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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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66.2kg 会ってきました^^[269~270日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。<(_ _)>
週末2日分の記事をまとめてアップします。ですので、かなり長くなっています。覚悟して、読んで下さい。


◆2005.12.3◆
【体重】65.9kg
【体脂肪率】35.3%
【基礎代謝】1310kcal
【筋肉量】40.1kg


【朝食】
・ごはん
・みそ汁(大根、ター菜)
・納豆
・バナナ
・牛乳:96kcal

【昼食】
・海老グラタン:331kcal
・わかめサラダ(ノンオイルごま香味)

【夕食】
・2次会・3次会メニュー

【その他】
フォースリーンicon:4錠



【運動】
・ステッパー:10分
・腹筋:10回
・背筋:10回
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
<バストアップエクササイズ>
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・ダンベル開き・閉じ:10回
<二の腕エクササイズ>
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ
・タオルエクササイズ:10回



◆2005.12.4◆
【体重】66.2kg
【体脂肪率】35.0%
【基礎代謝】1320kcal
【筋肉量】40.4kg


【朝食】
・ごはん
・目玉焼き
・しゅうまい

【昼食】
・龍口春雨(坦々麺):298kcal
・チンゲン菜のお浸し

【おやつ】
・ホワイトショコラ
・カフェラテ


【夕食】
・めかぶ納豆巻き
・シーフードエスニック風サラダ

【その他】
フォースリーンicon:4錠



【運動】
・腹筋:10回
・背筋:10回
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
<バストアップエクササイズ>
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・ダンベル開き・閉じ:10回
<二の腕エクササイズ>
・タオルエクササイズ:10回

【その他】
・ゲルマニウム温浴


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◆2005.12.3◆
お友達の結婚式の2次会にお呼ばれしてきました。今回は美容院で髪をカラー&カットをしてから、セットしてもらいました。その為、前回の結婚式のお呼ばれの時に目だっていた白髪もすっかり隠れて、若くなった気分です。(笑)

しかし、前回とは違う美容院だったのですが、髪型がおばちゃんチックになっていました。多分、今回行った美容院は今後行く機会はないでしょう。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

2次会からだったのでウェディングドレスは見れませんでしたが、新郎新婦の二人が手を繋いでいるのを見て、仲の良さや幸せそうな雰囲気を感じることが出来てよかったです。

2次会のビンゴではペアのお食事券が当たったのですが、急遽用意する事になったようで、後で渡すと言われましたが、まだもらえてません。もらえるのかしら?それともこのままかなあ?(o゚∀゚)ブハッ∵∴

2次会・3次会では、魔法の言葉を沢山行ってもらいました。同じ方向に帰る同期のMっちと電車の中でダイエットに関する話などを色々していました。Mっちにはダイエットしている事を言ってあります。Mっちから『ダイエットして、何か変わった?』と聞かれ、『身体が軽くなって動くのが楽になった。』と答えたら、『それはいいね。俺も最近やばいから、ダイエットしようと思っている。』と言っていました。そこから、モモがどんなダイエットをしているのかとか、話題が尽きませんでした。Mっちの数ヶ月後の姿が楽しみです。Mっち、ダイエットガンバ!o(・ω・´o)(o`・ω・)oガンバ!



◆2005.12.4◆
今日はブログのお友達ののんちゃんと会って、お茶をしながら色々な話をしてきました。

初対面はやはり緊張します。:*:・ドキ(*´Д`*)ドキ・:*:・
ブログを通して勝手なイメージを作り出していたりして、実際に会ってみると、本当はこんな感じだったんだと思うこともあり、そのギャップが面白いです。

のんちゃんが感じたモモの印象は、実際の方がサバサバしていて、気さくに話しかけやすいとの事でした。思っていたよりモモの声は低いようです。モモからみたのんちゃんは、しっかりしているけど、子供っぽさも残しているお茶目な女性でした。のんちゃんはモモが思っていたより、声は高かったです。のんちゃんとの話は尽きる事もなく、あっという間に時間が過ぎてしまいました。

モモの誕生日は来週なのですが、のんちゃんから誕生日プレゼントをいただきました。ヵヮ。゚+.(*'∇'*)゚+.゚ィィ!!!


のんちゃん、楽しい時間とプレゼントを(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜また機会を作って、遊びましょ。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

僕は職場でダイエットを公開しています。そうしないと甘えが出ると思って。そんなわけで、最近、目に見えて効果が出ているからか、同僚から、どうやっているのかという質問をよく受けます。自慢げに摂取カロリー、消費カロリーの計算方法とか、トレーニングのやり方なんかを話しています。これだけ自慢してしまった以上、目標を達成しないわけにはいかなくなりました。そういう意味でもネバーギブアップでがんばって行きますw。
(* ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
うわぁ~♪
モモさん、のんちゃんと会ってきたんですね~!
ふむふむ、そうか。
やっぱりモモさんものんちゃんも、私の持ってるイメージと
同じ感じかも・・・(笑)
ネットのお友達って、自分で勝手に相手のイメージを
作り上げてしまいますよね。
私もいつか、モモさんやのんちゃんと会って
ダイエット話に花を咲かせたいと願っています(・人・)
モモちゃん、おはよう!
わぁ~!のんちゃんと逢ってきたんだね。
のんちゃんのところには遊びにいってるんだけど
今はコメントがかけないようになってるから、
のんちゃん、忙しいんだろうなぁと気にしていたんだ!結婚式の二次会では幸せオーラがあふれていたんだろうね♪もう次は行きたくない美容室は、きょーりんもあります。せっかくセットしてもらうんだもん。
納得がいく仕上がりになって欲しいもんね♪
ネットでしか話した事がない人と実際会うのって、
ドキドキワクワクしますよね。
楽しかったようで良かったですね♪
私も以前はよくオフ会とか行ってましたよ~。
その時に今の旦那と知り合ったんですけどね(^_^;)
旦那は直接会うまでは私を男と思っていたそうで(笑)
私は旦那の存在すら知らなかったんですけどね(汗)

