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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

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友達とのランチ&会社へ顔出し
皆様、こんばんは~^^

今週は何かと予定が入っていて、忙しい1週間になりそうです。

<2010.03.14>
高校時代からの友達とほぼ1年ぶりに会って、ランチをして来ました。自宅から友達宅には車で30分位で行ける距離に住んでいるのですが、友達も忙しい生活を送っているので気がついたら前回会ったときから1年程経っていました^^;

13時に待ち合わせをして日曜日の遅めのランチのつもりで行ったのですが、土日という事もありどのお店も行列が出来ていて混みこみでした。最近、平日ばかり出掛けていたので土日をちょっと甘くみていました。仕事に復帰したら休日が土日になるので、混雑を覚悟するか早めに出掛けるようにしたいと思います。

空いてそうなお店を見つけて入りました。食事はライスを大盛りにして、長男君と分けて食べました。長男君はやはりお肉が大好きなので、お肉ばかり食べようとします。一番最初に食べ始めるのがお肉で、お肉がなくなるまで他のものはほとんど食べません。親としては野菜もごはんも食べて欲しいのですが、なかなか難しいです。
100314_hiru1.jpg 100314_hiru2.jpg

友達とお互いの近況などを話していると、あっという間に時間が過ぎていきました。ランチを食べ終わり、長男君が退屈そうだったので、デパートのキッズスペースに連れて行き長男君をベビーカーから解放するとおおはしゃぎで遊んでいました。他のパパさんママさん達も沢山来ていたのですが、その中の1人のパパさんを長男君が気に入ってしまい、何度も抱きつきに行っていました。メガネを掛けていたので、親しみやすかったのかもしれません。しばらく長男君を遊ばせていたのですが、元気がよすぎて囲ってあるソファーを何度も乗り越えようとして、頭から落ちそうになったり(何度か他のパパさんにフォローしてもらいました)していたので、ずっと長男君を追いかけているのも疲れたので、長男君の遊びを切り上げて、雑貨などを見て周ったりしました。


<2010.03.15>
4/中旬(長男君の慣らし保育が終わったら)から仕事復帰するので、それまでに提出の必要な書類を書いたり、新しい社員証(持っている社員証は期限切れ)の写真を撮る為に、長男君を連れて会社に挨拶に行ってきました。会社に着くと顔見知りの守衛のおじさんがいたので、『○○です。』と挨拶したら覚えていてくれたようで『復帰するの?』と聞かれました。覚えてもらえてて、嬉しかったです。

上司に連れられ部署のフロアに行くと、見知った顔を結構見つける事が出来て、一安心しました。長男君は会社にいる間、静かにしていたので周りから『大人しいねえ。』と褒められました。直属の上司は『フロアの隅にベビーベッドを置いて仕事すればいいじゃん。』と言っていましたが、さすがにそれは無理ですと言いました。

上司からは復帰後の仕事の説明もしてもらいました。他部署のサイトを作るお手伝いをするようです。社内の仕事で、時間の自由も聞くとのことで、かなり配慮していただきました。長男君の妊娠中に休職してから専門的な仕事は全くしていなかったので任せられた仕事が出来るかどうか不安ですが、色々手を尽くしてもらっているのでその期待に応えられるように頑張りたいと思います。

仕事に復帰したら今よりも格段に活動量が増えるので、体力維持などにも良いかなあと思っています。会社の最寄り駅から会社まで片道15分位歩くようになるし、保育園の送迎も基本は歩きでベビーカーを押していくのでこちらは片道25分位なので、1日1時間20分位は歩くようになると思います。体重管理にも役立ちそうです。復帰したら何かと大変な事も多いと思いますが、夫にも協力してもらいながら出来る範囲で頑張って行きたいと思います。
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(非公開コメント受付中)

No title
おつかれさまでしたぁ~。
仕事に保育園準備にとしばらくは忙しそうですね。
でもやらなきゃいけないことがあるっていう生活、しばらくご無沙汰だからなんだかうらやましいなぁ!
のりのりのさんへ
4月に入ったら、本格的に忙しい生活になりそうです。
それに向けて、少しずつ早起きの練習もしています。
やる事が多いと大変だけれど、張り合いもありますよね。
程ほどにやって、乗り切りたいと思います。
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
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使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
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身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
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全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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まつげの美容液として毎日使用しています。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
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唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
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バストと脇に使用しています。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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