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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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70.3(-0.3)kg 憂鬱[222日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。<(_ _)>
雨が降り続いていて、気分が憂鬱です。どうも雨が続くと、気分も凹みがちなモモです。


【体重】70.3kg
【体脂肪率】37.6%
【基礎代謝】1361kcal
【筋肉量】41.2kg


【朝食】
・ミルク寒天
・オールブラン:133kcal+フルーツグラノーラ:89kcal+バナナ:86kcal+牛乳:96kcal

【昼食】
・ひじきの混ぜご飯
・大根とうずらの卵の煮物
・中華風肉団子
・ゆかり


【夕食】
・ミルク寒天
・ひじきの混ぜご飯
・なめこと豆腐の味噌汁
・大根のベーコン炒め
・もやしのお浸し

【その他】
・ダイエットプーアール茶
フォースリーンicon:4錠
スリムスリープハイパー マックススピード ウルトラ:5錠


【その他】
・ゲルマニウム温浴


今日は少しだけ体重が戻っていました。今までの傾向からすると、次の痩せ期が来るまで、この近辺をウロウロしそうな気がします。10月中に60kg台に定着できれば言う事なしですが、一体どうなるかなあ。月末をお楽しみにと言った感じです。

生理3日目ですが、今回は今日で終わりそうな感じです。前回は2日だったので、1日長くなりました。元々長い方ではないので、4・5日間位がべストかなあと思っています。少しずつでも、正常に戻るといいなあと思っています。

生理終了に関係するのか分からないけれど、今日は久しぶりの腰痛です。その為、運動はお休みです。何もせずにゆったりしようと思います。身体の休憩にもなって、ちょうどいい感じです。

明日は病院デーです。悪玉コレステロール値などの検査をする予定です。診察中に検査結果がでるか微妙かも知れませんが、いい結果が出ますように。栄養指導も受けてくるので、『70kg台になりました!!』と栄養士さんに高々と宣言してきます。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : ダイエット実録記
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

あれ?書いたのに反映されてない(涙)

のでもう1度(笑)
明日晴れてると気分もすかっとするね。
でも病院に言ってびっくりした看護婦さんを見たら
もっとすかっとするかも((((((〃 ̄З ̄)ノ ウヒヒヒヒ♪
さらに60㌔台になったのです!っていえるかもだよっ。

楽しみな明日になるといいね!
明日も頑張っていきまそ!
(ノ゜ρ゜)ノ ォォォ・・ォ・・ォ・・・・
ひじきごはん!!
僕ね、大好きなんですよ。
ダイエット云々を抜きにして大好きです。

僕もこの間、定期健診行った時、医者に
「10Kg近く痩せました」と胸張って言ったら
「その体重を10年維持しなければダイエット成功
したとは言えない」と言われました。

でも血液検査は「パーフェクト」でした。
こ(^0^)ん(^_^)ば(^▽^)ん(^_^)わ(^○^)
モモさん、もうすぐ60キロ台安定ですね♪
きっと10月中に60キロ台ですよ。
私も今生理でもうすぐ終わります。
頑張らないといけませんね~。
私も忙しくていろいろあって憂鬱な感じです・・・。
でもめげずに前向きにダイエットしたいです(^^)v
これからもよろしくお願いします♪
こんばんは~ ヽ(//≧∀≦///)ノ
またまたお久しぶり!!
風邪が治った?って思って筋トレしたらその日の夜にうなされてしまいました(//ー_ー//)ゞ
でもでも明日からかな、筋トレとか再開しちゃおっておもってます!
だってだって!!しばらく見ないうちにモモちゃん!!60kg台にいってたんだもん!
すごいよね!!お医者さんもモモちゃんの頑張りに感心していらっしゃる事だろうし、今度の検診が楽しみだよね!
生理の事も順調に戻りつつあるみたいだしね!そう!しばらく来てなかったから読むのに大変だったよ!でもね、何かスラスラ読めちゃうし(^^)楽しかった読んでて!何からコメントしようか迷うよね(><)人間ドッグ受けるんだね!胃カメラとかやったことあるよ。検診は受けておいたら何かと安心だし頑張って(^^)
モモちゃん!60kg台突入おめでとう!生理中は少々増えてても仕方ないって思います。でも大丈夫!今のモモちゃんの頑張りの勢いならイイ結果が日々出ると思います。
私も頑張らなきゃ!!明日たから少しづつ再開していこうと思います!
ではではまたね~~♪(//≧∀≦//)ノ""
復帰しましたー
こんばんはー。
気管支炎から復帰しました。
まだ咳き込みが苦しいのですが、明日かダイエット再スタートに入りマース。
生理も近づいており、便秘ガチで下腹部が重い。

痩せ期は大事にしないといけないねぇ。
健康診断
モモさんは、健康診断ちゃんと受診してるんですね。ぼくは、どうせ怒られるんでしょと、憂鬱になり、この5年ほど診断をしていません。今度の春の健康診断は、自信を持って挑めるような体型になりたいと思っています。
(* ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
モモさん、今日は腰痛なんですね。
大丈夫ですか?
生理のせいなのかな。
無理しないで、気をつけて下さいd(^_^o) ネッ
明日の健康診断の記事を楽しみにしています。
シロップちゃんへ
コメントが反映されなかったのね。Σ(-∀-`;)
かなり時々反映されないことがあるけど、お許しを。2回目に挑戦してくれて、ぁりがっとぅ~♪ヾ(^Д^*)ノ

看護士さんはあんまり接点ないから、びっくりしてくれないと思われる。してくれるのは、先生かなあ。(笑)
60kg台には乗らなかったよ。(((p(>o<)q)))くぅぅぅぅ!!!

