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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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61.5(+0.7)kg マッタリな休日[312日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】61.5kg
【体脂肪率】32.1%
【基礎代謝】1263kcal
【筋肉量】39.3kg


【朝食】
・ミルク寒天
・オールブラン+かぼちゃとあずきグラノーラ+バナナ+牛乳
・なごやん

【昼食】
・ミルク寒天
・ごはん
・みそ汁
・もやしのカレー炒め
・エリンギと白滝のきんぴら風
・麻婆茄子


【夕食】
・カロリミット(食前)
・プラウンマサラ(えびカレー)
・ナン(2/3)
・サラダ
・スプリングロール(ほうれん草&チーズ入り)(1/2)
・サモサ(1/2)
・ラッシー




【運動】
・ダンベル(基本12種類)
・腹筋:10回
・背筋:10回
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
<バストアップエクササイズ>
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・ダンベル開き・閉じ:10回
<二の腕エクササイズ>
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ
・タオルエクササイズ:10回

【その他】
・ゲルマニウム温浴

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:4690歩
・しっかり歩数:2853歩
・消費カロリー:142kcal
・距離:2.62km


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ジムに行った翌朝の測定では、やはり増加するようですね。今回もそれに漏れず、体重が増加していますが、気にせず行きたいと思います。

昨日のヨガで普段使わない筋肉を使ったこともあり、全身筋肉痛に襲われております。朝は何とか起きて朝食を食べたのですが、どうにも全身がだるいので、朝食後に寝るという大技を使ってしまいました。カロリー消費どころか牛まっしぐらの暴挙ですが、とても気持ちが良かったです。疲れている身体を癒すのも大事ですもんね。

そんな調子の1日だったので、かなりマッタリとした休日になりました。15時位にふと歩数計をみると、300歩も行っていませんでした。Σ( ̄□ ̄ll)ガーン

家の中だけの生活だと、やはり歩数が少なくなってしまうようです。その後、スーパーに買い物に行ったりしましたが、それだけではなかなか歩数が稼げませんでした。(;´д`)トホホ

そんな休日生活の中、お気に入りのカレーを食べに行きました。しかも、カレーもサイドメニューの揚げ物もしっかり美味しく頂きました。きっと、明日も増量すると思いますが、増えた分は何日掛けてでも減らします。(-ω☆)キラリ


お友達から目標体重の56kgまで行ったら、このブログがどうなるのか質問がありました。
目標達成しても、このブログは続けて行こうと思っています。どんな形にするかとか具体的な事は何も考えていないのですが、閉鎖するという事は考えていません。ご心配いただいたお友達の皆様、ありがとうございます。こんな質問をもらえるなんて、本当に幸せ者です。


これからも一緒に頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

こんちゃ☆
今日のあんこう鍋うまかったよ~☆
ほていさんっていうお店なの!
あの「ほていともやす?」の伯母さんのお店なんだって!
量が凄くて・・・殆ど残しました。。。もったいない!!!
是非行ってみてね!

今年に入ってから全然ジムに行ってないちえのすけです、、、明日行かなきゃ!
ヨガの次の日は絶対筋肉痛になるよね!!!
わし3日ぐらい動けなかった。。。

よかったー
ブログを続ける予定とのこと、嬉しいです~。
私もとりあえず53キロほどまでは落とそうと思っているのですが、それが終わっても、とりあえずは続けると思いますねぇ。日々知識も取り入れたいし、励ましたり、励まされたりしたいですしねぇ。

朝食べた後、寝ちゃうってのも、たまにはありですよw疲れたときには寝ちゃうべし、です。
私も今日は昼過ぎ、すごく眠くなっちゃって、子どもはビデオ見てる横で2時間ほどうとうとしちゃいました。

また今週もがんばっていきましょーう!
初めまして
かなり前から毎日のように見せていただいていたのですが、書き込むのは今日がはじめてです。(すいません)

モモさんが日々、のんびりと、しかし着実に体重を減らしている様子は、とても励みになります。自分のやる気がなくなるたびに、こんな風に頑張っている人もいるんだ~。と思って、ダイエットに舞い戻ります。
毎日前向きなモモさんのブログでいやされているんです。
目標体重を達成しても続けられるおつもりのようで、これからもモモさんが魅力的な女性に変身していく過程を楽しみにしております。
では、失礼します。
ちえのすけちゃんへ
ちえのすけちゃん、こんばんは~^^
あんこう鍋が美味しくて、良かったね。モモはカレーが美味しくて幸せな気分になれました。( ´艸`)ふふ