2次会・3次会で魔法の言葉を
いっぱいもらえて良かったですね(^0^)
私も言ってもらえるよう頑張ります!
モモちゃん、ヾ(@⌒ー⌒@)ノおはよう♪

(ノ ̄□ ̄)ノオオオォォォォ!昨日はのんちゃんと逢ってきたのね~♪
楽しかった様子で何より(v^-^v)♪
楽しい時間はあっという間に過ぎちゃうよね。

ご友人の結婚式の2次会でも魔法の言葉をいっぱい
頂けて良かったね、モモちゃん♪
やる気パワーアップ!今週も頑張ろうね!
モモさん、こんにちはv
また美容院でセットしてもらったのですね~vv
アップって、一つ間違えるとおばちゃんチックになりますもんねぇ(^^;

でもこの前のお写真のモモさんは、ほんとにアップがお似合いで、モデルさんのようでしたvv
体型もほっそりしてらして、華奢な感じでvv
今回も魔法の言葉をたくさんもらえたようで良かったですねぇ♪
ほんと痩せると、身体だけじゃなくて心も軽くなった感じで、物事まで柔軟に考えられるようになる気がしますね。視野が広がるというか、心が広がるというか。
たった4キロくらい痩せただけでそう思うので、モモさんはさぞや何もかもが軽く柔軟になったことでしょうねvv
私もモモさんを見習って引き続き地道に頑張ります(´▽`)
モモさんこんにちわ♪
お友達ブロガーさんとのオフがあったんですね♪
楽しそうな感じが伝わってきました!(*-Д-)
そうそう・・・
私もモモさんのお誕生日のお祝い考えてますv
期待せず待ってて下さいね♪
けんちゃん2号へ
職場でダイエット宣言をしているんですね。モモもダイエット宣言していますよ。気が引き締まっていいですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
周囲にダイエットしている事を宣言してると、目標まで頑張らないといけないですもんね。お互い、頑張って達成しましょう!!
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
のんちゃんと会って、お話してきました。とても楽しかったです♪
ネットの友達は会った事がないからこそ、イメージが膨らんでしまいますよね。( ´艸`)ふふ
いつか天璋院さんともお会いしたいです。
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんばんは~^^
のんちゃんと会ってきました。今も忙しいみたいだけど、元気そうでした。
結婚式とか2次会とか幸せオーラがあふれていて、居心地が良いよね。幸せオーラを浴びて、自分も幸せになれそう。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪
美容院は見極めて行かないとね。これからは、前にセットしてもらったところに行こうかなあ。
泉 杏さんへ
ネットの友達と会うのは、o(^O^*=*^O^)oワクワク&(((*´0´*)))ドキドキッ♪ですね。
旦那様とはオフ会で知り合ったんですね。いい事を聞きました。_〆ヾ( ̄(エ) ̄ メモメモ・・・
魔法の言葉を貰うとやる気が出てきますよね。単純かも知れませんが、それが原動力の1つになっています。お互い、頑張って行きましょう!!
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんばんは~^^
本当に楽しい時間は、あっという間に過ぎちゃうよね。何で、あんなに早く感じるのかなあ?
魔法の言葉を沢山もらって嬉しいです。今週も気合を入れて、頑張る(σ・∀・)σYO!!
エイエイ(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
チイさんへ
チイさん、こんばんは~^^
美容院でセットをしてもらいました。完全なオバちゃんチックです。_/ ̄||○
前回のアップは好評のようですね。今度からセットする時は、前回の美容院に行ってみようかと思います。
痩せて体が軽くなったのはもちろんですが、心も軽くなりました。目標までは遠いですが、達成目指して頑張ります。(-ω☆)キラリ
お互い、地道に頑張って行きましょう!!
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
ブログのお友達と会って、楽しい時間を過ごしてきました。少しずつ輪が広がっていけば、楽しいと思っています。

>私もモモさんのお誕生日のお祝い考えてますv

(ノ*~∇~)ノオオオオォォォォォォ
心遣い、ありがとうございます。楽しみに待っていたいと思います。 o(*^▽^*)o~ルン♪
モモちゃんヾ(* ̄ ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄ ̄*)ノこんばんわ♪
先日はお疲れ様でした~
モモちゃんに会えて楽しかったのと同時にダイエット魂を刺激されちゃった♪
今度会うときはもっと頑張って成果を出さなくちゃ!
いいなぁ~。
ネットのお友達と会うって、
すごい未知との遭遇で、楽しそう♪

みんなから痩せたねって言われるようになったら、
ますますパワーがわきますね。
のんちゃんへ
のんちゃん、こんばんは~^^
日曜日は、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
とても楽しかったです。
ダイエット魂、刺激された?
イベント続きで増量中だったんだけど。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
今度会うときは、お互い更にスリムになってるよう、頑張りましょ。(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
K子さんへ
ネットのお友達と会うのって、楽しいですよ。
どんな人かなあとか想像しながら、ギャップも楽しめるし。
『痩せたね』と言う言葉は、本当にパワーを与えてくれますね。
お互い、頑張って行きましょう!!
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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