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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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60.0(+0.3)kg 本日も安静中[345日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】60.0kg
【体脂肪率】30.7%
【基礎代謝】1251kcal
【筋肉量】39.1kg


【朝食】
・梅がゆ
・里芋と鶏ひき肉の白だし煮
・ちくわぶ
・バナナ
・ホットミルク


【昼食】
・うどん(白菜、玉ねぎ、玉子、ちくわぶ)
・里芋と鶏ひき肉の白だし煮
・ダノンビオ BE80:74kcal


【夕食】
・鮭がゆ
・里芋・鶏ひき肉・ほうれん草の白だし煮
・冷奴
・みそ汁(白菜、玉ねぎ、玉子)




【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:1784歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:64kcal
・距離:0.99km


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本日も1日中、家の中で安静にしていました。彼から送られてきたものが面白く、暇つぶしにかなり役立ってくれました。暇つぶしグッズを、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

安静生活に入ってから食事がヘルシーな分、体重も変化ないかもしくは減るかなあと思っていましたが、どうやら甘かったようです。ほとんど動かない生活だからか、体重が増えてしまいました。この安静生活で体重が増えるのは仕方ないとも思っていますので、運動が解禁になったら、コツコツとやって行きたいと思います。

お取り寄せしていたものが昨日届いたのですが、消化の良いものしか食べれないので、お預け状態です。来週位には食べれるようになるかなあ。食べたいのに食べれないなんて、むごすぎます。モモが食べれないので、もちろん妹ちゃんにも食べさせていません。早く食べたい!!ジタバタo(><)oジタバタ

連休が続いているからか、曜日感覚が段々なくなっているような気がしますが、明日からは週末ですね。今週末は天気も良さそうだし、お出かけ日和になりそうですね。モモものんびりお出かけしようかなあと思っています。楽しい週末を過ごしましょう(*´∀`)bйё

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

モモちゃん、こんばんは~^^調子良さそうで安心しました~vv

お天気が良かったら随分温かくなってきたのでゆったり散歩とか良いかもわかりませんね~v
彼からの『暇つぶしグッズ』なかなかの優れ物だったみたいで時間を持て余してはいないみたいだけど『お取り寄せ』が辛いね~;でもでもグッと我慢の子だよ~;お粥になれた胃は結構デリケートだから。お布団の中で足首くるくるとか膝裏を軽く揉んだりすると、解放された時、脚が細くなってる可能性ありだよ?v(≧m≦)経験者は語る・・・。出来そうだったら試してみてね?(にこっ)
モモさん、こんばんはv
彼氏さんからの暇つぶしグッズ、面白かったみたいで良かったですね~w
うふふな気分ですね(*^-^*)

でも御取り寄せの品がお預け状態なのは、とってもつらそうです!!生き地獄状態な感じですね。。
少しでも早く食べられますように。
こんばんは^-^
うちも運動できない時期があったので、そこはちょっと不安でしたね。。。
仕事柄、土日も平日も関係なく仕事なので、曜日感覚がけっこうないです(´▽`;)
平日のお出かけに慣れると、土日が休みでも、「人多いだろうなぁ」と思い、なかなか外に出なかったり(苦笑
お取り寄せが楽しみですね!
nanaseちゃんへ
nanaseちゃん、こんばんは~^^
調子はすこぶる好調です。心配してくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

明日辺り出かけてみようかと思います。天気も良いみたいだし、お散歩には最適かも♪
暇つぶしグッズはかなり役立ってくれました。おかげで今日はそれ程退屈せずにすみました。

お取り寄せはかなり辛いけど、もう少し我慢します。後2日位の我慢かなあ。少しずつ食事も戻さないといけないし、それが難しかったりするのかもしれないけど。δ(⌒~⌒ι)とほほ...

