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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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63.7(-0.3)kg 買い物三昧[283日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。<(_ _)>
週末は今年一番の寒さと言う事でしたが、いかがお過ごしでしょうか?今日より明日の方が寒いと言う事ですので、体調にはお気をつけ下さいませ。


【体重】63.7kg
【体脂肪率】34.4%
【基礎代謝】1276kcal
【筋肉量】39.3kg


【朝食】
・オールブラン:133kcal+キャラメルグラノーラ:90kcal+バナナ+牛乳:130kcal
・冬至かぼちゃ

【昼食】
・ビーフステーキセット(ごはん:2/3、サラダ、ビーフステーキ)
ビーフステーキセット

【夕食】
・具だくさん野菜のトマトソースパスタ
・ツナサラダ
・チョコシフォンケーキ
・レモンティー
具だくさん野菜のトマトソースパスタ 051217_yoru2.jpg
チョコシフォンケーキ

【その他】
・ダイエットプーアール茶
フォースリーンicon:4錠
パンラクミン錠:9錠



【その他】
・ゲルマニウム温浴


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今月は基礎体温の変化が微妙だったので、もしかして生理にならないかなと思っていたのですが、無事に今月も生理が来ました。実質2日目です。その為、今日の運動はお休みです。

午後から妹ちゃん達とお買い物に行ってきました。モモの目的は、コート、ブーツ、手袋などです。もちろん妹ちゃん達も欲しい物があるので、その買い物にも付き合ってきました。

自分へのご褒美を大義名分として、結構買ってしまいました。こんなに買う予定じゃなかったのに。貰ったばかりのボーナスがどんどん消えていきます。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

今回の買い物の成果です。

◆コート◆
今まで買いたくても買えなかったフェミニンなデザインの物を選んでみました。ホワイトの可愛らしさとちょっと大人のベージュで悩んだのですが、ベージュにして見ました。( ´艸`)ふふ
値段は高めだったので、大事に着て長持ちさせたいと思います。(-ω☆)キラリ


コートを選んでいる時、あれがいい、こっちの方がいいなどと妹ちゃん達が色々なコートを持ってきてくれて試着しているところを見た店員さんが『とても仲がいいんですね』と言ってくれました。(*^^)v

◆ブーツ◆
これまた今までに買った事のない丈のブーツを買いました。横から見ると細く見えると妹ちゃんに言われ、ウキウキしながら買って見ました。ファスナータイプのものも試し履きしてみたのですが、上までファスナーが上がった事に感激しましたが、まだ買えません。来シーズンこそは、ベーシックなロングブーツを履けるようになりたいと思います。


◆スニーカー◆
ラインがラメ入りになっている女性向けスニーカーです。今、履いているものが履き替え時期に来ているので、買っちゃいました。


◆手袋◆
外側が皮で、内側がカシミア100%の手袋です。今まで使用していた手袋だと指先が冷たくなっていましたが、これなら冷たくなって、指先がしびれる事もないはず。とても暖かい手袋を(σ'▽')σゲッツ!!


他にも洋服なども買いたかったのですが、これだけでかなりの出費だった為に断念しました。でも、自分へのご褒美という事で、懐は痛みましたが、とても幸せな気分になれました。今日買ったものを使う時の事を考えると、o(^O^*=*^O^)oワクワクしてきます。

年賀状を印刷した為、プリンタのインクが切れそうになっていたので、新しく購入したのですが、3色インクと黒インクの2つで8000円弱しました。高すぎる。(o゚∀゚)ガハッ∵∴

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

楽しそう~
姉妹でお買い物って遠慮が無くて、納得いくまでいいものを選べるのでいいですね。
私は三姉妹の長女なんですが、妹達の目はほんとシビアです。
モモさん、いいお買い物ですね。
どれも、モモさんらしくてかわいいです。
また、これだけリッチな食事をされても体重をキープできるなんて、基礎代謝がとっても上がっているんでしょうね。

