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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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69.1(-0.1)kg ダイエットへの姿勢[229日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。<(_ _)>
1週間の始まりの日は、心も身体も休みモードからなかなか抜け出せません。徐々に身体を慣らして行きましょう!!


【体重】69.1kg
【体脂肪率】37.7%
【基礎代謝】1336kcal
【筋肉量】40.5kg


【朝食】
・ミルク寒天
・オールブラン:133kcal+フルーツグラノーラ:89kcal+バナナ:86kcal+牛乳:96kcal
・キットカット(メープルシロップ):119kcal

【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・豚の角煮
・野菜炒め
・おからローフ


【夕食】
・ミルク寒天
・ごはん
・唐揚げ風味の豆腐ソテー
・豚の角煮
・野菜炒め
・きゅうりの塩昆布漬け

今更だと思いますが、上の写真は1人前じゃないです。

【その他】
・ダイエットプーアール茶
フォースリーンicon:4錠
スリムスリープハイパー マックススピード ウルトラ:5錠


【運動】
・ダンベル(基本12種類)
・腹筋:10回
・背筋:10回
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
<バストアップエクササイズ>
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・ダンベル開き・閉じ:10回
<二の腕エクササイズ>
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ

【その他】
・ゲルマニウム温浴


体重は最低記録タイに戻っていましたが、体脂肪はまた増えていました。ジムで長時間運動しても、いつもこんな感じです。長時間運動してるから減るかなあとも始めの内は期待したこともありますが、いつも同じ様な結果にしかならないので、長期で考えるのがベストだと思います。

今日も朝からお菓子を食べてしまいました。食事の時に一緒に食べて、摂取カロリーを少しでも抑えようと悪あがきしてみました。久しぶりに食べた『キットカット』はとても美味しかったです。最近、コンビニなどに行ってもお菓子コーナーには近づいていなかったので分からなかったのですが、色々なチョコの新製品などが出ていました。やはり今は新製品の季節ですね。昔なら間違いなく何種類も購入して、会社でのおやつになっていた所です。それが今は、ほとんど買うこともなくなりました。

以前、食べたい(食べよう)と思って買った『カロリーコントロールアイス』すら、冷凍庫に入りっぱなしです。いつか食べようと思いつつ、食べる機会がなくて。(笑)
しかも、ホームページをみたら、新しい種類が発売されているんですね。『バニラモナカ』と『抹茶モナカ』が新発売になった模様です。『バニラモナカ』を食べてみたいですが、その前に冷凍庫にある3個のアイスを何とかしなくちゃ。Σ(-∀-`;)

モモの妹ちゃんもダイエットを始めたようです。妹ちゃんの体重は理想体重位ですが、体脂肪率が高く、隠れ肥満タイプです。特に下っ腹が気になるらしく、間食をやめ、腹筋などを始めました。モモが購入したバランスボールやゲルマニウムボールなども使いまくっております。家族にもダイエッターがいると、更に張り合いがでてきますね。姉妹でダイエットに励みたいと思います。( ´艸`)ふふ


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ダイエットへの姿勢

ここから先はあくまでモモの考えですので、参考程度にお読み下さい。

モモはダイエットを始める以前は、家族から『痩せた方がいいよ』などと言われて、自分もダイエットしなくちゃいけないなあと思っていても、『明日からやるよ』というような答えをしていました。しかし、実際に始めた事はありませんでした。

『明日からやる』という言葉は、今考えれば一種の逃げだったように思います。向き合わなくちゃいけないことは分かっているけれども、まだその覚悟が出来ていない。もしくは避けて通りたいと思いが表れている言葉ですよね。物事に向き合う覚悟などが出来ていれば、『今日からやる』と宣言できると思うのです。

ダイエットを始めてから、特にダイエットブログを始めるようになってからは、食事制限に加えて運動も始めています。そしてブログを通じてお友達も沢山増えました。そのお友達の記事などを読んで、いいなあと思うことが良くあります。自分でいいなと思ったものは、積極的に取り入れるようにしています。実際、お友達の記事に触発されて、始めた事も沢山あります。

