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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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57.5(-0.1)kg 激しい天気[407日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】57.5kg
【体脂肪率】29.4%
【基礎代謝】1216kcal
【筋肉量】38.2kg


【朝食】
・黒糖バナナ酢+豆乳
・ブランフレーク+ブラウンシュガー+バナナ+牛乳
・キットカット(フランスブルターニュミルク)

【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・肉なし肉じゃが
・スナップエンドウ
・舞茸の玉子炒り
・黒豚せんべい


【夕食】
・焼きたてクロワッサン(プレーン、チョコ)
・うどん(玉ねぎ)
・春雨と玉子のシーチキン炒め
・ブロッコリー
・するめ


【その他】
・カフェオレ:32kcal



【運動】
・ニータッチ:10回
・ヒップアップ:10回
・足バイバイ:20回
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・両手の押し合い:10回

【その他】
・ゲルマニウム温浴

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3504歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:122kcal
・距離:1.96km


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今日の天気の変化はすごかったですね。朝起きた時はザーザーと降っていた雨が通勤時間になるとすっかりやんでいました。自転車通勤のモモにとって、とてもありがたかったです。

それがお昼近くになると、雨&風ともすごいことになっていました。横なぐりの雨という感じで、この時間帯に外回りだった人は大変だなあと思いながら、窓の外を眺めていました。お昼を過ぎると、またからっと晴れてきて、お天気の変わり具合はすごいですよね。

モモの自転車は明日の午前中に自転車屋さんが引き取りにきてくれる予定にだったので午前半休にしたのですが、今日の夜に引き取ってもらえました。なので、明日は気にせず思いっきり2度寝しようかななどと考えています。ヾ(*≧▽)ノ彡アハハ!!

ようやく明日は金曜日ですね。1週間の終わりの金曜日は週末の事を考えて、ワクワクします。何とか頑張って明日を乗り切りましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

モモちゃんこんばんは。
通勤時間には雨に降られなかったんだね!
ほんと天気の変わりが激しい一日でした(⌒_⌒;
明日は二度寝か~、いいねぇ。(*´∀`)
ゆっちは連休明けなので寝坊しないようにしなくちゃ!
明日も頑張ろうね―ヽ(*´∀`*)ノ おやすみなさ~い♪

モモちゃん、二度寝は幸せを感じるよ~(笑)
早く自転車の修理完了するといいね♪
痩せてますね
モモさん、こんにちは。
やっぱりジンギスカンキャラメルのほうが不味いんですか、あの味はキョーレツですからね。
あのキャラメルはネタ以外の目的が買う奴はいないだろう。

一番上の最新の記事の欄を見ると、日々少しずつ痩せてますね。
毎日運動したり、食事に気を使ったりしてると、効果がハッキリ出てくるんですね。

僕も、日々カッコイイお尻、&太ももになるように努力しよう。

それじゃ、しっかり朝寝して、日ごろの疲れを取ってください。
さいなら~
お天気すごかったね。
モモさんついてるね。v-278
私は、お昼出勤だったので見事というか~
ずぶぬれになっちゃたよ。v-406v-279
雨女じゃないのに~~。日頃のおこないってかッ

自転車壊れちゃったの。早く直るといいね。
私の自転車、タイヤがへるのよね~。(笑)
ちなみにパンク直しは、得意よ。
こんにちゎ

モモちゃん

肉なし肉じゃがって、、、、、え?

でもおいしそうなんで良し!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
きょうモモの、モモはダイエットしたよ♪
モモちゃん、こんにちは。
札幌も昨日、一昨日と悪天候で寒さがよりいっそう
増していたよ。
早く札幌で桜を見たいです♪
ももさんはじめまして(笑)

しかし108→58キロまで落とせたとはすごいですね!

目標は56キロですよね?