ありゃ、年賀状!私も急がなくっちゃ・・・
コメントありがとうございました(o^-^o)
文章も短いし、まさか来ていただけるとは思ってなかったので、とっても嬉しいでし(´・ω・`)
遅れましたがわしと申しますm(__)m少し前から毎日見てます☆そしてモモさんの綺麗パワー注入してます(´・ω・`)
(* ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
妹さんたちと楽しいショッピングが出来たようで
良かったですd(^_^o) ネッ
コートもブーツもステキじゃないですかぁ~!
そして、このスニーカーは私も大好きなタイプ!
これ、履きやすいですもんね!
(⌒^⌒)b うん 
手袋は外側が皮で内側がカシミアなんですね。
すごく暖かいんでしょうね。
これでモモさんの通勤の強い味方が
出来ましたd(^_^o) ネッ
今夜は、今日お買い物したおNEWのお気に入りを
使う夢を見てぐっすり休んでくださぁ~い!
おはよう!
コートかわいい♪

痩せたらおしゃれも楽しいよね。
《《《《♪♪(*´▽`*)ノ゛うふふ~

あたしもまだ数年前のコートを着続けてて。。
そろそろ買い換えないとと思いつつ。。
痩せたらとか言い続けて○年。

細めの買って気合をいれないといけないなぁ~
えみりさんへ
えみりさん、こんにちは~^^
姉妹だと遠慮なしで、買い物が出来るので、結構一緒に買いに行っています。

えみりさんも3姉妹の長女なんですね。モモも3姉妹の長女です。仲間♪o(^▽^*)人(*^▽^)o仲間♪

妹ちゃん達の目は、シビアですよね。遠慮なく似合わないとか言ってくれるので、それはそれで歓迎すべきかもしれませんけど、ショックを受ける事もありますよね。(笑)

>また、これだけリッチな食事をされても体重をキープできるなんて、基礎代謝がとっても上がっているんでしょうね。

記事に書いてある体重は当日の朝のものなので、食べた後はかなり増えていますよ。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

年賀状作成、頑張って下さい。
わしさんへ
早速、遊びに行かせていただきました。
毎日、遊びに来ていただいているんですね。ありがとうございます♪

綺麗パワーって、そんなパワーでていますか?初めて言われました。(笑)

これからもよろしくお願いします。
天璋院さんへ
天璋院さん、こんにちは~^^
とても楽しく買い物をすることが出来ました。コートもブーツも誉めていただいて、嬉しいです。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪

スニーカーは履きやすいものに限りますよね。早速、今日から履いています。

皮の手袋は、通勤の強い味方ですね。手袋のありがたみを改めて実感できそうな予感です。

久しぶりに8時間以上の睡眠時間をとる事が出来ました。でも、夢は何も見なかったです。ヾ(@^▽^@)ノあはは
シロップちゃんへ
シロップちゃん、こんにちは~^^
コートを誉めてくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

お洒落するのが楽しくなってきました。洋服を選んだりするのも楽しいし、何をするにも楽しくなってきた感じがします♪

細めのものを買うと太れないと思うから、気が引き締まるよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
お気に入りのものを見つけてd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
可愛いっ!!!
わぁい!モモちゃん、いい買物が出来たね(はぁと)コートは大きい買物だから、じっくり悩んじゃうものよ~!モモちゃん、素敵なコートだね。そして、ブーツ&シューズもいい買物が出来たね。自分の欲しい物を買えると、これからのモチベーションにつながるもんね。
こんにちは (//≧∀≦///)ノ
寒いね。私の住んでる所では雪が積もってました{{(-_-)}}
お昼には溶けちゃったけど、風がすごくきつくて寒いよ彡彡彡
和風豆乳花♪お昼に購入&食べました!おいしかった!!
かなりお気に入りになったので、また買ってしまうと思います。
モモちゃん♪コート素敵です!ブーツも可愛い!
スニーカーは消耗品だものね。ラクチンだからよく履くものね(^^)
明日からの自転車に大活躍しそうな手袋だね(=´∇`=)寒さ対策バッチリ!
コート!!フェミニン!分かるぅ~(><)今のモモちゃんにはピッタリだよ♪
すごくお似合いになると思います(*´ー`*)来年にはブカブカになってるかもね。
買いたくても買えないの分かる!私はまだお預けです(><;)
お昼ご飯も晩ご飯もすごくおいしそうなんだけど!(〃ロ〃)
生理日なんだね。寒いから冷えない様にしてください。
外は寒いし、こういう日ぐらいはムリなくゆっくり、日頃の疲れも癒しつつホッコリして下さいね(^^)
ではでは~~またね♪(//≧∀≦///)ノ
好きな服を着たい
サイズダウンして一番の楽しみは、なんたって服ですよね。

