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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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60.3(+0.6)kg 大増量キャンペーン中・・・[342日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】60.3kg
【体脂肪率】31.3%
【基礎代謝】1249kcal
【筋肉量】39.0kg


【朝食】
・オールブラン+南国フルーツグラノーラ+チョコワ+バナナ+牛乳
・ロイズ『バームクーヘン[シュヴァルツ]』

【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・切干大根の炒め物
・エビチリ
・おからボール


【夕食】
・玉子入りうどん



【運動】
・腹筋(2種):各10回
・背筋:10回
・ヒップアップ:10回
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ
<バストアップエクササイズ>
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・ダンベル開き・閉じ:10回
<タオルエクササイズ>
・タオルde二の腕:10回
・タオルde背筋:10回

【その他】
・ゲルマニウム温浴

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:10184歩
・しっかり歩数:2816歩
・消費カロリー:299kcal
・距離:5.70km


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3日連続での外食の影響が色濃く出ています。最少値から比べると、2kg程増量しています。2月中にコツコツと減らしてきた分が、全てパーになりました。(o゚∀゚)ガハッ∵∴

どれも楽しい食事&時間を過ごせたので、また頑張るぞ!!という気持ちです。コツコツと頑張って落として行きます!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

今日はバレンタイン当日ですね。お友達はどんなバレンタインデーを過ごしているのかなあ?モモのバレンタインデーは特に何もありません。会社で義理チョコをあげた位です。彼に会ったりもしないので、至って普通の平日でした。(笑)

また今日も後輩M君から『かなり痩せましたよね。秘訣を聞こうと思っていたんです。』と魔法の言葉をもらう事が出来ました。モモが2年位ダイエットしていることをしると、『やっぱり続けることが大事なんですね。』と言っていました。モモもここまでダイエットしてきて、一番強く思うことは、継続は力なりという事ですね。続けてきたからこそ、今の自分があると思っています。

今月も残り半分になりました。この調子で気を抜かず頑張って行きたいと思います。(-ω☆)キラリ

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

モモさん、こんばんは。
楽し、嬉しの幸せ太りだから今回は良しとしましょうよ(^_-)-☆
一つ、質問があるのです。嫌じゃなければ教えてくださいね。
モモさんは何キロぐらいからジムに通いだしましたか?
そろそろ、ジム通いを考えているのですがなかなか勇気が出なくて・・・(^^;)ゞ
こんばんわー。私も今日の体重、同じでした。
ホント、楽しく過ごせたとは言え、はわわわ、となりますねぇ…

でも、私も1年3ヶ月継続できたのだから、これからもちょっとずつでも継続させていきたいっす。
こんばんは♪
 はじめまして♪ モモさん、今日はありがとうございました^^ モモさんとココアとお友達になれてとってもうれしくなって、初カキコしちゃいます♪
 モモさんのこのブログに出会って、「モモさんすごいなぁ~><」ってただただ尊敬するばかりです^^ 
実は、太股を細くする方法はないかと、Yahoo!検索で「モモ ダイエット」という検索をして最初にHitしたのがモモさんのブログとの出会いだったり^^;
やっぱり継続は力なりなんですね♪ 普通体系になれる日を目指してがんばります!!
長くなりましたが、これからもよろしくお願いします☆
増えていてもやる気がアップしているし、
幸せ太りなら( ・v・)σ)^-^)プニョプニョ♪

ますますやる気もアップ!

バレンタインの今日は彼と会えなかったのか。。。
スキーの時に渡したのかな?
(*゚▽゚)ノ
ルゥさんへ
ルゥさん、こんばんは~^^
幸せというか、ただ単に食べ過ぎただけかもしれません。(笑)

>モモさんは何キロぐらいからジムに通いだしましたか?

モモはダイエットブログを始めた位からジムに通い始めたので、93kg位の時からですね。最初はもっぱらマシンとプールばかりでした。今もあんまり変わらないですが。(笑)

なので、ジムの会員証の顔写真は見れたものではありません。il|li_| ̄|○il|li
ブン子さんへ
ブン子さん、こんばんは~^^
モモと同じ体重でしたか。Σ(-∀-`;)

楽しく過ごしたのは良いけど、増えるのは痛いですよね。でも、楽しく過ごせたから良しとしておきましょう。( ´艸`)ふふ

これからも少しずつ継続させていきましょう(*´∀`)bйё
ねむりねこさんへ
ねむりねこさん、初めまして&こんばんは~^^
良くココアの事を見つけられましたね。トップページにいないので、探せる人は少ないと思います。( ´艸`)ふふ

検索サイトを利用される方は多いのですが、「モモ ダイエット」のモモは太ももをさしていたんですね。初めて知りました。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

ダイエットの上で、継続していく事はひとつの大きな力になると思います。お互い、目標達成に向かって頑張って行きましょう!!