もう少しですね♪

体に気をつけてがんばってくださいね。

では、応援ポチッ!
こんばんは~☆
今日はすごく寒いです。風もキツイし(><)彡彡道を歩いてたら突風で飛んで来たポスターに絡まったりしました(--;)
今日は姉と久しぶりにお買い物に行きました(#^-^#)
姉宅をピンポーンって鳴らしたら、ドアを開けるなりお姉ちゃんから「痩せたねぇ!」って言ってもらえました!(≧∇≦*)ヤッホッホォ~~♪
お姉ちゃんは痩せているんですが、おもむろに「このお姉ちゃんのジーンズ入るんじゃない?」って渡されて、入るわけないんですが(// ̄ー ̄//)ゞ調子に乗って、足を通してみました。予想通り、腰の部分で入らなかったけど、どうやら腰上から上半身と下半身のバランスが悪い事を発見しました。上半身と腰のエクササイズを増やそうと模索中です(♯ ̄▽ ̄♯)
それともう1つ。半年ちょっとぶりに行ったお化粧品コーナーの資O堂さんの店員さんも「え?!何度かご利用して頂いてますよね?」「え?!え~!」って驚いて下さいました(//≧∀≦///)店員さん!ナイスリアクション!
悪いことばかりじゃないね(^^)こうやって喜んでくれる人もいるって嬉しいです♪モモちゃんにもいつモ励まされてばかりで、ありがとうっていつも思います(^-^)
モモちゃんの言う「魔法の言葉」、私にもやっとその言葉がかかって来たかな(^^)嬉しいばかりです♪自分で痩せたなって服選びや体重で感じる以上に、人に認めてもらえるってこんなに嬉しいことなんだって思いました。
ではでは~明日は友達とランチです。この友達は頻繁に会うので何の変化もないと思うけど(=´∇`=)楽しく過ごして次のダイエットの気持ちの栄養にします♪
寒いですが風邪をひかない様にちゃんとお布団かぶってお互いに寝ましょうね♪(♯ ̄▽ ̄♯)私だけかな?・・・最近長くてごめんなさい(〃ー〃)
ではでは、今日も後少し頑張っていきましょうね!私も頑張ります!!おやすみなさい☆
きょうココアはダイエットー!
モモとコメントした?
ここで遊びっぽい宣言したかったの♪
モモちゃん、こんにちは♪
かなりご無沙汰しちゃってごめんねe-466
約1週間分の記事をまとめて読ませて頂きました(>▽<;; アセアセ

ここ最近は、天気もよくないよね?
こちらは昨日霰が降ってびっくりw( ̄Д ̄;)wワオッ!!
温かくなったと思ったら少し寒い日が続いています。
お互い風邪には気をつけようね~♪

ではまたお邪魔するね~(≧∇≦)ノ~~~マタネー
モモちゃん、こんばんは。
楽しい週末を過ごしてね♪♪
ゆっちちゃんへ
ゆっちちゃん、こんにちは~^^
春は天気の移り変わりが激しいよね。自分の移動時間が晴れていれば問題はないんだけどね。(笑)

結局、この日2度寝は出来ませんでした。(^^;;
普通に起きちゃったよ。
きょーりんちゃんへ
2度寝は本当に幸せを感じるよね。だけど、この日は普通におきてしまって、2度寝出来ませんでした。(ノ∀`*)ペチョーン

きょーりんちゃんの住んでいる所では、まだ桜が咲いていないんだね。桜が咲くまで、もう少し掛かるのかな?早く桜が開花するといい(*´∀`)bйё

楽しい週末を過ごしたいと思います。
きょたさんへ
きょたさん、こんにちは~^^
確かにあのキャラメルは強烈な味ですよね。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

少しずつ痩せて、増えての繰り返しですね。それが減量に繋がっているという感じでしょうか。理想のボディラインを目指して、励んで行きましょう!!
トラ子さんへ
トラ子さんは、ついていなかったみたいですね。雨でずぶぬれは辛いですよね。δ(⌒~⌒ι)とほほ...

自転車は思った以上に早く直って来ました。明日からは自分の自転車で出勤できそうです。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪
ひそかな挑戦者さんへ
ひそかな挑戦者さん、こんばんは~^^
最近、肉なし肉じゃがが多いです。気分はお肉入りみたいな感じでしょうか。(笑)

お肉を入れてなくても、十分に美味しいですよ。
レオへ
モモはダイエット頑張ってる(σ・∀・)σYO!!
ダイエットアドバイザー花道さんへ
花道さん、初めまして。
ありがとうございます。現在、目標手前で足踏み状態ですが、ここで諦めずゆっくり行きたいと思います。

応援ぽち、ありがとうございます♪
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんにちは~^^
お姉さんや化粧品売り場の店員さんから魔法の言葉をもらえたんだね。魔法の言葉をもらえると、本当に嬉しいよね。素直に頑張ろうと思えるもんね。

昨日はお友達と楽しい時間を過ごせたのかな。良く会う友達とかは変化に気づいてくれないかもしれないけれど、楽しい時間が心の栄養になるもんね。

風邪を引かないように(*´∀`)bйё
ココアへ
ココアもダイエットしてるんだね。
楽しい遊びも沢山しよう(*´∀`)bйё
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんにちは~^^
(^▽^* Ξ *^▽^) イエイエ♪
モモも最近、あまり遊びに行けていないので、気にしないで下さい。

本当に天気の変化が激しいよね。春だから余計に変わりやすいんだろうけどね。体調も崩しやすくなっていると思うので、お互い気をつけて行きましょう!!
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
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『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
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80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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