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2017/08
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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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69.6(±0.0)kg ラッキーデー?[233日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。<(_ _)>
睡眠時間をしっかり取る事が出来ました。おかげさまで風邪は完治(少なくともモモ的には)しました。ご心配、ありがとうございました。


【体重】69.6kg
【体脂肪率】37.4%
【基礎代謝】1351kcal
【筋肉量】40.9kg


【朝食】
・ミルク寒天
・オールブラン:133kcal+フルーツグラノーラ:89kcal+バナナ:86kcal+牛乳:80kcal
・ラ・ガナシュ

【昼食】
・ねぎ味噌きのこハンバーグセット
 (ごはん:1/2、ハンバーグ:2/3、漬物、わかめと豆腐のお味噌汁)
ねぎ味噌きのこハンバーグ

【夕食】
・ミルク寒天
・ごはん
・ほうれん草とじゃこの煮物
・冬至かぼちゃ(かぼちゃ、小豆)
・きゅうりの板ずり
・ねぎ入り納豆


【その他】
・ダイエットプーアール茶
フォースリーンicon:4錠
スリムスリープハイパー マックススピード ウルトラ:5錠


【運動】
・ダンベル(基本12種類)
・青竹踏み:15分
・腹筋:10回×2セット
・背筋:10回×2セット
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
<バストアップエクササイズ>
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・ダンベル開き・閉じ:10回
<二の腕エクササイズ>
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ

【その他】
・ゲルマニウム温浴
シェイプビートEMS(太もも):30分


本日の顧客先での作業は順調に進み、かなりの短時間で終わる事が出来ました。直行直帰の予定にしていたので、めちゃくちゃ時間が空いて、ラッキーでした。

帰りに以前お店で見かけた『うたた寝枕』を探しに行ったのですが、もう置いてありませんでした。会社のお昼寝に最適だと思っていたのですが、残念。見つけたときに、買っていれば・・・。_/ ̄||○
自分の腕を枕にすると、腕がしびれてかなりの時間、使い物にならないんだもん。顔の部分も空いていて、化粧崩れしないというキャッチコピーに惹かれたんですが、会社でもノーメイクのモモには関係ないのかな?Σ(-∀-`;)

久しぶりにEMSを引っ張りだしてみました。以前8万円位で買ったのに、あんまり使ってないので、元を取らねばと思って。コードがあって、やってる間は動けないのがネックですね。電池を使えば動けるけど、わざわざ電池を買いたくないし。そうなると、行動が制限されてしまうのです。自分的にかなりネックな気がします。でも、筋肉に働きかけている事は間違いないので、思い出したときは使うようにしようと思います。高いお金を払ったんだから、元は取らなくちゃ。以前も同じような内容を書いた気がします。(ノ∀`*)ペチョーン

今日はお風呂でセルライトをゴリゴリしたし、入浴後に脚マッサージとおなかマッサージをしました。膝裏から太ももの裏側のセルライトが言葉で表せないくらいあります。マッサージするだけで、ものすごい存在感を放っています。この憎っくきセルライトを撃退して、すらりとした太ももを手に入れて見せるぞ!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

ロングブーツを綺麗に履ける様に美脚になるぞ!!今年の冬は無理でも来年の冬こそ!!今年はロングブーツが履けるのがあっただけで満足しました。今までは脹脛(ふくらはぎ)が太すぎて、ロングブーツを履く事すら出来なかったので、モモ的にはかなりの進歩です。でも、ロングブーツを履く事は出来たけど、今の脚の太さで履いても綺麗じゃないので、今年は買わずに我慢します。来年の冬こそ、すっきりしたブーツ姿を披露すべく、日々努力したいと思います。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : ダイエット実録記
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

こんばんわぁ。元気になられたようで、何よりです。

ブーツ、私も激しくわかります。

去年の今頃までの15年間、ロングブーツを履くファッション、て私、考えられなくて。多分ぽっちゃりさん用、というのも、たくさーん探せば、なくはないんだろうけど、あえて、そうやってまで買おうとは思わなくてw

>ロングブーツを履く事は出来たけど、今の脚の太さで履いても綺麗じゃないので、今年は買わずに我慢します。来年の冬こそ、すっきりしたブーツ姿を披露すべく、日々努力したいと思います。

いい心意気だぁ!私も、今は履けるものの、ふくらはぎ含む下半身は、写真で見るより実際太いので、私も、あまり選んだりはできなさそうです。なんで、私も、ブーツはショート(ちなみに、独身の太っているときから持っていたやつw)で今回も我慢しておこうかなぁ。買うときは、「入るからこれ買う!」じゃなくて、「このデザインがいいから買う!」てしたいですもんねぇ。

来年にはお互い、「こんなブーツ買ったよ」「ちょっと履いてみたよ」の画像アップができるといいですねw
ブン子さんへ
ブン子さん、こんばんは~^^
ご心配、ありがとうございました。<(_ _*)>ぺコリ