ダイエットを楽しく続けていく為には、真正面から向き合う覚悟を持って、自分から積極的に色々な事を試したり、新しい事を取り入れたりする柔軟な姿勢が大切だなと実感している毎日です。ダイエットをするにも色々な方法がありますし、自分に合うダイエット方法を見つけるためには、色々試すより他ないと思います。実際に試してみないと効果もわからないですし。どうせなら、楽しみながらダイエットをして行きたいですよね。

ダイエットを続けて行く中でうまく行かない時もあると思いますが、原因を探る事も大事ですが、自分を追い詰めない事も大事です。自分を追い詰めすぎると、ストレスがたまってしまいます。そんな時は、気分転換などをして、また頑張ろうと思える気持ちになることの方が重要です。数ヶ月に渡る長かった停滞期もそうして乗り越えてきました。また、いつ停滞期になるとも分かりませんが、楽しく前向きに頑張りたいと思います。

前向きに楽しいダイエットライフを送りましょう。
明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : ダイエット実録記
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

モモさん、ありがとう
頑張るダイエッターだなんて、穴があったら入りたいです。(笑)
それこそ、大停滞期に悩んで挫折しそうになる事ばかり
なんです。
今日の言葉、力になりました。私は私に合う方法を
模索したいと思います。
私も「明日からダイエットだ!だから、今日は沢山食べよう」なんて事を繰り返してた様な気がします。
最後の晩餐を何度した事か(-_-;*)
完璧なダイエット生活なんて目指さず、今回は気負いもなく始められました。
だから、ダイエット開始前の溜め食い?もなしです。
今は停滞気味なんです(>_<)
モモさんが長期間の停滞期を乗り越えられた事がほんとにすごい事だってしみじみ思います。

モモさんっていつも妹さんの夕食も作ってるんですか?
私もモモさんみたいなお姉さんが欲しかったw
カロリーコントロールアイス
買いましたよ~。
病院の売店で売ってました。
なんか全然普通のアイスでしたねえ・・・

でも80Kcalとはいえ、食べないにこしたことは
ないわけで・・・
がまんできなくなったら食べるとします。
角煮
こんにちは。
豚の角煮、そうとういっぱい作ったんですね。僕も角煮は大好物です。脂身いっぱいのバラ肉をトコトン煮込んで、油をすくいだし、冷やして、油を固めて、それを箸できれいに取り除き、さらに煮込んで、冷やして、油をとる。そうやってできた、やわらかい角煮が大好きなんです。去年の夏、角煮のために、圧力鍋を買ったんですが、炊飯器でできるとは知りませんでしたw。
(* ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
妹さんもダイエットを始めたんですね。
家族に、モモさんのような前向きに頑張るダイエッターが
いると、妹さんも心強いでしょうね!

私も以前から
『なんとかしなきゃな~!やばいかも!』と思いつつも
『ま、そのうちやるから!』と逃げてばかりいました。
本気で「頑張るスイッチ」が入ったのは、やはりMAX体重を
この目で見た時でした。
最初は小さな事から始めて、
ブログをつけるようになってからは
モモさんをはじめ、色々なお友達の記事を見て参考にしたり
真似して試してみたりして、ここまできたっていう感じです。
やっぱり、お友達の力はかなり大きいですよね!
これからも、お互いに頑張って行きましょう~!
姉妹でダイエットはいいね
モモさん、こんばんは
一人分じゃなかったのですね。
今さらですが一人分だと思ってました。(^^;

妹さんも理想体重からのダイエットですか。
えらいなあ。ぜひブログデビューして
全身写真を公開するように言ってくださいね。(^^)

私もダイエット前は、それこそ毎日アイス、毎日お菓子でした。
外回りの仕事をしているので、コンビニってどこでも
あるのでつい入ってしまってました。
それが、ダイエット始めてからの2ヶ月強、
1回もその手の間食はしていません。
缶ジュースも毎日何本飲んでたかなあ・・・という
状態でしたが、同じく1本も飲まないようになりました。
思ったよりも苦痛でもなく、体重減るのが素直に
うれしいのでがまんできています。
そんなんで、ようやくマイナス10キロ突破しました。
理想体重は程遠いけど、そっちの方向をめざして(曖昧な表現だあ)
がんばりましょう!
こんばんわぁ。ダイエットの姿勢、同感です!

