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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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57.9(-0.3)kg 痛い発見[399日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】57.9kg
【体脂肪率】29.9%
【基礎代謝】1218kcal
【筋肉量】38.2kg


【朝食】
・いちごミルク+フルーツグラノーラ+お米がし+バナナ+牛乳
・緑っち
・ダノンビオ(プルーンミックス)

【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・スナップエンドウ
・きんぴらごぼう
・かぼちゃの煮物
・うなぎパイ


【夕食】
・ごはん
・新じゃがのそぼろ煮(新じゃが、人参、豚ひき肉)
・冷奴(万能ねぎ、おかか)
・お寿司(ウニ、稲荷、玉子)




【運動】
・ダンベル(基本12種類)
・背筋:10回
・ニータッチ:10回
・ヒップアップ:10回
・足バイバイ:20回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・バストアップ:左右5回
・タオルde二の腕:10回
・タオルde背筋:10回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2011歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:90kcal
・距離:1.12km


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仕事のトラブルが解決していないので、今日も朝から気分がブルーでした。更に追い討ちをかけるような上司からの電話があり、ますます気分はブルーになっていきました。

お弁当を温めなおしている時に、1年前位から同じフロアで仕事をしているMさんから『○○さん、1年前と比べてかなり痩せたよね。』と言われました。魔法の言葉のおかげで、ブルーになっていた気分も復活することが出来ました。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪

仕事のトラブルも何とか糸口を掴むことが出来ました。これで解決のめどもついてきて、明るい光が見えてきました。この光に乗って、一気に解決と行きたい所です。

そして今日ふと左サイドバーに表示しているグラフをみたのですが、ずっと右下がり傾向だったグラフがここ1ヶ月程確実に右上がりのグラフになっています。Σ( ̄□ ̄ll)ガーン

これが俗に言うリバウンドなのかしら?という感じです。毎日体重などを計っているので、増え気味だなとは思っていましたが、グラフで見ると一目瞭然ですね。Σ(-∀-`;)

せっかくここまで来たのだから、ここで諦めたりしません。コツコツとダイエットを続けて、また右下がりのグラフになるように頑張りたいともいます。標準体重に近づいてきているから減りにくくなっているのは当然だと思うので、焦らずマイペースで行きたいと思います。目指せ、理想のボディライン!!

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

一番のり!
モモちゃん、こんばんは。
そっか、そっか!
標準体重に近づいてるから痩せにくいとは
よく聞くよね。
嬉しいような・・・
またもや魔法の言葉!やったね♪
壁はどこかで
ぶち当たるもんですねぇ…わたしの場合は去年の今頃、まずまじめにしてても、60きるのに、時間かかったし…その後56キロになったものの、イベントがあると、急激に体重アップして戻るのに時間かかるし(大体5日ぐらいかなぁ)間髪いれずにイベントが続くとえらいことに…

わたしの場合はこれに過食があるので、余計輪をかけてしまっていますが(汗)

ただ、がんばって、目標体重まで達成すれば、たまのイベントも怖くないのかな、て。時間はかかっても、脂肪を減らすような生活を続けていれば、成果はあるはず、と思ってるので、私もがんばります~。
そうだよwここまできて焦る必要ないよv-14
って自分にも言い聞かせてますw
周りから痩せたねって言われるとうれしいですよね!?
魔法の言葉かぁ~いい響きですね(笑
魔法の言葉で元気になってよかったですね^^
リバウンドなんかじゃないと思いますよ!
もう標準体重だし、減りが少ないのは仕方ないですよ。
それに普通体型の人とかも冬(夏)は○kg増えるとか言うし、減りにくい時期とかその人によってあるんじゃないですかね。
食べないダイエットじゃないし、モモさんならきっとリバウンドしないと思いますよ~。
がんばれモモちゃん☆

