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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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65.8(+0.1)kg 羨ましい!![263日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。<(_ _)>


【体重】65.8kg
【体脂肪率】36.1%
【基礎代謝】1296kcal
【筋肉量】39.5kg


【朝食】
・プチシェイク(ミックスベリー):82kcal+牛乳:48kcal
・バナナ
・チーズオムレット
三方六

【昼食】
・魚介のマリネ 香草ソース
・野菜のクリームスープ
・真鯛のグリル ブールブランソース
・グレープフルーツのシャーベット
・牛フィレ肉のポワレ マディラソース
・アイスクリームとフルーツ
全て逆光の為、かなり見づらい写真です。(^-^;)
魚介のマリネ 香草ソース 野菜のクリームスープ
真鯛のグリル ブールブランソース グレープフルーツのシャーベット
牛フィレ肉のポワレ マディラソース

【夕食】
・大根サラダ
・ソーセージ盛り合わせ
・パイナップルジュース等

【その他】
フォースリーンicon:4錠



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今日はお友達の披露宴に行ってきました。朝早起きして、化粧などを整え美容院へ。Iりんとお店で待ち合わせしていましたが、来ていないようなので、先に始めてもらいました。普通のセットにするかアップにするか悩んだのですが、普段あまり機会がないのでアップにすることにしました。

モモの髪形はボブなのであまり長くありませんが、美容師のお兄さんが頑張ってくれました。鏡に映っている自分を見て『いつもと雰囲気が違うなあ。別人みたいだあ。』などと思っていました。アップにしたので、白髪が目立っていました。事前にカラーをしておけば良かったと思っても、後の祭りです。_/ ̄||○

次に機会がある時は、カラーで白髪隠しをしてからアップにしてもらいたいと思います。

Iりんと一緒に披露宴会場に向かいました。会場の最寄駅で友達と約1年ぶり位に再会しました。友達が『最初分からなかったよ。本当に痩せたね。』と言ってくれました。1年ぶりに会ったからか、より変化が分かるようです。ワァ――ヽ(*>∀<)ノ――ィ♪

受付時間までの短い一時でしたが、楽しいおしゃべりを3人でしていました。仲の良い友達とのおしゃべりは、本当に幾らしてもしたりないですね。( ´艸`)ふふ

時間になったので披露宴会場へ行き、受付をすることに。半年ぶりの男友達を見つけたので、声を掛け手を振ったところ、開口一番に『かなり痩せたね。声を掛けてもらわなければ、分からず通り過ぎる所だったよ。頑張ったね^^』と言ってくれました。あまり男友達などから言われる事は少ないので、とても嬉しかったです。

受付を済ますと本日主役の友達の新婦さん(会うのは約2年ぶり)が向かって来たので声を掛けたら一瞬考えたようでしたが、『もしかして、○○?かなり痩せて可愛くなったね。』と言ってくれました。主役の花嫁さんから、そんなに嬉しい言葉をもらえるとは思っていなかったので、更に気分はヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪状態になりました。

披露宴はとてもアットホームな雰囲気で、やっぱり結婚ていいなあと改めて思いました。既に新婚生活をスタートしている友達ですが、これから家族も増えるので、笑いの絶えない家庭にして欲しいと願っています。

モモがいたテーブルは友達ばかりだったので、新しい出会いなどはありませんでしたが、とても楽しい一時を過ごす事ができました。新婦からの一人一人にあてた手書きのメッセージに感動し、ブーケは当たりませんでしたがブーケ代わりにと、わざわざいけ花をメッセージつきでいただきました。その心遣いに、とても感動しました。(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

他の友達からも嬉しい魔法の言葉を沢山もらって、目標まで頑張らなくちゃと改めて思いました。モモの変化に気づいてくれて、言葉に出して言ってくれる友達に感謝です。1日も早く幸せになれるように、頑張ります!!(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!

2次会(?)は久しぶりの友達との話でしたが、話のネタも尽きる事がなく、とても楽しかったです。もっともっと話したかったような気もしますが、体力がなく3次会にはいけませんでした。しかし、本当に楽しい1日を過ごす事ができて、とても良かったです。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

こんばんわ!
モモさん、お友達の披露宴楽しく過ごせたみたいで
良かったですね。
魔法の言葉もたくさんもらって、充実した1日になりましたね!
お料理もキレイで美味しそう~♪
今年もあとわずか。
頑張っていきましょう~~!
魔法の言葉を浴びてきたみたいですね。うらやましいw。でも、モモさんが、がんばった結果ですもんね。僕は、太ってからは昔の友人には会っていないので、友人に再会するときは、「変わってないね~。」と言われるようになりたいものですw。ダイエット成功させて、昔のように社交的な人間に戻りた~いw。
わしも早く結婚したい!
何より子供がほしい!!!男の子と女のこ!
きっと親バカになる。いや、、、、親バカになりたいの(笑)