こちらこそ、よろしくお願いします♪
シロップちゃんへ
この太りは幸せ太りというか、食べすぎで自業自得?(o゚∀゚)ブハッ∵∴

この程度の増量には負けないけど(*´∀`)bйё

>スキーの時に渡したのかな?

((・・ )( ・・)) ウウン
まだ渡してないよ。週末会えたら、渡そうと思ってます。会えない可能性もあるんだけどね。Σ(-∀-`;)
のったのね~!
やりがいありますねっ!微妙な数値♪
世の中には食べていても食べた覚えがなくて『どうして増えたの~!!』と嘆く方もいらっしゃいますが、モモさんはモモさんの体とちゃんと向き合って体も食べたら食べただけ反応してくれる…ということは今までやってきたことを続けるだけでまた痩せられる…とわかっているから安心してお食事会にも出られる…人生楽しめるってことですよね!!
まさしく継続は力なりの結果ですね~!!

今日の歩数は11108歩でした~!
仕事でみんなが嫌がるポスティング、自ら『私いきまーす』と給料もらいながら歩いているからなんでーす♪3月前半にはポスティング時期が終わっちゃうので、そのあと10000歩歩けるかどうかは不明ですが、その頃にはぽかぽか陽気が待っているはず…!休みの日にがんばりまっしょ!
今日は免許証の更新にいってきました。写真がこれまでとは変わり、すっきりした顔になりモチベーションアップしましたw。

まだまだ太っているんですけど、108kgの頃の写真と比べると段違いでしたw。

増量キャンペーン早く終わるといいですね。僕は週末の暴食による増量は、今日回復しました。モモさんもきっとすぐ回復しますよ。
バレンタインは脂肪燃焼に励んだゆっちです!
でもね~夕飯食べた後そのまま寝ちゃって
見事、キャンペーンに便乗しちゃったよo(TヘTo)
体脂肪は落ちていたので
とりあえずジムはむだにはならなかったようでひと安心・・・
いやいやまた今日から頑張ります!
2月の折りかえしかぁ~
頑張って行こうね(っ`・ω・´)っフレーフレー!!!
モモちゃん、こんにちは♪


大増量キャンペーン・・・・
ゆきぽんも経験何度もしたわ(>▽<;; アセアセ
コツコツ頑張れば落ちるから大丈夫だと思います。ドーンp(o'u≦o)qマーィ♪
モモちゃんなら、大丈夫、太鼓判押します♪

そうそう、この前のモモちゃんの記事にロイズの
バームクーヘンが乗ってて食べたくなり、お取り寄せしたの(*≧m≦*)ププッ
今週の金曜に到着♪ダァへのバレンタイン♪
半分ずつ食べようねと言い合ってます(///∇//)テレテレ
今からとーっても楽しみ♪o(^ー^)oワクワク

体調も回復してきました。心配ありがとう♪
今日も無理せず過ごします♪

ではまたね(*^∇^)ノ彡フリフリ
楽しいひととき
あいこも火曜日は彼とデート日なので
ほとんど外食なのですが、でも火曜日は
体重が減ってくれます!!なぜかというと、
火曜日は不思議とお腹を壊すからですε-(;-ω-`A) フゥ…
精神的なものでしょうかねぇ・・・・。
中学の時も、毎週水曜日にお腹壊してましたし・・・
しかも1週間で一番楽しい水曜日にね。
恋バナ聞きにきたんだけど(笑)
おあずけですね。

モモさん増量中だとのこと。
でも、全然心配じゃありません。
モモさんならきっとまた減るもんね。
またガンバロー!
こんにちは。モモさん
OLさんってバレンタイン大変らしいですね。
70%の方がバレンタインは必要ないって言うのも
分かる気がします(汗)

ダイエット地道な巻き返し頑張ってください。
こんにちは~♪
バレンタインはいたって普通の日でした(* ̄▽ ̄*)ゞ
しいていえば家にチョコ味の洋菓子がいっぱい・・・(* ̄― ̄*)ほとんどお母さんの好きな生チョコ。ロイズの生チョコも数箱。バレンタインも母にはチョコレートフェアみたい(><)
筋肉痛で筋肉が強く補修されるみたいなので、治ったらイイ働きをしてくれると思います^^
外食って予想どうりに体重に響いちゃうもんね(><)
本当に、継続は力なりって私も思います!
毎日のコツコツが大事だよね。ちりも積もれば山となる!
では~今日もあと少し頑張りましょう♪私も頑張ります!
継続は力なり!同感!!!
モモちゃん、こんにちは~^^
折角のバレンタインデー彼と会えないで残念でしたね~?あ、でも、その分のスキーだったのかな?
『継続は力なり』モモちゃんが言うとこの言葉、とっても重みがありますよ☆2年か・・・・頑張ったよね(*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)ウンウン
nanaseもたまに思うけど、「すごく時間をかけてダイエットしてるけど、肉にした期間から考えると短期間かもしれない・・・」って。一生懸命頑張って充実すると長いようで短いのかもしれないなぁ。『継続は力なり』。時間をも超える力なり・・・。
あらっ?
バレンタインデートはしなかったのね。
まぁね、先日スキーでホットな時間を過ごしたばかりですもんね。v-8

