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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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64.7(+1.1)kg 増量キャンペーン中・・・[291日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
クリスマスイベントも今日で終わりですね。楽しい休日になりましたか?また、明日から頑張って行きましょう!!


【体重】64.7kg
【体脂肪率】34.9%
【基礎代謝】1288kcal
【筋肉量】39.6kg


【朝食】
・プチシェイク(みつりんご):78kcal+牛乳:65kcal
・バナナ
・ミルクレープショコラ

【昼食】
・デミグラきのこバーガー
・ガーデンサラダ(ごまドレ)
・ポテト(数本)
・爽健美茶

【夕食】
・お寿司
・生春巻き
・焼売
・ラーメン(1口)

【その他】
・ダイエットプーアール茶
フォースリーンicon:4錠
パンラクミン錠:9錠
・カロリミット:4錠



【運動】
・腹筋:10回
・背筋:10回
・足バイバイ:10回

【その他】
・ゲルマニウム温浴

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:6587歩
・しっかり歩数:3639歩
・消費カロリー:192kcal
・距離:3.68km


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昨日のクリスマスイブで沢山美味しい物を食べたので、今朝の測定は凄い結果になっていました。またまた増量キャンペーン中につき、1.1kgの大幅増量となりました。前回同様に、体組成計には『急激増加』の文字が表示され、警告音がなっていました。ここの所、立て続けに起こっています。Σ( ̄□ ̄ll)ガーン
増えた分は、また少しずつ調整していきたいと思います。

久しぶりにジムで本格的筋トレと有酸素運動をした為か、身体全体が筋肉痛に襲われています。特に背中。こんなに筋肉痛になったのは、どの位ぶりだろうという感じです。それだけ筋肉には効いている証拠なんでしょうけど、痛いです。効いてると思えば、ちょっとは筋肉痛も可愛く感じるんですけどd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪

先日、男友達と話す機会があり『痩せて、綺麗になったね。』と言ってくれました。そして『遅咲きの花も風情があっていいよね。』とも言ってくれました。何故かめちゃくちゃ嬉しく感じてしまいました。そして、嬉しさのあまり思わずポロッと泣きそうになってしまいました。
その言葉で『ここまで頑張ってきて良かった。そしてこれからも、目標達成に向かって頑張って行こう。』と、改めて思う事が出来ました。

今日は妹ちゃんの買い物に付き合っていたのですが、お店の店員さんに親子と間違われました。\(*`∧´)/ ムッキー!!
どうも、一番下の妹ちゃんは22歳なのですが、高校生位に見えるらしいです。そして、モモが歳相応位に見られて、親子と思ったようです。モモってば、そんなに老けて見えるのかしら?間違われる度に凹んでしまいます。 il||li _| ̄|○ il||li
妹ちゃんは高校生と間違われて喜んでいました。どうせ間違うなら、若い方に間違われたいです。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

キャンペーン中??
モモさん、やっちゃってるのね。v-12
ジョークに出来るあたりが余裕だわ。

モモさん、キャラメルグラノーラね、
あれから行く先々で捜すんですが、
こちらのスーパーには見当たりません。
無いと余計に食べたくなるのが欲求ですね。

帰省した田舎でも探してみますね。
遅咲きの花
ごめんね、何度も。
送信した後で文章が伸びたもので見落としてました。
「遅咲きの花」複雑な言葉ですね。
でも、味があって大人な感じでいいですね。(笑)
モモさん、こんにちは
クリスマスでお互いに増えてしまった
ようですね。まあ、今日から平常モードで
がんばりましょう。
今日も2時間ウォーキングをしてきました。

先日、私は5年生の娘と出かけたときに
突然「お父さん別人みたーい。こんなに
変わってたんや!」と言われました。
家ではダボーっとした服しか着てなかった
からなー。
モモちゃん、こんにちは~☆
中々お邪魔出来ずごめんね(*・ω・)(*-ω-)ペコリ

私は、イブは楽しく過ごし、昨日は大忙しの日でしたε-(;ーωーA フゥ…
嫁として色々頑張りました(v^-^v)♪

増えた分は少しずつ調整して落とすに限るよね!
モモちゃんなら可能だ!出来る( ̄ー☆キラリーン

年末にかけて、お互い忙しいけど、体調崩さず頑張って乗り切ろうね!
ガンバ!o(^▽^o)(o^▽^)oガンバ!
モモさんこんにちわ♪
私も増量キャンペーン中です(ノД<)
ひきこもってましたが、それなりに充実v
モモさんも色々と楽しんでたようですね!

