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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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64.7(-0.2)kg 体調不良?[286日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。<(_ _)>


【体重】64.7kg
【体脂肪率】34.8%
【基礎代謝】1290kcal
【筋肉量】39.7kg


【朝食】
・プチシェイク(オレンジシトラス):80kcal+牛乳:65kcal
・バナナ

【間食】
・クリームブリュレラテ

【昼食】
・ヘルシー豆乳あったかうどん

【夕食】
・穴子押し寿司
・うまから手羽先
・かぶの煮物(かぶの葉 ピリ辛炒め添え)
・みそ汁(かぶの葉、豆腐)


【その他】
フォースリーンicon:4錠
パンラクミン錠:9錠



【運動】
・腹筋:10回
・背筋:10回


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昨夜、妹ちゃんが自転車で転び、ブーツとジーパンをお釈迦にしたので、せがまれて一緒に買い物に行きました。妹ちゃんはまたしても白いブーツを購入しました。モモも履けるかどうか試しに履いてみたら、無事に履く事が出来たので、これからは妹ちゃんのブーツも使わせてもらおうと思います。こういう時、姉妹は便利ですd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪

一緒に行ったお買い物では、先日購入したブーツを履いていきました。しかも、珍しくスカートを穿いたりして。妹ちゃん曰く、『大人の女性って感じだね。』だそうです。(。-∀-)ニヒッ

朝も妹ちゃんから嬉しい一言がありました。モモの下着姿を横から見ていた妹ちゃんが『厚みがあるだけで、お腹は出てないね。』と言ってくれました。(ノ´▽`)ノオオオオッ♪

妹ちゃんがこんな事を言うのは、かなり珍しい事です。毎日見ている妹ちゃんから言われたので、嬉しくなっちゃいました。この調子で、身体の厚みを減らして行くぞ!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

寒さのせいか少し頭痛がするので、今日は『1リットルの涙』の最終回を見て、早めに寝る予定です。原作って、本人が書いたものとお母さんの視点から書いたものがあるんですね。まだ全部は読み終わっていないけれど、ひたむきに前を向いて生きている姿に感動しました。そして、自分も前向きに生きて行きたいと改めて思いました。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : ダイエット実録記
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

こんばんは!
いつも見慣れている人から言われるってことは、かなり嬉しい事ですよね☆

うちはね、ちっとも主人が「痩せた」とか「キレイ」とか言ってくれません。
って、事実じゃないので、言えないのでしょうけど(笑)

頭痛、大丈夫ですか?
体調、今、悪い人多いし、かくいう私も風邪引いてます。

モモさんも気をつけて、早めに休んでくださいね!
大丈夫ですか??
最近体調の不良が続きますね。
ゆっくり休めないからですかね~。
年末はどうしても忙しいですが、できるだけ睡眠を取って乗り切りましょうね!

cafeも姉と妹がいます。が!!!!
これでもかというほどにファッションの趣味が違う為、貸し借り一切なしです。

共用できるのってあこがれちゃいます。
姉妹っていいですね。
うちも貸し借りはしょっ中です。
妹達の方がセンスがいいので、お出かけの時なんかは助かります。v-238
モモさん、具合どうですか?
風邪が流行っていますから、気を付けて下さいね。
お大事に・・・
いつもモモさん姉妹は仲がいいですね(*´∀`*)
お腹が出てないなんて、嬉しい言葉ですね!
下着姿でのチェックですから、間違いないですね。

風邪が流行ってますよね。
私も流行りにのっちゃいました。
朝、頭痛が治ってるといいですね。
お大事になさってください。
姉妹
うちも姉妹で貸し借りします(o^-^o)共有出来るって経済的です☆
腹筋の要領で側筋もやると良いですよ(o^-^o)
(* ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
モモさんたち姉妹は、本当に仲良しですね。
私には姉妹がいないので、モモさんが羨ましいです。
でも、私の子どもは2人姉妹なので
モモさんたち姉妹のように、いつまでも
仲良くやっていってほしいと願っています。
体調不良って、大丈夫ですか?
無理をしないで下さいd(^_^o) ネッ
今年も残りわずかですが、頑張っていきましょう~!
素敵な妹さんですね。

