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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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57.5(±0.0)kg “o(* ̄o ̄)o”ウキウキ♪[413日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】57.5kg
【体脂肪率】29.4%
【基礎代謝】1216kcal
【筋肉量】38.2kg


【朝食】
・ブランフレーク+いちごミルク+バナナ+牛乳
・カステラ
・ダノンビオ(いちじくミックス)

【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・豚の生姜焼き
・大根と豚肉の煮物
・スナップエンドウ


【夕食】
・ごはん
・納豆
・エノキとピーマンの玉子炒り
天使が恋したさつまいも

【その他】
・ダイエットキャンディ



【運動】
・ダンベル(基本12種類)
・背筋:10回
・ニータッチ:10回
・ヒップアップ:10回
・足バイバイ:20回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・バストアップ:左右5回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:5240歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:185kcal
・距離:2.93km


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ようやく1週間の折り返しですね。あと2日間頑張れば、ゴールデンウィークに突入ですね。お友達の皆様は、何連休とるのでしょう?仕事の方は一段落ついている事もあり、モモは9連休にしました。9連休にしたのは良いのですが、退屈しないかというのが一番の問題です。家にじっとしているのは1日で飽きそうだし、何をして過ごそうかと考え中です。(笑)

お取り寄せした『天使が恋したさつまいも』を美味しく食べきりました。明日には『ベイクドチーズスティック』も食べきれます。しか~し、お取り寄せはこの2つだけではなかったのです。他にもあと2種類あるのですが、賞味期限が1ヶ月間あるので、ゆっくりと味わって食べたいと思います。今から食べるのがとても楽しみです♪最近、お取り寄せの話ばかりしていますね。モモは一応、ダイエッターのはずなんですが。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

わ、わ、一番のりかなっ♪
『天使が恋した…』なんてフレーズ、すっごいナイスですね~!!そそられます!!
たくさんお取り寄せたのですね~!!そんな余裕もダイエット『自分に正しく』続けてきた結果ですよね~!!
自分に正しくないダイエットでは、『せっかく頑張って痩せたのに。。。』と痩せてからも美味しいもの食べる事に抵抗感じちゃいますものね~。
モモさんの成功にお取り寄せでお祝いしてくださーいっ!!
(⌒∇⌒)ノ こんばんわ~♪
9連休ですか~?
いいなぁ...
私はゴールデンウィーク中でも、普段通りです。
でも、ゴールデンウィークにどこに行こうかとか
何をして過ごそうかとか、考えるだけでも
楽しいものですよね!
はじめまして!
すばらしいダイエットぶりに、思わず見惚れてしまいました・・・。

ダイエット開始1週間のぴかりと申します。
私も頑張ります♪

リンクさせていただきました^^
モモちゃん、こんばんは。
今年は5月1.2日の二日間休みをとったら9連休だもんね。これぞ、まさしくゴールデンウイーク!
楽しく過ごそうね♪
うっ!!!
モモちゃんのところに来ると頑張らねばって意欲が湧きます。
休止中をいい事にダラダラしていたら、体重の方、
大変な事になっています。

恐怖のGWも控えています。
去年の今頃、人生最大の体重を記録していました。

あの頃には戻りたくないわ。
こんな事をしている場合では無いのよ。
よしっ!!!では失礼・・・
れいれいさんへ
沢山、お取り寄せしちゃいました。一度始めたら、止まらなくなったと言うか。Σ(-∀-`;)
今の所、全て当たっているのは嬉しいです。でも、ダイエット的にはちょっと甘くなっていると思うのですが。美味しく味わって食べれるのが一番ですよね。

美味しいものを食べるのに罪悪感は持ちたくないですよね。美味しいものは美味しく食べなくちゃです。
▽・w・▽こんばんわんこ!
お取り寄せなによりネーミングがそそりますなぁ~♪
今日あたり届いて試食?したのかしら?

9連休なんだね。
モモちゃん。。。
いいなぁ~

あたしはカレンダー通りです。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。エーン!!
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
しっかり9連休を取ります。連休中に何をするかとかは全く決まっていないのですが、休みだけは取りました。(* ̄m ̄)プッ

予定を考えるのも楽しいですよね。確実に1日はジムに行こうと思っているんですが、残りはどうしようかなあ。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは
ぴかりさんへ
ぴかりさん、初めまして~^^
ありがとうございます。
ダイエット開始されてから1週間なんですね。焦らずにゆっくり進めていってくださいね。

リンクしていただき、ありがとうございます。時間を見つけて遊びに行かせていただきます。
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんばんは~^^
2日間有休にすれば、9連休なんだよね。去年の10連休よりは少ないけれど、こんなに休んだら会社に復帰するのが大変そう。Σ(-∀-`;)

楽しい連休にしよう(*´∀`)bйё
えみりさんへ
最近、お取り寄せにはまってしまい、モモの体重の変化もほとんどないですよ。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

GWはえみりさんにとって、恐怖なんですね。モモにとっては、楽しみなんですが。人生最大の体重は、今のダイエットを開始する前かなあ。(苦笑)

本当にあの頃には戻りたくないですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
少しずつでも自分の理想に近づいて行きたいですね。
シロップちゃんへ
シロップちゃん、こんばんは~^^
記事に書いたものは既に届いていて、美味しく完食したよ。他にもまだお取り寄せしたのがあるんだよね。それはこれからです。( ´艸`)ふふ

シロップちゃんはカレンダー通りのお休みなんだね。5連休なのかな。お仕事、(。`・ω・)_尸'' ガンガンガンガッテ!!
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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