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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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62.1(+0.1)kg ブラブラお買い物[314日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】62.1kg
【体脂肪率】32.6%
【基礎代謝】1269kcal
【筋肉量】39.4kg


【朝食】
・ミルク寒天
・オールブラン+かぼちゃとあずきグラノーラ+バナナ+牛乳

【昼食】
・ごはん(1/2)
・ゴーヤチャンプルー(4/5)
・もずく酢
・豚汁
ゴーヤチャンプルー定食

【夕食】
・ミルク寒天
・和風仕立てのかんてん麺(カレー)
・しめじのベーコン炒め(しめじ、かいわれ、ベーコン)



【運動】
・腹筋:10回
・背筋:10回
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
<バストアップエクササイズ>
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・ダンベル開き・閉じ:10回
<二の腕エクササイズ>
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ
・タオルエクササイズ:10回

【その他】
・ゲルマニウム温浴

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:4514歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:164kcal
・距離:2.52km


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今日は満員電車に揺られ、客先での仕事をしてきました。普段なら、家から最寄り駅まで自転車を使ってしまうのですが、今日は歩数を稼ごうと思い、徒歩で最寄り駅まで行きました。朝から歩くのも気持ちがいいですね。

客先での仕事は順調に終わり、そのまま直帰することにしました。時間があったので、後輩A君と買い物に行きました。お目当ての物は、お互いにバッグでした。最近、バッグが欲しいなと思いながらも買うことが出来なかったので、A君がいる事も忘れ、すっかりバッグ選びに夢中になっていました。『NATURAL BEAUTY』の白いバッグに一目惚れして、買ってしまいました。今まで白いバッグを持っていなかったので、使い倒したいと思います。


モモのバッグを買い終わった後、A君のお買い物に付き合いました。これはどう?など色々勧めて見たのですが、どうやら気に入るバッグがなかったようです。バッグを見ている内に靴が気になったらしく、シューズ売り場に移動しました。ここで君は、気に入った靴を見つける事が出来たようです。A君は結局バッグではなく靴になったけれど、お互いに良い買い物が出来ました。( ´艸`)ふふ

モモとA君で買い物に行くなんて事は、普段ありえない組合せなので、なかなか貴重な体験をする事が出来ました。ちなみにA君は彼女とラブラブです。(笑)

今日は買い物に行った事と普段よりも歩く事を意識していたので、少しは歩数が増えているかなあと思います。明日の結果が楽しみです♪
万歩計仲間のれいれいさんと歩数を競い合っていますが、その結果もどうなる事か。(-ω☆)キラリ

最近物欲が増して来ているモモですが、その物欲でお店に買い物に行くと、欲しいものがどんどん出てきて困ってしまいます。モモの物欲を何とかしなくちゃ。Σ(-∀-`;)

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

先日はブログを見に来ていただいてありがとうございました。
すてきなバッグですね。いいなあ。
最近金欠の私は万歩計が欲しいのに買えません。万歩計って100均じゃ売ってないんですね。。。
ではでは~
natashaさんへ
バッグを誉めていただきありがとうございます。

モモが使っている万歩計は、2000円位ですね。100均では、万歩計を見たことないかもしれません。早めに買えるといいですね^^
なんだ・・・
読んでて「おおお」と思ったのに・・・
彼女いるんですか・・・

物欲?いいじゃないですか。
おしゃれにはもっと金使いましょう。
ダイエットのモチベーションも上がるはず。
mon828さんへ
多分、そう思う人がいるんじゃないかと思って、書いておきました。ちなみにモモの恋愛対象ではないですよ。(笑)

確かに、色々買っててとても楽しいですね。それがモチベーションに結びついているというのはあると思います。これからもモチベーションを上げて、頑張ります!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
同じく(ノ゜ρ゜)ノ ォォォ・・ォ・・ォ・・・・と思ったら彼女さんとラブ∟□∨Ε...φ( ̄▽ ̄*)ポッなのか。。。
と( ̄ ̄ ̄ ̄□ ̄ ̄ ̄ ̄)チッっとつぶやくシロップ。です。