 私も、今回のダイエットを始めるまでは、何回も、結構「痩せないと!」とか、口ばーーかりは、色々言ってるものの、実際は明日から、というより「今度の○○が終わってから」と言ってて、全然やる気なしだったんですよねぇ。

 今は私が思ってるのは、ちょっとリバウンドした際にも、「えぇい、もうええわ!」と丸投げしないで、ちゃんと「また、頑張ろう」て思えるようにする心構えをちゃんと作りたいな、と。そして、停滞期もまた必ず来ますしネェ。

 ブログを通して、いろんな刺激や励ましをもらって、これからも頑張りたいですねw

 それにしても、カロリーコントロールアイス、初めて知ったよー。食べてみたい。
才ノヽ∋―_φ(゜▽゜*)♪
妹ちゃんもダイエッターの道に入ったのね。
家族にいるとお互いいいライバルでがんばっていけそうだね。
∬´ー`∬ウフ♪

㌍コントロールアイス。そういえばお知らせがあったけど食べて無かったね(笑)
アイスは大丈夫!
ほっておいても(笑)

((((((〃 ̄З ̄)ノ ウヒヒヒヒ♪

さぁ眠たいけど今日も頑張って行きましょうファイトーー!( ゚ロ゚)乂(゚ロ゚ )イッパーーツ!!
私もそうでしたよ~。
痩せないとと思ってはいても、毎晩ポテチ一袋食べたり(-_-;)
今ではたま~にしかそう言う物は食べなくなりました。
…やっぱりたまには食べたくなっちゃうんで(^_^;)
たまに少量食べる分にはいいんじゃないかと思います。
「アレもコレも全部ダメ!」って自分を追い込むと、
ストレスがたまるだけで良い事何もないですからね。

色々試してみるのもいいですよね。
以前太ももなどの筋肉を鍛えると良いと教えてもらったので、
最近はそう言う筋肉を鍛える軽い運動をしています。
はじめたばかりなので効果があるかどうかはわかりませんが、
踏み台昇降よりは楽なのでいいかもと思い始めています。

モモさんも、モモさんの妹さんも、
モモさんのブログを読んでいる他のダイエッターの皆さんも、
一緒に頑張っていきましょう(^0^)/
モモちゃん、(@^^@)/コンニチワ

゚.+:。(*-ω-)(-ω-*)゚.+:。ウンウン
明日から頑張る、明日から腹筋するって、
去年の2月言ってました(>▽<;; アセアセ
その頃が懐かしいです。

モモちゃんの妹さんもダイエット始めたのね。
張り合いにもなるし、心強いね( ̄ー☆キラリーン
姉妹で頑張って~~フレーヾ( ̄^ ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー

今日も無理せず頑張ろうね(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!
ぉお(゚ロ゚屮)屮
同じ仲間がいるって刺激をうけて!!(゚∀゚≡゚∀゚)イイ!!
σ(´Д`*)は、食べましたよw抹茶モナカを(ノω`*)んふふ♪
σ(o・ω・o)買い置きできない性格で、買うとすぐにペロって食べちゃいます_| ̄|○。。。
運動も、慣れちゃうとダメっぽいこと聞きましたw
たまには筋肉休ませてあげた方が痩せやすいみたいですよ(*ノェ)コッソリ
モモさんこんにちわ♪
妹さんダイエット仲間に加わって更に心強いですね♪
きっと妹さんも長い間頑張ってきたモモさんがいて心強いでしょうね~。

私も弟がダイエットしてたので、
方法こそ違えどよきライバルでしたv
お互いに体重減ったよって報告しあったり、
筋トレのやり方指導してもらったり・・。
共通の話題が出来て以前よりも仲良くなりました。
身近にそういう仲間がいるととっても張り合いがありますよ♪