特にお買い物・・
今回のブーツも可愛らしい♪ですね!
私も最近痩せた事が嬉しくて、
服をたくさん買って散財したくなりますv
今は我慢・・って必死(>_<)

それから手荒れ大丈夫ですか?
私も水仕事するから荒れてるんですよ~。
一番いいのはゴム手袋だと思います!
かっこわるいけど手っ取り早くよくなるので、
よかったらお試しあれ♪

それとコレ、
『遅咲きの花も風情があっていいよね。』
感動しました!
こうやって言ってくれる人がいるなんて幸せモノですねぇ~♪
それでは脱・増量キャンペーンすべく頑張りましょう!
ただいま~。
戻りました~。
腰の調子はまずまず!長野の雪はすごかったです・・・

モモさんもクリスマス増量キャンペーン中なんですね!
cafeも同じくです。><
それでなくても最近運動できていなかったから・・・

クリスマスプレゼントに手帳を貰ったので、ダイエット手帳もこれから頑張っちゃいます!
こんばんわ。妹さんと親子に見られるのは腹立っちゃいますよねぇ。今のモモさんは、そんな風に見られないと思うんだけどなぁ…

>男友達と話す機会があり『痩せて、綺麗になったね。』と言ってくれました。そして『遅咲きの花も風情があっていいよね。』とも言ってくれました。

ちょっと、私もホロっとしたわ。
いやぁ、男の人からも、そうやって言われるのはいいですよ。

 正直、私は、今のままのモモさんのままでも、十分に素敵できれいだとは思うねん。
今すぐ彼ができても不思議でもないし、もしかしたら、密かに思ってる人がおるんちゃうんかな、て思えるぐらいで。

やっぱり、それは、やり遂げた成果があって、自信もできてきただろうし、取り組んでる姿勢や人柄も、全部があってだろうな、と思いますよ~。

なんか、このエピソード聞いて、私、やる気になってきましたよ~(いや、もう、そんな男の人に言われることないやろけどw)
いつになっても、素敵でありたいからねぇ。
こんばんわ!
d(゜-^*) ナイス♪タイトル(笑)
キャンペーンはでもすぐに終了しそうだね。
完売で(ヲイ)

お買い物でママに見られたってヾ(・ε・。)ォィォィ
それくらいモモちゃんて落ち着いてるのかしら?
どんなだろう・・?(・・*)。。oO(想像図)

それを肥やしに日々やる気アップだ!
ヽd´ι`bノ Oh・・・
モモちゃん!ファイト!
こんにちは!モモちゃん!!!
増量キャンペーン中は血中の脂肪を燃やせばあっと言う間に戻るナリよ~!ファイト!
と、いいつつ、nanaseは現在なんとか保ってるけど、今、この栄養浮遊中に燃やさないと数日後が怖いのでうっかりできませぬ~vv

それにしても最近異性の目がヒシヒシとモモちゃんに向けられて人事ながらドキドキワクワクしています~vvこの男友達君は完全に恋愛対象範囲にモモちゃんを入れたなvニヤリ(楽しみ過ぎですnanaseさん(≧m≦))