すばらしい姉妹愛ですね。

体に気をつけてダイエット頑張ってください。
(`‐ω‐´)v おはよぅ
頭痛大丈夫ですか?
nanaは 試合でぶつけたたんこぶで
頭痛ですが。。。

姉妹がいるといいなぁ☆
nanaは 弟だし 弟嫁は 痩せてるので 借りれません
(ノω・、) ウゥ・・・
いつか 貸し借りができるように
ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆
モモちゃん、こんにちは♪

頭痛は大丈夫かな?ヾ(@† ▽ †@)ノうわーん
寒いのも関連してるかもしれないね。
早く良くなりますように・・・(*・人・*) オ・ネ・ガ・イ♪
お大事にしてね♪

妹ちゃんのお言葉、最高に嬉しいね!
お腹は出てないねって、ゆきぽんも言われて見たいっ!
下っ腹だけがネックなのv-12

無理せず頑張って行きましょう♪
モモさんこんにちわ♪
モモさんも不調だったのね~、頭痛よくなりました?
ところで妹さん、怪我はなかったの?
また雪降りそうだし、気を付けなくちゃですね♪

早速履いてみたんですね>ブーツ
きっと可愛いくなってたんだろうな~♪(-Д-)
それから妹さんの言葉、どちらも嬉しいですね!
特に下着姿って誤魔化し効かないから
そこで褒めてもらったのはスゴイですよ!!
私はこないだ彼に、「一夜子って着やせするよね」って言われちゃいました。
(;-Д-)正直微妙・・・
脱いだらヤバイって言われてるみたいv
こんにちわ。頭痛、大丈夫かしらん。ゆっくり休めるときに休んでくださいねぇ。

おなかが出なくなったのはきっと、運動をしてる成果だと思いますよ~。標準体重で服のサイズは一見普通で着れる人でも、おなかが出ちゃってる人も見かけますしねぇ。

きっと厚みも解消できるはず!!

ブーツ、黒やったんや…光の加減で青に見えちゃったのねん…
こんばんにゃ
ご挨拶が遅れまして。
運動が嫌い、根性ナシで三日坊主のゆかぞうと申します。
ちょくちょく遊びに来ていたので、前回初カキコなのを忘れていました。(すみません)
私も少しずつですが、ダイエット頑張っています。
というよりは、食べることが大好きなので、食べてもせめて増えないようにダイエットしていると言った方が正しいのでしょうか???
いやいや本当は痩せたい・・・。私なりに頑張っています。
ゲルマニウムボール、結構いいお値段。効果ありなら◎ですね。
私は、最近スーパー銭湯で岩盤浴にはまっています。そうなんです。寝るやつです。
すご~く汗が出ますね。
目標があって、節約しているので、通いつめることはできないのが残念ですが。。。
ゲルマニウムボール購入か!?節約ダイエットのつらいとこです。
モモさんこれからもよろしくお願いしますね。
今年の寒さは
体の芯に来るような寒さですね(+_+)風吹いていなければまだまし…と思い、今日は仕事帰りにタンメン食べて、ラー油と酢を摂取、適度にぽかぽかするかな~と思って。。。そのあと1時間歩いて帰ってきて今コーヒーとガーリックラスクを食べながらPC中です!いつもなら夜に主食抜いているのですが今日は食べた☆ちょっとカロリーオーバーですが、風邪ひきさんが増えているようなので補強しておこうって感じです(=^・^=)
ゲルマスパッツあんど腹巻き、そして自分があみ出した『冬のウォーキング』で今日の歩きはぽかぽかしていました!ふ、寒さに勝ったぜ!って思いました~(=^・^=)/
頭痛、寒さだけならいいけど、モモさんも風邪には気をつけてくださいね!!
姉妹
いいなぁ~姉妹って。
服の貸し借りとか恋の相談とか出来るし。
憧れです。仲良しだね。
でもジーパンとブーツが。。。
残念。

モモちゃんも体調よくないみたいだけどもしや風邪??
学級閉鎖とかもあるみたいだからね。
どうやらインフルも流行りだしたみたいだから・・・
気をつけてね。
お大事に
モモさん、こんばんはv
風邪は大丈夫ですか??
すぐに治ってくれますようにvv

