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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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57.3(-0.1)kg 2年ぶりのゼミ会[389日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】57.3kg
【体脂肪率】29.2%
【基礎代謝】1214kcal
【筋肉量】38.2kg


【朝食】
・黒糖バナナ酢+牛乳
・焼きそば
・鶏のから揚げ
・冷奴
・バナナ
・ダノンビオ BE80

【昼食】
・ねぎ塩ひれかつ定食

【夕食】
・生春巻き(スイートチリソース)
・卯の花

【その他】
・お菓子諸々



【運動】
・背筋:10回
・ニータッチ:10回
・ヒップアップ:10回
・足バイバイ:20回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:9795歩
・しっかり歩数:5407歩
・消費カロリー:277kcal
・距離:5.48km


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ゼミ会の幹事だったモモがずっとサボっていた為、ようやく2年ぶり位でゼミ会を開く事が出来ました。社会人になってから年数も経ち、皆のスケジュールを合わせるのも一苦労です。海外に長期出張中の人がいたり、遠地でこれない人がいたり、当日に仕事でキャンセルする人がいたりと色々です。

モモは早めに着いていたのですが、他の面子がなかなか集まりません。時間になっても来ないので、どうしたのかと思って電話をしてみると、『あれ?今日だっけ?』とか気の抜けるような返事がありました。どうやら来週だと思っていたようです。Σ(-∀-`;)

久しぶりに会った先生やゼミ会の男性陣から、『痩せたね。』『美人になったね。』『綺麗になったね。』『女性が年齢を重ねてから、綺麗になるのって、素敵だよね。』などの魔法の言葉をいただきました。ワァ――ヽ(*>∀<)ノ――ィ♪

ゼミ会は予定より人数が少なくなったので、色々な話をじっくりすることが出来ました。仕事の話、モモのダイエット話、お互いの恋愛話など、あっという間に時間が過ぎて行きました。学生時代に戻った感じでした。今回参加出来ずに会えなかった人もいるますが、次回は会いたいものです。一番長く会っていない人は4~5年位になるかもしれません。学生時代の友達とは長い間会っていなくても、再会した時は何の違和感なく話すことができるのがいいですよね。

今日はかなりの遠出だったので、移動だけで疲れてしまいました。体力回復の為、今日も早々に寝たいと思います。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

久しぶりのゼミ仲間はどうでしたか??
さぞかし楽しかったことでしょう。
痩せたなんていわれていいですね^^
私は太ったって聞かれましたから・・・・
こんばんわ。

怠け者ダイエッターの豚足Wingです。


私はダイエット暦は長いのですが、本腰を入れたのは昨年くらいからで、今では―10kgくらいダイエットできました。

目標は後10kgで、夏までに達成したいって考えています。
一月で3kgのペースで行きたいですね。

もし良かったら私のブログにも遊びに来て下さいね。

では。。。
魔法の言葉をシャワーのように浴びたんですね。僕も月末の友人の結婚式で学生時代の友人に沢山会う予定です。当時は70kg以下だったので、魔法の言葉はもらえそうにありませんがw。
魔法の言葉。・゚・(ノ∀`)・゚・。
よかったですね~~~*'☆.:*:'☆':*:
私は最近ちょっとサボり気味のような
感じです・・・だめだぁ・・・。
食欲が襲ってくるぅ~~~~~
こんばんは♪
幹事お疲れさまでした~><
ゼミ会の幹事って、ものすご~~~~~~く大変そうですよね^^; わたしも、ついこの前まで大学にいってましたが、学生の飲み会でも日程を合わせるのは一苦労だったのに・・・;□;

でも、モモさんの姿を見てみんなが驚いているのが目に浮かびますb すばらしい魔法の言葉ですね♪ 私もそうなれるようにイメージトレーニングを・・・(笑)
(*`・∀・)ノ☆.。.こんばんわぁ.。.☆ヾ(・∀・´*)ヾ

ゆっちも先週同級生の披露宴があって
久しぶりに会う友達が多かったんだ!
けどすぐに、会っていなかった時間がうそのように
学生のときのように盛り上がれちゃうんだよね
同級生ってやっぱりいいよなぁ~としみじみ感じました!
なんだか心の充電にもなった感じ。

今週もがんばっていこうね☆
ファイトーー!( °ロ°)乂(°ロ° )イッパーーツ!!
こんにちゎ

すごいね!
男性からのいっぱいの魔法の言葉で
またまたがんばれるねー。

アタシも続くよーー!!