今日も1日、頑張って行こうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
mon828さんへ
ひじきの混ぜご飯、美味しいですよね。モモも大好物の一つです。

確かにダイエットして目標達成してから、維持できてこそ、ダイエット成功と言えるんでしょうね。でも、10年間維持は長そうですね。

血液検査がパーフェクトは素晴らしいです。"(^-^)//""""パチパチ"
CHIEさんへ
CHIEさん、おはようございます^^
60kg台に再突入はもう少し掛かるかも知れませんが、次回こそは安定させたいですね。

>きっと10月中に60キロ台ですよ。
そうなれるように、頑張らなくちゃ。( ´艸`)ふふ

CHIEさんも憂鬱なんですか。でも、お互い前向きに頑張って行きましょうね。今日も無理せず、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、ォハ━━ヾ(@´∀`)ノ゙━━ァッッ!!
風邪が治りきらないうちに筋トレをしてしまったのね。それで、またダウンしちゃってたんだ。完全に治りきらないうちに再開すると、またダウンしちゃうかもなので、焦りは禁物だよ。今回はきっちり治してからね。無理をしないのが一番です。
今日の診察では、誉めてもらえるといいなあ♪
読んでなかった記事を全部読んでくれたんだね。結構な数があったと思うけど、読んでくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
生理も終わったようなので、また頑張ろうっと。
お互い、無理せずに頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ちぇ・りーちゃんへ
ちぇ・りーちゃん、こんばんは~^^
復帰おめでとう。気管支炎、少しは良くなったんだね。無理せず、しっかり治してd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
痩せ期は大事にしたいけど、くれぐれも無理しないようにね。身体が一番大事だもの。
無理せず、頑張って行きましょう!!
けんちゃん2号へ
健康診断は受けているようないないような感じです。今は病院に通院しているので、それで色々見てもらっています。だから、健康診断とは少し違うかもしれません。(笑)
次の健康診断は、きちんと受けて、自分の健康状態を把握しておくといいと思いますよ。その結果を元に比較する事も出来ますしね。
頑張って行きましょう!!
天璋院さんへ
天璋院さん、おはようございます。
腰痛は治まりました。生理に関係があったのかもです。(。-`ω´-)ン-
体調の悪い時は、無理しないのが一番です物ね。健康診断ではないですけど、いい結果が書けるといいなあと思います♪
モモちゃん、(@^^@)/コンニチワ

今日は病院デーなのね、頑張ってね!
いい結果が出ますように・・・(^人^)オ・ネ・ガ・イ

腰痛はもう大丈夫かな?私は昨日1日頭痛がひどく
ってまいりました。(TT▽TT)ダァー
夕食後に鎮痛剤を飲んだら治まったんだけど、
生理終了近くも腰痛や頭痛があるから嫌よね~

お互い無理せず頑張って行こうね☆
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんにちは~^^

今日は病院デーです。いい結果が出るといいなあと思っています。祈ってくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

腰痛はシップして寝たら、治っていました。ゆきぽんちゃんは頭痛だったのね。(*--)ヾ( ̄▽ ̄*) ナデナテ
終了間際も体調崩したりする事があるから、要注意だね。

今日も無理せず頑張りましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
↑間違えて管理者のみ表示の所に
チェック入れちゃいました(;>Д<)
モモさん、こんにちは!

ほんと、いやな雨が続きますね。気分もへこみがち。
雨は嫌いではないのですが、しばらくいいよぉって
思ってしまいます。

腰痛は、雨のせいもあるのかしら?なんて、思っちゃいました。ゆっくり過ごしましょうね。

hiroも今日は病院デーでした。
じっくりと先生とお話してきました。
診察中に結果出ちゃうの?
hiroのは普通の臨床検査にまわされるので、1週間後とかにしかわかりません。その場で分かるとうれしいのになぁ。。。

こんにちわ。私も100㌔からのダイエッターで、いま
頑張ってます!モモさんのブログも前から拝見してましたーー。すごい落ちてますね!うらやましい。
私はまだスポクラに行ける勇気がなくて、自宅で踏み台をしてる位の運動なんだけど・・・・。8キロ減って停滞してるみたいで、ちょっとへこんでます。
モモさん、こんにちは
モモさんは、ダイエット、ちゃんと専門医の
治療やアドバイスを受けながらやられている
みたいですね。
本来、そうやってダイエットに取り組むのが
いいんでしょうね。私は1年間影で努力して
定期健診で自慢してやろうと思っています。
残念・・・
60㌔台に乗ってるって思ってたのに。。。( ̄ ̄ ̄ ̄□ ̄ ̄ ̄ ̄)チッあたしの予想も当たらないのね(ヲイ)

