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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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63.8(+0.1)kg 焼き肉大会で満腹[284日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。<(_ _)>


【体重】63.8kg
【体脂肪率】34.1%
【基礎代謝】1282kcal
【筋肉量】39.5kg


【朝食】
・オールブラン:133kcal+かぼちゃとあずきグラノーラ:92kcal+バナナ+牛乳:130kcal
・冬至かぼちゃ

【昼食】
・彩菜絵巻
・生春巻き(スイートチリソース)
・湯葉入りぜんまい煮

【夕食】
・焼き肉メニュー
肉の脂が炭に落ち、発火中の様子です。炎に炙られて、ジュージューと燃えていました。(笑)


【その他】
・ダイエットプーアール茶
フォースリーンicon:4錠
パンラクミン錠:9錠
・カロリミット:4錠



【運動】
・腹筋:10回
・背筋:10回
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
<バストアップエクササイズ>
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・ダンベル開き・閉じ:10回
<二の腕エクササイズ>
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ
・タオルエクササイズ:10回


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今日は友達との定例会『焼き肉大会』に参加してきました。この定例会では、遠慮は無縁の会なので、思いっきり焼き肉を食べまくって来ました。気休め程度になるかと思い出かける前に『カロリミット』を飲みましたが、めちゃくちゃ量を食べたので多分意味はないでしょう。あくまでダイエッターとしての気休めです。(笑)

テーブルに乗り切らない程の量を注文し、片っ端から消化していきました。この定例会は、気心の知れている友達ばかりなので、遠慮はありません。食べたい物を注文し、網の上では常にお肉が焼かれている状態です。最後の方は1枚1枚乗せるのが面倒になり、皿からドサッと網に乗せる感じで焼いていました。かなり豪快な焼き方です。(≧m≦)ぷっ!

終盤のデザートは、それぞれが2品ずつ注文しました。モモももちろんデザートは2品です。友達のデザートもちょっとずつ貰ったりしながら、デザートも満喫です。今日は夕食はかなりの量を食べたので、明日の測定では間違いなく大幅増量していると思います。でも、とても楽しい時間を過ごせたので、増えても気にしません。また明日から調整して行きたいと思います。

友達と話している時に指輪の位置についての話題になり、モモはよく右手の薬指に嵌めていたのですが、出会いを求めているなら、薬指は辞めた方がいいと言われました。モモも少し前からどの指にするのがいいのか悩んでいたので、ちょっとネットで調べて見ました。

こちらのページを見てみたところ、恋人募集中のモモは右手の中指にするのが良いみたいですね。以前に買った指輪は右手の中指でも入るようになった(浮腫んでいるときはさすがに無理)ので、右手の中指に嵌めるようにしたいと思います。指輪をつける指の位置も色々とあるもんですね。今まであまり興味を持っていなかったので、知らない事だらけです。(ノ∀`*)アイタ

その友達から、誕生日プレゼントを貰いました。プレゼントは出会いの石とリラックスグッズでした。モモがダーを探している事を知っているからだと思いますが、心遣い(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
HITO-YASUMI KUN

素敵なダーを見つけるべく、頑張りたいと思います。
明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

モモさん、こんばんはv
焼肉大会、満喫されたようでよかったですねvv
それに薬指用に買った指輪が中指でも入るようになっただなんて、すごいです!!
あと、昨日の記事のコートやブーツもとってもラブリーで素敵だなと思いましたvv

お友達からの心のこもったプレゼントも嬉しいですねvvモモさんが周りのお友達から愛されてる様子が伝わってきますv
モモさんに素敵な出会いがありますように私も祈っておりますvv
こんにちは。
ガッツリ食べて楽しいひとときだったみたいですね。
デザート2品はご立派(笑)
でも、とてもうらやまし~

わたしは一足先に増量しちゃいました。
また減らさなきゃ~
モモちゃん、おはよ~。
焼肉大会v-42楽しかったね。
私もガッツリ食べて満足です。

プレゼント喜んでもらえたかしら?
出会いの石の他に恋愛の石というのもあったのだけど、
私は良い恋愛できるかどうかは実は出会いの時に
決まっているのではないかと思っているので
素敵な人に出会えるようにと出会いの方にしました。
どんな恋愛をするかより誰とするかの方が重要だと思うし。
妹ちゃんといるより楽に過ごせる人を見つけてね。

来年も焼肉大会開催しようね~。
モモちゃん、こんにちは♪

焼き肉大会満喫された様子で何よりo(〃^▽^〃)o
食後のデザートも美味しいよね!
いつも頑張ってるご褒美として割り切って私は食べてます♪[デート日ね]

増加してもモモちゃんなら1週間位で落とせると思うよ♪
調整して頑張れば落とせるものね!