同じくロングブーツを履くファッションは考えた事がありませんでした。ぽっちゃりさん用のブーツもありますが、履き口が相当大きいので、脱いだ時の事を考えるととても買う勇気がありませんでした。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

自分のお気に入りのデザインのロングブーツを買える様になりたいですよね。サイズで選ぶのではなくて。

>来年にはお互い、「こんなブーツ買ったよ」「ちょっと履いてみたよ」の画像アップができるといいですねw

ぜひ、ロングブーツを綺麗に履けている姿を画像アップしたいですね。お互い、美脚を目指して頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
正しい選択だよ(≧∇≦)v
私は一昨年の冬「もうこの歳だし、ダイエットなんか無理だし・・・」って諦めてたのでその脚で履けるブーツを買ったのね?もう大失敗(笑)結構高かったけど、今もたまに履くけど、実際の脚より太いから損なの~;
でも、モモさん頑張ってるからひょっとすると冬のバーゲンぐらいにはいい感じの買えるんじゃないかな?脹ら脛筋肉質じゃなかったらきっと細くなると思うよ???
そして、私も今日お風呂で思い出したようにゴリゴリ念入りにやりました(笑)最近申し訳程度しか使わなかったグッズを思いっきりvvvやっぱり、いっしょに頑張ってる友達がいるっていいですねv(*´д`*)うふふ~vv
元気になったんですね^^
週末の健康ランド楽しみにされてたから、行けるといいなぁって思ってたので、良かった、良かった♪
ロングブーツは履こうなんて考えた事もなかったw
履ける訳もないので、試した事すらないですし。
あまりにも無縁でロングブーツという存在が脳から消えてました(^_^;)
痩せたら、私も履きたいな。
モモさんはそんなに遠くない時期に履けるのでは?
美脚画像、楽しみに待ってます!
ロングブーツ
履けるだけじゃダメですね。
無理して買ったら、子持ちししゃも状態です。
「綺麗に履く」これが目標です。

モモさん、元気になられて良かったです。
週末、楽しんで来て下さいね。
(* ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
モモさん、元気になられて良かったです!
やっぱり、ダイエットには元気が一番ですもんd(^_^o) ネッ

ロングブーツ、今年は買わずに我慢したモモさんは
エライッ (⌒^⌒)b 
そうですよね~どうせ履くなら、カッコ良く決めたいもんね!

あ、それから『トラバスパム』の記事設定
教えてくれて(´▽`)ノありがとう
おかげさまで、出来ました!
これからは、おかしなトラバを受け付けなくてすみます。
とっても助かりましたぁ~!

『うたた寝枕』また、見つかるといいですね。
才ノヽ∋―_φ(゜▽゜*)♪
今日は全国的に雨だね。気分も憂鬱だわ。

これからブーツの時期だね。
あたしは足が小さい?けどそれにあわすと太ももが同じく入らないのですわ。
だからいまだロングブーツを持ってないんだよね。。。

マッサージしたりしてあたしも今年は買うぞ!
ロングブーツ!!
( ̄∇ ̄+) キラキラキラ~♪
モモちゃん、(@^^@)/コンニチワ

モモちゃん、完治した様子で安心しました。
睡眠はダイエットに限らず健康にもとても大事だよね♪
ブーツ、キレイに履きたいよね、洋服もだけど。
まだふくらはぎがちょっと太いから、ロングは
難しそうなり(TTTдTTT)トホホ

お互い無理せず頑張ろうね(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!
モモさん、こんにちはv
完治したとのことで、なによりです^^
EMSって私もどんなのかは詳しく分かりませんけれど、ブログをやりながらするというのはどうでしょう??それとも手も動かせないのでしょうか?
ちなみに、私は、ネットやブログをしてる間は、バランスボールに乗りながらのことが多いです。結構腰やウエストに効きますよvv
おひさしぶりで~~す
前に来た時よりも、更に体重減ってますね!
すご~~~い(@0@)私は、現状維持
してるだけまだマシって感じです・・・。
なかなか減りません・・・しくしく。

