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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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79.4(±0.0)kg 気持ちいい♪[125日目]
【体重】79.4kg
【体脂肪率】43.4%
【基礎代謝】1435kcal
【筋肉量】42.2kg



【朝食】
・オールブラン:133kcal+南国フルーツグラノーラ:96kcal+豆乳:110kcal+オリゴ糖
・バナナ:86kcal

【昼食】
・ごはん
・大根のひきな炒り
・カニカマ入りだし巻き玉子
・肉巻きポテト



【夕食】
・ごはん
・もやしのお浸し(寒天入り)
・野菜炒め(ベーコン、キャベツ、もやし、ピーマン、ホワイトマッシュルーム)

【その他】
・水2L(コントレックス:1.5L含む)
・ヴァームパウダー:27kcal



【運動】
・ダンベル(基本12種類):20分
・ステッパー:18分
・踏み台昇降(5cm):30分
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ



ブログ移転2日目です。
FC2ブログ、かなりいい感じに動いてくれます。
以前は記事を書き込むのも、コメントを書くのもイライラしてたけど、
そんなストレスが溜まらないので、Σd(ゝ∀・)ィィ!!

夜2時位までブログ移転作業に掛かってしまったので、今日は寝不足な1日でした。
会社でも定時近くになると、ゆらゆらしてしまいました。(ノ∀`*)ペチョーン
今日は早く寝たいけど、どうなるかなあ。

昨日は運動をさぼってしまいましたが、体重、体脂肪とも変化はありませんでした。
増えていなかったので、ラッキーでした。
今日はダンベル、ステッパー、踏み台昇降と一通りやりましたが、身体がとても軽く感じました。
こういう時に運動すると、とても気持ちが良いですね♪

話は変わりますが、かな~り以前に注文していた『ふわふわ粉寒天』がようやく手元に届きました。
ワァ――ヽ(*>∀<)ノ――ィ♪
普通の粉寒天より、かなりふわふわしてます。
明日食べる寒天は、今までの物と違いがあるか楽しみです。
モモにその違いが分かるかどうかは、別問題ですが。(笑)

今日こそ、お友達の所に報告に行かなくちゃ

明日も一緒に、頑張りましょう!!(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!

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(非公開コメント受付中)

ハロー☆
遊びに来ました☆
このブログは、友達もやってて。
コメント押したらそのままちえのすけの名前とかURLが出てきてビックリです。
ただ、たまにこのブログはコメント弾かれてしまうから心配です。。。。
モモさん、こんばんわ~ヘ(^o^)/

引っ越し作業、お疲れ様でした♪
こっちは安定するとイイですね。

運動も、気持ちよくできるのが一番!!
他に気になってることがあって、気分のどうしても乗らないときにやる運動は効果もイマイチだそうですよ。なので、体重も増えなくて、運動もたのしくできたなら、昨日一日、運動をお休みしても、気になるブログの引っ越しを終わらせてしまったのは、きっと正解だったのでしょうね♪

ふわふわ粉寒天も楽しみですね♪

では、明日も頑張りましょうヘ(^^ヘ)(ノ^^)ノ
モモさん、(@^^@)/コンバンワ 
おかげさまで、モモさんの新しいブログを
表示させる事が出来ました♪
ありがとう~♪
お引越し作業、お疲れさまでした。
こちらこそ、これからもよろしくねっ!

「ふわふわ寒天」どんな感じなのかなぁ~?
(^m^)楽しみだねっ!
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
モモちゃん、(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!

お引越し、お疲れ様でした!
記事の数が多いと、大変だよね。
(わたしも経験あるから分かります…苦笑)

わたしも、以前よりも体が軽く感じることが多くなってきたように思います。
そういう時にする運動って、楽しくて続けられるからいいよね。
ふわふわ寒天って、よく聞くんだけど、出来上がりとかは普通の寒天とは
違った感じになるのかな~??

リンクの方は、修正しておきました(*^▽^*)
これからも、ダイエット仲間として、そしてFC2仲間として(笑)
よろしくお願いします♪(*- -)(*_ _)ペコリ
お疲れ様です~
モモさん、おはようございます♪

お引越し作業、お疲れ様でした。
快適に更新できるのは、何よりです(^^)
ついにふわふわ寒天が来ましたか!
私もどんな味なのか楽しみです♪
b(⌒o⌒)d おっ \(*^▽^*)/ はぁー!!
モモちゃん
( ̄ー ̄*)qq(゜ー゜;)オツカレサマデース
ふわふわ粉寒天。。。初めて聞いた♪
体重もふわふわ飛んでいってくれる寒天だったら超嬉しいよね~o(*^▽^*)oあはっ♪
FC2のテンプレ超可愛い~ ♪269gもこれくらい可愛くすれば良いのにね~
それとも、モモちゃんが設定したのかな?^-^
明日から2泊3日の北海道旅行行って来ます♪ちょっとの間来れないけど、たくさん歩いて誘惑には負けないように頑張るよ!そしてたくさん楽しんでくるね~