今週もお互い頑張ろうね(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!
おお!焼きっぷりが素敵ですねぇ~i-278
私も定例になりつつある、タイ料理食べ放題DAYが近づいてきました!
たまには楽しく思いっきり食べるのっていいですよね♪
普段頑張っている自分のご褒美としちゃいますv-25

そうかぁ右手の中指・・ゆっちもそうしよっと!!
 焼肉大会、満喫されたとのこと、いいですねぇ。やはり、こういう時は食べないとね。で、日常の時には考えて食べるていう感じでいけたらいいですよねー。

 お買いものも、いいねぇ。私は特にブーツがかわいいと思った!あの青い色、きれいーだな、って♪
モモさんこんにちわ♪
焼き肉に思わず涎が・・v
食べたいわぁ~(*-Д-)
それほど好きでないのにここの所ずっと食べたいのv
自分でも何だか不思議です。

それから服やブーツ見ました!
う~ん可愛らしい感じ♪
特にブーツはデザインも色合いも好きv
(上のブン子さんと同じだv)
色もそうだし、
このショワショワっとした形可愛いよねぇ。
早速履いてますか?
モモちゃん、楽しい焼肉の集いを
堪能したんだね。きょーりんは炭火で焼く焼肉が好き♪
雰囲気もたまらなく楽しい♪
モモちゃんの63.8という数字がとても尊敬出来ます。きょーりんも
モモちゃんのあとを追いかけます!
せーのっ!ダーッシュ!
こんにちは (//≧∀≦///)ノ
焼き肉大会はすごく楽しく過ごせたみただね(=´∇`=)
炎の出具合からして( ̄∀ ̄ )豪快さは伝わって来ます♪
男女問わず、ガッツリ楽しく食べる人の方が好感が持てます♪私はね(*´Д`*)
ダイエット頑張ってきたし、頑張ってるんだもの!ご褒美はイイと思います!
ダイエットとか太るとか置いておいて、美味しいものを食べるのって楽しいよね!
素敵なプレゼントをいただいたんだね(*´ー`*)ストラップ?になってるのかな(^^)
輝いてる人にはちゃんと目を眩ませる人が出てくるのです♪(*´ー`*)
指輪は今ははめてないのですが、モモちゃんが載せてくれたHPを見てきました(^^)
いつか気に入った物が見つかれば参考にしようと思います(*´Д`*)
でも、1番は大好きな人に頂いた指輪がはめられるといいんだけどね(〃ノ∇ノ)
ではでは~~今日も寒いけどもう少しだけ頑張ります(=´∇`=)9""
焼肉!
こんにちわ~。
焼肉満喫ですね!!
cafeは「焼き名人」です。名人?ではないのかもしれないけど、一緒に焼肉に行った人は誰もが
「もー止めてくれ!少し休ませてくれ」というぐらい
最初から最後まで焼き続けます!!!

食のペースを上回るスピードです。

面倒になっていっぺんに焼くなんて!!
是非そんな時はcafeに声をかけてください(笑)
やきにくぅ~ 良いですね
たまのにする豪快な食事の仕方はすごいストレスも発散できるよね
私もしたい! そしてビールも片手にもちたい! 
もうすぐ忘年会があるのでその折には豪快に日ごろの頑張りを褒めるように自己発散してきます(笑)
昨日から豪雪で暖かいのがとりえの私の住まいはかなり寒いです 積雪5cmでもノーマルタイヤでの出勤は命がけでした(汗)違う意味で痩せたかも・・・。
チイさんへ
チイさん、こんばんは~^^
焼き肉大会を満喫してきました。その為の増量がかなりのものになりました。今日の記事を読んだから、かなり驚かれそうです。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

確かに薬指用に買った指輪ですが、中指も入るようになりました。さすがに薬指よりはきついのですが、何とか入ります。(笑)

買い物の成果も誉めていただいて、嬉しいです。

友達からのプレゼントはとても嬉しかったです。
いつもチイさんの心に掛けていただけて、嬉しい限りです。素敵な出会いを目指して、頑張ります!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
K子さんへ
K子さん、こんばんは~^^
がっつり食べて、幸せな一時を過ごして来ました。その分、体重への反映も凄い事になっています。(≧m≦)ぷっ!