花嫁さんからの素敵な言葉よかったね!
すっごく久々にあったから花嫁さんもきっと2倍に嬉しいよね!
モモちゃんがきれいになったのと自分の結婚式とモモちゃんに久々に会えたこと、、、、2倍ぢゃなく3倍???素敵な一日で何よりです(*´∀`)b
今日はとっても素晴らしい1日だったみたいですね♪
魔法の言葉をいっぱいもらって、良かったですね^^
誰が見ても確実に変化を遂げたのはモモさんの努力の賜物です。
美味しいモノを楽しく食べて、心も満たされますね。
モモさん、こんにちは。

素敵な一日になって良かったね。
楽しい時間は明日への活力!
またモリモリ頑張る力がわいてきたことでしょう。

最近お疲れのご様子。
ゆっくり休めるといいですね。
楽しそうでしたね。
モモさん、こんにちは。披露宴楽しそうでしたね。
良かったですね!魔法の言葉は、何よりの励みになりますよね。嬉しいですね。
私も、4歳の娘から「お母さん、痩せたらもっとかわいいよ!」なんて、言われました。子供のためにも頑張らねば!
とっても楽しい1日を過ごされたんですね~。
最近少しお疲れみたいだったので、良いリフレッシュになったのかな?

しかも素敵な言葉までいただいて☆

今日も一日頑張りましょう~。
モモちゃん、こんにちは♪

ご友人の披露宴で楽しい時間を過ごせた様子で、
何よりです(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ
魔法の言葉も聞けて良かったねヾ(〃^∇^)ノわぁい♪

ゆきぽんも昨日はダァとデートでした(*≧m≦*)ププッ
焼き肉食べまくってきたよ~でも食べ過ぎ阻止しました♪

今週もお互い頑張ろうね!(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!
モモさん、幸せな新郎新婦から幸せのパワーをいただけたはずですよ^^だから、これからのモモさんにも素敵な出会いがあるんじゃないかしら♪
お友達のみなさんに、驚かれて褒められて♪頑張ってきたモモさんにはご褒美の日でしたね~^-^
モモさんこんにちわ。 ヽ(・Д・)ノ
お出かけやお友達の披露宴と素敵な週末だったみたいですね♪
お友達に言われるのもそうですけど、
異性に言われると更にドキドキですねv
また今日から頑張りましょ♪

それから昨日の記事のフリフリスカートどんなのだろう・・。
とっても気になりますv
もしよかったらですけど・・見てみたいです♪
私も普段は見向きもしないスカートに
最近惹かれているのですよv
先日膝上丈のスカートを買って、
未だはいてませんが持っているだけでも楽しみでドキドキします。
こんにちは (//≧∀≦///)ノ
結婚式はとてもとても良かったみたいだね(//≧∀≦///)ご飯もおいしそうだったよ♪
それにそれに!!!何てっ言っても「痩せたねぇ!頑張ったね!可愛くなったね!綺麗になったね!」っていう言葉だよね♪(*´ー`*)嬉しさ倍増♪だね(=´∇`=)
新婚さんの幸せオーラを浴びつつ、「痩せたね」と言う言葉でさらにパワーアップ!だね(//≧∀≦//)
数ヶ月もずっと微動だにしなかった体重が動き始めましたヽ(//>_<//)ノ平坦だったグラフに嬉しい異変が!でもまだ80切れてないんだよね(TーT)これが切れたあかつきには一緒に喜んでね(*´Д`*)目標体重はまだまだ遥か先なんだけどね。取り合えず!今のこの80の壁を越えないとね!頑張ります!!(* ̄_ ̄)9″
ではでは~またね♪(//≧∀≦///)ノ
結婚式、楽しそうですね(-^▽^-)
みんなと再開して魔法の言葉も貰えて「痩せた」だけでなく「可愛くなった」とか「綺麗になった」とか言われたのはきっと健康的に痩せたし、目標に着実に向かってしかも果たせる自身がかもし出す輝きがあったんだと思いますv自分に自身があったり、楽しくすごしてたりすると人って輝くものvね~(*´-`*)nanaseもこの記事読んで嬉しい気持ちになりました~vvv
お互い目標に向かってファィト━ヾ○´∀`)人(´∀`●ノォ━!です(≧∇≦)
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
友達の披露宴は、本当に良かったです。久しぶりに会う事も出来たし、魔法の言葉ももらえたし、とても充実した1日でした。
今年も1ヶ月強になりましたね。残り少ないですが、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
けんちゃん2号へ
魔法の言葉を浴びてきて、またやる気をもらいました。
昔のお友達とは会ってないんですね。次に会ったときに、『変わってないね。』と言って貰えるように、頑張りましょう!!
今でも充分社交的だと思いますが、もっと社交的だったのかな?ダイエットを成功させましょうね。
ちえのすけちゃんへ
ちえのすけちゃんも結婚願望があるのね。モモもかな~りの結婚願望があるよ。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
親バカになりたいんだ。自分の子供だったら、きっと可愛くて仕方ないよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

>花嫁さんからの素敵な言葉よかったね!