布団の中でも足とか動かすと良いんだね。時間を見つけてやってみます。それで足が細くなれば言うことなし?(≧m≦)ぷっ!
チイさんへ
チイさん、こんばんは~^^
暇つぶしグッズは、なかなか面白かったです。おかげで今日はそれ程退屈せずにすみました。

お取り寄せしたものが目の前にあるのに、食べられないのは、かなり辛いです。早く食べたいですね。δ(⌒~⌒ι)とほほ...
華雪さんへ
華雪さん、こんばんは~^^
運動が出来ない時期があると、ちょっと不安ですよね。でも、無理しても仕方のないことなので、焦らずに行きたいと思います。

平日休みだと、お店とか行くにも空いていていいですよね。土日は混んでますもんね。(笑)

お取り寄せ、早く食べたいです。
こんばんは♪
もう体の調子はだいぶいいのでしょうか??
ブログを見る限りは、元気そうで何よりです♪

食べたいのに食べれない、動きたいのに動いちゃだめってつらいですね。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。
運動しても何の問題もない私が運動してないなんて・・・(〃゜д゜;A 
あんなにヘルシーなのに、体重は減らないものなんですね>< モモさんの普段の消費化カロリーってすごいんだなぁ~(ノ゜⊿゜)ノ

それと、モモさんのブログにリンクさせてもらってもいいでしょうか?(モモさんは、私の中でのカリスマです♪)
最近暖かくなってきたので
外を散歩すると気持ちよいですよ。

夜はまだ寒いですが。

ポチッとしていきまーす。
(* ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
まだ安静中なんですね。
食べたいのに食べられないって
これほど辛い事はありませんよね。
もう少しの辛抱だと思うので、頑張って乗り越えて下さいね。
暇つぶしグッズを送ってくれて
優しい彼に感謝ですd(^_^o) ネッ
きょうココアは、冷奴へ代謝するつもりだった。
ブログ引越ししました
こんにちは。
いつもコメント頂いてありがとうございます。
最近のブログメンテナンスの多さに嫌気がさして引越ししました。

引越し先はこちらです。
http://31age.blog28.fc2.com/
これからもまた仲良くしてくださいね。
今後ともよろしくお願いします
玄関]・▽・)ノ おじゃまします♪
モモちゃん、こんにちは~♪

食べたいのに、食べれないのは辛いよね。
お取り寄せ、来週中に食べれるといいね。
(*・人・*) オ・ネ・ガ・イ♪

体調は大丈夫かな?無理せずに、休めてね♪
彼氏さんからのグッズ良かったね(///∇//)テレテレ

ではまたね~♪
はじめまして。
すごいですね。
これからの季節露出が多くなるので冬のうちに絞っておかないといけませんよね
ねむりねこさんへ
ねむりねこさん、こんにちは~^^

>もう体の調子はだいぶいいのでしょうか??

ご心配いただき、ありがとうございます。身体がちょっと辛いなと思ったのは、当日だけでした。その後は元気いっぱい有り余った状態です。(笑)

お取り寄せ、本当に食べたいです。o(´^`)o ウー
そして、出来れば運動もしたい!!だけど出来ない。出血防止の為、仕方ないんですが、ストレスが溜まりそうです。Σ(-∀-`;)

今朝の測定した体重はかなり減っていました。どうなんでしょうね。普段は自転車通勤と家トレがプラスされるので、消費カロリーは少し多めだと思います。

>モモさんのブログにリンクさせてもらってもいいでしょうか?

リンクしていただけるとの事、ありがとうございます。モモのブログはリンクフリーになっておりますので、じゃんじゃんリンクしてくださいませ。(笑)
これからもよろしくお願いします。
りょ→さんへ
今日は外にお出かけしてきました。暖かくなってきたので、ブラブラしてても気持ちが良かったです♪

応援、ありがとうございます~^^
天璋院さんへ
天璋院さん、こんにちは~^^
昨日まで、安静にしていました。今日は外にお出かけしてきましたが。そしてまた、明日もお出かけです。安静生活は自分の中で終わったかな?(笑)

食べたいのに食べれないのは、本当に辛いです。おあずけ状態がこんなに辛いとは。δ(⌒~⌒ι)とほほ...

