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2017/08
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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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61.4(-0.9)kg 記録更新^^[308日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】61.4kg
【体脂肪率】32.4%
【基礎代謝】1257kcal
【筋肉量】39.0kg


【朝食】
・ミルク寒天
・オールブラン+トッピンチョコ+バナナ+牛乳
・ずんだ餅

【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・出し巻き卵
・大根のシーチキン炒め
・鶏つくね
・もみじまんじゅう


【夕食】
・ごはん(ふりかけ)
・出し巻き卵
・大根のシーチキン炒め
・えびグラタン

【その他】
・ダイエットプーアール茶



【運動】
・腹筋:10回
・背筋:10回
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
<バストアップエクササイズ>
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・ダンベル開き・閉じ:10回
<二の腕エクササイズ>
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ
・タオルエクササイズ:10回

【その他】
・ゲルマニウム温浴

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2324歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:97kcal
・距離:1.30km



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61kg台の前半に突入する事が出来ました。(ノ´▽`)ノオオオオッ♪
記録更新できた朝は、1日いい事がありそうな気がします。実際に気分良く1日の生活を送る事が出来ました。

最近、会社でも家でもお土産攻勢にあっています。年末年始の帰省のお土産をいただいたりする事が多いです。各地方の美味しい銘菓を沢山貰っています。ですが、ダイエッター的に一気に食べるのも考え物なので、いただいたお土産の賞味期限の早そうな物から、食べるようにしています。各地の銘菓を食べれるのは本当に嬉しいです。毎日、朝と昼に1つずつ食べているのですが、なかなか減りません。どうか賞味期限が切れる前に、美味しく食べ切れますように。(-m-)” パンパン

ダイエットを始める前は、お土産はいただくと同時に食べていましたが、さすがに最近は考えながら食べています。

モモのブログへ検索サイトから遊びに来てくれているお友達が沢山増えています。ちょっと調べてみたら、Yahoo!で『おからハンバーグ』を検索すると、何故か1番上に表示されていました。w(( ̄ ̄0 ̄ ̄))wワオッ!!
その為、検索サイトから遊びに来てくれているお友達が増えているということが判明しました。実際に書いたレシピが役立っていれば、嬉しい限りですが、どうなんでしょう?(笑)

自分のブログへどこから遊びに来てくれているのかなど見ていると、何かと面白いです。モモのブログの場合、リピーターになって何度も遊びに来てくれるお友達が2/3で、残り1/3はランキングなどから遊びに来てくれるお友達です。モモが使っているアクセス解析は、こちら
アクセス解析も始めて見ると、新しい発見などがあって面白いですよ。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

モモちゃんこんばんは。
そうか...お土産は賞味期限の早そうな物から...
ゆっちはいまだ、
あればあるだけ一気に食い潰す感じで...(o;TωT)o"
ダメなところです!

ゆっちのブログは
モモちゃんが紹介してくれてからアクセス数が増えました!
゚・:,。★\(^-^ )♪ありがと♪( ^-^)/★,。・

明日も頑張っていこうね(≧0≦*)ノ"ォゥ!!
そうなんですよ
正月に海外旅行行った人多くてチョコがいっぱい。

ただ大きな声では言えないけどお土産のチョコ
ってあんまり美味しくないじゃないですか。
だから食べずに家に持ち帰り!
子供は大喜びで食べてます。
ゆっちちゃんへ
ゆっちちゃん、こんばんは~^^
お土産って同時期に沢山もらうから、一気に食べちゃうと、体重とかにも一気に反映されるしね。Σ(-∀-`;)
賞味期限の早そうな物から順にいただいています。

ゆっちちゃんのブログの役に立ったみたいで、嬉しいです♪
明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
mon828さんへ
お土産のチョコって、色々ありますもんね。確かに美味しいと思わないのもありますが、美味しい物も結構あると思います。(笑)

自宅に持ち帰って食べてくれる人がいるといいですよね。
(* ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
モモさん、61キロ台前半に突入
♪オメデト★*☆ヽ( ^-^)/★*☆オメデト♪
やっぱりこの間、ジムで頑張った成果ですd(^_^o) ネッ

