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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

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長男君2歳、長女ちゃん3ヶ月
皆様、こんばんは~^^
家族で体調を崩したりしていたので、久しぶりの更新になります(^-^;)

<2010.10.21>
長男君が2歳になりました。長男君はかなりの腕白で保育園でも腕白ぶりを発揮しています。思う存分に遊べるので、保育園に入れておいて良かったと思います。体を動かすから夜の睡眠時間も長いですし、保育園で色々な事を覚えてきています。誕生日当日には実家から三輪車が送られてきましたが、長男君の体調が悪かったので三輪車の出番は、翌日になりました。翌日保育園から帰ってきて三輪車を見つけると駆け寄って、飽きるまで乗っていました。乗り物が大好きな長男君には、ぴったりのプレゼントだったようです。その様子を母に報告すると、喜んでいました。

左:三輪車に乗って得意気、右:なぜか良くする正座姿


身長85cm、体重12kgでどちらとも平均的です。今の所、毎月身長が1cm位ずつ伸びています。

魔の2歳児という言葉がある位なのでこれからどんな成長をするのかちょっと不安がありますが、子育てを楽しんで生きたいと思います。長男君、大人の言う事はかなり理解していますが、言葉はあまり話しません。他の子と比べても少し遅めかなと思いますが、話せないという事はないので見守りたいと思います。


<2010.10.27>
今日で長女ちゃんが3ヶ月になりました。今では声を出して『ああ~』『うう~』とか顔を見て沢山お話しています。笑顔も頻繁に見せてくれるようになりました。その笑顔に癒される日々です。

私が腰痛や腱鞘炎防止の為に整骨院通いをしているのですが、長女ちゃんを連れて行くと特に泣いたりもせず1時間位、1人で遊んで勝手に寝てくれて良い子にしています。通っているところがとてもアットホームな整骨院なので、私が施術を受けている間、患者さんが長女ちゃんの面倒を見てくれたりします。長女ちゃんは整骨院で人気者です♪お兄ちゃんのお下がりを着せてベビーカーに乗せていると、目力が強いからか、男の子に間違われます(笑)

左:誕生当日、右:ほぼ3ヶ月目


生まれたばかりの頃と比べると、かなり違います。体重は2796gから6100g位に増えているので、約2倍に増えています。身長も測っていませんが、10cm位は伸びていると思います。顔もしっかりしてきたし、髪も伸びてきました。長男君と同じく後頭部に2つのつむじが左右対称になっているので、真ん中の中央部分がソフトモヒカン状態になっています。男の子ならソフトモヒカンも可愛いけど、女の子はちょっとなあと思っています。更に髪が伸びてくると違ってくるのかなあ?

長女ちゃんは周りから育てやすいねと言われていた長男君よりも更に育てやすい気がします。1人で寝てくれるのは長男君と同じですが、長女ちゃんはほとんどぐずらない気がします。お腹が空くとまず自分の手をチュッチュと吸って我慢しています。その為、夜の授乳は泣き声で起きるのではなく、指をチュッチュと吸う音で目が覚めます。日中の授乳間隔は1~3時間位ですが、夜は5時間位寝てくれるので、かなり助かっています。

長女ちゃんは便秘気味で酷い時は1週間位ウンチが出ません。助産師さんから教えてもらった『マルツエキス』を飲ませるようにしています。普段、哺乳瓶を使っていないのでなかなか飲んでくれませんが、少しずつ慣らしていきたいと思います。マルツエキスの効果も出てくれれば良いなあと思います。
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テーマ : 育児日記
ジャンル : 育児


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(非公開コメント受付中)

No title
長男君、大きくなりましたね!
三輪車のポーズがとてもいいですね♪
長女ちゃんも笑顔がなんとも可愛らしい(*´∀`)

腰はその後いかがですか?お大事にして下さいね~。
一夜子さんへ
長男君、かなり大きくなりました。身長も私の半分より大きいです。三輪車のポーズは面白いですよね。動くので、なかなか上手く撮れません。長女ちゃんはまだ寝ている時間が多いので、写真は撮りやすいです(笑)

腰はだいぶ良くなってきましたが、まだ張りは残っているのでしばらく整骨院通いは続きます。ご心配、ありがとうございます。


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
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    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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