といいたいとこだけど

壁にあたっています。

やる気を持続して行くって本当に大変ですねー。。。
モモちゃん、こんにちは♪

おぉ、テンプレ変更したのね、素敵です♪

幹事お疲れ様でした(*・ω・)(*-ω-)ペコリ
ゼミの幹事って色々と大変だったでしょう。
でも、魔法の言葉をいっぱい聞けて、良かったね♪
魔法の言葉は、とっても励みになり、頑張ろうっと強く思えるよね、゚.+:。(*-ω-)(-ω-*)゚.+:。ウンウン

お互い今週も無理せず頑張りましょう(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
こんにちは~♪
ゼミ会♪幹事は大変だったでしょう(><)大勢がそろうのって難しいよね、どっかで線をひいてしないとなかなか日にちも決まらない(><)
私は大学時代のゼミの友達とは1年に1度同窓会をしています(^^)少し痩せただけでも、しばらく会ってない友達だから『痩せた?』って私にも魔法の言葉が!その時は嬉しかったです(^^)
モモちゃんは『美人になったね。』『綺麗になったね。』ってワンランクアップの魔法の言葉をもらったんだね(〃ー〃) 嬉しいですね♪
いろいろなお話もできて楽しかったんですね(^-^)恋愛話って所に釘付けでした♪恋の話し~・・恋。キャーヾ(≧∇≦*)〃ヾ(*≧∇≦)〃キャー♪またこっそりモモちゃんに内緒話しちゃいそう。新しく加わった目標だったりして(〃ノ∇ノ)キャッ。
コホンッ。(* ̄― ̄*)
ではでは~今日もあと少し頑張っていきましょうね(//≧∀≦///)ノまたね♪
はじめまして!
はじめまして!
どんやんといいます!
すごいダイエットパワーに圧倒されてしまいました!
私も、がんばります!

また訪問させて頂きます!
dadaさんへ
久しぶりのゼミ仲間は、変わっていませんでした。楽しい一時を過ごすことが出来ました。( ´艸`)ふふ

『痩せた』と言われるのは、いつ聞いても何回聞いてもモチベーションが上がりますね。

お互い、頑張って行きましょう(*´∀`)bйё
豚足Wingさんへ
豚足Wingさん、こんばんは~^^
昨年から始めて、-10kgは立派な結果ですね。目標まで残り10kgなんですね。夏に向かってダイエット、頑張って行きましょう。くれぐれも無理はしないように、お互い、気をつけましょう(*´∀`)bйё

時間を見つけて、遊びに行かせていただきます。
けんちゃん2号へ
魔法の言葉を沢山浴びて来ました。それだけでやる気が倍増です♪

けんちゃん2号もお友達と久しぶりに会うんですね。魔法の言葉はもらえないかも知れませんが、楽しい一時をお過ごしください。
ハナコアラさんへ
ありがとうございます♪
食欲に襲われているんですね。モモはどちらかと言うと、甘いものが食べたい病です。しかも、タイミング良くお取り寄せしたものが届きました。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

お互い、何とか頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ねむりねこさんへ
ねむりねこさん、こんばんは~^^
ゼミ会の幹事、かなり大変でした。人数が増えれば増えるほど、予定をあわせるのが大変になります。Σ(-∀-`;)

素敵な魔法の言葉をもらい、やる気がみなぎっています。また、今週も頑張りたいと思います。
ゆっちちゃんへ
ゆっちちゃん、こんばんは~^^
お友達の結婚式で、楽しい一時を過ごしてきたのね。久しぶりに会っても、すぐに盛り上がれるよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

楽しい時間は、心の充電にもなるよね。

今週も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ひそかな挑戦者さんへ
ひそかな挑戦者さん、こんばんは~^^
男性陣から沢山素敵な魔法の言葉をいただきました。更にやる気がアップしています。 o(*^▽^*)o~ルン♪

壁にぶち当たっていますか。そこでモチベーションを維持することが出来れば、壁を乗り越えることが出来ると思います。ここまで来たんですもの。気分転換しながら、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんばんは~^^
テンプレを変更しました。シンプルで素敵なので、気に入っています。

ゼミ会の幹事は本当に疲れますね。よく皆、ちゃんとやってきたなあと感心している所です。(笑)

魔法の言葉も沢山もらったし、楽しい時間を過ごせたし、心の充電も出来ました。また、今週も頑張って行きたいと思います。

お互い、無理せずに頑張りましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
ゼミ会の幹事って、本当に大変だね。大勢の予定を合わせるだけで一苦労です。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

1年に1回は会っているんだね。お友達からの魔法の言葉は、本当に嬉しいよね。また頑張ろうって素直に思えるもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

『痩せたね』って言われるのはもちろん嬉しいけど、『綺麗になったね』などの言葉を聞いたら、一人で舞い上がっています。(笑)

恋愛話に釘付けですか。(*´∀`)ヶラヶラ
新しい目標にも入っているんだね。自分の目標を持つことって、大切だもんね。心から応援しています♪

今週も頑張って行きましょう!!
どんやんさんへ
どんやんさん、初めまして~^^
モモのダイエットパワーはそんなにすごいですか?( ´艸`)ふふ

どんやんさんもダイエットをされているんですね。お互い、目標達成に向けて、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

いつでも遊びに来てくださいね。お待ちしております。
わぁい!モモちゃん、魔法の言葉をたくさん!!!
嬉しいねぇ(はぁと)
きょーりんまでハッピーになっちゃいます。
私も魔法の言葉めざします!!!
きょーりんちゃんh
魔法の言葉を沢山いただきました~^^
本当に嬉しかったです。きょーりんちゃんの事もハッピーに出来たのね。それもとっても嬉しいです。

魔法の言葉を目指して、一緒に頑張りましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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まつげの美容液として毎日使用しています。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
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唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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