ほとんど残したって、相当な量だったんだろうね。いまだあんこう鍋は食べた事がないので、機会があったら行って見ようっと。

明日はジムに行くんだね。(@^∇゚)/ファイトッ♪
ちえのすけちゃんもヨガの後、動けなかったんだ。とりあえず動けるようになったけど、いまだに筋肉痛。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
ブン子さんへ
目標達成まではまだ遠いけど、達成してからも色々とコミュニケーションを取ったりしたいですもんね。ブログを続ける事で、モチベーションを維持できますしね^^

昨日はお昼寝、今日は朝寝と疲れが溜まっているのかも知れないですね。でも、お昼寝も朝寝もとても気持ちが良かったです。

今週も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
natashaさんへ
natashaさん、初めまして~^^
以前から遊びに来ていただき、ありがとうございます。しかも、コメントまでもらえて嬉しいです。

>毎日前向きなモモさんのブログでいやされているんです。

とても嬉しい言葉をありがとうございます♪
目標達成後もブログを続ける予定ですので、いつでも遊びに来て下さいね。コメントもお待ちしております。

お互い、目標に向かって頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
こんばんは!
はじめまして。
以前からゆきぽんちゃんの所からお邪魔させてもらってたのですが始めてコメントさせてもらいます。

ゆきぽんちゃん・モモさんのブログにお邪魔して何時もやる気をもらってます。お互いに目標達成の為に頑張りましょうね。
ヨガは
私も2年位前に1年位やっていました。
癒しのヨガっていうコースなのでとてもゆったりしたものだったのですが、それでもかなり疲れたのを覚えています。
呼吸法って慣れるまで難しいんですよね。
翌日にどっと疲れが出るの、よくわかります。

ヨガは自律神経にいいので、私は自分に必要とするポーズだけ取り入れたりしていました。

哀しいかな、そろそろ更年期障害も心配な歳になりました。改めてヨガを見直したいと思います。(笑)
たまにはマッタリとした休日もいいじゃないですかw。モモさんはいつもがんばっていますから。

僕は、ダイエットする前は、いつも、マッタリと休日を過ごしていましたw。今でも、その習慣は、なかなか抜けず、今日はジムへ行ったものの夕方になっちゃいました。

今週は土日の出勤も決定している地獄のWeekになりますw。体を壊さないように、がんばりまーすw。
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
こんにちわ (//≧∀≦///)ノ
翌日にちゃんと筋肉痛がでるのは若いって事らしいよ(=´∇`=)
老いてくると日をまたいで筋肉痛が襲うらしい(* ̄_ ̄)ゞ
たまにはご飯を食べた後の2度寝もアリです(^^)
土日にお邪魔しないうちに60台にいってたんだね!(*´Д`*)すごい!おめでと!
目標達成後のブログ・・私も気にはなってました。
秘密なんですけどね(  ̄ノ∇ ̄) ̄- ̄)ヒソヒソ
私も目標達成できたら、ブログで知り合った人達、モモちゃんに会いに行けたらと思います。
了解を取ってないので(; ̄  ̄)言っちゃっていいのかわからないけど(♯ ̄▽ ̄♯)ゞ
モモちゃんも初耳状態ですよね(^^;)
今の所、私だけの予定です。(* ̄▽ ̄*)ゞ
MAXの時の写真と経過の写真もって!
いつになるやら…(♯ ̄▽ ̄♯)ゞ
ではでは~またね♪
モモさんこんにちわ~。
筋肉痛だったんですねぇ、よくなりましたか?
私も運動を頑張った日などは夜早くに眠ってしまいます。
疲れているとぐっすり眠れて心地よいですね♪
たまにはそんな休日もいいと思います。

それからカレー美味しそうですね!(*・Д・)
私の方は田舎ゆえ、本格的なのお店があまりないので、
こんなのがあるんだぁ・・と新しい発見ですv

朝食のなごやん、いいですねぇ~♪
私も頑張って結果が出せたらv食べよう♪
それではまた一日頑張りましょう!
モモさん。こんにちは~
この度お気に入りに登録させて頂きました。
これからも宜しくお願いいたします。
こんにちわ~。
目標を達成されてもblogは続くんですね!
気になっていたのでほっとしました。

