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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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全身比較4
恒例の全身写真でのダイエット経過です。
見苦しいと思いますが、ご容赦下さい。
前回と比較して違いが分かれば良いのですが、どうでしょうか?
見ても良いと心の広い方のみ、どうぞ。


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2003.09.14
ダイエット開始数ヶ月前で、多分MAX体重位?
全てがすごい事になっています。(||゚Д゚)ヒィィィィ
2005.05.10
体重:86.0kg、体脂肪率:46.3%
相変わらず、すごいです。
ズボンとかは緩くなっているのですが。Σ(-∀-`;)
①前 ②横 ③後
2005.06.30
体重:81.4kg、体脂肪率:44.1%
前回と比べると4.6kg減っていますが、
あんまり変わってません。Σ(-∀-`;)
ベルトの穴は、以前より小さめで入るようになりました。
ちなみに同じ服装で撮ってみました。(笑)
①前 ②横 ③後
2005.08.31
体重:76.3kg、体脂肪率:41.6%
前回と比べると5.1kg減っています。
ちょっとお腹が凹んだかなあ?(笑)
①前 ②横 ③後
2005.10.30
体重:68.9kg、体脂肪率:36.7%
相変わらず左肩が下がっています。Σ(-∀-`;)
前回より体脂肪率が5%弱減っていますが、
じっと見ると腰がスッキリしたかなあ?
お腹周りは相変わらず健在です。_| ̄|○
①前 ②横 ③後
2005.12.14
体重:63.7kg、体脂肪率:34.2%
今回はジャストサイズ(?)と思われる洋服で
写真を撮ってみました。
身体のラインが以前より分かりやすくなったでしょうか?
胸とお腹が同じ位、出ています。Σ( ̄□ ̄ll)ガーン
細くしたい所が山程、残っています。(≧m≦)ぷっ!
①前 ②横 ③後
2006.02.01
体重:60.2kg、体脂肪率:31.0%
ヒップがパツパツです。Σ(-∀-`;)
ヒップに合わせると、ウェストが緩いし、
小尻を目指して行きたいと思います。
でも、少しは身体の厚みが減ってきたかも?
①前 ②横 ③後


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テーマ : 健康的なダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

少しどころか・・・
前回と比べても違いが歴然です。
すごいです。モモさん。
正面からのお写真はウエストラインが綺麗だし、横からのお写真はお腹に贅肉が無いです。
後ろはヒップアップされているし、お見事です。
まだ、ダイエットをされるのですか。
丁度、かわいいラインじゃないですかv-238
すごいっ!!!
本当にきれいに痩せましたね☆★横からの写真は特に感動です。
毎日の運動の積み重ねた人だけが手に入れられる体型ですね。
私も何年か後にはモモさんみたいになれるよう毎日、頑張る!!
一緒に頑張らせてくださいね。
こんばんは~★
モモちゃん!すごくウエストくびれてます!
)( ←こんな感じ!!(≧∇≦*)バストも綺麗に上向きです!
すごく姿勢がいいのでいつも感心します。
前回の写真でも、下腹とお尻が引き締まっていて違いが分かります!
身体の厚みが減ってきたかも?って確実に減ってるから!!モモちゃん(≧∇≦*)
白Tシャツの頃のズボンってまだ持ってますか?もう捨てちゃった?
前に、前はいていたズボン比較してくれてたと思います^^
よくダイエット成功した人が、昔のズボンはいて、ガバガバですってやるやつ!!
それをいつかやって欲しい(*´Д`*)時間があったら見せて下さい。
では~♪
見習います
初めまして。
お写真拝見して、日に日にかわいくなっていらっしゃるのが解ります。
楽しく努力されているのですね。
私も見習いたいと思っています。
でも、大ぐ食らいが止まらないのです。
どうやって現在の食習慣や運動パターンに移行できました?教えてください。
えみりさんへ
歴然の違いですか?ありがとうございます♪
とても沢山誉めていただけて、嬉しいです。でも、何もあげるものがありませんよ。(笑)

>まだ、ダイエットをされるのですか。

目標体重までは落としたいと思っているので、もう少し続けていく予定です。その後は、ベスト体重を探しつつ、納得できるボディラインを手に入れる努力をしたいと思っています。
花音さんへ
ありがとうございます♪
横の写真に感動していただき、とても嬉しいです。確かにほぼ毎日、何かしら運動していますが、それが良かったのかも知れません。

今すぐには無理でも、続けて行く内に手に入れる事が出来ると思います。一緒に頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
ウェストくびれてる?(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
ただ単にヒップがでかいだけという気もするけれど。(笑)

姿勢はなるべく良くするように気をつけています。姿勢が悪いと、太って見えたりすることもあるしね。

厚み減ってきた?下っ腹とヒップも締まってきた?そう言ってもらえると、調子に乗っちゃいそうです。

>白Tシャツの頃のズボンってまだ持ってますか?もう捨てちゃった?

この時のズボンは捨てちゃったけど、1本だけ残してあるのがジーンズかなあ。68kgの時に撮った写真はここです。
http://dietmomo.blog16.fc2.com/blog-entry-180.html

きっとこういうのが見たいんだよね?また、今度時間を見つけて、撮ってみるね。(笑)
 やっぱり、今回の2キロの差は大きいなぁ。
86キロから4.6キロ痩せたときの差より、大きく感じるもん。

今回は前回と違う服だけど、きっと、黒のパンツはゆるくなってきているのかな?