あと、年齢より上に見られるならイメチェンで少し髪の色を明るくしてみるとかどうかなあ????切るのは戻せないので勇気要りそうだけど染めるのはどうでしょう?妹さんのご意見も聞いてみて賛成されたらオススメよ~vベージュのコートだったら余計に真っ黒よりいいと思います~(-^▽^-)ノシ凸じゃあ、またね~((w(´▽`)w))
やったー☆
モモ姉さん!こんばんわ☆
私も年齢より上に見られます…
年上の人にも、えーー!
私より年上かと思った!
ってよく言われます。
でも、ダイエットを始めてから
気になっている男の人からに
『何か変わったよね』って言われました。
少し嬉しかったです。
モモちゃん、こんばんは。
きょーりんもモモちゃんの今のボディライン&フェイスラインなら、ばっちりだと思います♪お洒落も楽しめるしね。
でもモモちゃんは一生懸命目標に向かって頑張っているんだもんね。そのモモちゃんの頑張りが2006年には、もっともっと輝いていると思います(*^-^*)
モモさん、こんばんはv
「遅咲きの花」なんて、とても風情のある素敵な言葉ですねvv
なんだかうるっと来てしまいましたvv
やっぱりモモさんのこと見てる人はちゃんと見てるんだなぁと思いますv
これからもどんどん輝いていってくださいv
今でも十分モモさんは輝いてますけれど(*^-^*)
この前の結婚式のお写真では、一緒に写ってるお友達のだれよりも一番、きれいにお若く見えましたよ♪
また来年もお互い頑張っていきましょうねvv
こんにちは~。
お久しぶりです。

私も大増量キャンペーンから立ち直れてません。

遅咲きの花…なんて詩人ですねぇ。
モモさん、今が一番キレイだって言われてるようなもんですよね。
いいなぁ…。
私も頑張らなくちゃ。
えみりさんへ
ただいまキャンペーン中につき、ものすごい事になっています。まあ、その分楽しめたので、v(*'-'*)oォヶォヶ♪
これから調整して、少しずつ戻して行く予定です。

キャラメルグラノーラが見つかりませんか。販売されているお店が限定されているのかなあ?(。-`ω´-)ン-
帰省先で見つかるといいね。

>「遅咲きの花」複雑な言葉ですね。

味のある言葉として受け取りました。(笑)
ミスターOさんへ
ミスターOさん、こんばんは~^^
お互い、増えてしまったようですね。でも、この時期ある程度は仕方がないですよね。(笑)

娘さんから嬉しい言葉をもらえたんですね。これでまた、モチベーションのアップが出来ましたね。頑張って行きましょう!!
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんばんは~^^
こちらこそ、なかなか遊びにいけてません。<(_ _*)>ぺコリ

クリスマスは楽しく過ごせたみたいで、良かったね。屋根の雪下ろしとか大変そうだけど、無事に終わって何よりです。

増えた分は、少しずつ落として行きたいと思います。
年末に向けて、体調を崩さず頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
モモと同じく増量キャンペーン中ですか。仲間ですね。(-ω☆)キラリ

やっぱり嬉しくなって、色々なものを買ってしまっているんだろうなと思います。着る物が無いと言う事もあるんですけどね。(笑)
ブーツ、可愛いですか?ワァ――ヽ(*>∀<)ノ――ィ♪
我慢できている一夜子さんが、凄いです!!モモも見習いたいと思います。って、既に遅いかも。

>それから手荒れ大丈夫ですか?

少しずつ良くなって来ています。ゴム手袋がいいのはわかっているんですが、どうにも使いたくなくて。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

>こうやって言ってくれる人がいるなんて幸せモノですねぇ~♪

本当にそう思います。周りに言ってくれる人がいるからこそ、がんばれているのだと思います。

これからも、頑張って行きましょう!!
cafeさんへ
cafeさん、オキャ━━ヾ(・∀・`o)━━リィ♪
長野の雪はすごかったんですね。きっと埋もれてしまう位、降っている気がします。

cafeさんも増量してしまいましたか。楽しくイベントを過ごしたので、それを力にして、また少しずつ頑張って行きましょう。

>クリスマスプレゼントに手帳を貰ったので、ダイエット手帳もこれから頑張っちゃいます!

