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2017/10
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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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67.3(-0.3)kg 明日は初めての[244日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。<(_ _)>
昨日の記事では、沢山のお友達が検査結果を自分のことのように喜んで下さりました。心温かいお友達が沢山いるモモは、本当に幸せ者です。これからも、よろしくお願いいたします。


【体重】67.3kg
【体脂肪率】36.0%
【基礎代謝】1327kcal
【筋肉量】40.5kg


【朝食】
・ミルク寒天
・野菜たっぷりすいとん
・ほうれん草のお浸し
・バナナ:86kcal
・牛乳:96kcal

【昼食】
・大根の葉炒め混ぜごはん
・鶏ひき肉とブロッコリーのカレー風味炒め
・きんぴらごぼう
・エビ寄せフライ


【夕食】
・大根の葉炒め混ぜごはん
・鶏ひき肉とブロッコリーのカレー風味炒め
・おからローフ
・かにクリームコロッケ
・博多美人


【その他】
・ダイエットプーアール茶
フォースリーンicon:4錠


【運動】
・腹筋:10回
・背筋:10回
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
<バストアップエクササイズ>
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・ダンベル開き・閉じ:10回
<二の腕エクササイズ>
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ
・タオルエクササイズ:10回


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本日で4日連続の記録更新中です。ワァ――ヽ(*>∀<)ノ――ィ♪
蓄え期のはずなんだけど、痩せ期なのかもしれません。相変わらず自分の痩せ期や蓄え期が把握できていないモモです。

1時間以上の残業を久しぶりにしました。休日出勤は時たまあるのですが、ダイエットブログを始めてからは定時退社の日々が続いていました。残業することは確定していたので、夕飯もお弁当を作り持って行きました。18時前に食べ始めたので、いつもより早めの夕飯です。その分、消化もされるはずと淡い期待を抱いています。(≧m≦)ぷっ!

明日は初めての人間ドックを受診してきます。:*:・ドキ(*´Д`*)ドキ・:*:・
ここからは、ちょっと汚い話かも。Σ(-∀-`;)
汚い話を読みたくない方は、こちら



人間ドックを受診する為の事前準備の1つに、自分の便を2回採取しないといけないのですが、説明書には前日と当日のがいいと書いてありました。でも、当日に出る保証はないので、前々日から挑戦したのですが、2回分採取しなくちゃいけないという強迫観念みたいなものがあり、なかなか思うように行きませんでした。それでも何とか2回分採取できたので、とりあえず一安心です。しかし、こんな事前準備が必要だとは知らなかったので、かなりの衝撃を受け、既に受診した人に、聞いてしまいました。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

そうしたら、その話をすると自分が凹むだけだという返事がありました。確かにその通りなんですが、誰かに言わずにはいれないモモでした。_/ ̄||○


明日が人間ドックの為、当日の飲食は一切禁止されています。モモは夕飯を18時過ぎには食べ終わっているので、検査が終わる明日の正午位まで何も食べれません。考えてみると、18時間近いプチ絶食です。人間ドックの為とは言え、こんなに長時間、食べない事に我慢できるか不安です。

『一切の飲食禁止』と言う説明が気になり、受診する病院に確認した所、水とかも極力飲まないように言われました。エコーの検査などに影響があるそうです。なので、どうしようもなく喉が渇いたら、少しだけ飲もうと思います。ってか、既に喉が渇いてきました。この調子じゃ耐えられないかも。( ̄⊥ ̄lll あせあせ

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : ダイエット実録記
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

人間ドックは・・・
体を検査してもらえるだけでなく
医者とじっくり話すことができるので
いろいろ勉強になりますよ・・・・
ダイエットのこともいろいろ聞いてみてはいかがでしょう?
人間ドックですか~ドキドキですね!!
うちは旦那が去年、初・人間ドックしましたよ~
なので準備が大変なのはよーくわかりますよ(笑)
明日に備えて、今頃はもう夢の中なのでしょうか?
頑張って!というのもヘンですが、何の問題もなく健康体だとお墨付きをもらえると良いですネ♪
ドキドキ
人間ドックですか、僕は虫歯検査だけでもドキドキしてしまうので、まだ受けたことがありませんw。ダイエットうまくいって、モモさんくらいの体型までいったら、通常人に戻れたのかどうか、いっちょ検査してみようかな。入社初年度の頃は、僕は通常人体型だったのですが、当時の健康診断の数値が手元にあります。だから、この数値にどのくらい戻れているのかが基準になりそうです。
はじめまして♪
PRA*と申します。
人間ドッグ受けたこと無いです。
便秘がちな私には大変かもー。
それにしてもモモさんのダイエットグラフ凄すぎ!!
こんなに坂道になると気持ちいいですね♪
これからもがんばってください。
また遊びに来ます♪
(* ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
モモさん、4日連続記録更新
♪オメデト★*☆ヽ( ^-^)/★*☆オメデト♪

明日は人間ドッグなんですね。
しかし、18時間も飲食出来ないなんて辛すぎます!
なんとか頑張って持ちこたえて下さいね。
く( ̄△ ̄)ノガンバレェェェ!! 
おはようございます~。今、人間ドッグに向けて、プチ断食中なんですねぇ。あと、5時間ほどかな?

