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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

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【269gを使用中の皆様へ】
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65.9(+0.5)kg 腹減りモード[260日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。<(_ _)>


【体重】65.9kg
【体脂肪率】36.0%
【基礎代謝】1299kcal
【筋肉量】39.7kg


【朝食】
・和風がゆ:187kcal
・みそ汁:32kcal

【昼食】
・中華がゆ:194kcal
・すまし汁:7kcal

【夕食】
・コーンポタージュ:230kcal

【おやつ】
・粉末飲料アップル:138kcal
・ソフトクッキー:208kcal


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昨日の外食が響いたようで増えていましたが、気にしていません。美味しく食べれて、楽しい時間が過ごせる時は、目いっぱい楽しもうと思っています。

今日の食生活は、明日行う検査の為の検査食(1日分1500円)です。カロリーもかなり制限されていますし、かなりお腹がすいています。我慢できる範囲ですが、お腹が減ってグーグーと音を立てています。Σ(´□`;)ハゥ

なので、今日はさっさと寝たいと思います。記事内容もほとんどないので心苦しいですが、お腹が空きすぎで頭が回りません。お友達巡りも体力がある時にしたいと思います。<(_ _*)>ぺコリ

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : ダイエット実録記
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

うわー。これはお腹すきそうですね。僕もお腹が減ったときは、水飲んで、すぐ寝るようにしてますw。そうすると、夢の中で、おいしいものいっぱい食べれるんですw。ある意味、これも楽しいかも。
(* ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
いくら検査のための食事とはいえ、これじゃ辛いですよね~!
だけどその分、明日の測定ではガッツリ減っていますよ、きっと!
またまた新記録ですよ~~!
それを楽しみに頑張って
検査が終わるまで持ちこたえて下さいd(^_^o) ネッ
筋肉とかを参加したかった。


バタン♪Ю―(^O^ )オジャマシマース
モモちゃん、(@^^@)/コンニチワ

検査の為の食事、お疲れ様でした。
カロリーもだいぶ制限されてて、お腹が空いちゃうよね。(TT▽TT)ダァー
お腹が空きすぎると頭が回らないのは辛いよね。
ゆきぽんも経験した口です、朝食抜きしたから・・・

モモちゃん、検査が終わるまで何とか頑張って!
ヽ(*ゝω・)ノ。+゚ファィト。+゚
モモさんこんにちわ♪
検査の為の食事、
かなりしんどいですねぇ。
おかゆと汁物だけかぁ・・・
ボリュームがわかりませんが、キツそう(>Д<)
今日は美味しい物食べてね♪
うひゃ~(>_<)
液体ばかりで悲しい感じ。
今日は美味しいものを食べられますように。

ダイエット中でも、楽しく美味しく楽しむのは
大切ですよね。
我慢ばかりでは味気ないもの。
ひぇ~
検査食なるものがあるのですね。
見てるだけでお腹が空きそうです。
でも、ダイエットにはいいかも・・・←私の事ね。

検査、いい結果をお祈りしています。
モモさん、こんばんはv

まぁなんて悲しい食事内容。。(>_<)
検査食っておつらいものなんですねぇ。。
私だったら、違反してちびっとつまみ食いしちゃいそうです(^^;
お腹がなっても我慢したモモさんはエライです!
きっと今日の測定はその甲斐あって減ってるはずですねvv楽しみですねvv
けんちゃん2号へ
かなりお腹が空いていました。辛かった。水を飲んだけど、お腹がタポタポって感じですね。Σ(-∀-`;)
最近、夢を見ることは少なくなった気がします。(笑)
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
検査食はなかなか厳しかったですね。出来れば、もう食べたくない物です。思ったほど減ってなかったです。(笑)
お腹が空いて倒れそうになりました。(ノ∀`*)アイタ
レオへ
筋肉を参加するの?(o゚∀゚)ブハッ∵∴
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんばんは~^^
カロリー制限&食事内容制限で、かなり厳しいかなあ。毎日があんな食事だったら、間違いなく発狂するね。
お腹が空きすぎると、本当に頭が回らないよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

やっぱりバランスよく食事を食べる事は重要だよね。
明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
おかゆと汁物で、あとはソフトクッキーだけです。これ、かなりしんどいですね。出来れば、もう食べたくないです!!
今日は早速、色々食べてしまいました。
K子さんへ
液体物は、お腹にたまりません。本当にお腹が空きすぎです。_/ ̄||○
今日の食事はその分、美味しく食べる事が出来ました。美味しいと感じれる食事って、本当に幸せですね。改めて、そう感じることが出来てよかったです。
えみりさんへ
検査の種類によっては、検査食があるみたいです。おかゆと汁物だけなので、結構厳しい物があります。
もしこれを毎日と言われたら、発狂しそうな感じでしたよ。(ノ∀`*)アイタ
チイさんへ
チイさん、こんばんは~^^
検査食は、辛かったですね。普段は食べる必要がないものなんですけどね。(*´ο`*)=3 はふぅん
一生懸命に空腹を我慢しましたが、結果は思ったほどではなかったかも。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
THANKS


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  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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