*All archives* |  *Admin*

2017/10
<<09  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  11>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

65.2(-0.5)kg またしても・・・[268日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。<(_ _)>
昨日の記事の結婚式の写真を見てくれてお友達から沢山の嬉しい言葉をいただきました。『華奢』と言われたのは、生まれて始めてです。かなり調子付いてしまいそうです。(笑)


【体重】65.2kg
【体脂肪率】36.0%
【基礎代謝】1285kcal
【筋肉量】39.2kg


【朝食】
・プチシェイク(ミックスベリー):82kcal+牛乳:48kcal
・バナナ
・バームクーヘン

【昼食】
・ごはん(1/2)
・豚汁
・さんまの開き
・つまみ菜のお浸し
・冷奴
・お新香


【夕食】
・居酒屋メニュー

【その他】
フォースリーンicon:4錠


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking



客先での打ち合わせが午後からありました。久しぶりに客先に行ったような気がします。ランチは外食でしたが、ここでは適量で済ますことができました。

打ち合わせが終わり、上司、先輩、モモの3人で居酒屋さんに行ってきました。そこで性懲りもなく、またしても食べ過ぎました。いまだにお腹が苦しいです。焼き肉の食べすぎ以来、どうにも食生活のリズムが崩れているような気がします。ここで踏ん張って、立て直さねば。Σ(-∀-`;)

今日の食べすぎが響いて、またも大幅増量の予感です。今朝、折角体重が少し戻っていたのに、自業自得なんですが。_/ ̄||○

明日は友達の結婚式の2次会があります。友達の花嫁姿を満喫してこようと思います。でも、食べすぎには注意しなくちゃ。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

スポンサーサイト

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

モモちゃん、こんにちは~☆

今日はご友人の結婚式の二次会に出席する日だよね。
満喫してきてね~( ̄ー☆キラリーン

食生活の乱れ、ゆきぽんはお正月かな。
栄養バランスが偏るし、食べ過ぎちゃう日もあるのよね。
頑張って立て直してね!モモちゃんなら可能なり☆

ゆきぽん地方、初雪よ{{{{(* ̄д ̄)}}}}サブッ
5cm位積ってる、寒いから積ってる雪が溶けないの。
寒いから、温かいハーブティ飲んでます♪

ではまたね♪(*^∇^)ノ彡フリフリ
nanaも 最近 自分に 甘々です。。。
何とかしなければって 思いつつ 食べちゃって。。。
モモちゃん 見習って 立て直そうと 思ってます♪
こんにちは。

どうしても、誰かと一緒に外食すると
セーブするのが難しいですよね。
あまりにも「ダイエット中」オーラを発すると
他の人に気をつかわせちゃいそうだし。

でも、モモさんは今まで頑張って来られたから、
食事のペースもちゃんとわかってるし、
めりはりつけて切り替えられそうな気がします。

モモさんこんばんわ~♪
今日は結婚式の2次会ですね?
楽しんできているのかしら・・・。
私も今日はかなり楽しんでますv
たくさん食べたしv明日は増えているでしょう。
でも楽しめたからこそ、
明日から更に頑張れると思います!

そう、サイズ比較みましたよ~。
しっかり落ちてますね。
そして私も久しぶりにサイズ計測しなくてはv

それから昨日のお返事にお返事、
痩せた事でアップにした時の印象が変わると思います。
写真のアップすごく可愛かったんですよ!
それではおやすみなさいです♪
モモちゃん、こんばんは。
お付き合いというものがあるから、たまには
沢山食べても大丈夫!くらいよ!
だってモモちゃんの頑張りと結果は素晴らしい程に
体が応えてくれているんだもの♪
サイズ比較見せてもらいましたよ~
きょーりんも頑張るぞ!とモチベーションにつながります^^
モモさん結婚式の写真見ましたよ。
全然太くないじゃないですか。むしろ細いですよ。
楽しみですね。
目標がもぅすぐ手の届くところまできていますね。
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんにちは~^^
2次会に参加してきたよ。いまだに疲れが取れません。遅くまで、遊びすぎたかも。Σ(-∀-`;)
コメントし終わったら、昼寝でもしようっと。

セーブは微妙に出来なかったよ。このまま行かないように、また頑張ろうと思います。(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

初雪が降ったんだね。それは寒すぎるよね。{{{{(* ̄д ̄)}}}}サブッ

体調に気を付けて、頑張ろうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
nana♪さんへ
分かっていても、立て直すのって難しいよね。でも、ここで諦めず、お互い頑張って立て直して行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
K子さんへ
K子さん、こんにちは~^^
大勢で食べる時は、ついつい食べ過ぎちゃうんですよね。イベント時でもさりげな~くセーブしながら行きたいと思います。
メリハリをつけて、頑張るぞ!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
一夜子さんへ
一夜子さん、こんにちは~^^
2次会と3次会に行ってきました。楽しくモリモリ食べてきました。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
でも、また今日から頑張りたいと思います。楽しむ時は楽しまないと損ですもんd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
また、明日から頑張って行きましょう!!

サイズ比較も見ていただいたんですね。ありがとうございます。

アップもやはり印象が変わりますか。今回は別な美容院でアップにしたんですが、仕方によってもイメージが変わりますね。ちょっとアップに挑戦してみようかなあ。( ´艸`)ふふ
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんにちは~^^
イベントの時は、楽しみながら適度に食べるようにしたいと思います。まあ、それで増えても仕方ない位のつもりで。(笑)
サイズ比較を見ていただき、ありがとうございます。モチベーションをあげて、お互い頑張って行きましょう!!
えみりさんへ
結婚式の時の写真を見ていただき、ありがとうございます。
最近イベント続きで、目標からどんどん遠ざかっています。これでいかんと思って、気合を入れなおす予定です。
モモさん、こんにちはv

モモさんがダイエット中でもおつきあいを断らずに大切にして、食べるときには美味しく食べるという姿勢、とても素晴らしいと思いますvv
たくさん増えちゃっても、今までずっとずっとコツコツダイエットを続けてきた実績のあるモモさんですもの!
きっとちゃ~んと立て直せることと思いますvv

私の昨日は外食で今朝は増えてましたけど、モモさんを見習って、またコツコツ頑張りますvv
コノ時期
こんにちわ~。
忙しさと外食の魔の手にヘロヘロです。

今日は2次会ですか!cafeは結婚式の2次会はできるだけ
「友達と話す」ことに集中しています!
これで暴飲暴食を食い止める!!

手帳の記事でTBさせていただきました~。
チイさんへ
チイさん、こんばんは~^^
モモはダイエット中でも、それを理由に断ったりはしないですね。セーブできたり、出来なかったりしていますが、楽しまないと損しちゃうので。(笑)

また今日も増えていましたが、コツコツやりますよ。諦めません。(-ω☆)キラリ

お互い、増えるときもありますが、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
cafeさんへ
cafeさん、こんばんは~^^
モモも忙しさに負け、外食が増えています。イベントが多いと言う事もありますが。_/ ̄||○
話も沢山したのですが、きっちり食べもしました。お酒は飲まないので、暴飲はないからいいけど、暴食が問題ですね。何とかこの時期を乗り切らねば。負けずに行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

TB、了解です。彼からの禁止令は残念ですが、仕方ないですもんね。
つまみ菜のお浸しって美味いですよね~

大好きですわ。
デブリーマンさんへ
つまみ菜、癖がある感じがしますが、美味しいですよね。最近、色々なものをお浸しにしています。
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
09 ≪│2017/10│≫ 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。