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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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58.7(-0.1)kg 気持ちいいスタート[355日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】58.7kg
【体脂肪率】30.2%
【基礎代謝】1231kcal
【筋肉量】38.6kg


【朝食】
・オールブラン+玄米フレーク+チョコワ+バナナ+牛乳
・ダノンビオ BE80:74kcal
・生チョコ(ホワイト)(2片)

【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・白菜とほうれん草の煮物
・ニラ玉
・おからサラダ


【夕食】
・ツナサラダパスタ
・カラキュー



【運動】
・腹筋(2種):各10回
・背筋:10回
・ヒップアップ:10回
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ
<バストアップエクササイズ>
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・ダンベル開き・閉じ:10回
<タオルエクササイズ>
・タオルde二の腕:10回
・タオルde背筋:10回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2229歩
・しっかり歩数:1614歩
・消費カロリー:64kcal
・距離:1.24km


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体脂肪率29%台キープとは行かなかったようです。体脂肪率が簡単に定着するとは思っていないので、凹んでいません。一度29%台に突入することが出来たのだから、再突入出来るはずと思って、マイペースで行きたいと思います。

今日は朝の通勤途中で出来事ですが、子供さんを乗せて走っていた自転車から子供のリュックがモモのすぐ目の前で落ちたので、それを拾い、お母さんに渡すと『ありがとうございます。とても助かりました。』とお礼を言われました。モモは当然の事をしたまでですが、朝からとても気分が良かったです。そして、気持ちのいい1週間のスタートを切る事が出来ました。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪

彼に渡したバウムクーヘンは喜んでもらえたようです。渡した次の日には完食して、『美味しかったよ。』と言ってもらえました。その一言があると、本当にプレゼントして良かったなあと思えます。と言うか、自分がすっかり北菓楼のバウムクーヘンを気に入ってしまったので、またお取り寄せしたくて((o(> <)o))うずうずしています。考えるだけで、よだれが出てきそうです。( ̄¬ ̄*)じゅるぅうううう

2月も明日で終わりですね。今月の結果はどうなるか、自分でも楽しみです。明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

わーい♪ヽ(∩。∩゛ヽ)(ノ〝∩。∩)ノわーい♪1番のり。
いいことで終わる今日だわ(笑)

モモちゃんは朝から気持ちいいスタートだったのね。
ヽ(゚▽゚*)乂(*゚▽゚)ノ バンザーイ♪
最近はありがとうなんて言われないことが多いし「当然」って感じる人もいるのにね。

挨拶は日本人の基本だと思うシロップ。です。

ありがとうって素敵な言葉だもんね(´- `)フッ(´ー `)フフッ(´ー+`)キラッ
コメント有難うございます。参考にさせていただいてます。ほんと、”朝からとても気分が良かったです”何気ないことだけど気分が晴れ晴れしますよね。また来ま~す
すごいですね
はじめまして。
最近ちょっと風邪気味で運動をサボっていたらあっという間にお腹がたるんで2kgも太ってしまいまたv-12なので、気を引き締めようとブログをさまよっていたところモモさんのブログへたどり着きました。
モモさんの継続ってすごいです。
尊敬します。
私も頑張ろうっと。
モモさん、こんばんは♪
朝から思いがけない気持ちいいことに遭遇するととなんだか一日嬉しいですよねv

彼氏さんへのバウムクーヘン、喜んでもらえて良かったですねvv
完食は何より美味しかった証拠ですもん♪
嬉しいですね~(*^-^*)
シロップちゃんへ
1番乗り、ヾ(*~∀~*)ゞ オメデトォー
挨拶とかお礼って、本当に大切だよね。その一言があるだけで、気分よくいられるもんね。

『ありがとう』は、本当に素敵な言葉です。
サーモンハンターさんへ
参考になる部分がありましたら、どうぞ^^
何気ない一言で、本当に気分よく過ごすことができますよね♪
まるちゃんへ
まるちゃん、初めまして~^^
やっぱり運動をしなくなると、筋力が落ちるからたるんでしまうのかも知れませんね。Σ(-∀-`;)

『継続は力なり』をベースに頑張っています。お互いに、頑張って行きましょうね。
ちひろさんへ
ちひろさん、こんばんは~^^
朝からとてもいい気分で1日過ごすことが出来ました♪

バウムクーヘンは喜んで食べてもらえたようなので、良かったです。完食と聞くと、嬉しくなりますね。( ´艸`)ふふ
朝の
スタートがいいと、一日気分よく送れますよね。
基本はあいさつですね。

私も笑顔であいさつを心がけています。

彼氏さまにも喜んでもらえてよかったですね。
私もバウムクーヘンが食べたくなっちゃいましたv-238
はろぉ~~~☆
今日は仕事場で看護婦さんに言われた言葉で
凹んで、さらにダイエット闘志に火がつきました。
これからも気を緩めないで頑張っていこうと思います!!!!
いいですね~!
これからもどんどんいいこと続くといいですねっ!!
モモさんの普段の心がけがそういう心地良さを呼び込むんでしょうね~!
そういうこと、気づかないで過ごしちゃっている方も多いですからね。。。

