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2017/08
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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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68.6(+0.1)kg 買っちゃった[239日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。<(_ _)>
昨日は何と800人以上のお友達にブログを訪問していただきました。こんなに遊びに来ていただけると思っていなかったので、本当に嬉しいです。これからも無理のないダイエットを続けて行きたいと思っていますので、今後もよろしくお願いいたします。


【体重】68.6kg
【体脂肪率】37.2%
【基礎代謝】1334kcal
【筋肉量】40.5kg


【朝食】
・ミルクココア寒天
・オールブラン:133kcal+フルーツグラノーラ:89kcal+バナナ:86kcal+牛乳:80kcal
・黒酢ドリンク:24kcal

【昼食】
・エリンギ・ボルチーニ茸のマッシュルームソース
・和風きのこおろしサラダ
エリンギ・ボルチーニ茸マッシュルームソース 和風きのこおろしサラダ

【夕食】
・ミルクココア寒天
・水炊き鍋(つくね、焼き豆腐、葛きり、エノキ、舞茸、春菊、水菜、ポン酢)


【その他】
・ダイエットプーアール茶
フォースリーンicon:4錠


【運動】
・腹筋:10回×2セット
・背筋:10回×2セット
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
<バストアップエクササイズ>
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・ダンベル開き・閉じ:10回
<二の腕エクササイズ>
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ
・タオル使用の二の腕エクササイズ:10回×2セット

【その他】
・ゲルマニウム温浴


お友達の皆様に心配していただきました腹痛は無事に回復しました。ご心配していただき、ありがとうございました。<(_ _*)>ぺコリ

昨日の記事のウェスト比較写真は、皆様にかなりの衝撃(インパクト)を与えたようです。確かにあんなに違っていたらビックリしますよね。かなり久しぶりに穿いたので、モモもビックリしました。(笑)

あんなに違いがあると、モモの周りで心配している人もいるかもしれませんが、『かなり痩せたねえ』と言ってくれた人には、包み隠さずに『ダイエットしています』と宣言するようにしています。その為、心配している人はほとんどいないかなあと思っています。心配して気を遣わせてしまっても申し訳ないですし。モモがダイエットしている事は、ほぼ知れ渡っているので、ある意味いい環境です。

ランチでは生パスタとサラダを食べました。本当はデザートも食べようかと思ったんですが、食べずに済みました。(*^^)v

しかし、今日は炭水化物が多かったかなあと思い、夜はヘルシーお鍋にしました。鍋の材料を買っているときに思ったのですが、葛きりって結構カロリーが高いんですね。袋には100gで349kcalと書いてありました。w(( ̄ ̄0 ̄ ̄))wワオッ!!

でも、お鍋に入っている葛きりは大好きです。他にも色々好きな具材がありますが、お鍋だと何でも入れることが出来るので、いいですよね。しかも、今の時期寒いし、お野菜も沢山取れるし、もってこいですね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

久しぶりのカラオケで下手な歌を歌いまくりました。最近の曲は、ほとんど覚えてないので、歌えません。でも、久しぶりにカラオケで大きな声を出したので、スッキリする事ができました。一緒に出かけたのが妹ちゃん達なので、気兼ねなく下手な歌でも歌う事が出来ます。大きな声で歌うのは、ストレス発散にもってこいですよね。( ´艸`)ふふ


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カラオケに行く前に妹ちゃんが『ANNA SUI』でアクセサリーを見たいと言うので、一緒に見に行きました。

妹ちゃんがピアスを選んでいる間、モモも何とはなしにウィンドウを見ていました。そこで指輪に目が行き、いいなあと思った物があったので、試着?させてもらうことにしました。

つけたのが13号サイズでモモには大きかったので、11号サイズを出してもらう事にしました。しかし、11号の在庫がなかったようで、『別な指輪ならあるんですけど』と店員さんに言われたので、そちらを見ると『さっきのより可愛い』と思う指輪がありました。

もちろん速攻で試してみました。いい感じです。でも、まだちょっと緩い気がしたので、無謀にも9号サイズにチャレンジしました。とりあえず指を入れることは出来たのですが、外す時に苦労する&ちょっときつかったので11号サイズを購入する事にしました。

こういう指輪を買って見ました。指輪自体、ほとんど買いませんが、モモにしては、結構派手めです。買うとしても、もっと地味めのものを選んでいました。少し趣味が変わってきたのかなあ?(。-`ω´-)ン-


指輪をつけてみたところです。薬指にしか入りません。他の指は太くて、とてもじゃないけど11号とか入りませんでした。もう少し指も細くしたいです。Σ(-∀-`;)
モモは足も小さいですが、手も小さいです。指も短いし。_/ ̄||○
不恰好な手ですよね。指がすらりと綺麗な人に憧れます。


2連の指輪なので、気分次第で色々楽しめそうです。最近、色々な物を買いまくっています。お財布がかなりピンチになって来ました。他の所で切り詰めていかなくちゃ。(*´ο`*)=3 はふぅん

ちなみに妹ちゃん達もそれぞれピアス、指輪を購入していたので、3姉妹での購入になりました。店員さんの売上に貢献した模様です。

今日はとても楽しい休日になりました。これで、明日も何とか乗り切れそうです。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

うきゃ~~~~アナスイ+゚*。:゚+(人*´∀`)+゚:。*゚+.