モモさんと妹さんたちとの関係、なんだかいつもほんわかしますvv
私は兄しかいないのでうらやましいですvv
妹さんたちも、モモさんみたいなお姉さんを持てて幸せですねvv
Rikoさんへ
Rikoさん、こんばんは~^^
いつも見ている妹ちゃんから言われるのは、いつも見ている分変化は気づき難いと思うので、嬉しいですね。その内、ご主人から『キレイ』や『痩せた』といってもらえるようになりますよ。(@^∇゚)/ファイトッ♪

>頭痛、大丈夫ですか?

頭痛は治りました。ご心配、ありがとうございます。お互い、早く治しましょうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
cafeさんへ
最近、ちょくちょく体調が悪い時がありますね。風邪を引きそうなひかなそうな微妙な体調かもしれないですね。体力不足なのかも。Σ(-∀-`;)

cafeさんも妹さんがいるんですね。
趣味が違うと、貸し借りも難しいですね。共有できると、経済的にもいいですよね。( ´艸`)ふふ
えみりさんへ
えみりさんも3姉妹でしたよね。姉妹での貸し借りはいいですよね。と言っても、貸し借りできる種類は限られているんですけどね。(笑)

>モモさん、具合どうですか?

ご心配、ありがとうございます。夜寝たら、朝には治っていました。
お互い、風邪などには注意して行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
りむさんへ
そうですね。モモの姉妹は、周りからも仲がいいと言われています。

>お腹が出てないなんて、嬉しい言葉ですね!

とても嬉しい言葉でした。全体的な厚みを徐々に薄くして行きたいと思っています。

ご心配いただき、ありがとうございます。1日寝たら、朝には治っていました。最近、そんな事が多いですね。Σ(-∀-`;)
お互い、体調には気を付けて行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
わしさんへ
姉妹で共有できると、使えるものが増えるし、経済的ですよね。自分のと少し趣味が違ったりするので、それも楽しさの1つかもしれません。

>腹筋の要領で側筋もやると良いですよ(o^-^o)

ひねりながら、腹筋すると言う事なのかなあ?(。-`ω´-)ン-
頭が悪くイメージできませんでした。(ノ∀`*)アイタ
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
姉妹が仲がいいと、周りからもよく言われています。たまに頭にくる事もありますが、それでも姉妹仲は良いと思っています。
天璋院さんの娘さん達もきっと仲がいいんでしょうね。

>体調不良って、大丈夫ですか?

ご心配、ありがとうございます。1日寝たら、無事に治りました。<(_ _*)>ぺコリ
残りもあとわずかになりましたね。何とか頑張って行きましょう!!
リバウンド撲滅@シテさんへ
姉妹仲がいいので、一緒に遊んだり買い物に行ったり良くしています。体調に気をつけながら、今後もダイエットを続けて行きたいと思います。
nanaさんへ
nanaさん、こんばんは~^^

>頭痛大丈夫ですか?

ご心配、ありがとうございます。1日寝たら、朝には治っていました。
ぶつけてたんこぶも痛いですよね。早く治りますように。

姉妹だと、色々なものが貸し借りできていいですね。
弟さんのお嫁さんと貸し借りが出来るようになるといいですね。
お互い、頑張って行きましょう!!
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんばんは~^^

>頭痛は大丈夫かな?

心配してくれて、ありがとう~^^
1日寝たら、朝には治っていました。

ゆきぽんちゃん、下っ腹撃退に頑張ってるもんね。ゆきぽんちゃんの頑張りからすると、近い内撃退できると思います。ヾ(^^ゞ))..( シ^^)ツ フレーフレー

無理せず、頑張って行きましょう!!
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^

>モモさんも不調だったのね~、頭痛よくなりました?

心配してくれて、ありがとう~^^
早めに寝たおかげで、朝には治っていました。

>ところで妹さん、怪我はなかったの?

