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2017/08
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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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62.6(-0.4)kg 目の保養^^[295日目] (12/29分)
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
今日から実家に帰省します。皆様、良いお年をお迎え下さい。


【体重】62.6kg
【体脂肪率】33.4%
【基礎代謝】1268kcal
【筋肉量】39.2kg


【朝食】
・フルーツミルク寒天
・オールブラン:133kcal+かぼちゃとあずきグラノーラ:92kcal+バナナ+牛乳:130kcal
・クッキー

【昼食】
・フルーツミルク寒天
・ごはん
・白菜のみそ汁
・納豆

【おやつ】
・中国茶
・ティラミスラテ

【夕食】
・ブリティッシュバーで飲み



【運動】
・腹筋:10回
・背筋:10回
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
<バストアップエクササイズ>
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・ダンベル開き・閉じ:10回
<二の腕エクササイズ>
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ
・タオルエクササイズ:10回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3534歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:141kcal
・距離:1.97km


年末のラストスパートに近づいたこの時期に、新記録達成です。MAXから45kg減量することが出来ました。年末年始の帰省でまた増えるとは思いますが、素直に喜びたいと思います。ワァ――ヽ(*>∀<)ノ――ィ♪

今年で一旦見れなくなる『東京ミレナリオ』を見に行って来ました。見物している人が多くて、ものすごい行列が出来ていました。綺麗だったので、写真を撮っている人が多かったのですが、撮る為に立ち止るのも一苦労です。この年末にとてもいい目の保養になりました。綺麗なものを見るのは、心も綺麗になるような気がしていいですd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪



では、実家に帰省してきます。☆ミ(o*・ω・)ノイッテキマ-ス!!
皆様、良いお年をお迎え下さいませ。

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

レオは、左右まで朝食しないです。
モモさん。・:*:・コン(*´∀`*)チャ・* .:・。
日々、モモさんの頑張りに脱帽です。
σ( ̄- ̄*)はまたもリバウンドしちゃいましたΣ(ノ∀´*)ペチョーン
焦れば焦るほど、上手くいかないです。
ストレスを上手くコントロールできればいいんですが・・・
ブログも1ヶ月サボって暴食の日々でした。
気分一新ブログも新しくして昨日から再スタートデス。
確実に減ってきているモモさんの頑張りを見習って、また頑張りますw
すごい!
来るたびにどんどん体重減ってますね!
すごいです!あいこはとうとう今月は
1キロも減りませんでした。うぅぅ。
でも維持しただけ良しとしましょう☆
モモさん見習って頑張りますよぉぉ!
良いお年を♪
順調に減ってますねi-194
お正月はゆっくり過ごして来てくださいねi-176
来年も良い年にしましょうi-179
がんばりやさん
モモさん、はじめまして!

モモさんのがんばり屋さんぶり、読ませていただいて感動しました!!

私も、今の体形を、「年齢のせい」なんかにしないでがんばって理想を追い求めよう!と改めて意欲と希望が湧きました。

良いお正月を過ごしてくださいね。

帰省前に新記録だなんて、これは嬉しいですよねー。おめでとう!!

ミレナリオ、今年で最後なんですねぇ。
もったいないな、と思いますが…
私は関西在住なので、神戸のルミナリエには2回ほど行っていますが…たどり着くまでがかなり混んでいてしんどいですが、でも、一度は見てみんしゃい、と思いますねー。

 実家できっとみんなに驚かれているでしょうねぇ。また話聞けるの楽しみに待っていますね。
モモちゃん、こんばんは。
東京ミレナリオって綺麗だねー!
地図をクリックしてみると田舎者の
きょーりんも、だいたいの場所がわかったよ!
おめでとう!記録更新!!年末のご褒美だね!
ちえのすけは今仙台でたらふく食べ過ぎて体重計にのるのがとっても怖い日々です(笑)

今年モモちゃんと出会えてとっても嬉しいです!
来年もこんなちえのすけだけれど宜しくね★
そして来年はモモちゃんが目標達成した時に一緒にお祝いできれば!デス!
モモちゃんにとってHAPPYな年になりますように!
よいお年を!
おめでとうございます(´・ω・`)
凄い!!!おめでとうございます(●^o^●)
年末年始は誘惑が沢山ありますが、
誘惑に負けても福袋やセール品ゲッツに体力使って
綺麗維持&もっと綺麗に、で頑張りましょう!!!