それからダイエットに対する姿勢はとっても共感しました。
今からできないのなら明日になっても出来ないし、
いい発見があったら積極的に賢く取り入れていく事が大事。
私もいい所はグングン吸収していきたいです♪
それではまた一日頑張りましょ~ (・Д・)b
こんにちは、モモさんv
ダイエットへの姿勢、私もものすごく賛成です!
特に、積極性と柔軟な姿勢。楽しいダイエット生活を送るためには本当に大事なことですよね。ダイエットに向き合えないでいるときって、どうしても身体も心も重くなって、後ろ向きになって、そして色んな動作や思考が億劫になり固まってしまいますものね。楽しい日々を送るためにも、身体も心も軽く柔軟でありたいですねv
そして、自分を追い詰めない事。これも本当に大切だなあと思いました。食欲中枢って脳のストレスと深い関係性があるので、追い詰めれば追い詰めるほど、食欲中枢が暴走しちゃう気がしてるのです。たまに甘いものをたくさん食べちゃってもそういう自分を許してあげて、また明日からがんばろって思ったほうが身体にも心にも優しくて前向きになれる気がしますv
現に今日、私はお月様前の甘いもの食べたい衝動に負けて、甘~い大きなクリームパンを食べちゃったのでした。でも自分を責めずに、また頑張ろうって思うのです。私も、モモさんのブログや、他の色んなダイエッターな先輩ブログ様からいつも元気や活力をもらってますvありがとうございますvv
こんにちは (//≧∀≦///)ノ
昨日に続き減った♪停滞期の範囲からイイ具合に離れていってます(//≧∀≦//)
「まだ早いよ!3~4kg減ってから喜ぼう」って言ったのはトレーナーさんです。別に専属とかそんな感じではなく仲良くしてくれてるトレーナーさんです(^^)
モモちゃんの妹さんもダイエット始めたんだね(^^)モモちゃんがいっぱい揃えてくれてるから妹さんは便乗だね(*´ー`*)いいなぁ。
ダイエットは自分で気づいて実行しないとね。太っていればいるほど自分でちゃんと現実を見て強い気持ちがないとね。減量kgが多いほど長い期間を頑張らなくっちゃいけないし、ムリするとどこかでツケがくるものね。ストレスだったりドカ食いであったり、体調を崩したり。
ブログさん達はいろんな事を教えてくれるし、気持ちも前向きになれるし、私のダイエットにはかかせないものになってます。モモちゃんに教えてもらったダンベル体操も毎日頑張ってるよ♪(*´ー`*)
いくらブログさん達から情報や励ましをもらっても、実際問題、するのは自分だからね!ちゃんと心を強くして頑張っていかなくっちゃね(^ー^)
ではでは~~♪またね (//≧∀≦///)ノ
ダイエットって性格出るよね~
ダイエットの姿勢を読んで、「本当にそうだな~」って思いました。私はチャレンジ精神はあるし、直ぐに実験的に記録したがる性格で、計画とか崩されるとストレスがたまるみたい・・・(苦笑)モモさんの取り組み方を読ませて頂いては自分なりに反省&修正しています~。ポジティブではあるんだけど熱血なので、もうちょっとモモさんを見習って浮き沈みの少ないダイエッターを目指そうと思います~;がんばろっと☆
コメントありがとうございます
妹と二人でがんばるなんていいですねー。
体重はやっぱり停滞期があると思います。
ろーさもなかなか減らない時期もあった。
でもそのときに暴飲暴食しちゃったので、それさえしなければ大丈夫だと思います。
その体重をキープするための最終テスト(精神部門)みたいな物なんでしょうねー。
話は変わりますが、カロリーコントロールアイス食べたい。。。
ラムレーズンとか!
でも売ってるのみたことないなぁ。
えみりさんへ
えみりさん、こんばんは~^^
停滞期に入ると、心が少し弱ってしまいますよね。挫折しそうでも、歯を食いしばって頑張ってるんですよね。"(^-^)//""""パチパチ"
えみりさんにに合うダイエット方法が見つかりますように、応援しています。ヾ(^^ゞ))..( シ^^)ツ フレーフレー
りむさんへ
最後の晩餐、モモも何度もしたことがあります。明日からやるから今日は食べ納めの日みたいな感じで。Σ(-∀-`;)
りむさん、停滞期中なんですね。停滞期に入ったら、ひたすら辛抱するしかないかなあ。諦めず、続けていけばいつか減ります。頑張って行きましょう!!