体脂肪もそのうちぐぐっと下がりますよ!嬉しい気持ちで燃焼されて♪
朝からいいことがあると気持ちがいいですよね。

ホント、バウムクーヘンが賞味期限前に渡せてよかったですねw。でも、僕なら彼女からお菓子を貰えば、賞味期限切れでも食べちゃうかもw。
モモちゃん、こんにちは~^^
良いことした日は気持ちイイよね~vvv
不思議な事に良いことも悪いことも巡り巡って自分に帰ってくるもの(因果応報)。常々、良いことを心がけるモモちゃん、イイこと帰ってきますよ~e-266
体脂肪は、また20台に戻ると思うよv大丈夫v
バウムクーヘン、喜んで貰えて良かったね~vハッピーバレンタインだったねvおめでと(-^▽^-)
私もいつかオススメのバウムクーヘン食べたいですφ(・ρ・*)メモメモ
モモさんこんにちわ♪
素敵な一日のスタートだったのですね。
当たり前の事を当たり前と思って出来て、
「ありがとう」に喜べるなんて素敵だと思いますよ♪

バウムクーヘン、もう完食されたなんて!
とても美味しかったんですね~。(*・Д<)b
私は昨日テレビ見てて、
苺のミルフィーユが無性に食べたくなりましたv
体脂肪率29%台キープできず残念ですが、
モモさんのがんばりでキープできる日も近いとおもいます。
彼氏さんバウムクーヘン早速完食されたのですね。
さすが男性は食べっぷりが違います。
こんにちは~♪
バームクーヘン喜んで頂けたんだね(^^)♪何気にすっかり北菓楼のファンになってるモモちゃん(^-^)
デパートの地下のケーキ屋さんの中にカヌレを出してる所があったので思わず買ってしまいました(=^ー^=)明日の朝に食べようと保管してあります♪
朝から気持ちのいいハプニングがあったんだね(^^)何気なくした心遣いに「ありがとう」って言って下さって、とても気持ちの良いやりとりでしたね。(^^)
明日から3月ですね♪春に向けて頑張っていきましょうね♪
ではでは~今日も後少し頑張ります!またね♪
こんばんわ~
バームクーヘン、喜んでもらえて良かったですね~。
cafeも彼もバームクーヘン好きなので、そんなに美味しいのであれば注文してみようかな?

モモさんを見習って体重測定を朝にしてみることにしました!
来月も気合を入れてがんばります!
えみりさんへ
朝、気分がいいと1日楽しく過ごすことが出来ますよね。挨拶は本当に大切ですね。

バウムクーヘン、喜んでもらえてよかったです。本当に美味しいバウムクーヘンでした。また、食べたいです。(。・ρ・)ジュル
ハナコアラさんへ
ハナコアラさん、こんばんは~^^
記事を読んで来ました。あんなことをいう人がいるんですね。負けずに頑張って下さいね。

来月も頑張りましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
れいれいさんへ
いい事が続きますように。( ̄人 ̄)オ・ネ・ガ・イ♪
挨拶やお礼を言うのは本当に大切です。それがあるだけで人間関係もスムーズになりますよね。

体脂肪率も下がってくるといいなと思います。来月も頑張るぞ!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
けんちゃん2号へ
朝からいい事があると、1日がとても気持ちよく過ごせます。

バウムクーヘンは賞味期限前に渡せてよかったです。さすがに賞味期限が切れているお菓子を渡すわけには行きませんから。Σ(-∀-`;)
nanaseちゃんへ
nanaseちゃん、こんばんは~^^
いい事した日は、自分の気持ちもスッキリしてて、充実した日が過ごせる気がします。

体脂肪率も20%台への再突入を目指して、頑張る(σ・∀・)σ YO!!

バウムクーヘンはかなり遅めのバレンタインになってしまいました。ヾ(*≧▽)ノ彡アハハ!!
美味しいので、ぜひ食べてみてください。
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
昨日は、とても気持ちのいい1日でした。ありがとうございます♪

苺ミルフィーユも美味しいものが多いですよね。ミルフィーユが好きなので、話を聞いているだけでも食べたくなって来ました。(笑)
ちぐまさんへ
体脂肪率29%台への再突入&定着できるように、来月も頑張りたいと思います。

1人で丸ごとではないみたいですが、1日で完食したと言っていました。モモは妹ちゃんと4日間位かけて食べました。(≧m≦)ぷっ!
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
既に北菓楼のファンになっています。バウムクーヘン、さ(*≧O≦)b い(*≧ー≦)b こ(*≧o≦)b う(*≧3≦)=b⌒☆

明日の朝にカヌレを食べるんだね。朝だと消費できそうだもんね。モモもなるべく甘いものは朝に食べるようにしています。( ´艸`)ふふ

あっという間に3月になるね。来月も少しでも効果が出るように頑張って行こう(*´∀`)bйё
春本番も間近だね。
cafeさんへ
cafeさん、こんばんは~^^
cafeさんもバウムクーヘンが好きなんですね。ふわふわしっとりしていて、美味しかったですよ。メープルシロップも効いているので、たまりません。( ̄¬ ̄*)じゅるぅうううう

来月も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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