最近というかダイエットの成果?と平行してモモちゃんのおしゃれ記事が多くなってる気がする。
綺麗になるとおしゃれも楽しいもんね。
これからも楽しみにしてます《《《《♪♪(*´▽`*)ノ゛うふふ~
シロップちゃんへ
シロップちゃんもmon828さんと同じ事を思ったのね。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
モモの書き方が、紛らわしかったのかしら。(≧m≦)ぷっ!

おしゃれ記事というか買い物成果記事かなあ。(笑)
どんどんとおしゃれしたり、買い物する事が楽しくなって来ています。物欲が増加中のモモにはかなりの危険信号です。Σ(-∀-`;)

これからも、何とか頑張ります!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
はじめまして。
TB-PEOPLEからお邪魔しました。
がんばっているんですね!本当に感心しています。
私も何度もチャレンジしては失敗しの繰り返しでしたが、一昨日からBlogをつけてモチベーションを維持させていこう!とちょっと本気になっております。
ももさんのBlogを参考書にし、体に無理のかからないよう、ゆっくりやってみようと思います。またお邪魔させていただきますね~。よろしくお願いします。
お気に入りのバックが見つかって良かったですね♪
モモさんのお買い物記事、いつも楽しく拝見してますよ~。
おしゃれしたい気持ちがどんどん強くなってる感じがしますね^^
お化粧もしだしたと先日書かれてましたし!
モモさんは毎日、仕事もダイエットもがんばってるんですから、自分にプレゼントしないとですよね(*´∇`*)
妄想予防線貼られちゃった(笑)
モモちゃん、こんばんは(-^▽^-)/

このnanaseめが妄想するのをくい止めましたな(笑)最近お買い物楽しそうだね~vvvモモちゃんの事だからじっくり考えて買ってると思うのできっと値段分の価値はあると思うよ?(にこっ)将来出会うだろう素敵な人は数年後かも知れないし、明日出会っちゃうかもしれないvそんな時に自分に似合う物身につけて、「可愛い子だな」って思われる方がいいよ~vお金は限りがあるから使える金額内なら私はいいと思うな~v
nanaseもダァに着れる物、履けるものなくて「気の毒や・・・」って言われた数年分。今、ダァは「買って良いよ!」って言うよ。
コレは何年間か神様に預けてた「おしゃれ代」と思って今年は色々買っちゃおうと思っていますv(きっと来年はしみったれてるけど・爆笑)
お互い輝き倒しましょうねーvファィト━ヾ○´∀`)人(´∀`●ノォ━!
かわいいバック♪
私も白持ってるけど、汚すんじゃないかと
あまり使えずしまったまんま(笑)

おぉ~A君!微笑ましい~
彼氏と思ったら彼女がいたかッ。
素敵になったモモさん
バレンタインには勇気を出して(*`▽´)o"
私も「モモさんラブラブゥ~!」と思っちゃいました。
ちょっと残念(汗)
でもモモさんすごく素敵な女性だからすぐすぐいい人GETできちゃうよ!
 土日の旅行で2kg近く太りました(ラーメン食べすぎ)が昨日の運動で何とか戻しました 体脂肪も落ちてたからよかった。
運動後にプロテイン飲んでるの。 運動前のがいいのかな?? 
また昼食お弁当用にオカラ鶏ひき肉ハンバーグを作り置きしなきゃ!
私も皆様と同じくおおっ!?と思ってしまいましたv
彼女がいる&恋愛対象じゃないは残念。
でもそういう雰囲気だけでも楽しいですよね♪
うまいこと表現しずらいんですが・・
いい雰囲気で男性と一緒に歩くだけでも、
モモさんの女性としての魅力が上がりそうな気がします♪
買い物も素敵なバッグゲットできたみたいですね~可愛い!