>モモさんっていつも妹さんの夕食も作ってるんですか?
妹ちゃんの分もまとめて作っています。ごくまれに妹ちゃんが作ってくれることもありますが、ほとんどはモモが作っています。_/ ̄||○
mon828さん
買いましたか。病院の売店でも売ってるんですね。
普通のアイスを変わらない美味しさですよね。だから、アイスが食べたくなった時には、カロリーコントロールアイスを食べるようにしています。我慢できなくなったら、食べましょう。( ´艸`)ふふ
けんちゃん2号へ
こんばんは~^^
かなり大量の角煮を作ってしまいました。3日間位食べ続けてようやく完食です。(笑)
すごくじっくり煮てるんですね。偉いなあ。それだけ煮込めば、相当柔らかい角煮が出来そうですね。( ̄¬ ̄)じゅる
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
妹ちゃん共々、ダイエットにいそしんでいます。1人でやるよりは、仲間がいた方が張り合いがあっていいですよね。
小さな事でも良いから、始める事が大切ですよね。それを続けていく事がもっと大事だと思います。モモもブログを始めて良かったと思います。同じ目的を持つお友達が沢山増えたし、励ましてもらったり、自分の事のように喜んでくれたり、本当にお友達の力は大きいです。
これからも、目標に向かって頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
モモちゃん、こんばんは。
モモちゃんのダイエットに対する姿勢はいつも
見習わなければ!と自分に言い聞かせています。
火曜日はジムが休みにかこつけて運動しないでグータラしたりね。でも、グータラなりに日々アッというまので、この分だと、2005年の終わりまでリーチだな♪
ミスターOさんへ
ミスターOさん、こんばんは~^^
かなり大量に作っているので、一人分じゃないですよ。晩御飯のおかずだけでなく、次の日のお弁当のおかずなどにもなるので、3~4人前位ありますね。(笑)
妹ちゃんは、ブログは公開しないと思います。あんまりネットに興味ないみたいです。
体重が減っていると、それ程苦もなく我慢できますよね。我慢する事より、体重が減ることの嬉しさの方が大きいからでしょうね。
これからも、無理せず頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ブン子さんへ
ブン子さん、こんばんは~^^
共感してもらえて、嬉しいです。モモもダイエットを実際に始める前までは、口だけで言っていました。昔の自分を思い返すと、恥ずかしいけど。Σ(-∀-`;)
思い通りにいかなくても投げ出さず、続けていく事って重要ですよね。それが今の自分を繋がっていると思えば、力もわいてきますよ^^
ブログで元気などをもらいながら、頑張って続けていきましょう!!