最近スタイルシートやhtmlの勉強をしています。
つぎの模様替えには自力で・・なんて図々しく考えてたり!
でも、勉強しはじめると全く「動かない」んですよね~。

ダンベルでもしよう!!!
はじめまして。
私のブログでこちらのブログをご紹介させていただきました。
私は体脂肪がなかなか減らずに、本格的にダイエットをしなければいけないのかなと考えているところです。
いつも続けられずに終わってしまうので、今年こそは頑張ろうかと思います!
また覗かせていただきますので、頑張ってくださいね。わたしも頑張ります!
こんにちは!モモちゃん(-^▽^-)/

まったり休日もたまには大賛成!疲れてる時は寝るのが一番☆きっと筋肉の再生に身体は大忙しだったのだと思いますv

歩数300歩で大ウケしちゃった(≧∇≦)nanaseも家で「まったり・・・」な時はそんな数字を見て「ぎゃー!ラテラルしよう!」とか焦ったり(でも、そのまま放置な時も多々ある・(≧m≦))そんな自分に可愛いと思うときすらあります。うふふv

体重はまた筋トレをした事を忘れた頃に結果が出てくると思いますv数日後が楽しみですね~^^よく頑張ったねv応援ポチノシ凸
はじかれた?見たいなのでもう一度(笑)

▽・w・▽こんばんわんこ
モモちゃん待ったりな休日楽しんだみたいだね《《《《♪♪(*´▽`*)ノ゛うふふ~
本当休息も必要だもんね。

ジムに行って次の日って減ってそうだけど増えるって分ってたら前向き前向きなモモちゃん!
そうそう、筋肉がもりもり騒いでるんだよね(笑)
記事にあったけど本当目標体重までもうそこまでだね。
(*゜▽゜ノノ゛☆パチパチ
達成しても閉鎖なんてことなくて安心しました!
これからもダイエットの師匠としてお世話してください(爆)
よろしく(^ー゜)ノ(*^.^*)エヘッ
なごやん
なごやんって新名産のですよね?今さらですが、モモさんて愛知県の方なんですか!?(´・ω・`)
ジムの後は体重増えるものなんですね( ̄□ ̄;)筋肉が増えてるからですかね。また一つ勉強になりましたm(__)m
わしもモモさんを見習って1日の体重&体脂肪をつけてます☆…がなかなか動いてくれません(笑)少し前にまたやり始めた柔軟&筋トレ&バーレッスンでしまってはきてるんですが(;^_^A

ブログ、達成しても続けられるそうで、嬉しいです(o^-^o)ブログ見ると、今日も一日頑張るぞって気持ちになるんで☆頑張って下さいね(´・ω・`)
みゆちさんへ
みゆちさん、初めまして&こんばんは~^^
ゆきぽんちゃんの所から遊びに来ていただき、ありがとうございます♪

みゆちさんのお役に立っているようで、嬉しいです。これからも目標達成に向かって、お互い頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
えみりさんへ
えみりさんは、以前にヨガをやっていたのですね。ヨガって、見た目よりも遥かに筋力を使いますよね。Σ(-∀-`;)

自分に必要なポーズが何かすら分からないので、慣れるまでにはまだまだ時間が掛かりそうです。

ヨガは身体にいいですもんね。
けんちゃん2号へ
休日にまったりするのもいいですね。それでも全ての疲れは取れませんでした。(笑)

まったりした休日も好きなんですけど、最近はジムに行ったり、出かけたりと色々動き回っていたので、久しぶりでした。

今週は休日出勤が決定なんですね。1日も休みがないのは、きついですもんね。無理せず頑張って下さい。
mayuzouさんへ
mayuzouさん、お久しぶりです。
前向きに楽しくをテーマでやっているからかもしれません。
少しずつで良いと思うので、進んで行ける様に頑張って下さいね。ヾ(^^ゞ))..( シ^^)ツ フレーフレー
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
筋肉痛が翌日は、まだまだ若いって証拠だね。( ´艸`)ふふ
60kg台に行ったんだけど、あっという間に戻っちゃったよ。またこれからコツコツと落として行きたいと思います。

クローバーちゃんもブログの行方を気にしてくれていたんだね。ありがと~^^

クローバーちゃんの目標達成後の計画、いいね。モモもぜひクローバーちゃんに会ってみたいです。MAXの時の写真との比較も楽しみだね。お互い、目標達成に向かって、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^

>筋肉痛だったんですねぇ、よくなりましたか?