ここのリンク貼らせてもらいました!
また遊びにきま~~す(^0^)
こんばんは (//≧∀≦///)ノ
今日は少し体重が増えちゃった。
ここ2~3日、便秘なのでコレさえ出れば?!(♯ ̄▽ ̄♯)
モモちゃん(//≧∀≦//)ブーツ♪いいなぁ~!!
綺麗にはける様になりたいって私も思う(//>_<//)ノ
来年の冬はたぶん確実にモモちゃんはスラリとカッコよくブーツを履きこなしてるよ!2月ぐらいでもいけるんじゃない?(*´ー`*)そう思います。いいなぁ(*´Д`*)案外!待てなくて12月頃に買っちゃってたりするかもね(=´∇`=)
サイズ比較2、見させていただきましたよ♪すごく変化が出てるね!ウエストなんて18cm減だもの!左右均一でかたよりもなく綺麗に落ちてるね!私も8月からだけどつけてるよ!筋トレしてから体重は落ちなくてもサイズが落ちたから引き締まったの?かな?って思う(^^)
そう!皮膚のタプンタプン!なんかね、パンパンだった風船が何日か経って、半分ぐらい空気が抜けて伸びてる感じ。分かってくれるかな(><)引き締まってくれると信じて頑張って筋トレするしかないよね(//ー_ー//)ゞ
モモちゃんもジムと健康ランドで頑張ってるので私も頑張らなくっちゃ(//≧∀≦//)9""
ではでは~またね♪
nanaseさんへ
nanaseさんは、脚マッサージとかしてて、きっと前よりかなり脹脛とか細くなってそうだもんね。以前、買ったのは相当緩くなってそうだよね。やっぱり、細くなってから買うようにしようっと。
冬のバーゲンかあ。とりあえず頑張ってみます。買わない可能性が大だけど。(笑)
脹脛はねえ、ほとんど脂肪です。マッサージ師さんにももっと筋肉をつけたほうがいいと言われる位ない感じ。でも、その分細くなるんだったら、d(・ω・`*)グッ
今日もゴリゴリして、美脚を手に入れましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
りむさんへ
元気になりました。ご心配、ありがとうございました。
健康ランドも楽しみにしていたので、治って良かったです♪
モモも以前までは試したことすらなかったですよ。だって、見ただけで履けないのが分かるもん。( ゚∀゚)・∵ブハッ!!
綺麗にブーツを履きこなしている人を見ると、モモも履きたいなあって思います。お互い、ロングブーツが綺麗に履けるように頑張りましょうね。

>美脚画像、楽しみに待ってます!
まだ当分先になりそうな予感です。それでも良ければお待ち下さい。(笑)
えみりさんへ
履けるだけでも以前と比べれば格段の進歩なんですが、目標はあくまで綺麗に履けるようになることです。綺麗に履きこなして、かっこよく決めたいですね。(-ω☆)キラリ

明日は健康ランドを満喫してきます。今からとても楽しみです♪
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
おかげさまで元気になりました。何事も元気が一番ですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
ロングブーツ、今年は我慢しましたが、来年の冬にはこのデザインがΣd(ゝ∀・)ィィ!!というロングブーツを綺麗に履けるように頑張ります。自分の好きなデザインのブーツを履けるようになりたいです。

トラバスパムの設定が出来ましたか。269g、結構すごかったですもんね。これでなくなりますね。

うたた寝枕を次に見つけたときは迷わず買いたいと思います。
シロップちゃんへ
シロップちゃん、こんばんは~^^
午前中は何とか雨が降らなかったけど、やっぱり午後から降り出したね。(〃´o`)=3 フゥ

シロップちゃんも、まだロングブーツを持っていなかったのね。頑張って美脚を目指して、ロングブーツを綺麗に履きこなそう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
明日辺り、ブーツを買ってたりして。(笑)
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんばんは~^^
心配、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
本当に睡眠て大事だね。ダイエットにも健康にも影響してくるもんね。
ロングブーツを綺麗に履けるようになりたいね。洋服も綺麗に着こなせるようになりたいし、なりたい目標は山のようにあるね。((´∀`*))ヶラヶラ
1つ1つ目標達成できるように、頑張りましょ。美脚を目指して、(@^∇゚)/ファイトッ♪
チイさんへ
チイさん、こんばんは~^^
心配、ありがとうございます♪
ブログをやりながら、EMSをするのはいい考えかも。ブログをしている時は、30分位パソコンにかじりついているし。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
モモのパソコンデスクは和式タイプなので、バランスボールに乗りながらは出来ません。バランスボールももっと活用しないといけないなあと思っています。(笑)
aikoさんへ
aikoさん、お久しぶりです。
ありがとうございます♪aikoさんは、現状維持されているんですね。増えているわけじゃないから大丈夫ですよ^^
リンクを張っていただき、ありがとうございます。後ほど遊びに行かせていただきますd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
便秘になると辛いよね。1日便秘になっただけでも、辛いもん。早くすっきり出来るといいね。
ロングブーツを綺麗に履きこなせるようになりたいよね。今年は多分買わないと思うよ。来年の冬こそ、かっこよくロングブーツを履きこなせるように頑張らなくちゃ。お互い、美脚を目指そうd( ̄ ̄ー ̄ ̄)ねっ

サイズ比較を見てくれて、ありがとう♪確かにウェストは激減しているかも。左右のバランスもいい感じに取れてるかなあ。サイズを測定してると、体重が減らなくてもサイズが落ちる事良くあるもんね。そんなときは、引き締まってる事、間違いなしだよ。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
皮膚の感じはよく分かります。引き締まるはずだと思って、頑張ろうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
週末を楽しく頑張って過ごしましょう!!
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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