人間ドッグでいい結果と、いろんな収穫ができるといいですねぇ。私も来年あたりに受けたいなぁ、と思っています。
博多美人?
人間ドック!ああ~そうか、健康管理にはこんな方法があるんですよね。すっかり忘れていました。まだ経験したことがありませんが、自分も興味ありますねえ。面白そうですわ。

ところで、夕飯の博多美人ってなんですかぁ?博多名物の食べ物なのかな?
モモさん、おはようございます。
今日は人間ドックなんですね。私は先日受けましたよぉ~。もちろん便秘ちゃんな私は一苦労の検便でしたが(泣)もっと、一苦労したのは・・・バリウムでしたけど、、、下剤もらっても出ない上に、その日は旦那さんの実家で食事会だったりで、、、なんだかんだで薬も効かず翌日の昼前にやっとでした。おかげで夜はろくに眠れず。。。さすがの私も、この便秘を解消しなくては!と強い決意となったんですよ~。
・・・ちなみに、結果はパーフェクトでした♪体重がギリギリ標準枠でしたが。。。
旦那さんは、体重がギリギリ標準オーバーとコレステロール値が少し高いのでひっかかり・・・食生活の見直しとなりました。
人間ドックは、自分の健康状態の見直しも出来ていいですよ。でも、モモさんに悪いところがありませんように☆
モモちゃん、(@^^@)/コンニチワ

4日連続更新おめでとう(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ
66kg台が目前だね( ̄ー☆キラリーン
調子が乗ってる今、モモちゃんの頑張り時だね!
無理せず頑張って☆ヽ(*ゝω・)ノ。+゚ファィト。+゚

今日は人間ドッグなのね。
モモちゃんに、悪い所がありませんように…(^人^)オ・ネ・ガ・イ
モモさんこんにちわ♪
凄いっ!67kg台前半になってる♪
66kg台まであと少しですね~。

それから痩せ期と蓄え期、
私も今回はいつもに増してわかんなくなってますv
今は増えた分で頭がイッパイです(;>Д<)ゞ

それから人間ドックドキドキですね~。
テレビで芸能人の見るだけでも(ノД<)←こんな状態です。
頑張って(?)きて下さいね~。
また減ってる
着々と減ってるじゃないですかぁぁ★
あいこも昨日から何故か体重が激減!
体重計の故障か???ってくらい。
ちょっと怖いです(^-^;
あいこの体に一体何がぁぁぁ???
しかも数値も44.4キロと、ちょっと不吉。
きゃぁぁぁぁぁ!!!!
はじめまして。
現在アメリカ生活六年目のナッシュと申します。
こちらに来てものすごく太ってしまい、
私も現在ダイエット中ですが、なかなか
モチベーションを維持することができず
まさに一進一退をくりかえす毎日です。
モモさんは本当にえらいですね。
そんなモモさんを見習って早くフツーの
体型にもどりたいです。
mon828さんへ
>ダイエットのこともいろいろ聞いてみてはいかがでしょう?

ダイエットについては、頑張ってるねと誉めていただきました。(*^^)v
でも、問題点が他に発生です。_/ ̄||○
ほのかさんへ
人間ドックは、かなりどきどきしました。でも、一緒に回ってくださる方達から色々教えていただきました。
やっぱり準備が大変ですよ(○´д)(д`○)ネー
人間ドックの件は、また記事で紹介させていただきます。
けんちゃん2号へ
人間ドックを受診するのに、かなりドキドキしました。けんちゃん2号も受診したことはないんですね。以前の健康診断の結果と比較するのは、とてもいいことだと思いますよ。
健康体を目指して、頑張りましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ORA*さんへ
ORA*さん、初めまして~^^
初めての人間ドックでしたが、色々なことが分かりました。詳細の成績表は後日届くみたいですが。便秘がちだと、事前準備が大変かもしれません。Σ(-∀-`;)
ダイエットグラフを誉めていただき、ありがとうございます。体重や体脂肪が右肩下がりになっていると、本当に嬉しいです。( ´艸`)ふふ
これからも無理せず頑張って行きたいと思います。いつでも遊びに来て下さいd( ̄ ̄ー ̄ ̄)ねっ
天璋院さんへ
天璋院さん、こんにちは~^^
ありがとうございます♪
今日は無事、人間ドックに行ってきました。何とかプチ絶食を乗り切ることが出来ました。おかげで体重も減りました。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
ブン子さんへ
ブン子さん、こんにちは~^^
人間ドックでのプチ絶食は、無事に終了しました。何とか持ちこたえる事が出来ました。(〃´o`)=3 フゥ
人間ドックで色々収穫は出来ましたよ。詳細な結果は後日、郵送されてくるようです。来年辺り、ぜひ人間ドックに挑戦してみてくださいd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
デブリーマンさんへ
人間ドックだと普通の健康診断では分からない事が調べられますね。健康管理の一つの方法としても、いいかも知れませんね。経験してみると良いと思います。