お土産攻撃、わかります・わかります(^m^)
私もお年賀や帰省土産に頂いたお菓子が
たくさんあるのですが、毎日少しずつ食べる
ようにしています。
やっぱり、一度にたくさん食べるのは
気がひけちゃいますもんね(笑)

毎日寒いけど、明日も元気に頑張りましょう~!
記録更新おめでとうございます。本当にこういう日って、トンネルから抜け出たようで、一日ハッピーですよね。

僕は今日、総務課の女の子に「見るたびに痩せていくから、Hさん(僕のこと)に会うのが楽しみになってきましたよw。」という、うれしい魔法の言葉をいただきました。ただそれだけで、気分よく仕事ができましたw。

う、うふ。
こんばんはモモさん!夜更かしれいれいです(*^_^*)
モモさんのところきてまず見たのが歩数!!今日の私は4700歩行きましたので(今日の私の晩御飯、キムチ鍋の写真と一緒に万歩計が写っています。)私の勝ち☆なんて子供みたいに喜んじゃいました~。(ちっちゃいな~と思いながら)
なんか励みになっていいかもです。お会いしたことはないけど、モモさんと一緒に頑張ってる感じです(=^・^=)/
モモさん、おはようございます。
記録更新おめでとうございます。
順調に減量されていて、最終目標達成はすぐそこですね。
ところで質問です。
毎日の運動はおよそどれくらいの時間されているのでしょうか?
はじめまして。私も今年の4日からダイエットを始めた花音と申します。ネットも初心者で何もわからないまま、ダイエットで検索してるうちにここにたどり着きました。
モモさんの過去のブログからずっと見てるうちにこのままではいけない!!とダイエットを始めました。それほど私にとっては衝撃的でした。
5年ごとに3ヶ月くらいのダイエットを繰り返し大幅減量してはリバウンド。年末には過去最高の74kgになりました。(身長は146cmです)恐ろしいことです。
モモさんやリンク先のたくさんの方が頑張ってるのをみて、私も頑張ろう!!と思っています。
毎日遊びにきますので・・よろしくお願いします。
キャ!モモちゃん、こんにちは。
50キロ台突入もリーチだね。
やっぱり間食にも気をつかうところが
尊敬しちゃう。
そうなんだよね。お正月の帰省のお土産が
豊富な時期だよね。
きょーりんなら誘惑に負けてしまいそう。
いやぁぁぁぁぁ!ももさんすごすぎちゃいます! 羨ましいし尊敬だし!
ほんまに「継続は力なり」ってももさんのプログを見て実感しちゃいます。
ほんまに毎日の積み重ねですよね
努力と忍耐とすごい良いものたくさんもってはるから。。
私もめちゃ見習います。人生の教訓物やもん。
モモちゃん、こんにちは♪

(ノ ̄□ ̄)ノオオオォォォォ!61kg台突入おめでとう!
(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ
凄いよ!もう少しで50kg台だね( ̄ー☆キラリーン
私は60kg台から59kg台に突入する時が1番苦戦した思い出があります。
70kgから69kg台の頃も・・・・
大きな台代わりは節目みたいなのがあったかなと振り返ると思います。
スムーズに突入出来ますように!(*・人・*) オ・ネ・ガ・イ♪

モモちゃんの記事を読むと元気になります。
いつもありがとう(///∇//)テレテレ
最近中々コメントできず、ごめんね。
心を込めてクリックで応援してます!
モモさんこんにちわ~(・Д・)ノ
おぉ~!!記録更新おめでとうございます!!
私がうかうかしている間に、
モモさんは61kg台の脱出も近しですねv
スゴイです!

