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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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58.7(+1.0)kg またしても大増量[397日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】58.7kg
【体脂肪率】29.5%
【基礎代謝】1240kcal
【筋肉量】38.9kg


【朝食】
・黒糖バナナ酢+豆乳
・黒豆デニッシュ
・バナナ
・牛乳
・ダノンビオ(プルーンミックス)

【昼食】
・たらこスパゲッティ
・小松菜のお浸し
・ポン・デ・あずきホイップ

【夕食】
・ごはん
・白菜の漬物入り納豆
・ニラ・しめじの玉子とじ



【運動】
・ダンベル(基本12種類)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:10723歩
・しっかり歩数:1044歩
・消費カロリー:326kcal
・距離:6.00km


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昨日お友達とお花見に行ったのですが、とても綺麗でした。お花見は今回で終わりかなあと言う感じですね。今年はお花見に2回行けたので、目の保養になりました。

お花見の後、更に合流して、色々話しながらお茶をして、夕飯を食べに行きました。女3人が揃うと、話が尽きませんね。おしゃべりしながら、知らぬ間に色々と食べていたようです。如実に今日の体重が物語っています。57kg台が定着したかと思っていたのですが、58kg台に戻ってしまいました。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

楽しい時間を過ごす事が出来たので、またここから頑張りたいと思います。自分のダイエットに対するモチベーションは下がっていないと思いますが、最近停滞気味です。どうも食べ過ぎの状態が続いている気がします。もうちょっと食事内容を見直さないといけないかもしれませんね。

お花見では沢山の家族連れ、カップル、グループなどを見かけました。ラブラブそうなカップルを見かける度に、彼と会いたいという思いが強くなってしまいました。昨日はお休みできたようですが、今日から2週間毎日休みなしで終電生活のようです。彼も頑張っているのだから、モモも頑張ろうと思います。彼の仕事が無事終わりますように。(*・人・*) オ・ネ・ガ・イ♪

今日は代休でお休みしました。疲れもだいぶ取れましたが、早めに寝て明日に備えたいと思います。

今週も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

あ、同じ時間にPC触ってたんだw

下のほうのコメントにも書きましたが、私も体重大増量で、60に戻りました…あかんなぁ、最近、58の後半まで戻ったかと思うと、必ず60まで戻してしまうという。

これを頑張って挽回したら、ちょっと大きな記事に私、できるのになぁ(^^;)

彼のほう、2週間休み無し終電生活だなんて、大変ですねぇ。無事2週間終えられるといいですよねぇ。
はじめまして☆
最近ダイエットをはじめたビビアンと申します!
今回は絶対減量成功させたく日々頑張っております♪
同じくダイエット頑張ってらっしゃるのですごくはげみになします~。よろしければ遊びにきてくださいねっヾ(@゚▽゚@)ノ

お花見楽しんでこられたんですね~♪
とても綺麗な桜と美味しそうなお弁当にやられましたv
                        (*・Д<)ゞ
彼のお仕事ホント忙しそうですねぇ。
お仕事の峠を越えて、
ラブラブな記事が見られるのを楽しみにしてます♪

それから下の記事のジャケットとっても可愛いです!
ヽ(*・Д・)ノ
特にひらひらレースの方が素敵♪
モモさんのイメージにピッタリです(*・Д<)b
私も先日丈の短いジャケットを選んでて、
白も一応着てみたんだけど、
何だか自分にはしっくりこなくて黒にしちゃいましたv

お互いにこれまで頑張ってきた自分へのご褒美と、
これからのダイエットの励みにオシャレも楽しみましょ~♪
ブン子さんへ
同じ時間だったみたいですね。(笑)
モモは57~58kg台をうろちょろしています。どうやら、ここに壁があるようです。何とか乗り越えて行きたい所です。お互い、壁にぶつかっていますが、何とか乗り越えましょう!!

彼の仕事も大変なようです。モモは無事に終わるように祈るばかりです。
ビビアンさんへ
ビビアンさん、初めまして~^^
張り切ってダイエットされているようですね。同じ目的を持つ仲間が沢山いると、心強いですよね。お互い、目的達成に向かって、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

時間を見つけて、遊びに行かせていただきます。
一夜子さんへ
お花見を楽しんで来ました。お弁当も美味しかったし、桜もとても綺麗でした。(* ̄。 ̄*)ウットリ

彼の仕事が無事に終わり、ラブラブデートをしたいところです。ラブラブな記事が書けるのはいつになるかしら。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

ひらひらレースがモモらしいですか。そういってもらえると、嬉しいです。でも、似合う服があるかどうかが微妙な所かもしれません。(* ̄m ̄)プッ

何事も楽しみながらですよね。ダイエットにおしゃれに楽しみながら頑張りましょう(*´∀`)bйё
はじめまして
モモさん
はじめまして~何度かロムさせて頂いておりました。
私もダイエット去年までやってたんですよ~今は維持期にい入ってますが…。
去年の6月失恋してそれを機に始めました。
ベタなんですが「見返してやる!」ってゆう思いで(^-^;
半年で40キロ減量しました。半年後彼に見てもらって見事見返してやりましたわ(笑)
今は2㌔ぐらい動きますが、何とか維持しています。本当はもう少し痩せたいんだけど、結構急に痩せたので少しづつまた痩せれたらいいなぁって思ってます!
モモさんのお写真を見て本当に努力の賜物だと思います(^-^*)
それと同時にわたしもまだまだ頑張らなきゃって思ってます☆
これからも応援しています。
私も頑張ってみよう、またやれるとこまでやってみようって気になりますよ!!
モモさん、ありがとうございます(*⌒-⌒*)
はなはなさんへ
はなはなさん、初めまして~^^
ダイエットを成功して維持期に入っているんですね。とても努力なされたのでしょうね。ダイエッターにとって維持期まで持っていくのは、夢ですものね。

きっかけは人それぞれですよね。しかも、ちゃんと結果を出して、認めさせたんですね。"(^-^)//""""パチパチ"

少しずつでも自分が納得できるボディラインに近づいて行きたいですね。お互い、マイペースに頑張って行きましょう!!

こちらこそ、誉めていただき、ありがとうございます。
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
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80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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まつげの美容液として毎日使用しています。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
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バストと脇に使用しています。
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黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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