でも病院の先生はびっくりしたんじゃない?
帰って診察しなおし?なんて思ったり(ヲイ)

∬´ー`∬ウフ♪
今日の結果も楽しみ♪
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
管理人の所、チェックを入れてしまったんですね。「Edit」から編集できませんでしたか?パスワードを入れておかないとダメなのかな?(。-`ω´-)ン-

今日の報告は、まとめて記事に書きますね。楽しみに待っていて下さい。(。-∀-)ニヒッ

ひじき煮とかを作ると、ご飯に混ぜたくなりますよね。それだけでひじきの混ぜご飯になって、Σd(ゝ∀・)ィィ!!
ひじき入り雑炊も美味しそうですね。
hiroさんへ
hiroさん、こんばんは~^^
今日も1日中、ほとんど雨でしたね。雨が続くと気分も凹みます。そろそろからっと晴れ上がって欲しいですね。
ご心配、ありがとうございます。腰痛は良くなりました。<(_ _*)>ぺコリ
hiroさんも病院デーでしたか。偶然、同じ日だったんですね。今日はかなりの混み具合でした。
専門外来なので、血液検査の結果はその日の内に分かる事が多いです。その場で分かれば、どうなんだろう?と気にすることないですしね。
ハルさんへ
ハルさん、初めまして&こんばんは~^^
100kgからのダイエットをされているんですね。モモはダイエット生活を始めてから、早1年9ヶ月位になります。最近は、落ちるペースも安定しているかなあと行った所です。
これまで8kg減量されているんですね。今はもしかしたら停滞期なのかもしれませんね。モモもかなり長い停滞期がありましたが、乗り越えられました。ハルさんも停滞期を乗り越えるように頑張って下さい。
一緒に頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ミスターOさんへ
ミスターOさん、こんばんは~^^
モモは栄養指導を受けたりしながらダイエットをしています。そのおかげで色々な事を覚える事が出来ました。栄養指導を受けて、良かったと思っています。
影で努力して、周囲をあっと驚かせる事を考えると楽しいですよね。次回の健康診断の結果を自慢できるように、頑張って下さいね。
シロップちゃんへ
60kg台にはのっていなかったよ。(((p(>o<)q)))くぅぅぅぅ!!!

先生はモモの事を見る度に、『無理はしてない?』と心配してくれる優しい先生です。今日の結果は後でまとめて報告するd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
こんばんは (^^)♪
今日から筋トレを再開しました。
体重も久しぶりに測ったよ。停滞期範囲内の真中あたりでした。でもね、やっぱり!筋肉量が低下してて、体脂肪が増加してたんだよね(T-T)しゃーないかな(><)少しづつ戻して行くよ。今週はウォーミングアップのつもりで少しづつダイエットメニューを前まで戻そうと思います。頑張るぞ~!!ちゃんと食事も厳しくチェックして頑張るよ!停滞期を打破すべくやる気満万ですo( ̄へ ̄o)
だってだってだって~~!モモちゃんがどんどん綺麗になっていくんだもの!(><)羨ましいんだもの!だから私もモモちゃんのように頑張るのです(@^∇゜)ノファイト♪
上のお友達さんの返事とかを読んでいて(^^)病院の報告なのかな(^^)「楽しみに待っていて下さい。(。-∀-)ニヒッ」って事は!なんかイイことあったの?!知りたぁ~~い♪今の所まだアップされていないようだったので、明日あたりかな読めるのは?私も楽しみにしています(*´Д`*)
ではでは~~またね~~♪頑張る~~私も(//≧∀≦///)ノ""
モモさん、こんばんはv
生理時で、こんだけ維持してるモモさんはエライです!尊敬ですv
憂鬱気分も生理が終わったら、ウソのように晴れやかな気分が迎えられるのではと思います。
それに何より、一度は60キロ台にもなったことですし!生理後が楽しみですね^^ 病院の栄養士さんもさぞかしびっくり、そして感心されたことでしょう♪
私も頑張りますv
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
筋トレを再開したのね。前回みたくぶり返さないように注意してね。一気にじゃなく、身体の様子を見ながら少しずつ戻して行くのが一番だね。焦らずにじっくり行きましょう!!
停滞期になんか負けずに、頑張ろうね。今の停滞期を乗り越えれば、きっとガクガク減り始めるよ。それを目指して、頑張ろうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪

病院の結果報告を一生懸命書いてたんだよ。書くことが多くて。(笑)
その分、読むのも大変だと思うんだけど、良好な結果が報告されているはず?(≧m≦)ぷっ!
明日も無理せず、頑張ろうね。
チイさんへ
チイさん、こんばんは~^^
生理時はあんまり増えたりしないです。食欲が旺盛になったりしないからかもしれませんが。生理が終わると、気分は晴れますね。スッキリする感じがします。
モモの場合、生理後は痩せ期じゃなく蓄え期なんですよね。体重の傾向から行くと。でも、今回はどうかなあ。何事も楽しみながら行きたいと思います。
明日も頑張って行きましょう!!
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
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