わしは、、、、常に右上がりです。。。ジムも4ヶ月いってません_| ̄|○ ガクッ

そろそろ退会しようか検討中。。。。

こんにちは~♪
仕事のトラブル長引くと煮詰まってイヤですよね(´Д`;)
私は、仕事のトラブって忙しい時にクレームで怒られている夢を見て、目覚めも悪く早めに起きてしまいました(><)
Mさんから魔法の言葉をもらったんだね(=´∇`=)そりゃ!コツコツ頑張ってきたんだもの!!1年前とは大きく違うよね!(^ー^)
グラフ、本当だ!端っこがピコって上がってるΣ( ̄□ ̄)でも、私は思います。60ないんだもの(><)今までとは違って、そう簡単にコントロールできないかも(←なった事がないから雰囲気でいってるけど; )身体が慣れてきたら、コントロールできるようになるのでは?って思います。
それに、リバウンドじゃないよ!ウロウロしてるだけだよ!身体が模索中なんだよきっと(=´∇`=)
今は、ムリなく今まで通りにコツコツ頑張って下さい。頑張った後に、いつか、結果がついてくるのはモモちゃん自身がよく分かっているはずだものね(^-^)モモちゃんらしく頑張って下さいね!
ではでは~今日も後少し頑張っていきましょうね(//≧∀≦///)ノ””
こんにちはモモさん

108kgから58kg台ってすごいですね!マジで

どんなマジックを使ったのかこれからブログをちょくちょく拝見させてもらいます。

お弁当の写真おいしそうですねー

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きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんばんは~^^
一番乗り、おめでとうございます。

体重が標準に近づいて来てるからというのと、イベントが沢山あって食べ過ぎなことが重なっているんだとは思うけれど、思うように減りません。しか~し、まだまだ諦めずに頑張ります。(-ω☆)キラリ

魔法の言葉は何度聞いても嬉しいです!!
ブン子さんへ
モモは今まさしく壁にぶち当たっている状態なんでしょうね。モモもイベント続きで増えまくっています。そして、今週もお友達の家に遊びに行くので、また増えてしまいそうな予感です。でも、まだまだ諦めずに頑張りますよ。目標に届きそうでなかなか届かない今日この頃ですが、負けないぞ!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

イベントがない生活なんて寂しいだけですもんね。イベントで楽しい時間を過ごして、それが増加に繋がろうとも、その増加した分を減らすような生活を心がければ良いと思います。人生は長いから、楽しい生活を送りたいですもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
たみぃさんへ
減りづらくなると、ちょっと凹むこともあったけれど、今更焦っても仕方がないと思うようになりました。今の生活を続けていけば、きっと身体が応えてくれると思っています。

魔法の言葉は何度言われても、誰から言われても嬉しい言葉です。心までo(^o^)oウキウキしてきます♪
りむさんへ
ありがとうございます♪
体重の減りが少ないのは仕方がないですよね。運動をバランスの良い食事を楽しみながら、ダイエットを続けていけば、結果は後からついてきてくれると信じています。

リバウンドしないよう今の生活を続けて行きたいです。お互い、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ちえのすけちゃんへ
応援、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
ちえのすけちゃん、常に右肩上がりなんだ。それは痛いね。Σ(-∀-`;)

ジムにもいけていないんだね。最近、すごい忙しそうな生活してるもんね。でも、充実した日々が送れてるんだもん。( ´艸`)ふふ

ジムの会員費も結構するもんね。退会したとしても、また行く時間が出来たら、いけるといいね。フレー ヾ( ̄ー ̄ゞ))..((シ ̄ー ̄)シ フレー
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
仕事のトラブルが長引くと、精神的にも体力的にも厳しいですよね。でも、何とか解決しそうなので、一安心です。ε= (*^o^*) ほっ

魔法の言葉は、本当に何度聞いても嬉しいです。これからも言ってもらえるように頑張りたいと思います。

確かに標準体重に近づいてきているから、減りにくくなっているのは仕方ないんだよね。身体がなれてくれればいいんだけど、焦らずに行きたいと思います。

これからも、コツコツと今までのように続けて行きたいです。自分を信じて続けていけば、身体は応えてくれるはず。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
青山ユウキさんへ
ユウキさん、こんばんは~^^
誉めていただき、ありがとうございます。

マジックは使っていないかなあ。バランスの良い食事と運動がダイエットのメインです。

いつでも遊びに来てください(*´∀`)bйё
お待ちしております。応援していただき、ありがとうございます。
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
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バストと脇に使用しています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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