私も頑張ってゆっくりではあるけど、
モモさんの後をついていきたいです♪

それからお土産少しずつ食べてるなんてエライですね!
私なら一気に食べてしまいそう(;-Д-)ゞ
そういう所も見習わなくては!
それではまた一日頑張りましょう♪
私もがんばるぞ!
こんにちわ~。
体重順調ですね!負けてはいられない!!
がんばるぞ~。

cafeもアクセス解析していますが、やはりyahooさんの検索から来て頂く方が一番多いですよ。
さすがyahooですね。

以外に多い検索キーワードは「信玄餅 食べ方」なんですよ~。

これにはかなり驚きました!!
こんにちは。
新年早々の記録達成、立派
キャーゞ(^o^ゝ)≡(/^ー^)/"""パチパチ

私だったらもらったそばから食べてしまいそうなお土産を少しずつってとこがまたエライ!
みなさんもそうですが、意識が違うな~
細かいところから。
ヾ(_ _。)ハンセイ…


私のブログにもモモさんのところから来てくれる方、
結構多いんですよ。
ありがとうございます。

ときどき、検索エンジンからきてくれた人にあまり役に立たない記事しか載せてないときに申し訳ない気分になります。
(借金地獄とか浴室掃除とか…ちょっと触れただけだったりして)
こんにちわ (//≧∀≦///)ノ
お土産~~♪ちゃんと分けて食べてるのがモモちゃんらしいね(^^)
記録更新おめでとう!!春には夢の50台が射程距離に入った感じがします!
昨日のコメントへのお返事、嬉しかったです。
自分次第で取り戻せるよって。(。・_・。)
そうだよね!全部、自分次第なんだよね。今までの事もこれからも。
頑張ります!
ではでは~またね♪(//≧∀≦///)ノ""
お土産攻撃・・・
うちの職場もそうですよ。
お土産とお年始のご挨拶のお菓子の山。
賞味期限を優先して食べると
ここのところ、和菓子、生菓子続きです。

うれしいような、ダイエットをしている身としては辛いです。
そんな中でも記録更新おめでとう(^_-)-☆
わ、私の事は聞かないで~。
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
ありがとうございます♪
ジムの成果が出ているんでしょうか?それにしては遅い気もしますが。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

天璋院さんもお土産攻撃にあっているんですね。毎日少しずつ食べてもなかなか減りませんよね。一気に食べるのは、ダイエッターとしてはかなり気がひけます。(笑)

明日も頑張って行きましょうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
けんちゃん2号へ
ありがとうございます♪
記録更新が出来た日は、本当にそれだけでハッピーですよね。一喜一憂しないようにしていても、記録が出れば喜ばずにはいられません。

>「見るたびに痩せていくから、Hさん(僕のこと)に会うのが楽しみになってきましたよw。」

(ノ´▽`)ノオオオオッ♪
女性から言われるとより嬉しいですね。気に掛けてくれているってことですもんね。これからももっと言われるように頑張って下さいd( ̄ ̄ー ̄ ̄)ねっ
れいれいさんへ
れいれいさん、こんばんは~^^
かなり遅くまで夜更かししているんですね。(笑)
昔は起きれていましたが、ダイエット生活を始めてからは規則正しい生活になっています。

モモの記事で最初に見るのが歩数ですか。( ´艸`)ふふ
れいれいさんも万歩計を買ったんですもんね。比べる相手が欲しいですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
昨日はれいれいさんより少ない歩数でしたか。今日の結果はどうか楽しみです。(-ω☆)キラリ

これからも一緒に頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ちぐまさんへ
ちぐまさん、こんばんは~^^
ありがとうございます♪
最終目標までは、あともう少しの所まで来る事が出来ました。これからもコツコツと頑張って行きたいと思います。

>毎日の運動はおよそどれくらいの時間されているのでしょうか?

この質問は今日の記事の中で回答しますね。今しばらくお待ち下さい。
花音さんへ
花音さん、初めまして~^^
検索サイトから遊びに来て頂いたんですね。ありがとうございます♪

短い期間での大幅減量はリバウンドしやすいですね。大幅減量されるのでしたら、長いスパンで考えたほうが良いかもしれません。始める前は長いと思うかも知れませんが、振り返って見るとあっという間です。経験者は語る?(笑)

これから一緒にダイエット、頑張って行きましょうね。いつでも遊びに来て下さいね。お待ちしております♪
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんばんは~^^
50kg台への突入も何とか見えてきました。ヾ(〃^∇^)ノわぁい♪

