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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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65.7(-0.2)kg >┼○ バタッ[261日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。<(_ _)>


【体重】65.7kg
【体脂肪率】36.3%
【基礎代謝】1291kcal
【筋肉量】39.4kg


【朝食】
・検査の為、朝食抜き

【昼食】
・オムライス林(1/2)
・サラダ
・牡蠣フライ(1個)
・マフィン(1/2)
・パイナップル
・アイスティ


【夕食】
・ごはん
・切干大根煮
・さんまの煮付け


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予定より検査時間が遅くなり、検査が終わる頃には空腹のあまり倒れそうな感じになっていました。本当にお腹が空いた1日でした。

あまりにお腹が空いていたので、病院内の食堂で昼食をがっついてしまいました。固形物をたべれるのって、いいですね。そして、食べ物を食べて美味しいと感じられる事は、幸せな事だと思いました。バランスよく美味しい物を食べながらのダイエット方法にして良かったと思います。食事のありがたみなどを実感できた1日でした。

検査でぐったり疲れてしまい、バスで帰る気力がなかったので、贅沢にもタクシーを使ってしまいました。バスなら240円位で済むのに、タクシーを使ったので1600円位掛かってしまいました。差額が1300円以上しましたが、その時のモモの状態では致し方ないと諦めました。お財布直撃で、痛い。ウッ!Σ(-"-;)

まだ、疲れも残っているので、今日もまた早めに寝たいと思います。連日、お友達巡りが出来ていませんが、お許しをば。時間がある時に、遊びに行かせていただきます。
明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

そんなに疲れていてもちゃんと更新をされているところ、見習わないと!!

でも、お疲れの時はちゃ~んと休んでくださいね。

年末になるとお仕事におうちのことに、大忙しの日がつづきますからね!!
検査、おつかれさまでした(´□`)/
ゆっちも先日、会社の健康診断を受けました
夜は少なめ、朝抜きで検診に臨んだ後、
あまりの空腹にやはりお昼はがっついてしまいました(*^~^*)ゝ
胃が痛くなるほどでしたけど....(;′Д`)

1食置換えをやっているので早く卒業したいのですが
これじゃぁダメだわ( ̄ー ̄)
ゆっちもモモさんのように食事のありがたみをかみしめなくては!
お疲れさま。
今夜はゆっくり休んでね。
モモちゃん、お疲れ様でした。
きょーりんも昨日は充分バスで行ける距離なのに
一応病み上がりという言い訳でタクシーをつかいました。タクシー代の出費がしょうがないときもあるよね。d
病院の食堂でも、おいしそうなものがあるんですね。病院食とは、また違うのかな。昔、じみへんというマンガで、病院食の作り方ってのがあって、塩と砂糖をわざと間違えたりして、病院食がどうやって作られるかというネタがありました。あれを見て以来、入院だけはしたくないって思っちゃいましたw。おいしいものが食べられるってことは、幸せなことですもんね。
ココアがモモと煮付け検査しないです。
才ノヽ∋―_φ(゜▽゜*)♪
大丈夫かな?
記事読んでてもモモちゃんのお疲れ度がひしひしと伝わってきました。
昨日は早く寝て今日は元気になってるといいな。

でも無理しないようにね(☆ー゚)・‥…━━━★ピキューン!
モモちゃん、こんにちは♪

記事を読んでモモちゃん疲れてる感じが伝わってきます。
モモちゃん、お疲れ様でしたm(_ _"m)ペコリ
今日は元気になっていますように・・・

私も前回ひどい風邪を引いた時食事のあり難さを
痛感しました。
美味しいものを食べれるって幸せだよね、゚.+:。(*-ω-)(-ω-*)゚.+:。ウンウン
おつかれでぇ~す
モモさんみたいに、美味しいご飯を
食べながら痩せたいです(TwT)

あいこはバイトに行くのに一度タクシーを
使った事があります。その日のお給料より
タクシー代の方が高く付きました。とほほ。
おつかれさ~~~ん。
ちえのすけも空腹は大嫌いな人です。
おなかが空いたらパクッと言ってしまう人です。
しかし、、、、日ごろの食生活を改善しなければならないちえのすけ。
今日はまだ何も食べてません。。。。
内臓お休みデーだから。
ってかおなかが空かないの。
でも、今からコンビニ(いいのかそれで?)行ってサラダ買ってくる予定。できればアイスも食べたいなぁ~と思うちえのすけ。はぁ~。
こんな自分がうらめしい。。。。
検査ってなぜか結構疲れますよね。
それに、食事を取ってないせいもあるかもしれませんけど・・・