>夕飯の博多美人ってなんですかぁ?
『博多美人』は福岡のお土産でいただいたものですが、クリームの入ったバームクーヘンのようなお菓子でした。
ゆゆこさんへ
ゆゆこさん、こんにちは~^^
おっ!ゆゆこさんも人間ドックを受けたんですか。バリウムも初経験でしたが、モモには下剤が少しは効いているようです。ちなみに下剤も初体験です。(笑)
結果がパーフェクトとは素晴らしい!!モモは既にダメっぽいです。Σ(-∀-`;)
健康状態の確認には、いいですよね。今回、色々な収穫がありました。詳細な結果は、まだ分かりませんが、いまいちな結果です。_/ ̄||○
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんにちは~^^
4日連続更新できたよ。(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
本当に調子に乗ってるね。ここの波に乗って、頑張ろうと思います。もちろん、無理はしません。(-ω☆)キラリ

人間ドックに行ってきたよ。結構、疲れたよ。(*´ο`*)=3 はふぅん
一夜子さんへ
一夜子さん、こんにちは~^^
66kg台も目の前まで来ました。( ´艸`)ふふ
痩せ期と蓄え期って、本当に良く分かりませんよね。深く考えず、成り行きに任せようかと思います。
一夜子さんの増えた分、早めに戻るといいですね。ヾ(^^ゞ))..( シ^^)ツ フレーフレー

人間ドックを頑張って(?)来ました。精神的に疲れました。(*´ο`*)=3 はふぅん
aikoさんへ
今はちょうど痩せ時みたいですね。順調にがんがんと体重が落ちまくっています。
体重が激減すると、ちょっと怖くなりますよね。その気持ち、よくわかります。aikoさんも、今が痩せ時なのかもしれませんね。
4が3つ並んでますか。減ったことを喜んで、気にしないで行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ナッシュさんへ
ナッシュさん、初めまして~^^
アメリカ在住なんですね。アメリカは量も多いし、脂物も多そうなので、調節とかが大変そうですよね。
ナッシュさんもダイエット中なのですね。モチベーションを維持し続けるのは大変だと思いますが、低下したときでも諦めず続けていくのがいいと思います。
お褒めにあずかり、光栄です。<(_ _*)>ぺコリ
お互い、目標に向かって、無理せず頑張って行きましょう!!
飲んでもいけないなんてどきどきですねー
ろーさは本当に、便秘なので人間ドック無理ですわ。
はぁ。
一週間くらい前から挑戦しなければ。。。
本当に汚い話だわねぇ(笑
ろーささんへ
極力飲まないようにだから、絶対ではないですけど、辛いですねえ。Σ(-∀-`;)
1週間位前からだと、暑い時期には無理そう。(笑)
こんばんは (//≧∀≦///)ノ
人間ドッグ!!今日だったんだね、じゃぁ今はとっくに終わってるね(^^)胃カメラならやった事があるよ。
ウンコさんを連続で採取なんて(# ̄ ▽  ̄#)プレッシャーだよね。気になると出ないっていうか。ねぇ~(*´Д`*)下剤をのんだって事は明日の体重はもっと減ってるよ!体重って言っていいのかわかんないけど(♯ ̄▽ ̄♯)病院での下剤は強力だからね!
モモちゃん、今日も記録更新おめでとう!この調子だと666って並ぶ日も近いね!
残業が始ったんだね(><)お弁当を持って行ってるなんて偉い!!
残業でもちゃんと運動してるモモちゃんさすがです!
ではでは~~モモちゃんの頑張りに負けない様に私も頑張ります!(//≧∀≦///)ノ
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
人間ドックは無事に終わってきたよ。胃カメラを飲んだことがあるんだね。めちゃくちゃ苦しそうなイメージかなあ。なので、1度も飲んだことないけど。
下剤を飲んだのも初めてだからねえ。どうなるんだろう?(。-`ω´-)ン-
記録更新できたよ。(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
頑張って、お弁当を持っていきました。果たしてこの生活がいつまで続くかが一番の問題かも。(笑)
無理せず、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
モモちゃん、おはよう!
人間ドッグお疲れ様でした。
きょーりんは大昔にやった腸カメラの苦しさが今も忘れません。当時よりは今の方が内視鏡も辛くないみたいだけどね~!
モモちゃんの順調な痩せ方に拍手!!!
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんばんは~^^
腸カメラをやったことがあるんだね。今は昔より楽になったって言うけど、本当の所どうなんだろうね?(。-`ω´-)ン-
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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バストと脇に使用しています。
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黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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