モモは間食を食べる時は、なるべくご飯時に食べるようにしています。その方が摂取カロリーが少ないかと思って。(笑)
でも、普通のティータイムを楽しむ時ももちろんあるけどd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪

本当にお土産が豊富だよ。どれから手をつけていけばいいのか、迷ってしまいます。
sumikoさんへ
ありがとうございます♪
そうですね。ダイエットの上で継続していく事は、本当に大きな力になると思います。毎日の生活が未来の自分を創っていくという感じでしょうか。

>努力と忍耐とすごい良いものたくさんもってはるから。。

ありがとうございます。(///∇//)テレテレ
努力はしていますが、忍耐はそれ程していないかも知れません。楽しみながらダイエットをしているので、我慢とは遠いかも。(笑)
ストレスを溜めずに続けて行くのが一番です。

お互い、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
記録更新才×〒"├¬♪ (。・_・)ノ☆・°:*:°
努力の人!モモちゃん♪
のんも頑張らなくちゃなぁ^^;
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんばんは~^^
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
ようやく50kg台という数字が見える範囲まで来る事が出来ました。簡単に突入する事は出来ないかもしれないけれど、ここまで来たからには、目標を達成します!!

>モモちゃんの記事を読むと元気になります。

そう言ってもらえて嬉しいです。モモの方こそ、ゆきぽんちゃんの記事から元気を貰っています。
応援も(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
61kg台の脱出が近いといいけれど、どうかなあ?マイペースでやって行きたいと思います。

ゆっくりでも何でも自分に合ったペースが一番ですよね。モモも決して飛ばしているつもりはないのですが。ヾ(@^▽^@)ノあはは

お土産を小分けにして食べるようになってから、どかんと体重には反映されなくなったかも。生菓子はその場で食べないといけないですけど、日持ちしそうな物はいつでも良いかと思って、引き出しに入れておくと、そのまま賞味期限が切れてしまうパターンも多いです。(ノ∀`*)アイタ

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
cafeさんへ
cafeさん、こんばんは~^^
ありがとうございます♪

負けられないって、張り合いがでていいですよね。( ´艸`)ふふ
お互い、頑張って行きましょうね。

検索サイトにYahoo!を使ってる方が多いんでしょうね。モモの場合は、Googleを主に使っていますが。(笑)

本当に意外なキーワードでヒットしてることがありますよね。見るとぇ━(*´・д・)━!!!って思うものがあります。
K子さんへ
K子さん、こんばんは~^^
ありがとうございます♪

生菓子のお土産はその場で食べますが、それ以外は賞味期限を見ながら、食べるようにしています。ダイエット生活を続けている内に自然とそうなりました。

K子さんのブログのお役に立てているようで、何よりです♪こちらこそ、お世話になっています。

本当に色々なキーワードで検索されてて、見ていると楽しいですよね。時々、申し訳なく思うときもありますが。Σ(-∀-`;)

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

お土産小分けは、モモらしい?(*´∀`)クスクス
春頃には50kg台に突入できたら、嬉しいと思います。そうなるように頑張らなくちゃ。

>昨日のコメントへのお返事、嬉しかったです。

((・∀・*)(*・∀・))ィェィェ♪
過去も現在も未来も自分次第だと思います。過去に辛い事があっても、現在の自分次第で未来も変わってくると思います。自分が思い描く未来を手に入れるために、これからも頑張って行こうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
えみりさんへ
えみりさんもお土産攻撃にあっているんですね。(笑)
モモもお土産の山でしたが、ようやく少しずつ減って来ました。賞味期限優先で食べると、どうしても和菓子・生菓子続きになりますよね。モモも同じ状態です。

日持ちしそうな物は引き出しに入れたまま、忘れてしまうこともあります。折角買ってきてくれたお土産なのに。Σ(-∀-`;)

美味しいお土産を貰うのは嬉しいのですが、量が増えてくると、ちょっと辛いかも。ヾ(@^▽^@)ノあはは

記録更新、ありがとうございます♪
えみりさんのは聞かないでおきますね。( ´艸`)ふふ
のんちゃんへ
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

モモは努力の人なのか。(笑)
これからもお互いに頑張って行きましょう!!
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
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日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
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『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

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