本当に嬉しかった。頑張ってきて良かったと思える瞬間だったです。素敵な1日を過ごせて、良かったわ。
りむさんへ
とても素敵な週末になりました。結婚式も良かったし、またやる気ももらえたし^^

>誰が見ても確実に変化を遂げたのはモモさんの努力の賜物です。

ありがとうございます。これからも、目標達成に向かって頑張りたいと思います。

美味しい物を食べると、心が幸せになりますよね。
K子さんへ
K子さん、こんばんは~^^
とても素敵な1日でした。またまた、やる気もモリモリです。( ´艸`)ふふ
今日は早めにゆっくり休もうと思います。寝れるかしら?(笑)
ともみさんへ
ともみさん、こんばんは~^^
披露宴はとても素敵でした。自分もいつか素敵な披露宴をあげれるようになりたいです。魔法の言葉を沢山もらえたのも嬉しかったです。
娘さんからの言葉は頼もしいですね。お子さんの為にも、ダイエットを頑張って下さいd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
cafeさんへ
とても楽しい1日を過ごす事ができました。 o(*^▽^*)o~ルン♪
いい気分転換にはなりました。でも、体力的には回復できていないかもですが。(ノ∀`*)アイタ
今週も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんばんは~^^
(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
本当に楽しい素敵な披露宴だったよ。いつか、モモもあんな結婚式をしたいと強く思いました。魔法の言葉ももらえて、やる気満々です。(笑)
ダー様とのデートは楽しかったみたいで、何よりです。焼肉の食べすぎ防止は、さすがだね。
今週も頑張って行こうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
ゆゆこさんへ
幸せパワーは、確かにいただいたかもしれません。そのパワーに期待したいと思います。( ´艸`)ふふ

>ご褒美の日でしたね~^-^

ゆゆこさんのおっしゃる通りかも知れません。物ではなく、沢山の暖かい心を貰った様な1日でした。
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
充実した週末になりました。体力的には、ちょっと厳しかったけど。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
異性と言っても男友達ですが、普段あまりそういう事を言わない人から言ってもらえると、ドキドキしますね。( ´艸`)ふふ

フリフリスカートは、後でアップします。写真でみると、分からないかも知れません。(笑)

一夜子さんもスカートに惹かれているんですね。これもダイエットの影響の1つかもしれませんね。
膝上丈なんて、セクシーじゃないですか。まだはいていないなんて、勿体無い。ぜひ穿いて下さいね。
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
結婚式、とてもよかったよ。食事も、美味しくいただきました。美味しい物を食べると、幸せを感じるよね。
幸せパワーと魔法の言葉で、やる気も倍増です。(-ω☆)キラリ

(ノ*~∇~)ノオオオオォォォォォォ
体重が動き出したんだね。数ヶ月間、じっと我慢して続けてきた甲斐があるというものだよね。80切ってなくても、凄いことだと思うよ。もちろん80を切った時には、思いっきりお祝いさせてもらうね。応援してるよ。ヾ(^^ゞ))..( シ^^)ツ フレーフレー
nanaseちゃんへ
結婚式、とても楽しかったです♪
『痩せた』だけじゃなく、『可愛くなった』とかの言葉は、本当に嬉しくなっちゃいます。nanaseちゃんも嬉しい気持ちになってくれて、嬉しいです!!
目標に向かって、頑張っていきましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
モモちゃん、素敵な楽しい結婚式でよかったね。
「痩せた」って一番の褒め言葉よ!
久しぶりに会ったから尚更感動してもらって
きょーりんも嬉しい気持ちだよ^^
きょーりんちゃんへ
とても素敵で楽しい結婚式でした。・:*:・ウットリ(*´ェ`*)ウットリ・:*:・

>「痩せた」って一番の褒め言葉よ!

(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
本当に嬉しい言葉だよね。気づいてくれるだけじゃなく、言ってくれる事が嬉しい。きょーりんちゃん、喜んでくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
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夕食後に摂取しています。
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日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
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『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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