それと早いですが、つながりにくくなると思うので(´・ω・`)
来年も良い年でありますように☆
健康的に順調なダイエット、毎回感心しながら拝見させていただいております。

来年もよろしくお願いいたします。良い年をお迎えください。
ブリティッシュバーなどをコメントするの。


良いお年を!
今年1年、たくさんのアドバイスと励ましをありがとうございました。
年末の腰の痛みでダイエットは一時休憩となってしまいましたが、来年はモモさんに追いつけ追い越せで頑張りたいと思います。

来年も宜しくお願い致します。
来年もよろしく~
45キロとはまたすごいですね。
モモさんは、本当に目標です。
私も4ヶ月で15キロの成果で年末を迎えました。
「もうあかんかなあ」と思ったとき、
モモさんの45キロを思い出してがんばります。
来年もよろしくね!
お久しぶりです!!!
モモさん、お久しぶりですv-398
2005年もあとわずかですが、むうみん復活しました!

2ヶ月の間ダイエットからはなれていましたが、
2006年を迎えるにあたり、もう一度一緒に頑張りたいと思ってます!
くじけそうなときに励ましてもらえるとうれしいです(*^-^)

良いお年をお迎えください!
そして来年もよろしくおねがいします。

モモちゃん、大晦日のクリック!
あけまして!!
おめでとうございます!!
私もモモさんの記事を見て万歩計買いまして楽しんで歩けました!!
今年もよろしくお願いいたします!!
ちなみに2日から9日まで北海道へ帰っているのでPCサヨナラ状態です。。。うちの田舎にネットカフェでもできていないかなあ…どうか忘れないでくださいね(=^・^=)
モモさんへ。
今年も、仲良くしてください。
宜しくお願いいたします。
あけましておめでとうです。
モモちゃんは今ごろ実家で楽しいお正月中なのかな?
《《《《♪♪(*´▽`*)ノ゛うふふ~

今年こそモモ師匠のような輝かしいダイエットで来年が迎えられるようにしたいと思います(笑)

今年もももちゃんにとってすてきな1年となりますように。。。(*・人・*) オ・ネ・ガ・イ♪
レオへ
左右まで朝食って、どういうことだろう?(。-`ω´-)ン-
たみぃさんへ
たみぃさん、こんにちは~^^
リバウンドしちゃいましたか。確かに焦るほど、うまく行かないかも知れませんね。自分の心もコントロールしながらになるから、難しいですよね。

ブログの再スタートをされたんですね。遊びに行かせていただきます。

今年もお互いに頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
aikoさんへ
ありがとうございます。
aikoさんが来る時期が痩せ期なのかも知れませんね。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
12月はイベントが多かったけど、何とかマイナスになったかなあ。後でまとめも書くようにしなくちゃ。

例え体重が減らなくても、維持できたのは立派だと思います。今年も頑張って行きましょう!!
あけびさんへ
ありがとうございます♪
お正月の実家では、寝正月になりました。ちょっとした家事とかは手伝いましたが、それでもぐうたら生活をしてきました。日常の生活に戻れるかちと不安です。(笑)

今年も良い年になるように、お互いに頑張って行きましょう!!
なつめさんへ
なつめさん、初めまして~^^
ブログを読んでいただき、ありがとうございます。<(_ _*)>ぺコリ

努力をすれば、身体は応えてくれます。幾つになっても綺麗を保っていたいですもんね。
お互い、目標に向かって頑張って行きましょう!!
ブン子さんへ
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
ミレナリオは、東京駅の改築の為に今年が最後といわれていますね。改築後はまた見れそうな気もしますが、どうなんだろう?