『カロリーコントロールアイス』はオススメですよ。ローソンとかで売ってますので、見つけてくださいね。
シロップちゃんへ
シロップちゃん、こんばんは~^^
妹ちゃんもダイエットの道に入りました、食べる物は大体同じものなんだけどね。( ´艸`)ふふ
ライバルというか、お互い同士という感じで励みになりそう。
アイスはかなり放置中。今年の夏から冷凍庫に放置されてるよ。アイスって賞味期限、あるのかなあ?(。-`ω´-)ン-
今日はかなり眠かったよ。( ゚∀゚)・∵ブハッ!!
泉 杏さんへ
結構、皆さん同じですね。(笑)
でも、そこを越えてきたからこそ今があるんですよね。
(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
追い込みすぎるとストレスがたまるばかりで、いい事ないですもんね。適度に許容することは必要だと思います。
色々試していく中で、自分に合う物が見つかると思いますよ。積極的に取り入れてこそ、見つかると思うので、色々試して見ましょう。(-ω☆)キラリ
皆で、一緒に頑張って行きましょうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんばんは~^^
去年の2月頃は言ってたんだね。でも、今は全然そんなことないよね。どっちかと言えば、やらないと気持ち悪いみたいな。( ´艸`)ふふ
姉妹でダイエットする事になって、張り合いも出ると思います。応援、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
無理せず頑張って行こうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
たみぃさんへ
家族で同じ目的を持つ仲間ができたのが、素直に嬉しいです。張り合いも出て、d(・ω・`*)グッ
抹茶モナカ、食べたんですね。味はどうでしたか?モモは抹茶が苦手なので、抹茶モナカの選択はないけれど。(≧m≦)ぷっ!
休憩することも必要みたいですね。ついついやってしまいます。多分、自分の身体的に合ってるのかなあと思ってます。無理な時は、当然お休みですが。ヾ(@^▽^@)ノあはは
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
妹ちゃんがダイエット仲間に加わって、嬉しいです。妹ちゃんがどう思っているのかは、聞いていないので、分からないですが。( ゚∀゚)・∵ブハッ!!
家族に同じ目的を持つ仲間がいると、張り合いがでますよね。モモと妹ちゃんも比較したりしています。でも、数値が比べられないけど。(ノ∀`*)ペチョーン
ダイエットの姿勢に共感していただき、ありがとうございます。積極的に柔軟に色々な事を吸収していきたいですよね。
これからも無理せず頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!
チイさんへ
チイさん、こんばんは~^^
ダイエットへの姿勢に賛成していただき、とても嬉しいです。辛く追い込むだけのダイエット生活は精神的にも肉体的にも厳しいので、長続きしないですよね。どうせなら、楽しいダイエット生活で長続きさせたいですね。
(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
自分を許容してあげることも大切ですよね。心も前向きになれるし、また頑張ろうという気にもなれるし。
たまになら自分へのご褒美としてもいいと思います。いつも頑張ってるんだもの。それが毎日になったら、困るけど。(笑)
無理せず、これからも頑張って行きましょう!!
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
(ノ´▽`)ノオオオオッ♪
昨日に引き続き減ってるんだ。このまま減ってくれて、停滞期を脱出できるといいね。ヾ(^^ゞ))..( シ^^)ツ フレーフレー
トレーナーさんからの言葉だったんだね。仲良くしてくれるトレーナーさんがいると、心強いよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
妹ちゃんは、かなり使いまくってるよ。食事には前から便乗してるけど、今度は運動も便乗しそうな勢いです。
ダイエットは最終的に自分との向き合いだから、周りから何を言ってもダメなんだよね。最終的に自分で決断して、やろうと決めない限りは続かないしね。
ダンベル体操、毎日続けてくれてるんだね。とても嬉しいよ。家で気軽に出来るのがいいよね。
これからも無理なくダイエットを続けて、お互い目標を達成しようね。(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!
nanaseさんへ
チャレンジ精神があって、記録をとるなんて、とてもダイエットに向いてそうな感じがします。予定が狂っても、ストレスがたまらないようになれば、最高ですね。
モモは基本的にあまり起伏が激しくないのかも。だから、ダイエットの浮き沈みもあんまりないと思われます。やっぱり、性格が表れるのかもしれませんね。(笑)
ダイエットを通して、少しずつ自分自身も成長できれば、最高ですね。いい女目指して、頑張りましょう!!(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!
ろーささんへ
妹ちゃんが仲間になったので、張り合いがますます出てきました。
ダイエットをしていると、停滞期は誰にでも訪れますね。その時期はじっと辛抱しないといけないけど、それさえ超えればと言う感じでした。
『カロリーコントロールアイス』は、ローソンで売ってるはずです。近くにあれば、のぞいてみて下さい。
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんばんは~^^
見習うだなんて。(///∇//)テレテレ
モモもきょーりんちゃんの頑張りから、元気をもらっています。グータラして過ごしている時って、案外あっという間に過ぎちゃうよね。年末まで、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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