それから一つ疑問ですが・・。
私自転車に乗らないから解らないのですけどv、
自転車漕いでいる時って万歩計の歩数上がらないんでしょうか?
つける場所によってはカウントされそうな気がしてしまいますv
こんにちは。

たとえお友達でも、男性と親しくお付き合いするのはとてもいいことですよ。
なんていうのかな、異性と接する感性がみがかれるっていうかね。
ダーリンと出会う第一歩かも…。

物欲は財布と相談だけど、
おしゃれしたくなるのはキレイになったから。
楽しんじゃってください。
こんにちわ (//≧∀≦///)ノ
ラブラブ!!って思ったらブラブラ~ヽ(///>_<;///)ノ
読み進むにつれ、PCの前でこけてしまいました(ノ__)ノ
白いカバン♪シンプルでとても綺麗です(^^)
これから春先に向けて活躍すること間違いなしですね。
使いまくって下さい( ̄∀ ̄ )
モモちゃん、太っている時ってあまりお金使わなかったと思います。
私がそうなので、モモちゃんもあまり使ってなかったと思います。
お洋服に靴、お化粧品に鞄やアクセサリーその他もろもろ!
多少の出費はうれしい出費!私にはその出費が羨ましいです(^^)
今、ダイエット貯金してるから(^^)痩せたら服とか新しくそろえるんだ♪
モモちゃん、今の出費は仕方ないよね(><)あ!去年の春服は、サイズが全然違うから買い替えないとダメなんじゃない?
うれしい出費だけど、えらい出費だねやっぱ(♯ ̄▽ ̄♯)ゞ
ではでは~~またね♪(//≧∀≦///)ノ~
いいなぁ~
白いバッグ。なかなか買わない色です。
重宝しますね。
それで、一緒にお買い物ができる異性ってなかなかいないですよ。
うちの主人でさえ、付き合ってくれないですもの。
おっ!!!色っぽいお話かしら?(笑)と思いきや、モモさ~ん。
えみりのおばちゃま、がっかりしちゃったわよ。
とっても綺麗に変身したモモさんのロマンスが今後楽しみです。
ガハハ母さんへ
ガハハ母さん、初めまして~^^
ブログに遊びに来ていただき、ありがとうございます。
ブログをやり始めると、人から見られているという緊張感があっていいですよね。

焦らずマイペースで落としていくのがオススメです。モモのブログがお役に立つのであれば、とても嬉しいです。

お互い、目標に向かって頑張って行きましょう!!
いつでも遊びに来て下さいね。こちらこそ、よろしくお願いします。
りむさんへ
お気に入りのバッグを見つける事ができて良かったです♪
最近、かなりの回数でお買い物記事になっているような気がします。ほとんど自己満足に浸っていますが、それを楽しく読んでもらえて、とても嬉しいです。<(_ _*)>ぺコリ

自分へのプレゼントが多くなりすぎてきたような感じです。もう少し財布の紐を締めていかないと。でも、まだまだ欲しいものは沢山あります。(笑)
nanaseちゃんへ
nanaseちゃん、こんばんは~^^
折角楽しみにしてくれていたのに、予防線を張ってしまってごめんね。(笑)

モモの買い物は何気に衝動的です。じっくり見て買うのもありますが、衝動的にΣd(ゝ∀・)ィィ!!と思って買ってしまうことも。

自分の為にも身形などに気を遣って行きたいです。ダイエットを始めてから、ようやくそう思えるようになりました。春になったらまた春物を買わなくちゃ。以前のは大きすぎて、着れません。Σ(-∀-`;)

『輝き倒す』という言葉、とても気に入りました。お互い、輝き倒して、キラキラパワーを振りまいて行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
トラ子さんへ
ありがとうございます♪
白いバッグって、とても惹かれますよね。モモも汚してしまうかなとも思ったんですが、思い切って買ってしまいました。( ´艸`)ふふ

