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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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MAXから51kg減量 56.5(-0.7)kg[367日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】57.5kg
【体脂肪率】28.4%
【基礎代謝】1208kcal
【筋肉量】38.1kg


【朝食】
・ブランフレーク+ココアシリアル+南国フルーツグラノーラ+バナナ+牛乳

【昼食】
・たらこスパゲッティ
・かいわれの豆腐炒め(かいわれ、豆腐、カニカマ)
・柚子茶


【夕食】
・ごはん
・手作り餃子(豚挽き肉、キャベツ、ニラ、椎茸、生姜等)
・ほうれん草のお浸し
・バナナ入りおからケーキ
・柚子茶




【運動】
・腹筋(2種):各10回
・背筋:10回
・ヒップアップ:10回
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・タオルde二の腕:10回
・タオルde背筋:10回

【その他】
・ゲルマニウム温浴

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3112歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:122kcal
・距離:1.74km


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(ノ*~∇~)ノオオオオォォォォォォ
何とびっくり56kg台に突入することが出来ました。これは予想もしていない突入だったので、めちゃくちゃ驚きました。体脂肪率も28%台に突入し、体内年齢も29歳を記録することが出来ました。今日はトリプルでの記録更新です。ワァ――ヽ(*>∀<)ノ――ィ♪

今は生理中なのですが、痩せ期に入っているのかも知れませんね。何はともあれ、喜びたいと思います。(*^^)v v(^^*) ヤッタネッ!

今日は平日の疲れを癒すべく、自宅でまったりした時間を過ごしました。久しぶりにお菓子も作ってみました。お菓子作りはいい気分転換になります(*´∀`)bйё

今回作ったお菓子は、『バナナ入りおからケーキ』です。炊飯器で作ることが出来ました。参考にしたレシピは『炊飯器でおからケーキ(油・小麦粉不使用)』です。

バナナ入りおからケーキ
実際にモモが作ったものです。レシピを参考にして、色々アレンジしてみました。豆乳の変わりに牛乳を使用し、バナナも1本入れてみました。甘さもちょっと甘めにしたりなどしましたが、とても美味しく作ることが出来ました。妹ちゃんにも今までのおからクッキーなどより断然美味しいとの言葉がありました。美味しかったので、夕食時に2切れも食べちゃいました。(*´∀`)クスクス

明日はお出かけしてきます。雨が降りませんように。( ̄人 ̄)オ・ネ・ガ・イ♪
明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

トリプル記録更新。おめでとうございます。
またまた、モモさんから力をもらえました。
今日は私もお菓子作りをしたのですが・・
運動がまだ・・でした。
でも、ここに遊びに来てよかった。
今日が終わるまであと2時間あるので、筋トレとダンベルだけはやります。
おからケーキもとても美味しそうです。
また、まねっこして作ってみますね。
おめでとうございます~☆
モモさん「すごい!!」本当にすごいです!!
記録更新おめでと~。(^O^)
しかもblogが超かわいくてびっくりしました。

炊飯器でできるおからケーキもいいですね。
cafeもたまにはガトーショコラ以外のケーキを作ってみたくなりました。レシピも覗いてみたけどcafeでも何とかつくれるかも!!!
ちょっと挑戦してみますね~。
わぁい!モモちゃん、トリプル更新おめでとう♪♪
きょーりんも自分のことのように嬉しいです^^
餃子が美味しそうっ!沢山作って冷凍しておくと
次回がラクなんだよね。
おめでとう!!!
すっご~い。トリプル更新ですか。
もぅ、ほとんど目標達成ですね。

いいなぁ~。モモちゃ~ん、置いてかないで~v-12
ひえぇえー
モモさん、ほんまおめでとう。速攻57キロきりましたねぇ。すごすぎる!!

私も今日、おからのケーキ作ったんですよ。ちひろさんのレシピを見て、参考にしたものの…配分が違うせいかイマイチ…今度はおから150の、卵2でやってみよー。
ε=(ノ゚ー゚)ノタダイマってモモさん・・・
記録更新ヽ(〃'▽'〃)ノ☆゜'・:*☆オメデトォ♪
☆-(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノイエーイ ☆-(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノイエーイ
もう目標は目の前ですねぇw
って今度は目標を更新されるのかしら(・∀・)ニヤニヤ
σ(´Д`*)もモモさんに追いつけるように頑張るぞ(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
才ノヽ∋―_φ(゜▽゜*)♪
そして。。。記録更新またまたオメデトヨーヨー♪(*゜▽゜)/-----((祝))゜□゜)~☆グエッ

そしておからケーキおいしそう(違)

炊飯器で最近なんでも作れるって。。。便利だわぁ=
自分で作るの苦手?だから。。。
貰いに行きますε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=(;-_-)/ゼンリョクダッシュ
モモさん、おめでとうございます♪
トリプル更新、すご~い!!です!
もうほぼ目標値ですね~v
るんるん♪ですね(*^-^*)