デザートは2品とも美味しかったですよ。友達にも分けたりしましたが、多分もう少しは食べる事が出来たと思います。一体、どの位の量になるのか?ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

K子さんも増量されてしまいましたか。一緒に減らして行きましょうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
ゆりちゃんへ
ゆりちゃん、こんばんは~^^
昨日の焼き肉大会では、がっつり食べれたし、色々話せたし、本当に楽しい時間だった(σ・∀・)σYO!!

>プレゼント喜んでもらえたかしら?

めちゃくちゃ嬉しいです。(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
出会いの時に決まると言うのは、分かる気がします。良い恋愛をするには、良い出会いが必要だよね。素敵な出会いをする為に頑張ろうっと♪
それと指輪する時は、右手の中指にすることにしました。(≧m≦)ぷっ!
妹ちゃんより楽に過ごせるダーを見つけるべく、頑張ります!!

来年の焼き肉大会も楽しみだね。(-ω☆)キラリ
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんばんは~^^
たまにはこんな日もあっていいかなあと思っています。だけど、今月はイベント自体が多いから、何とか調整していかないと凄い事になりそうです。と言うか、既になってます。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

今日から調整日のはずなのに、仕事で外食だったよ。なので、また増えそう。_/ ̄||○
何とかせねば。

今週も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ゆっちさんへ
かなりの焼きっぷりでしょ。こういう豪快な焼き方ばかりでしたよ。(笑)

タイ料理も結構好きですが、最近は食べてないかなあ。美味しい物をたっぷり食べる日があってもいいと思いますよ。そうしないとダイエットしてても楽しみがなかったりするものね。自分へのご褒美は重要(*`・ω・)ゞデシ!!

右手の中指にするのね。仲間♪o(^▽^*)人(*^▽^)o仲間♪
お互い、素敵なダーを見つけましょう!!
ブン子さんへ
ブン子さんの言う通りですね。イベントの時は思い切り楽しんで、普段は考えながら食べるのが、一番よさそうな気がします。ただ、今月はイベント自体が多いので、何とか調整しながら行きたいのだけれど、結構厳しくなりつつあります。(笑)

ブーツ、青色に見えましたか?光の加減でそう見えたのかもですが、実は黒です。(* ´ノд)・・・コソッ
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
焼き肉は2ヶ月に1回位食べています。網の乗っているお肉がジュージューと焼かれるのがいいですよね。

買い物の成果を見てくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
ブーツを気に入ってくれて、嬉しいです。

>早速履いてますか?
まだ履いていないんですよね。普段パンツだから、履く機会自体少ないかも。
きょーりんちゃんへ
楽しい焼き肉の時間を満喫してきた(σ・∀・)σYO!!
炭火で焼く肉って、美味しいよね。

今日は予想通り、大増量してたよ。予想していた事だったけど、予想範囲を大幅に超えてたよ。ここまで増えたのって初めてかも。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

一緒に頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
焼き肉を楽しんできたよ。全てにおいて豪快だったかなあ。豪快な食べ方をする人って、見てて気分がいいよね。

たまのご褒美はいいんだけど、最近ちょっと回数が多くなってるかも。もうちょっと気を引き締めようっと。

もらったプレゼントは、ストラップにしてあるよ。携帯ストラップには、他にも恋愛成就のとかも下がってるし。( ゚∀゚)・∵ブハッ!!

好きな人からもらう指輪をはめれるようになりたいよね。(*/∇\*)キャ

今日も頑張って行こうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
cafeさんへ
cafeさん、こんばんは~^^
焼き肉を満喫してきました。やっぱり楽しみながら美味しく食べるのが一番ですよね。

cafeさんが肉を焼くスピードは、脅威的なものがあるんですね。一緒に行った人が根をあげる位なんですもの。

cafeさんが一緒だと、焼くのには困らなさそうですね。(笑)
すみこさんへ
豪快な焼き方をして食べると、ストレス発散にもなるし、美味しいし、一石二鳥ですよね。

忘年会もシーズンですよね。日頃のご褒美とたまっているものを吐き出して来てくださいね。今週末は、モモも忘年会があります。モモは調整しながら、行きたいと思います。

すみこさんの住んでいる所では、雪が降ったんですね。モモの住んでいる所では、まだ降っていません。積雪の中、ノーマルタイヤは厳しいですよね。気を付けてくださいね。
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
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日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
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書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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まつげの美容液として毎日使用しています。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
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唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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