妹ちゃんは、膝小僧をすりむいてたけど、大丈夫みたいです。妹ちゃんの心配までしてくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

ブーツを早速履いちゃいましたよ。まだ脹脛が太いから緩々という感じではないんですけどね。(笑)
妹ちゃんからの言葉は嬉しかったです。ヾ(゚▽゚*)ルン♪

>私はこないだ彼に、「一夜子って着やせするよね」って言われちゃいました。

どういう風に受止めればいいのかという感じですね。きっと悪い意味で言っているんじゃないと思いますよ。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ブン子さんへ
ブン子さん、こんばんは~^^

ご心配、ありがとうございます。早めに寝たおかげで頭痛も治まっていました。

>標準体重で服のサイズは一見普通で着れる人でも、おなかが出ちゃってる人も見かけますしねぇ。

妹ちゃんは標準体重より少ないけど、お腹が出ています。それを気にして、ダイエット中です。(笑)
モモは厚み解消を目指して、頑張ります!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

>ブーツ、黒やったんや…光の加減で青に見えちゃったのねん…

光の加減て、難しいですよね。お店で見た色と家で見た色が違ってると思うこともごくまれにあるし。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
側筋
すみません、あっ!と思い出して書いたので、説明不足すぎましたm(__)m
脇腹を鍛える、側筋も効きますよ(o^-^o)わしこれでクビレができました。
ただ、横向きに寝てやるものなので不安定ですが(x_x;)
やり方は、横向きに寝て、腹筋背筋と同じ様に起き上がります。この時下の手は支えに使うと良いと思います。
何だかわかりにくくてすみませんm(__)m
ゆかぞうさんへ
ゆかぞうさん、こんばんは~^^
わざわざ挨拶していただき、ありがとうございます♪

食べる事が好きなんですね。モモも食べる事が大好きです。なので、食事量も減らしすぎるとストレスがたまるので、無理のない程度にしています。デザートも食べたりしていますし。食べた時は、運動すると言うのが、一番いい気がしています。

自分なりに頑張っているのでしたら、長い目でみて効果も出てくるとおもいますよ。ヾ(^^ゞ))..( シ^^)ツ フレーフレー

節約ダイエット、いいですね。モモも最近、お金を使いすぎなので、節約しようと思っています。お金をためなくちゃ。(*´ο`*)=3 はふぅん

こちらこそ、今後もよろしくお願いします♪
れいれいさんへ
身体の芯から冷えるような感じの冬ですよね。こんな冬は、久しぶりの気がします。ここ数年、暖冬だったので、冬の厳しさをすっかり忘れていました。

仕事帰りのラーメン、とてもおいしそうですね。ラーメンの話を聞いていたら、食べたくなって来ました。(笑)

ゲルマスパッツあんど腹巻きは、本当に暖かいですね。スパッツは、ほぼ24時間穿いている状態です。スカートを穿く時以外はずっと穿いています。(≧m≦)ぷっ!

腹巻きは夜寝るときだけですが、1日中していてもいいかもしれませんね。寒さに負けず、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
シロップちゃんへ
姉妹だと物の貸し借りはもちろんだけど、色々な相談もしやすいよね。良く色々な話をしています。悩み事とかも結構話したりしてるかなあ。

>モモちゃんも体調よくないみたいだけどもしや風邪??

早めに寝たら治ったので、風邪ではないと思うんだけど、どうなのかなあ?(。-`ω´-)ン-
心配してくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
チイさんへ
チイさん、こんばんは~^^

>風邪は大丈夫ですか??

ご心配、ありがとうございます。早めに寝たおかげで、朝には治っていました。多分。

チイさんはお兄さんだけなんですね。モモは3姉妹の長女なので、逆にお兄さんが欲しいと思ったことがあります。頼れるお兄さんが欲しいです。( ´艸`)ふふ

>妹さんたちも、モモさんみたいなお姉さんを持てて幸せですね

その辺、どう思っているかは微妙です。(笑)
わしさんへ
なるほど~^^
わざわざ補足説明、ありがとうございます。理解する事が出来ました。
今度挑戦して見ますね。(-ω☆)キラリ
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
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書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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まつげの美容液として毎日使用しています。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
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『ヌレヌレ キス専用美容液』

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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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