ちえのすけちゃんへ
(/*^^)/ハッロ-!!
遊びに来てくれて、ありがとう~^^
お友達もFC2ブログを使っているんだね。
FC2ブログは、cookieが使えるから情報が保存されてて、便利だよね♪
コメントがはじかれる事なんてあるんだね。
初めて聞きました。
コメントがはじかれませんように。
これからも仲良くしてd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
よっしーさんへ
お(^o^-) は(o^O^) よ(o^-^)ヾ
このブログは安定していることを願うばかりです。
移転作業も無事に終わり、一段落ついた所です。

運動も気持ちよく集中してやれると、効果が上がりますよね。
その意味だと、運動休んでブログの移転作業して正解だったかもです。

ふわふわ寒天の感想を楽しみにしていて下さいね♪
今日も頑張って行きましょう!!
天璋院さんへ
(b*^0)d (ノ*^▽)ノ オッハー♪
無事にこちらのブログを表示できるようになって、良かったです。
移転しても見てもらえなかったら、悲しいですもん。
ブログの移転作業も完了したので、また普段通りの生活に戻ります。
ブログは変わりましたが、これからもよろしくお願いします。

ふわふわ寒天の感想は、楽しみにしていて下さいね。( ´艸`)ふふ
tankさんへ
お久しぶりです^^
新しいブログを始められたんですね。
遊びに行かせていただきますね。

ブログ移転で、全ての情報を持って来るのは面倒なのでしませんでした。
必要と思われるところだけ、移転させました。(笑)
後は、そのまま残してきた感じですね。
ダイエット日記は、自然とたまって行くと思うし。

朝食はオールブランとフルーツグラノーラのミックスにしています。
オールブランだけだと、味がいまいちなので。
フルーツグラノーラを20g位入れると、結構美味しく食べられますよ。
お試し下さい♪
ひなさんへ
ォハ━━ヾ(@´∀`)ノ゙━━ァッッ!!

引越し疲れました。
記事数が多いので、全てを移動することは諦めました。(笑)
必要な記事だけを、pickupして移動させました。
後は、旧ブログに眠らせています。

やっぱり体重が軽くなると、身体が軽くなりますよね。
こういう時は、運動をしてても楽しいから長く続けられていいです♪

ふわふわ寒天の感想は、また後で書きますね。
お楽しみにして下さい。

リンクの修正、ありがとうございます。
ダイエット仲間&FC2仲間として、これからもよろしくお願いします。<(_ _*)>ぺコリ
沙希さんへ
おはようございます^^

ブログの引越し作業も無事に終わり、(´▽`) ホッとしました。
快適な状態がいつまでも続く事を願っています。

ふわふわ寒天がようやく届きましたぁ!!
感想については、また書きますね。
のんちゃん
ヾ(´▽`*)ゝおはよんよん♪
ふわふわ寒天のことは、また記事に書くね。
体重がふわふわ飛んでいくのは、いいねえ。
ぜひとも飛んでいって欲しいものです。(笑)

FC2ブログはテンプレの数が、かなりあるからいいよ~^^
このテンプレは借りてるものだけど、可愛いよね♪

北海道旅行、楽しんで行って来てね。
お土産話を楽しみに待っています。
あっ、お土産も。。・゚・(´∀`*)゚・・。ヴァノヽノヽノヽノヽノヽ
誘惑に負けずに、がんば!!
こんにちわモモさん!
お引越しお疲れ様です!
 
私も、シリアルはミックスしています。
今のミックスは
玄米シリアル・小麦ふすまシリアル・フルーツグラノラの3種です。
フルーツが甘いからノンシュガーです。
さくさく美味しい!
 
今日も明日もがんばっていきましょう~
サリーさんへ
こんにちは~^^
無事に引越しできました。
ありがとうございます。
シリアルはミックスするといいですよね。
小麦ふすまシリアルって、初めて聞きました。
お通じに良さそうですね♪
モモも普段はノンシュガーですが、お通じのためにここ数日はオリゴ糖を使っています。
シリアルは色々あって、楽しいですね。
今日も明日も頑張って行きましょう!!
はじめまして
はじめましてー。
旧ブログからチョコチョコと拝見しておりました。
私もダイエットをはじめようと奮闘中です。情報とか参考にさせていただきつつがんばろうと思います。
これからも覗きつつ、書き込みもさせていただきたいと思っています。
よろしくお願いします。
comickeyさんへ
初めまして^^
遊びに来ていただき、ありがとうございます。
ダイエットを始められるんですね。
モモの記事がお役に立てば、とても嬉しいです。
お互いにダイエットを頑張って行きましょう!!
いつでも遊びに来て下さいね。お待ちしております♪
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

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『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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まつげの美容液として毎日使用しています。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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