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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

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パン・ベーグル屋さん巡り&食べ過ぎデー
皆様、こんばんは~^^

今日は天気も良く過ごしやすい1日でしたね。前日に天気予報で今日の天気が良い事を知り、仕事復帰前に行っておきたいお店に行く事にしました。

最近、かなりお気に入りの『バインミー☆サンドイッチ』が今日一番のお目当てでした。前日にもっちりパンやスコーンの取り置きをお願いしてから行きました。バインミーでまだ食べたことの無かった海老アボガド、牛焼肉(明日食べます)が目当てです。海老アボガドにレバーペーストを追加してもらい、お店のイートインコーナーで食べました。天気も良く、外のスペースで食べて、より美味しく感じました。



バインミーのパンは普通のフランスパンよりもっちりしていて、食べやすいので長男君も喜んで食べていました。小麦粉だけではあのもっちり感を出すのは難しいんじゃないかなあと思ったので、店主さんに聞いてみると米粉を入れて作っていると教えてもらいました。

イートインコーナーで食べていると友達が来て、一緒に食べました。子供同士も抱き付き合ったりして遊んでいて、あっという間に時間が過ぎました。別な友達にも会えるかなあと思ったのですが、すれ違いで会う事が出来ませんでした。残念・・・。

その後、久しぶりに西荻窪にある『Pomme de terre』に行きました。13:30頃お店に着いたのですが、何組ものお客さん達が行列を作っていました。私のところまでベーグルが残っているかなあと思いましたが、売り切れている物はあったけれど何とか購入する事が出来ました。

急遽、妹ちゃんと連絡を取り、新宿で待ち合わせして一緒にお茶をすることにしました。妹ちゃんに『京王で麦輪ベーグルが催事で来てるらしいよ。』と言うと、『じゃあ、行こうか』という事になり、北海道物産展に行きました。友達からベーグルサンドが美味しいと聞いていたので、ベーグルとサンドを購入しました。サンドは妹ちゃんと半分ずつ食べるので、お店の方に2等分していただきました。フィッシュサンドでアッサリしていて、美味しかったです。妹ちゃんも美味しいと言っていたし、長男君はもっと頂戴と催促していました(笑)



妹ちゃんがお昼をまだ食べていないというので、催事で美味しそうだったラーメン屋さんに入り『特製チャーシュー味噌らあめん』を注文し、私も1/3位食べました。チャーシューがとろける感じで美味しかったです。長男君もチャーシューがお気に入りでした。

長男君が遊びたそうだったので、ベビー休憩室に連れて行き、遊ばせました。ボールを蹴ったり、他のお友達のベビーカーの所に行ったりと一時もじっとしていません。ずっとケタケタと笑いながら、走りまくっていました。妹ちゃんに面倒を見てもらっていたら、疲れたからお茶したいというので、お茶をすることに。

お店のメニューをみると、どれも美味しそうだったのですが、2人とも1個はとても食べられないという事で半分ずつ食べることにしました。長男君が飲めるかと思って注文したバナナミルクジュースは、ストローでこぼしながらも凄い勢いで飲んでいました。かなり甘めのジュースだったので、美味しかったのだと思います。


ここまででもかなり食べていると思いますが、その他にも朝食は普通に食べたし、お店に移動途中でバインミーで買ったビスコッティも食べました。夕食は控えようと思っていましたが、Pomme de terreのカステラシフォンも食べちゃいました。完全に食べすぎです・・・。明日から調整しないと、酷いことになりそうです。元々栄養がたっぷり蓄えられている身体なので、少し位控えたほうが良いのに美味しいものが目の前にあると、我慢できません。以前はもっと自制出来ていたのに、今は意志薄弱です。でも、それを言い訳にしたくないので調整頑張ります!!

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(非公開コメント受付中)

No title
これまたガッツリいきましたねv-411
見てて気持ち良いですv-407
そんなに美味しいんだーって羨ましくなりましたv-344

今日は、レバーペーストとクリチでベーグルサンドしました。
まだレバーペーストとクリチ残ってるので。海老とアボカドサンドしようかなーって思ったけど、自分でするのは面倒だと思ってしまいました。
私もこの週末食べすぎたので、明日からまた控えていきたいです。
Pomme de torreいいな~
私は最近Pomme de torreに行っていないので、またいきたくなりました。あのパリモチ具合は最高ですよね!

ふと思ったのですが、モモさんってこの日の移動って電車なんですよね?お子さんを連れてかなり移動しているので、感心してしまいました。
私はどうも自分に子供がいないせいで、小さな子がいる友達を誘いづらいんですよね・・・。移動が大変だろうから、誘っても迷惑かな、と思うので。もしかして私が思っているほど赤ちゃん連れの外出ってそう難しいことではないのかしら。

私も最近食べすぎで、体脂肪と下腹部の出具合がすごいことになっています。お腹にbabyを抱えているわけでもないのに・・・。
春になったことだし、そろそろ何とかしなくては!
向日葵☆さんへ
はい、この日は食べ過ぎて気持ちが悪くなった位です。
限度を知っているにも関わらず、美味しいものを見て我慢できなくなりました^^;
バインミーは美味しいですよ。
東京に来た際は、ぜひ食べてみて下さい。
近くにあったら、通いたい位です。

海老とアボガドのサンド、美味しいですよね。
自分でレバーペーストなどは買わないのですが、今度買ってみようかなあと思います。
お互いに、調整頑張りましょう!!
まきさんへ
Pomme de terreは定期的にいきたくなるお店の一つです。
この日の移動は電車です。
元々外に出るのが好きというのもあるかもしれませんが、
長男君が移動中比較的大人しいので、助かっている部分も多いです。
移動は赤ちゃんや子供の個性にも寄るかも知れません。
移動中ずっと泣かれたりすると、出かけるのが億劫になりますし。
お友達からの誘いは嬉しいと思いますよ。
私は子連れだからと遠慮されるよりは、誘って欲しいタイプなので。

私は妊娠中ですが、そうばかりは言ってられません。
気を引き締めていかないと、出産までに凄い事になりそうです・・・。
No title
体重てもう公開しないの?
unknownさんへ
現在は体重公開をしていませんが、産後は公開する予定です。
THANKS


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    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
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使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
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カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
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