彼も応援してくれているんですね。(@^∇゚)/ファイトッ♪
はじめまして&おどろきました。
モモさん、はじめてうかがいました。
体重maxからのかなりの減少驚きました。
とはいっても、苦しみながらという感じもなく、食事・運動も継続できてるのが素敵だと感じました。
年末年始はお互いに”増量キャンペーン”に気をつけないといけないですね。(笑)
これからの展開も楽しみです。
また、遊びに来ます。
ブン子さんへ
ブン子さん、こんばんは~^^
何故か親子に見られるんですよね。(;´д`)トホホ

>いやぁ、男の人からも、そうやって言われるのはいいですよ。

女友達から言われるのも嬉しいですが、男友達から言われると少しだけ舞い上がります。(笑)

>正直、私は、今のままのモモさんのままでも、十分に素敵できれいだとは思うねん。

ありがとうございます♪
密かに思っている人は、いないかなあ。いたら、良いんだろうけど。今の調子でダイエットを継続して自分磨きを頑張っている間に、見つける事ができればいいなあと思っています。来年の乞うご期待?(≧m≦)ぷっ!

ブン子さんのやる気も出ましたか。それはとてもよかったです。何歳になっても、素敵な自分でありたいですよね。お互い、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
シロップちゃんへ
シロップちゃん、こんばんは~^^
キャンペーンはすぐに終わらせなくちゃ。これ以上、キャンペーンが続いても困るしね。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

>それくらいモモちゃんて落ち着いてるのかしら?

長女と言う事もあり、落ち着いて見られることは多いかも。しかも、妹と話してると面倒見てる雰囲気も出てると思うし。_/ ̄||○

もっと若く見えるように、頑張るぞ!!
nanaseちゃんへ
nanaseちゃん、こんばんは~^^
なるほど、血中の脂肪を燃やせばいいのね。_〆ヾ( ̄(エ) ̄ メモメモ・・・
体脂肪になる前に落とせばいいってことだよね。ここ数日が勝負なりね。

モモの事でどきどきわくわくしてくれているのね。(*´∀`)クスクス
nanaseちゃんの期待に応えられるかは分からないけどね。( ´艸`)ムププ

>切るのは戻せないので勇気要りそうだけど染めるのはどうでしょう?

以前からカラーとかしてるんだけど、あんまり意味がないみたい。一人でいる分には歳相応位に見られるんだけど、妹ちゃんといるとね。(;´д`)トホホ
今も少しカラーが入ってます。でも、暗めなんだけどね。
meguちゃんへ
meguちゃん、こんばんは~^^
勝手にちゃんづけで呼ばせてもらいます。(*´∀`)クスクス

年上に見られちゃうんだね。大人っぽい顔をしてるか、雰囲気とかが落ち着いているのかな?モモは雰囲気が落ち着き過ぎかも。_/ ̄||○

>気になっている男の人からに
>『何か変わったよね』って言われました。

(ノ´▽`)ノオオオオッ♪
それは嬉しい事だよね。気に掛けてくれているって事だもんね。これからも、頑張って行こうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんばんは~^^
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
お洒落もようやく楽しめるようになって来ました。その分、財布の紐が緩くなっているのかもしれないけど。(ノ∀`*)アイタ

来年もダイエットを継続して、目標達成できるように頑張ります!!
お互い、一緒に頑張って行こうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
チイさんへ
チイさん、こんばんは~^^
この出来事の時は、本当にウルッと来ました。自分の事を見てくれている人や気に掛けてくれている人がいるというのは、本当にありがたい事です。

これからも自分の目標に向かって、頑張って行きたいと思います。更に自分を磨いていくぞ!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

来年も頑張って行きましょう!!
K子さんへ
K子さん、こんばんは~^^
まだ大増量キャンペーンが続いているんですね。この前の分、ようやく取り戻したと思ったら、また大増量です。少しずつでも落として行きましょう!!

>モモさん、今が一番キレイだって言われてるようなもんですよね。

きっとそうなんでしょうね。今までで一番かもしれません。ってか、自分で言うなって感じですね。(笑)

今年も残りわずかです。頑張って行きましょう^^
やまゆりさんへ
やまゆりさん、初めまして~^^
MAX体重からここまでかなり落として来ましたが、ストレスをためずに楽しみながら続ける事が出来ています。

>年末年始はお互いに”増量キャンペーン”に気をつけないといけないですね。(笑)

イベントが多い時期は気をつけないといけないですよね。増量キャンペーンにならないように乗り切って行きたいですね。ヾ(@^▽^@)ノあはは

いつでも遊びに来て下さい。お待ちしております。
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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
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唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

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