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2017/10
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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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57.9(-0.1)kg 気合い入りすぎ?[395日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】57.9kg
【体脂肪率】29.7%
【基礎代謝】1221kcal
【筋肉量】38.3kg


【朝食】
・黒糖バナナ酢+豆乳
・パン
・バナナ
・牛乳
・ザッハトルテ
・ダノンビオ(プルーンミックス)

【昼食】
・ミルクスティックパン(1/2)
・ずんだあんパン
・黒豆きな粉パン
・アイスティ


【夕食】
・ごはん
・手羽先
・白菜の漬物入り納豆
・小松菜のお浸し
・万能ねぎ入り玉子焼き
・いちご




【運動】
・ダンベル(基本12種類)
・背筋:10回
・ニータッチ:10回
・ヒップアップ:10回
・足バイバイ:20回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・バストアップ:左右5回
・タオルde背筋:10回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:8292歩
・しっかり歩数:2100歩
・消費カロリー:242kcal
・距離:4.64km


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今日は朝から展示会の説明員として働いてきました。担当は午前の部だけだったので4時間位でしたが、モモが担当していた場所は思ったよりも暇でした。いつもながらに思うことですが、展示会のセットなどを見てるとかなり大きな仕掛けとかもあって、面白いです。今回はいつもの展示会とは趣が違うものだったので、新鮮味がありました。説明を聞きに来る方もいつもと違う職種の方々なので、そちらも面白かったです。

午後の部担当の後輩女性がモモを見て、『○○さん、白ジャケット着て、気合入ってますね。』と開口一番に言いました。確かに普段ジャケットとか着ないので、言われても仕方ないのですが、思わず笑ってしまいました。(笑)

そして、もう1人の午後担当のKさんを見かけたので、声を掛けたのですが、なかなか気づいてもらえませんでした。ほぼ毎日モモを見ているはずなのに、ジャケットを着るだけでそんなに印象が違うのでしょうか?(。-`ω´-)ン-

ちなみに今日の服装はこんな感じでした。目指せ『姉キャン』に少しは近づけているかしら?インナーのブラウスも白にしたのは、失敗でした。(* ̄m ̄)プッ


明日はお友達と遅めのお花見に行って来ます。初めて見に行く場所なので、とても楽しみです。写真も沢山撮って来たいと思います。そして、明日の朝も早起きです。寝坊しないようにしなくちゃ。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

ジャケットとっても素敵ですよ。後輩が気合を感じたのも頷けますw。
白のジャケットよりも、モモさんの足が細いなぁと感心して見てしまいました。
こんにちは~♪
モモちゃん、白ジャケ♪よくお似合いです(*^ー^*)
足がとても細いですね(><)ノ見とれてしまいました♪首や肩のあたりもすごく細いです!!
MAXの時の写真と今では本当に別人の様です!
モモちゃんの頑張りをあらためて実感しましたよ!
展示会!モモちゃんとは職種が違うと思うのですが、
ドームなどを借りていっぱい会社のブースが出るのでしょ?私は行く方ですかね(^^)人がいっぱいで疲れるのであまり好きじゃないんだけどね(><)
今日はお花見ですか!いいですね(^^)綺麗なお花をみて幸せ気分にいっぱいなって下さい(^^)
ではでは~今日も後少し頑張っていきましょう♪
白いジャケット似合いますね~♪
モモさんの足が細くて驚きました☆
頑張れば結果が出るんだなと思いました(*´▽`*)
モモさんみたいにキラキラ出来るようになりたいです(*/∇\*)
モモちゃん、バッチリです!
姉キャンOKです♪
白いジャケットって春がきたー!って感じで好きなんだ~!そして私が思うには、どこのブランドでも白ジャケットは細身に作られてると思います♪
白いジャケット素敵!私もそろそろ着てみようかな。

お花見、楽しんできましたか?
今日、湯西川温泉から帰って来たんですが
雪が舞う中での露天風呂、最高でした♪
帰りに隅田川の上からお花見してる人が見えましたが
散歩されている人がまだまだ多くいましたよ。

遅くなっちゃったけど、マルセイチーズ&ビスケット
美味しいです♪これね、消費期限が1ヶ月あるので
他のお菓子を楽しんでから食べれるし、いいですよ。
モモちゃんも機会があったら大平原と共に食べてみてね(^^;
モモちゃん\(⌒∇⌒)/おはよ~!!!
花見にいってるかな?
ゆっちの実家はちと寒いです
天気予報見ないで出てきちゃったので着る服がありません( ノω-、)

白ジャケ、ええですなぁ~
ゆっちもいつかきてみたいな。

ザッハトルテ、金曜日に届き
すでに半分になってしまいました
結構甘いんだけど食べられちゃうのよね
まいった~(=´▽`)ゞ
けんちゃん2号へ
嬉しいコメント、ありがとうございます♪
モモの足、細いですか?そんなことを言われた事がないので、とても嬉しいです。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんにちは~^^
嬉しいコメント、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
足を細いと言われる事は、ほとんどないので、照れてしまいます。ヾ(*´∀`*)ノキャッキャ♪

ドームとかでも展示会はやっていますね。本当にすごい人ごみですよね。モモが説明員として立ったのは、もう少し場所も小さくて、人ごみもそれ程でもないですが、結構大変ですね。(笑)

お花見に行って、沢山写真を撮ってきたので、後ほどアップしますね。とても綺麗でした。
今日も頑張って行きましょう!!
あぃりんさんへ
ありがとうございます♪
足が細いなんて言われた事がないので、とてもうれしいです。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪

お互い、内面も外見も輝くように頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
きょーりんちゃんへ
ばっちりって言われた。ワァ――ヽ(*>∀<)ノ――ィ♪
きょーりんちゃん、ありがとう。

白ジャケットって、どこのを見ても細身に作られていました。次はMサイズでも綺麗に着こなせるように頑張ります!!
nonkoさんへ
ありがとうございます♪
nonkoさんも白ジャケットをぜひ着てみて下さい。

>お花見、楽しんできましたか?
とても綺麗に咲いていました。ソメイヨシノは終わっていましたが、他の桜がとても綺麗でしたよ。

湯西川温泉に行ってきたんですね。モモも湯西川に行きたいと思っているのですが、まだ行った事がないんですよね。感想を聞いて、ますます行きたくなってきました。

マルセイチーズ&ビスケット、美味しくてよかったですね。消費期限が1ヶ月あるなら、ちょっとずつ食べれるのもいいですね。機会があったら、買って見ます。
ゆっちちゃんへ
ゆっちちゃん、こんにちは~^^
花見は昨日、行って来ましたよ。とても綺麗でした。写真もアップしますね。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪

今日は実家に帰ってるんだね。風邪を引かないように注意してね。

白ジャケ、とても気に入りました。天気の良い日には活用したいと思います。白が大好きなモモでした。

ゆっちちゃんの所にもザッハトルテが届いたんだね。美味しく食べれているようで何よりです。
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
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