今まで着られなかったサイズが入るようになると、諦めていたあの服この服が・・・

ダイエット継続の大きなモチベーションになりますわ。
私も買い物楽しんだばかりだったので…
何だか一緒に買い物した気分になっちゃいました(=^・^=)/
また今朝体脂肪15.7%マークしちゃいました。。。昨日お風呂入らないで寝たのでモモさんの言われるように水分だと思います。お騒がせな体脂肪です。。。
ベージュの新しいコート!いいですね~。私はいまだに太っているときから来ている黒です。ベージュとかおしゃれな色を着たいのですが汚しそうで…(^_^;)でも大人って感じですよね~。色の効果も『安定』ですから正月太りもないかも??
きょーりんちゃんへ
いい買い物が出来ました。コートは結構大きな買い物だから、本当に色々と悩んじゃいました。

自分の好きな物を買えるようになったのは、本当に良かったと思います。これからも目標達成に向けて、頑張るぞ!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
そっちでは雪が降ったんだ。それだとかなりの寒さだね。モモの所はまだ雪は降ってないけど、結構寒いです。( ((-。-) ))ブルブル…

和風豆乳花、無事に食べる事が出来たんだね。美味しいよね。一度食べると、はまってしまいそうな味でしょ。モモもまた買ってしまいそうな予感です。(笑)

買い物の成果を誉めてくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
フェミニンなコートって、ずっと買いたかったものの1つなんだよね。ようやく買える様になりました。後はタイトなコートも欲しいんだけど、これはまだもう少し細くならないと、買えそうにないです。

クローバーちゃんも来シーズン(今シーズンの終わり頃にはいけるかも)にはきっと買える様になってるよ。それまで頑張って行きましょう!!

昨日は昼食・夕食とも外食だったけど、どっちも美味しかったです。
明日も頑張りましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
デブリーマンさんへ
サイズダウンして選べる洋服が増えるのは、とても楽しい事ですね。洋服を買い換えるのは大変ですが、自分の好きな着たいと思う洋服を着られるようになるのは、モチベーションの維持に繋がります。
これからも、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
れいれいさんへ
れいれいさんもお買い物を楽しまれたんですね。一緒に買い物に行った気分を味わっていただけたようで、良かったです♪

体脂肪率15%台に突入したんですか。♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!
1日の変動って、かなり凄いものがありますよね。人間の身体って、本当に不思議です。

コートを誉めていただき、ありがとうございます。ホワイトは汚しそうだったので、ベージュにしてみました。それでも汚さないように気をつけないといけません。(笑)
出遅れたΣ(゚∀゚|||)
おはよう!カキコに来れなくて出遅れた!(汗)
お買い物、すっごく楽しそうで読んでても嬉しかったです(≧∇≦)/
コート!nanaseのと殆ど形同じ~vお揃いみたいで嬉しいよv(白なんだけどね///)ベーシックな物は長く着れるので少しぐらい高くても元は取れるよ!うんうん!ブーツも可愛い!でも一番使うのは手袋だろうな~。たかが手袋されど手袋で、なかなか完璧なのに巡り合わないよね?コレは凄くよさそうvv
コレで寒い中でも楽しく動けるねvv
あー。nanaseも色々欲しい~!!!
nanaseちゃんへ
nanaseちゃん、こんばんは~^^
買い物、とても楽しかったよ。楽しすぎて、調子に乗りまくってしまった。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

nanaseちゃんのコートも同じ様なデザインなんだね。長く使えそうだから、使いまくって元を取ります。゚+.(`・ω・´)゚+.゚キッパリ!!

>たかが手袋されど手袋で、なかなか完璧なのに巡り合わないよね?

(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
一番使うと思うよ。毎日使い物だもんね。かなりのお世話になるかなあ。なかなかこれという手袋が見つからないんだけど、今回買ったのは、暖かいよ。(-ω☆)キラリ

nanaseちゃんのかっちゃえ。(* ´ノд)・・・コソッ
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
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書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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まつげの美容液として毎日使用しています。
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唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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