あっ!o( ´_ゝ`)ノアニョハセヨ 
挨拶忘れてはいけない。。。。

アナスイ大好きですヽ(*´∀`*)ノ
かわいい☆
ちえのすけも見てたら欲しくなっちゃった!!!

ちえのすけ指は太いの。・゚・(ノД`)・゚・。
指って痩せるのかな???
指輪、よい色ですね~
かわいい。
よく似合ってますよっ!!
クリスマスパーティーとかに活躍しそうです。素敵~
くずきりのカロリーにはびっくりしました。良く考えてみればでんぷんだから、そうなのかも・・・寒天みたいに見えるのになぁ。
わー、指輪買ったんですね!
私の憧れのお買い物だわ( ̄▽ ̄人)
この先もっと指が細くなっても、中指とかにつければいいですよねー。
私の指はぽちゃぽちゃですよ~…。
モモさんの指はすっきりしてますね(≧ω≦)b
楽しい買い物が続いてますね♪
お財布は寂しいけど、心はほかほかですよね^^
指輪かわいいですね♪
それに何よりうらやましいのが姉妹でのお出かけですね!!
私姉妹って本当にいいなぁって思うんですよね~
一緒に買い物したり、話を聞いてもらったり、
そういうのに憧れます(^^)
私は兄がいますが、会うこともそんなにありません。。。
それと私も手足が小さいですよ~。
買い物はうきうきするのでたまにはしなくちゃ!ですよね~
かわいいものとかきれいなものを見るのは大事ですよね。
指輪、可愛いですね~♪
色がとっても私好みで...いいなぁ~
指も太ると太くなるし、痩せると細くなりますよね。
以前、痩せてた当時の指輪をはめて鬱血しちゃいました^_^;

それはそうと私も今日のランチは生パスタでした。
モモさんの食べたエリンギ・ボルチーニ茸のマッシュルームソースもメニューの中にありましたよ~
同じ系列のお店かもしれませんね!
可愛い~♪
モモさん、(* ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
モモさんの手って、女性らしくて可愛いですね。
あ・・・もちろんおNEWの指輪も可愛いくて、
とっても良くお似合いです(⌒^⌒)b うん
私は手が男の人みたいにごっついので
とてもブログにアップ出来ません。。。/。\)
そう、だから当然指輪も似合いません。。。/。\)
モモさんのような、
女性らしい、可愛い手の人がとても羨ましいです。 
モモさんこんにちわ(・Д・)ノ
葛きりのカロリーにまず驚きました!
春雨とかってカロリー低そうな感じなんだけど、
意外とカロリーありますねぇ。
私スープに春雨やらマロニーちゃんをたまに入れるんだけど、
今度買うときはよくカロリー見比べてみようと思いました。

それから指輪可愛いですね♪
手が白くて合ってると思いますよ。
私なんて手・足が大きいし肌も黒いので、
モモさんみたいな可愛らしい手に憧れますよ♪
指の長さは爪を伸ばしたら結構長く見えると思うなぁ。
でも仕事とかでのばせないかな?(私もなんだけどv)
お出かけの時とかつけ爪とかどうですか?
こんにちは、モモさんv
可愛い指輪ですねえvv
そしてそして、なんてちっちゃくて可愛らしい手なんでしょvv
私も、指がすらっと長くてモデルさんのようなきれいな手には憧れますけど、でもでも、そんな手に生まれていたら、大事に大事にケアして、お料理は全くしなかっただろうなあと思います。。私の手は、小さい頃から母の横で食材を千切りするのが大好きだったので(変な子…)、いろんなところに包丁のキリ跡があり、しかもピアノのせいで太いですし、とてもきれいとは言えません。。でも使い込まれた、働く手って感じがして自分では気に入っています^^
モモさんの手も私の大好きな感じの手ですvv私の手よりは、断然可愛いですけれど^^;
可愛らしい指輪も、そのちっちゃな可愛い手にとってもよくお似合いですよvv

それと、葛きりや春雨はヘルシーなようでいて、意外とカロリー高いんですよね。なんとなく詐欺ですよね。。その点、しらたきは蒟蒻で確実に低カロリーなので安心ですよv私は、このことを知ってからは、鍋には必ずしらたきですvv
モモちゃん、(@^^@)/コンニチワ