私ね、最近後輩くんが気になるんですよ。
すっごくモモちゃんの事を気にしてますね。
あら、このコメントもご覧になるかも・・・
ひぇ~私のおばさん的興味ですよ。

いずれにしろ、魔法の言葉を話す人はいい人です。(笑)
れいれいさんへ
のっちゃいました。(笑)
また少しずつ50kg台突入を狙って、頑張って行きたいと思います。楽しむべき時は楽しむ、そして頑張るべきときに頑張る、このメリハリがいいのかもしれませんね。ダイエットをしているからといって、楽しまないと損ですもんね。

ポスティングのお仕事をしてるんですか。それはお給料をもらいながら歩けていいですね。一石二鳥ですね。( ´艸`)ふふ

今日はぽかぽか陽気でしたね。明日は寒くなるみたいですが。体調には気をつけて行きましょう!!
けんちゃん2号へ
免許証の更新をされたんですね。顔写真はだいぶすっきりされたことでしょう。以前と比較すると、かなり違っていると思います。

増量キャンペーンはもうそろそろ終わりかと思います。外食も終わったし。(笑)
けんちゃん2号は既に回復したんですね。さすがです。モモも回復すべく頑張ります。
ゆっちちゃんへ
バレンタインも脂肪燃焼に励んだんだね。偉い!!

やっぱり食べた後すぐに寝ると消化されきれていないからだろうね。でも、疲れてたりするとね。Σ(-∀-`;)

早いよね。2月ももう折り返しだよ。頑張ろう(*´∀`)bйё
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんばんは~^^
大増量キャンペーンは出来れば、やりたくないけど、仕方ないよね。モモも何度体験していることかと言った感じです。またコツコツと落として行きたいと思います。ゆきぽんちゃんから太鼓判をもらえるなんて、心強いです。

モモの記事を見て、ロイズのバームクーヘンをお取り寄せしたんだね。早く届くといいねえ。そしてダー様と仲良く半分ずつ食べてね。(*ノェノ)キャッ

体調も回復してきたんだね。それは良かったです。ε= (*^o^*) ほっ
また頑張って行きましょう!!
aikoさんへ
火曜日はデート日なんですね。でも楽しい日にお腹を壊しちゃうのは、ちょっと複雑だね。お腹を壊さなければ、もっと楽しいのにね。
やっぱり精神的なものもあるのかしら?(。-`ω´-)ン-
デートを集中して楽しめるといいね。
K子さんへ
恋話を聞きにこられたんですね。期待通りじゃなくて、申し訳ないです。(笑)

大増量中ですが、またコツコツ減らして行きたいと思います。減らすぞ!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ダイエットマスター悠さんへ
悠さん、こんばんは~^^
義理チョコを選んだりするのも楽しいと、モモは思いますが、実際どうなんでしょうね。そのときに、自分の分も買ったりしてますし。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

またコツコツダイエットに励みたいと思います。
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
モモと仲間だね。至って普通の平日だよね。( ´艸`)ふふ

家にもロイズの生チョコがありますよ。生チョコ美味しいもん(*´∀`)(´∀`*)ネー

外食は美味しいんだけど、体重に影響しちゃうよね。けど、自分の頑張りで元に戻せると思うので、コツコツ頑張ります。継続は力なりだよ(*´∀`)bйё

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
きょーりんちゃんへ
(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
継続は力なりだよね。前向きな姿勢で取り組んで行きたいよね。
nanaseちゃんへ
nanaseちゃん、こんばんは~^^
バレンタインは寂しく過ごしました。元々会う予定はなかったんですけどね。平日に会うのは、結構難しいですね。(ノ∀`*)ペチョーン

nanaseちゃんの言うとおり、お肉になった時間を比べると、ダイエットしてる期間の方が断然短いよね。楽しいと感じるからこそ、充実しながらも短いと感じることが出来るんだよね。

頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
えみりさんへ
残念ながら、バレンタインデートはしませんでした。と言うより、出来なかったという方が正しいのかなあ。

>私ね、最近後輩くんが気になるんですよ。

後輩君ですか?魔法の言葉をくれる後輩君は何人もいるのですが、えみりさんが言っているのは、ブログを見つけ出した後輩君のことですよね?間近でモモと接しているので、真実を知りたいだけのようですよ。コショコショ ( *'ノД')

魔法の言葉をくれる人は皆いい人ですよね。( ´艸`)ふふ
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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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