>ヒップがパツパツです。Σ(-∀-`;)
ヒップに合わせると、ウェストが緩いし、

まさしく、私もこのタイプです。
まぁ、少し体重がリバっても、太ももはおなかより肉つきにくいのかして、速攻服が入らないていうふうにはなりにくいですけどねぇ。

いやいや、そんなふうになってはいかんね。お互いこれからもがんばりましょう。
すごいです!!
きゃーw
前回よりもさらにほっそりしてきましたね~v
特に横からのスタイルは目を見張ります!!
おなか周りや背中、そしてバストのラインがきれいですvv
おめでとうございます(*^-^*)
彼氏さまも出来たことですし、これからもどんどんきれいになっていきそうでワクワクですvv
秘密さんへ
秘密さん、初めまして~^^
ありがとうございます♪

楽しいからこそ、ここまで続けてこれたと思っています。

>どうやって現在の食習慣や運動パターンに移行できました?

モモの場合、少しずつ移行してきました。例えば、毎日おやつを食べているとしたら、それを5日、それになれたら4日、また慣れてきたら、1日おきにしたりとか。一気に移行すると、その分ストレスが溜まったりして、またドカ食いに走ることも考えられるので、ちょっとずつ移行してみてはいかがでしょうか?

運動に関しても少しずつ運動量を増やす感じでやってきました。自分の身体と相談しながら、向き合いながら、チャレンジしてみて下さい。フレー ヾ( ̄ー ̄ゞ))..((シ ̄ー ̄)シ フレー
ブン子さんへ
>86キロから4.6キロ痩せたときの差より、大きく感じるもん。

まさにそうですね。今位の体重だと1kgでも違いが分かるかもしれないですね。

>今回は前回と違う服だけど、きっと、黒のパンツはゆるくなってきているのかな?

かなり緩くなりました。既にベルトなしでは穿けません。他のパンツも緩くなって来てるし。嬉しいけど、また買い替えねば。Σ(-∀-`;)

ブン子さんもモモと同じタイプなんですね。なかなか難しいですよね。δ(⌒~⌒ι)とほほ...

一緒に頑張って行きましょうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
スゴイですね!!
わーーーー!すごい!!前の写真と比べると別人のようですね><;

これに至るまでの相当な努力・・・脱帽です・・。
私も、モモさんを見習ってダイエット頑張ります
すばらしいですね。
はじめまして。最近ようやく、自分の身体のこのにっくき脂肪とおさらばしたいと思いダイエットを決意した者です。そんなもので、ちょくちょく此処のブログにお邪魔させてもらいました(*^_^*)本当にすごく綺麗にやせていますね。羨ましいかぎりです。ウエストもほっそり☆いいですね~。私も頑張って痩せていこうという励みになります。モモさんのこれからも応援していきます(^O^)
ダイエットに王道なし
う~ん、素晴らしいv-10

継続は力なり、ですな。ダイエットは地道にコツコツと続けるのが一番ですね。

いつもこのブログで自分のモチベーション高めています。
チイさんへ
ありがとうございます♪
横からのラインを誉めていただき、嬉しいです。でも、まだまだあちこちにお肉がつかめるんですよ。それもそぎ落として行きたい所です。

これからもコツコツやって行きたいと思います。
とまとまさんへ
ありがとうございます♪
ここまでコツコツとやってきた甲斐がありました。

お互い、目標に向かって、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ぷぅーたろうさんへ
ぷぅーたろうさん、初めまして~^^
誉めていただき、ありがとうございます♪

ダイエットを開始されたんですね。お互い、目標達成に向かって、一緒に頑張って行きましょう!!

応援、ありがとうございます♪
デブリーマンさんへ
ありがとうございます♪
そうですね。毎日の積み重ねでここまで来ているので、まさに継続は力なりだと思っています。

モチベーションに役立っているようで、何よりです。これからも頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
まだまだ!
ここまで来たら目標を56Kgと言わず
更に上積みしましょう!
mon828さんへ
目標達成しても、ダイエットを続けるつもりなので、最終的には53kgを目指したいと思っています。(*´∀`)ヶラヶラ
モモさんこんにちわ♪
遅くなってしまったけど、
お写真拝見して驚きました!
前回と全然違う!!

お腹かなりスッキリしましたね~。
特に横からみたお腹、
全然スリムになってます!!
一番古いのと比べたら別人ですよね~♪
次回はまたどうなるか楽しみ♪
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
写真を見ていただき、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

お腹がすっきりしたと言われて、嬉しい限りです。他にもすっきりさせたい所は山のようにあるんですが。(笑)

次回も更新できるように、頑張ります!!(-ω☆)キラリ
初めまして♪
お邪魔します(´∀`○)
初めまして♪ランキングから飛んできました。

モモさんのブログ・写真見せていただきました☆
すごくキレイに痩せててまるで別人みたいです!!!!!本当にすごいです!羨ましいかぎりです(o′∀`o)。oO
あゆもまだダイエット暦は浅いんですが、頑張ろうと思います。

よければこれから仲良くしてください♪
ぁゆさんへ
ぁゆさん、初めまして~^^
ランキングから遊びに来ていただき、ありがとうございます♪

誉めていただき、ありがとうござます。この調子で目標達成に向かいたいと思います。お互い、目標達成に向けて、頑張って行きましょう!!

こちらこそ、よろしくお願いいたします。
思わずコメント
ふら~っと彷徨って辿り着いたら、この写真にビックリです!
随分努力なさったんですね(^^ゞ
私も、現在ダイエット中で103kgから87kgまで落とせました。
目標にはまだほど遠いけど、勇気がもらえました!
かんPさんへ
写真に驚いていただき、ありがとうございます。
かんPさんもダイエットをされているんですね。モモも始めたときは、目標までかなり遠かったですが、諦めず続けていたら、達成することが出来ました。お互い、これからも頑張って行きましょうね。
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

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『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
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唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

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