ヘ(≧▽≦ヘ) きゃーーん♪可愛い指輪♪
3姉妹でのお出かけ、楽しかったかな?
姉妹でお出かけするのって羨ましいよ♪
私、弟がいるけど、滅多に会わないよ( ̄▽ |||)アハハ

この時期は寒いから、温まる食べ物がいいよね。
お鍋はお野菜たっぷりだし、ヘルシー♪
今夜はすき焼きです。お義父さんのおごりで♪
食べ過ぎないようにしなくてはっ
アナスイあたしも好き♪
結構派手?な感じだからアクセでもポイントになるしね。

あたしもダイエットする前は指輪って絶対買わない!というか買えない人だったけど。
痩せて買ったよっ!

でもあたしも指が短くて太いからなかなか。。。
マニュキュアとか似合わないし。。
細いすらっとした指がほしい。
それは・・・
楽しい時間をお過ごしでしたね。
カラオケって半年位行ってないです。
今の歌は難しくて・・・ついつい懐メロに走ります。
でもストレス解消になっていいですよね。(笑)

指輪、かわいいですね。モモさんのセンス好きだわぁ。
あのドレスといい靴といい、素敵な物を選んでらっしゃいますね。
ちえのすけちゃんへ
ちえのすけちゃん、こんばんは~^^
『ANNA SUI』が大好きなんだね。可愛いのが多いよ(*´∀`)(´∀`*)ネー
見てると欲しくなっちゃうよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

>指って痩せるのかな???
モモはダイエット前と比べると、指も細くなったよ。だから、指も痩せると思うよ。指が細くなるといいね。
まあさんへ
ありがとうございます。
妹ちゃん達にも『ピッタリのイメージだよ』と言われました。モモの大好きな色です。
友達の披露宴の時にも、つけていこうと思っています。大活躍の予感です。( ´艸`)ふふ

葛きりは、でんぷんとかから出来ているので、ヘルシーな見た目を裏切って、かなりの高カロリー食材です。美味しいんですけど(○´д)(д`○)ネー
りむさんへ
指輪、買っちゃいましたよ。(。-∀-)ニヒッ

>この先もっと指が細くなっても、中指とかにつければいいですよねー。

別な指に出来るようになればいいなと思っています。中指、人差し指とかは13号以上かなあ。

モモの手もぽちゃぽちゃでしたよ。でも、ダイエットしたからか、スッキリしてきました。手の筋を見ては、にんまりしています。

お財布は寂しいけど、心はウキウキですね。これからも、もっと楽しい生活を送れるように頑張って行きたいと思います。
CHIEさんへ
ありがとうございます♪
モモ達3姉妹は、かなり仲が良いと思います。一緒に遊びに行ったりするし、買い物なども一緒に行ったりしますし。同性だと色々な話もしやすいですよ。
CHIEさんも手足が小さいのですね。ナカマ!((( ^^)爻(^^ )))ナカマ!

最近、買い物続きなので、少し控えたいと思います。問題は控えられるかというところですね。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
ほのかさんへ
ありがとうございます♪
色も結構綺麗ですよね。ほのかさんの好みの色なんですね。モモも大好きな色です。
やっぱり指も細くなったり、太くなったりしますよね。ダイエットを始めてから、指も細くなってきました。手と足(甲など)の肉が、落ちた気がします。

きっと同じ系列のお店にいったんでしょうね。ほのかさんとは、行くお店の系列が似ている気がします。(笑)
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
手と指輪を誉めていただきありがとうございます。モモの手って女性らしいですか?どっちかと言うと、子供の手のような感じがします。(笑)
天璋院さんの手は、働きものの手なんですね。『えいやっ!』と思って、ブログにアップしてしまいました。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
葛きりのカロリーにはびっくりですよね。念の為、マロニーのカロリーも確認したのですが、葛きりと同じ位でしたよ。何気に高カロリー食材です。(笑)

モモの手、白く見えますか?以前は確かにもっと白かったのですが、毎日自転車通勤をしているうちに、黒くなってしまいました。毎年、黒さが増している気がします。Σ(-∀-`;)