それからおからケーキも美味しそ~う!
私も最近作ってなかったので、つくりたい~って思いました♪
モモさんお勧めならば、こちらのレシピをぜひ試してみようと思います~v
すごーい(*^ ^* )V
MAXから51kg減ってすごいですよね。
並大抵な努力じゃ成し得ないですもん!
そしてダイエット生活も1年が過ぎたとは・・・頭が上がりません(苦笑)。
先輩!いや、師匠!
これからも付いていきます~(笑)。
初めまして。すっごいサイトですねっ!!
こんにちは、モモさん。初めまして!気になるタイトルで思わず覗いてみたんですが・・・ナンともカンとも、もの凄い結果、出してますね~。MAXから51㌔ダウンですか!!数字は”壮絶”と言ってよいものの、内容はけっこう楽しみながら””食生活の改善”をなさっていて、共感します。v|^.^|v
サイトもかわいい。
レシピ参考になりました。またちょくちょく遊びに来ますね~♪私たちは夫婦でダイエット、楽しく頑張ってます~~♪

みっちー☆

      ハーブできれいにダイエット♪
モモちゃん、応援していきまーす♪
すっごい。。
おめでとう~^^
思わず。。え~~~信じられないって。
綺麗に大変身だね。
花音さんへ
ありがとうございます♪
運動していないことに気づいて、運動されたんですね。偉いです。

おからケーキ、美味しかったです。ぜひ、作ってみて下さい(*´∀`)bйё
えらい数字です
モモさん、こんにちは
51キロってまたえらい数字やなあって思いました。
そこらの女の子ひとり分ですよ。
マイナス16キロで2ヶ月も停滞している僕なんて
まだまだ序の口ですね。がんばります。
cafeさんへ
ありがとうございます♪
少し前にブログのテンプレを変えて見ました。可愛いのでモモもお気に入りです。( ´艸`)ふふ

炊飯器で作れるので、本当に簡単にできました。ケーキと言う割りに面倒臭くなかったですよ。ぜひ、挑戦してみてください(*´∀`)bйё
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
自分の事のように喜んでくれて、嬉しいです。

餃子は大量に作って、冷凍保存してあります。お弁当のおかずになることが決定しています。(笑)

いつも応援してくれて、ありがとうです。
えみりさんへ
ありがとうございます♪
目標まではもう少しと言った所ですね。気を抜かずに頑張りたいと思います。(-ω☆)キラリ

えみりさんもついて来てください(*´∀`)bйё
ブン子さんへ
ありがとうございます♪
なぜか57kgをすんなり突破することが出来ました。痩せ期なのかもしれません。

同じ日におからケーキを作ってるんですよね。本当に偶然ですね。(笑)
今度のものは成功するといいですね。
たみぃさんへ
たみぃさん、お帰りなさい^^
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

目標ももう少しの所まで、来ました。ブログ開始時の目標達成が出来たら、目標の更新をしようかと考えています。( ´艸`)ふふ

お互い、頑張って行きましょう(*´∀`)bйё
シロップちゃんへ
シロップちゃん、こんばんは~^^
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

炊飯器って、本当に便利だよ。色々なものが作れるもの。ケーキまで作れるのには、ビックリしたけどね。美味しかった(σ・∀・)σYO!!

家が近かったら、分けてあげるんだけどね。(*´∀`)クスクス
ちひろさんへ
ありがとうございます♪
トリプル更新が出来るとは思っていなかったので、嬉しいです。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪

目標値もあともう少しなので、気を抜かずに頑張りたいと思います。

おからケーキ、美味しかったですよ。今回は炊飯器で作りましたが、とても美味しく出来ました。ぜひ、作ってみてください(*´∀`)bйё
おっとんとんさんへ
ありがとうございます♪
今まで楽しくダイエット生活を続けてきているので、それ程大変だったと思った事はないかもしれません。ダイエットも生活の一部になっています。(笑)

お互い、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
みっちーさんへ
みっちーさん、初めまして&こんばんは~^^
確かに数字を見ると、かなりすごいですよね。(笑)
楽しみながらダイエット生活を続けてきているので、苦に思ったことはないです。共感してくださり、ありがとうございます。

レシピが参考になりましたか。いつでも遊びに来てくださいね。お待ちしております。
もも♪さんへ
ありがとうございます♪
モモと同じハンドルネームなんですね。とても親近感が沸きます。
これからも頑張って行きたいと思います。
ミスターOさんへ
ミスターOさん、こんばんは~^^
確かにすごい数字ですよね。女性一人分の重さですもんね。それだけの余分な重荷を背負っていたのでは、身体への負担も相当あったと思います。今はその分、快適な生活が送れています。

ダイエット生活の中で、停滞期は必ずあると思っているので、自分を信じて継続することが大事です。お互い、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
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バストと脇に使用しています。
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黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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