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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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57.2(-0.5)kg 記録のみ[365日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】57.2kg
【体脂肪率】29.1%
【基礎代謝】1214kcal
【筋肉量】38.2kg



【朝食】
・オールブラン+ココアシリアル+南国フルーツグラノーラ+バナナ+牛乳

【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・ほうれん草炒め(ほうれん草、こんにゃく、舞茸)
・かぼちゃの煮物
・大根のベーコン炒め


【夕食】
・ごはん(ふりかけ)
・ほうれん草炒め
・かぼちゃの煮物
・高野豆腐のカツもどき
・ブロッコリー
・GABA(3粒)



【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3537歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:135kcal
・距離:1.98km

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

モモさん、こんばんは。
またまた大幅減、おめでとうございます(*^-^*)
でもお仕事のほうはお忙しいようですね。。
お身体お大事にしてくださいませね。
少しでもお仕事が楽になりますように。
ブログ新しくしました
こんばんは。
随分ダイエットをさぼり気味で、体重は増加の一途を辿っています(泣)
以前リンクをはって頂いてる「ダイエット日記(花嫁の道)」から新しくブログをつくりました。私はダイエットをサボってきたけど、いつもモモさんのこのページには遊びに来てました。旦那といつも感心していました。これからもいろいろ参考にさせて頂きたいので、今回のブログにもリンクをはらせて頂いてよろしいでしょうか?
宜しくお願いします。
モモちゃん、こんばんは。
今週も明日までお仕事頑張ってね☆★☆
勿論応援していきまーす♪
モモさんのサイト大人気なので
たぶんコメントお返事大変かと思い
すみませんが私のお気に入りサイトに
勝手ながらリンクさせて頂きましたm(__)m
もしダメな場合ははずしますので
よろしくお願いします
今日も着々と痩せていて尊敬いたしやす!
モモさん・・
相変わらずスゴイです。
体調不良でも確実に減量しているのもビックリ!
でもやっぱり元気なモモさんが一番なので、頑張りすぎないでね☆★
1年間お疲れ様でした(*´∀`*)
34キロ位減らしたなんてほんとにすごすぎです。
この1年はモモさんにとって、すごく実りの多いモノだったでしょうね。
私も見習ってがんばります!
365日目・・・
継続は力なりといいますが、
モモさんを見ていて正にそうですね。

地に足のついたダイエットはちゃんと
結果を残すのですね。
私も見習って頑張ります!!!
お、丸1年やないですか。
すごい続けてますなぁ。
オイラも見習わなきゃ。

最近サボり気味だったのが
ちょいとやる気が出てきました。
サンクスです。

ポチポチポチッと。
こんにちは。
365日続けるのって大変ですよね。すごいです。継続は力なりですね。
モモが、ネットで広い基礎と広い皆様と、大きい人気とかいただいています
モモが、体重など来てくださった
バナナとか大きいオールブラを応援しないはずだったの。


こんにちは。
体調の方、大丈夫ですか?;
ゆっくりお休みできる状態ではないのかもしれませんが、お身体に気をつけて><

東京、楽しんできました♪
都会は歩きますね・・・。
田舎だと、車がないとどこにも行けないので(苦笑
足が痛くなってしまいました(´▽`;)

これから、まったり更新になりますので、リンクはずしてくださってかまいません。
ご迷惑になるといけないので(ぺこり
モモさんこんにちわ♪
目標まであと少しになりましたね!
おめでとうございます(*・Д<)b
こりゃ近いうちにお祝いの言葉が言えるかも(・Д・)!!
その日を楽しみにしていますv

お仕事大変のようですね~。
無理せず、お体ゆっくり休めてくださいね。
かわいい~~!
なんか、ブログかわいくなってますねヾ(´∀`)ノワーイ 。
ダイエットも順調そうで、うらやましいです・・・。
あいこ徐々に徐々に増えています・・・やばいです。
ということで、また開催します「体重当てクイズ!」
ぜひご参加くださいませ!!4月までにもうちょっと
痩せたいのです!!!
365日ダイエット、お疲れ様でした★☆★
モモちゃん、昨日はぐっすり睡眠とれたかな♪
モモさん365日お疲れ様です☆
目標まで頑張ってくださいね~♪
あぃりんもモモさんみたいに目標まで頑張りますv-354
ちひろさんへ
ちひろさん、こんにちは~^^
ありがとうございます。多分、朝のお通じがあったおかげだと思います。(笑)

仕事は何とか先が見えるようになりました。それだけでも精神的にかなり楽になりました。一時は本当に酷かったので。Σ(-∀-`;)
みゆすけさんへ
みゆすけさん、こんばんは~^^
体重が増加の一途なんですか。それはちと凹みますね。Σ(-∀-`;)

ブログも新しくされたんですね。しかも旦那様も見てくださっているなんて、恥ずかしい限りです。

>今回のブログにもリンクをはらせて頂いてよろしいでしょうか?