バレンタインにはいい事があるといいなあと思います。
sumikoさんへ
期待させてしまったようですね。Σ(-∀-`;)
素敵なダーをゲットできるように頑張ります。( ̄ー☆キラリーン

2kg近く増えた体重が元に戻ったんですね。おめでとうございます。

プロテインは飲んでないので、分からないです。モモもちょっと飲んでみようかなあと思ったりもするのですが、まだ手を出していません。(笑)

おからハンバーグも美味しいですよね♪
一夜子さんへ
一夜子さんも皆さんと同じく期待されたんですね。(笑)
オンナ度をあげるべく、色々な事に挑戦していきたいと思います。
バッグも誉めてくれて、ありがとうございます♪

>自転車漕いでいる時って万歩計の歩数上がらないんでしょうか?

モモはパンツのポケットに入れて歩いていますが、自転車を漕いでいる時もカウントされています。だから正確な歩数というわけじゃないんですよね。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
K子さんへ
K子さん、こんにちは~^^

>異性と接する感性がみがかれるっていうかね。

それはあると思います。感性を磨いて、素敵な女性を目指して行きたいと思います。ダーと出会うために♪

財布と相談しながら、買い物も楽しんで行きたいと思います。( ´艸`)ふふ
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
ブラブラをラブラブだと思ったのね。((´∀`*))ヶラヶラ
バッグも誉めてくれて、ありがとう~^^

モモは昔から物欲はすごいものがあります。太っていた時も何かしらにお金を使ってしました。だから、ダイエット貯金が出来るクローバーちゃんを尊敬しています。

>去年の春服は、サイズが全然違うから買い替えないとダメなんじゃない?

去年のはもう大きすぎて、着れません。着るとみすぼらしく見えてしまいます。また、春物も買わなくちゃ。買わないとどうしようもない出費は仕方ないよね。でも、お財布直撃が痛すぎです。(笑)

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
えみりさんへ
白いバックはなかなか買いませんよね。モモも買ったことがなかったのですが、思い切って買っちゃいました。( ´艸`)ふふ

お買い物に付き合ってくれる異性は、確かになかなかいないですね。A君も自分が買いたいものがあったとは言え、良く付き合ったものです。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

モモのロマンスを楽しみにしてくれているんですね。いい報告が出来るまで、お待ち下さい。
素敵です♪
モモさん、こんばんはv
白いバッグ、とってもラブリーです♪
私も白い色や薄い色の小物類が好きで、汚れやすいとは思っていても、ついつい買ってしまいます(*^~^*)
いまはマフラーも手袋も毛糸の帽子もすべて真っ白のおそろですが、もう既に汚してしまいました。。(´д`)
洗うの大変でしたけれど、やっぱり白が好きなんですよね~。。

お買い物も男友達と一緒だと、なんだか女友達と行くのとは違ってやっぱり少しドキドキしますよね♪
モモさんの女性的魅力がますますアップしてきてるのを感じます(*^-^*)
キャ!可愛いバッグ♪
こんなに素敵なバッグなら、きょーりんも
一目ぼれしちゃいそうです(はぁと)
良い買物が出来てヨカッタね♪
チイさんへ
チイさん、こんばんは~^^
バッグ誉めていただいて、ありがとうございます♪
白い洋服とかを良く買うんですが、初めて着た日に汚したりしています。バッグがそうならないことを願うのみです。( ̄人 ̄)お願い…

白っていいですよね。モモも白い物が大好きです。その分、お手入れは大変だけれども。Σ(-∀-`;)

ありがとうございます♪
女性的魅力アップなんて言われて、舞い上がりそうです。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪
きょーりんちゃんへ
バッグを気に入ってくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
一目惚れをして、即買いです。本当に良い買い物が出来ました。( ´艸`)ふふ
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
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バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

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