筋肉痛は少しは良くなりましたが、まだ完全復活までは行ってないです。数日したら、消えると思いますが。(笑)

運動をして疲れた日は、本当にぐっすり眠れますよね。心地よい睡眠です♪

カレー、美味しいですよ。焼き立てナンとか大好きなので、一夜子さんにも食べて欲しいです。

なごやんは、お土産でもらったものです。ご褒美とかではなく、食べました。(笑)
明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ちぐまさんへ
ちぐまさん、こんばんは~^^
お気に入りへの登録、ありがとうございます。
こちらこそ、これからもよろしくお願いします。<(_ _*)>ぺコリ
cafeさんへ
cafeさん、こんばんは~^^
目標達成してもブログは続けて行きますので、ご安心下さい。

スタイルシートやhtmlもいじり始めると時間があっという間に過ぎてしまいますよね。モモももっと時間があればやってみようと思いますが、今は無理かなあ。(笑)

ダンベル、(@^∇゚)/ファイトッ♪
ナナさんへ
ナナさん、初めまして~^^
ブログを紹介していただき、ありがとうございます。

体脂肪を落とすのは、結構時間が掛かりますよね。じっくり向き合うつもりで取り掛かるのがいいのかも知れませんね。

お互い、目標に近づくように頑張って行きましょう。これからも、よろしくお願いします。
nanaseちゃんへ
nanaseちゃん、こんばんは~^^
身体が疲れてるから、睡眠を要求してるんだもんね。たまにはそんな日があってもいいよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

家でまったりしてると、本当に300歩とかしか歩いていないんだよね。知ってみて、ビックリです。家の中の行動範囲は狭いしね。Σ(-∀-`;)

体重は数日後に反映されるはずと思って、通常の生活に戻りたいと思います。

応援ポチ、〃 ̄∇)ゞアリガトォーーーーーーーーーーーーーーー♪
シロップちゃんへ
シロップちゃん、こんばんは~^^
コメント、はじかれた?申し訳ない。<(_ _*)>ぺコリ

昨日はまったりした1日でかなりゆっくりする事が出来たよ。ゆっくりと休養を取るのもいいよね。

ジムに行った次の日は減ってるかなあと最初は思っていたんだけど、どうもそうじゃないらしいと言うのが分かったので、気にしない事にしました。筋肉もりもりになってるのかしら?(o゚∀゚)ブハッ∵∴

達成しても閉鎖はしないので、ご安心を。シロップちゃんの世話かあ。ちょっと考えようかな。∵ゞ(≧ε≦; )プッ
わしさんへ
>なごやんって新名産のですよね?

そうなんですか?モモはお土産でもらったので、詳しい事は分からないのですが。ちなみに今住んでいるのは、関東です。

ジムの翌日、全員が体重が増えるとは限りませんよ。あくまでもモモの場合です。モモとは逆に減る方も当然いますし。自分のリズムを把握するのが一番ですね。

体重、体脂肪の記録をつけていると、変化が分かりやすいですよね。今はなかなか動いていないかもしれませんが、近い内に動きはじめると思いますよ。

ブログも続けて行きますので、ご安心下さい。これからも、一緒に頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
モモちゃん
ヾ(* ̄ ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄ ̄*)ノこんばんわ♪
ヨガって一度体験してみたいんだけどね。周りのママさんもやってみたい~って人が多いの。
でも専業主婦としてのネックは「子供を預けられない」「料金が高い」この2点!!
明日は1か月ぶりのママバレエ、全然出来ないだろうけど楽しんでくるね~v(=∩_∩=) ブイブイ!!
のんちゃんへ
のんちゃん、こんばんは~^^
ヨガは、身体にはとても良いと思うよ。確かにお子さんがいると、預かってくれる所がないとね。モモはジムで時々ヨガする位だけど、お値段も高いもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

1ヶ月ぶりのママバレエを楽しんできてd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
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使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
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運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
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日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
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『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

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