リンクフリーとなっておりますので、どしどしお貼りくださいませ。お互いに、頑張って行きましょう(*´∀`)bйё
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんにちは~^^
お仕事も残業して何とか頑張っています。いつも、応援してくれて、本当に(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
タエルさんへ
お気に入りへ登録していだき、ありがとうございます。仕事などが忙しくなかなかコメントレスできておりませんが、リンクしていただけるのは、とても嬉しいです。

お互い、目標に向かって頑張って行きましょう!!
花音さんへ
ありがとうございます。
体調不良だったから減ったのか?それともぐっすり睡眠が取れたから減ったのかは分かりませんが、無理はしていないと思います。

無理せずマイペースで頑張って行きたいと思います。ご心配いただき、ありがとうございます。
りむさんへ
ありがとうございます。
振り返ると1年は、本当にあっという間ですね。1年間で34kgも減ってるんですね。自分でも驚きです。

この1年で自分自身も変わる事が出来たと思います。続けてきて本当に良かったです♪

りむさんも頑張って継続させてくださいね。心から応援しています。
えみりさんへ
『継続は力なり』は、モモの好きな言葉です。継続してきたからこそ、現在のモモがあると思っています。

無理をしなかったからこそ、ここまで続いてきたと思っています。お互い、これからも頑張って行きましょう(*´∀`)bйё
りょ→さんへ
ダイエットブログが2年目に突入しました。1年がすぎるのって、本当に早いですよね。

りょ→さんのやる気が出てくれたようで、とても嬉しいです。お互い頑張って行きましょう(*´∀`)bйё

応援、ありがとうございます。
ともみさんへ
ともみさん、こんにちは~^^
365日と言うと大変ですが、1日1日の積み重ねなので、それ程大変だと思ったことはありません。『継続は力なり』です。
レオへ
大きい人気って、大人気のことかなあ。
それだとしたら、嬉しいことだね。(-ω☆)キラリ
華雪さんへ
華雪さん、こんにちは~^^
ご心配、ありがとうございます。今はすっかり回復いたしました。

東京を楽しまれたようで、何よりですね。どちらかと言うと都内は電車と歩きがメインになりますね。色々見ながら歩いていると、あっという間に時間がすぎたりしていますよ。

車生活に慣れていると、足が疲れるかもしれませんね。Σ(-∀-`;)
モモの田舎も車がないと生活できません。と言っても、モモは免許を持っていないですが。(笑)

華雪さんもお忙しいと思いますが、身体を壊さないようにして下さい(*´∀`)bйё
一夜子さんへ
一夜子さん、こんにちは~^^
目標まで、かなり近づいてきました。ありがとうございます♪
一夜子さんからお祝いの言葉をもらえるように、頑張りたいと思います。

仕事は忙しいですが、何とか先が見えてきたので、精神的には少し落ち着きました。週末は気分転換を図るべく、リフレッシュしたいと思います。
aikoさんへ
テンプレを変えて見ました。気に入っていただけたようで、嬉しいです。( ´艸`)ふふ

気合いを入れる為の体重クイズを開催中なのですね。参加させていただきますね。今度はあたるかなあ。( ´艸`)ふふ
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんにちは~^^
ダイエットブログを開始してから、365日以上過ぎました。振り返るとあっという間だった気がします。

>体調の方は大丈夫ですか?

喉に少し痛みがあるけれど、それ以外は元気です。うがいをしたり、柚子茶を飲んだりと喉にも気を使っています。心配してくれて、ありがとう~^^

もしかして、MAILのところに件名をいれてたりしてないですか?コショコショ ( *'ノД')
きょーりんちゃんへ
何とか頑張る事が出来ました。v(*'-^*)bぶいっ♪
昨日はぐっすり寝ることが出来ました。やっぱり体調や体力を回復するには、睡眠が大切だね。
あぃりんさんへ
ありがとうございます♪
目標まで、もう少し頑張りたいと思います。お互い、目標達成に向かって、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
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『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
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バストと脇に使用しています。
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黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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