神戸のものがオリジナルですよね。やはり人ごみはすごいですか。どこでも同じなんですね。(笑)

実家から戻ってきたので、夜には話をアップできると思います。(-ω☆)キラリ
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんばんは~^^
ミレナリオはとても綺麗だった(σ・∀・)σYO!!その分、人ごみもすごかったけどね。
地図で場所が分かったんだ。すごいじゃん!!(^^)//゛゛゛パチパチ

大晦日もクリックしてくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
ちえのすけちゃんへ
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
記録更新は、年末のご褒美になりました。( ´艸`)ふふ

仙台でたらふく食べてるんだ。モモもいつもより多く食べたから、体重計にのるのが恐ろしいよ。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

モモもちえのすけちゃんに会えて、嬉しかったです。

>そして来年はモモちゃんが目標達成した時に一緒にお祝いできれば!デス!

目標達成したら、お祝いしてくれるの?ワァ――ヽ(*>∀<)ノ――ィ♪
そんな事を言ってもらえてるなんて、めちゃ嬉しいです。ますます頑張らねば。(-ω☆)キラリ

今年もよろしくお願いします。お互い、素敵な年になりますように。
わしさんへ
ありがとうございます♪
年末年始、沢山の誘惑がありましたね。でも、何とか暴飲暴食はしないで済んだかなあと思います。普段よりはもちろん食べ過ぎたけれども。(笑)

セールと聞くと、また買い物したくなってしまいます。もっと綺麗を目指して、頑張ります!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

今年も素敵な年になりますように。
デブリーマンさんへ
いつも、ありがとうございます♪
去年の頑張りを今年も継続させていきたいですね。お互いに、無理せずマイペースで頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ココアへ
ブリティッシュバーのコメントって、どんなんだろう?(*´∀`)クスクス
cafeさんへ
腰痛が早く治るといいですd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
焦らずゆっくりと頑張って行きましょう。

今年も一緒に頑張って行きましょうね。追い越せ追いつけの勢いです。( ´艸`)ふふ
今年もよろしくお願いします。
ミスターOさんへ
ありがとうございます♪

>私も4ヶ月で15キロの成果で年末を迎えました。

4ヶ月で15kgは、とても良いペースだと思います。もう少しペースが遅くても何も問題無さそうですし。

今年も目標達成に向かって、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
素敵な1年にしましょうね。
むうみんちゃんへ
むうみんちゃん、おひさしぶりぶり♪(/∇\*)。o○プー
復活、おめでとう~^^
実は復活せずに、そのままになっちゃうかと思っていたけど、むうみんちゃんが復活して来てくれて、とても嬉しいです♪

今年も目標達成に向かって、一緒に頑張って行こうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
そして、素敵な1年にしましょう。今年もよろしくお願いします。
れいれいさんへ
れいれいさん、あけましておめでとうございます。
(ノ´▽`)ノオオオオッ♪
れいれいさんも万歩計を購入されたんですね。自分がどれだけ歩いているか歩数が分かっていいですよね。やはり何事も楽しみながらやるのが一番ですね。

こちらこそ、今年もよろしくお願いします。

9日まで実家に帰られるんですね。1週間の滞在ですね。心ゆくまで、帰省を楽しんできてくださいd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
もちろん忘れたりなどしません。おかえりをお待ちしています。

気を付けて、ヾ(≧∇≦*)ノ~~いってらっしゃーい♪
ともみさんへ
こちらこそ、今年もよろしくお願いします。
去年の頑張りを継続させて、今年も頑張って行きたいと思います。
お互い、更に輝く年になりますように。
シロップちゃんへ
あけまして、ヾ(〃^▽^)ノ{オメデトー♪)★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'

元旦は、実家でまったりとした生活を送っていました。やっぱり、普段より食べる量とかが多くなっちゃったよ。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

今年もお互い頑張って行こうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
そして、輝けるダイエットの成果を挙げていきましょう。(笑)

今年も、お互いとても素敵な1年になりますように♪
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
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『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
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身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
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80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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バストと脇に使用しています。
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黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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