やっぱり、食事が美味しく食べられるってつくづく幸せなことだと思いますよね^^

ダイエットしてても、食事はゆっくり楽しく食べたいモノです^^

お疲れなのに、きちんと更新されてて偉いな~って感心してます☆

無理なさらないでくださいね^^
お疲れ様
お疲れ様でした。ゆっくり休んでください。

病院の食堂ってあんまり美味そうなイメージがありませんが、写真のはなかなか良さそうですねえ。最近は大分変わってきているのかな?
モモちゃん、足跡残していきますね。ペタペタッ!
cafeさんへ
更新する気力のないときは無理ですが、気力だけはあったので、更新してみました。本当に無理な時は、更新せずゆっくり休みたいと思います。
お互い、体調には気を付けて行きましょうね。
ゆっちさんへ
検査は疲れますよね。そして、終わった後はもちろん食事にがっつきです。(o゚∀゚)ガハッ∵∴
1食置き換えは、モモも気分転換程度に使用しています。早く卒業できるといいですd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
えみりさんへ
昨日はゆっくり休む事が出来ました。ご心配、ありがとうございます。
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんばんは~^^
体調的にタクシーを使わないといけないことあるよね。痛い出費だけど、仕方ないよ(○´д)(д`○)ネー
2度の足跡、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
けんちゃん2号へ
モモが通っている病院の食堂は、結構色々な食事が置いてありますよ。入院患者向けじゃないからだと思いますが。
病院食のイメージは、あんまり美味しいというのはないですけどね。Σ(-∀-`;)
ココアへ
煮付け検査って、どんなことするの?(≧m≦)ぷっ!
シロップちゃんへ
シロップちゃん、こんばんは~^^
無事、復活しました。1日寝ていれば、何とかなるもんだね。今日はしっかり遊んで来たよ。(-ω☆)キラリ
心配、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
明日も朝が早いので、今日も早めに寝ます。
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんばんは~^^
昨日、しっかり寝たおかげで元気が回復しました。今日は遊びまくって来ました。ヾ(@^▽^@)ノあはは
まともな食事が食べられなくなると、食事のありがたみを実感できるよね。美味しい物を食べられるって、本当に幸せなことだよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
明日も無理せず、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
aikoさんへ
美味しいご飯を食べながら、運動して痩せていけるのが、一番理想かもしれませんね。
バイト代より高いタクシー代。それはかなり痛い出費でしたね。(´・ω・`)人(`・ω・´)ドンマイ!!
ちえのすけちゃんへ
ちえのすけちゃんも空腹が嫌いなのね。好きな人っていないと思うけど、空腹だと色々な所で支障をきたすよね。Σ(-∀-`;)
お腹が空かないことってあるんだね。もしかして、その分、結構食べたりしてるのかな?モモには、お腹が空かないという状況がないので、分からないなあ。(。-`ω´-)ン-
サラダで野菜を取るのはいいと思うよ。ゆったり構えて行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
Rikoさんへ
検査は何であれ、疲れますね。どんな検査か分かっていも緊張とかするからかなあ。気疲れとかもあるのかもしれませんね。
本当に美味しい物を食べれるのは幸せな事ですよね。その事に感謝しながら、ダイエットをしたいと思います。
ご心配、ありがとうございます。無理な時は、更新しませんので^^
デブリーマンさんへ
ゆっくり休む事が出来ました。
病院の食堂でも、患者さん向けじゃないからかもしれませんね。今の所、美味しいですよ。
初めまして
こんにちは~
自分もダイエット中の身でございます☆モモさんのような、全てを大胆にも公表している心意気に惚れましたvV
感化されたので、自分もブログを書いてみようかな~とか思ってます(笑)いい刺激…ですよね?
カナタさんへ
カナタさん、初めまして&こんばんは~^^
最初は体重公開すら悩んでいたのですが、一度公開してしまうと、気が引き締まって、いい刺激になっています。全てはさすがに無理ですが、出来る範囲なら公開もありかなあと思っています。(笑)
ブログを始めると、身が引き締まって、いい刺激になると思います。
お互い、目標に向かって、ダイエットを頑張りましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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