一夜子さんは、確か身長も高かったですよね。それに見合う大きさなんでしょうね。モモは身長に比べて、手足が小さいのでバランスは悪いですね。

爪は伸ばすのが嫌いなんですよね。この長さでも結構我慢しています。一番好きなのは、爪の白いところがなくなる位です。皆に深爪って言われてます。_/ ̄||○

>お出かけの時とかつけ爪とかどうですか?
つけ爪とかもした事ないですね。機会があったら、試してみようかなあ。
こんばんは (//≧∀≦///)ノ
モモちゃん、とっても指輪よく似合ってますよ!(*´ー`*)手も骨が見えてて(笑)スラリとしていましたよ♪綺麗でした!ブルーでとても華やかで素敵です♪(*´Д`*)キラキラだしね♪
パスタはうどんや白米より消化?が遅い?吸収が鈍い?忘れちゃってあやふやでゴメンナサイなんだけど、低インシュリン?だっけ?だった様な気がします。確かに炭水化物だけど。よくわかんないけど(><)
お鍋に葛きりは必要だよね!ツルリン♪っていうのがおいしいんだよね♪
今日は母と姉と買い物に行って来ました。そこでアンサンブルって言うのかな、中の半袖ニットとカーデガン。とてもカワイイキラキラなのがあったんだけど(><)後ろ髪をひかれつつ購入を止めました。来年の春にこのお金は取っておこってダイエット貯金?なんてしちゃいました(♯ ̄▽ ̄♯)母と姉には「へんなところで我慢強い」って!コバカにされてたっぽいよ(♯ ̄▽ ̄♯)
お茶にスイートポテト&アイス添えを食べてしまいました(//ー_ー//)ゞ普通は、こっちを我慢するんだよね。
5月に親戚さん達とは会っていても、その5月からすごく痩せてるから驚くよ!今の私が60kg台になってるって事でしょ!驚くよ!今、想像しただけで自分で驚いちゃったから(=´∇`=)それに写真でもあんなに違いが分かるもの!
ではでは~~またね♪(//≧∀≦///)ノ オヤスミ☆
チイさんへ
チイさん、こんばんは~^^
ありがとうございます♪
もう少し手と足は大きくても良いと思ってるんですが、ないものねだりかなあ。ダイエットと違って大きくすることは出来ませんもんね。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは
小さい頃からお母さんのお手伝いをしてたんですね。偉いです。"(^-^)//""""パチパチ"
モモもピアノをやっていましたが、手が小さくて1オクターブがやっとでした。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

葛きりとか春雨ってヘルシーそうに見えて、何気に高カロリーですよね。本当に詐欺っぽく思ってしまいます。鍋に白滝いいですね。白滝も大好きなので、今度からは白滝にしようと思います。( ´艸`)ふふ
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんばんは~^^
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

>3姉妹でのお出かけ、楽しかったかな?

(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん とても楽しかったです。妹ちゃん達だと気を遣わないで、行きたい所にいけるし、いい(*σ´Д)σYO☆
やっぱり異性の兄弟だと、なかなか機会もないよね。

この時期、鍋物いいよね。身体が暖まるし、ヘルシーだし。すき焼きもいいねえ。しかも、おごりだなんて、いっぱい食べれるね。(-ω☆)キラリ
シロップちゃんへ
シロップちゃんもアナスイが好きなのね。( ´艸`)ふふ
2連だからシンプルにも使えるし、豪華にも使えるしいい感じです。使い方色々でお得感があるd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪

モモも指輪は買えなかったよ。最近、ようやく買ってもいいかなあと思えるようになった感じです。

>マニュキュアとか似合わないし。。

全く同じく。マニキュア似合わないし、爪が重くなる感じであんまり好きじゃないんだよね。∵ゞ(≧ε≦; )プッ
えみりさんへ
とても楽しい時間を過ごす事が出来ました。新しい歌はなかなか覚えられません。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

ありがとうございます♪
ようやく自分がいいと思う物を買えるようになって来ました。今までは着れる事が重要だったので、デザインまでは選べなかったです。好きなデザインのものを買えるのって、本当に嬉しいですね。
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
手がすらりとしてると言ってもらえるなんて、夢のようだわ。ぽちゃぽちゃとした赤ちゃんのような手だったから。(笑)
パスタって消化が遅めなんだ。_〆ヾ( ̄(エ) ̄ メモメモ・・・

アンサンブルって、色々使いまわせるからあると便利だよね。ダイエット貯金かあ。我慢できるなんて、偉いなあ。モモなんて逆にダイエット貧乏だよ。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

スイートポテト&アイス添えなんて、めちゃ美味しそう。確かアフタヌーンティーで同じ様なの見たこと歩きがします。(笑)

親戚は気づくかしら?でも、正月に帰省できるかが問題かも。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

ファァ (*≧Д≦)ゞoO オヤスミィ・・・
首がない
こんにちは。
僕のブラウザで、この記事読んでたら、_/ ̄||○の○の部分で改行されてて、_/ ̄|| になってましたw。首が切断されてるー!!。
けんちゃん2号へ
こんばんは~^^
改行が入って、顔文字が途中で切れてしまいましたか。首がないって、恐ろしい。(||゚Д゚)ヒィィィィ
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
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書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

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