暇つぶしグッズを送ってくれた彼には感謝しています。( ´艸`)ふふ
ココアへ
冷奴へ代謝するって、どうするんだろう?
ココア、やり方教えて。(笑)
ちぐまさんへ
ちぐまさん、こんにちは~^^
最近のSeesaaブログは、メンテナンスが頻繁ですよね。それでお引越しされたんですね。了解です。

これからはFC2ブログ仲間としても、よろしくお願いします♪
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんにちは~^^
( ^^)ρ( ^^)/ オヒトリサマ ゴアンナーイ

お取り寄せ、来週中には食べたいと思います。風味が落ちる前に食べないとね。お取り寄せした意味がなくなっちゃうもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

>体調は大丈夫かな?

心配、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
体調の方は、全く問題なしです。ちょっと元気が有り余っているので、激しく動かないようにのんびり動いてる位だし。(笑)

彼からのグッズはかなり役立ちました。( ´艸`)ふふ
無理せず頑張って行きましょう!!
anさんへ
anさん、初めまして。
ありがとうございます。
これから段々と薄着の季節になるので、更に絞って行きたいと思います。
復活~
こんばんわ~。
風邪かと思っていたらインフルエンザでした><
ようやく復活です。

モモさんが安静中だとは知らずに今日はビックリしました。
でもお元気そうですね!!
こんな時は体重のことはひとまず置いておいてゆっくりしてくださいね!
モモちゃん、退屈そうだね。
でも、元気そうで安心しました。

ねっねっ??で、彼からのプレゼントはな~に(笑)
食事の内容、全くダイエット食だねぇ~。
見るからにお腹が減りそうv-12

もぅ少しの辛抱よ。がんばれ~!!
笑った笑った(^◇^)です!
冷奴代謝!!に大ウケでした!!
いいないいな~コメントや記事書いてくれるんですよね。毎回ほほえましくて可愛くていいですね!!まねしんぼしたいです(=^・^=)

お取り寄せモノを食べられないストレスで60のっちゃったかしら???でもすぐ戻せる範囲ですからねっ!あせらずいきましょうです。

文章からはお元気そうな感じですが、実際はいかがですか?痛みとかはないものなのでしょうか?無理せず回復したらまたモモさんエブリデーを発動してくださいね。

毎日のお弁当コーナー。。。なんとなく入院食の雰囲気で。。。妹さんとフレンチ食べておいてよかったですね(T_T)
cafeさんへ
cafeさん、こんばんは~^^
姿を見かけないと思ったのですが、インフルエンザだったのですね。復活されたということは、治ったんですよね。無理はしないで下さい(*´∀`)bйё

身体は元気なのですが、安静にしていました。でも、今日からは外へお出かけしたりしていますので、大丈夫です。

無理せず頑張りたいと思います。
えみりさんへ
昨日までは結構退屈していました。でも、今日からはお出かけなどしたので、退屈の虫もどこかに行ってしまいました。( ´艸`)ふふ

>ねっねっ??で、彼からのプレゼントはな~に(笑)

もちろん、内緒です。モモの趣味を知っているので、それに合った物ですけど。(笑)

食事内容、すごいヘルシーですよね。自分でもそう思いますもん。おかゆとかばかりなので、お腹は空きやすいです。Σ(-∀-`;)

もう少し、頑張ります!!
れいれいさんへ
ブログペットのコメント、毎回笑えますよね。モモがよく使っている言葉の影響だけど、ありえないものに代謝してるし。(笑)

今朝は一気に減っていました。特に何を変えたわけでもないのに。とりあえず減ってくれて、ラッキーと思っておきます。

>実際はいかがですか?痛みとかはないものなのでしょうか?

実際、痛みなどもなく、元気が有り余っています。あと数日は大人しく過ごして、運動が解禁になったら、バリバリ頑張りたいと思います。

言われて見れば、毎日入院食のようなものかもしれませんね。特に嫌だとは思いませんが、そろそろおかゆにも飽きて来ました。Σ(-∀-`;)
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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
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使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
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夕食後に摂取しています。
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日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
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『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
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80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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