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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

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体調、いい感じ
皆様、こんばんは~^^

2月に入ってからは、体調のいい日が続いています。体調が悪かった時は、なかなか長男君を外で遊ばせてあげる事が出来ませんでしたが、最近は体調が良いので天気がいい日は公園に連れて行ったりしています。ここ2日間は気温が低いせいか、公園に居る人が少なくて長男君をのびのび遊ばせる事が出来ました。ただ雪が降った影響で、地面がまだ乾ききっていないため、公園で遊ばせたら転ぶたびに泥まみれになっていました^^;

公園のお気に入りミニハウスでご機嫌な長男君


長男君は下の4本目の歯もようやく生えてきました。食事は大人と同じ物を食べています。食欲もすごく、用意してあるごはん、汁物、おかずだけでは足りず、追加でパンを食べたりバナナを食べたりしています。食事が終わったと思って椅子から下ろすと、もっと食べ物が欲しいと号泣することも良くあります。これだけ食べているのに、体重はほとんど変化がありません。それだけ動いていると言う事なんでしょうね。最近は食の好みや機嫌で、嫌いなものや食べたくないものは口からベーッと出してしまいます。手づかみで食べることは出来るようになりましたが、スプーンやフォークを持って食べるのはまだまだ先になりそうです。言葉もまだほとんど話さないので、トイレトレーニングもまだまだ先になりそうです。

ちなみに今日の食事は、こんな感じです。
【朝食】
・パンケーキ:2枚(苺ソース&生クリーム)
・味噌汁(しめじ、豆腐)
・ビーフシチュー


【昼食】
・プチシェイク(パイン&マンゴー)
・みかん


【夕食】
・ごはん
・味噌汁(白菜)
・ほっけの開き:3/4
・ほうれん草のお浸し
・大根サラダ(カニカマ)


【その他】
・おさつスティック
・生チョコ:2粒

昨夜どうしても甘いものが食べたくなり、我慢できずに義弟用に購入していたバレンタイン用プレゼントを開けて食べちゃいました。最近、夜になるとどうも食欲が沸いてくる気がします。気をつけないと^^; 食べてしまった物の変わりに別なチョコを今日新たに購入しました。これには手を出さないぞ!!

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(非公開コメント受付中)

No title
体調良くなってきたんだね~。良かったよ('-'*)
今週は天気は良かったけど寒かったよね。でも子供は風の子だからか、外でも元気だよね~♪親は寒い・・・。

長男君もたくさん食べるんだね。うちは、ようやく下の歯の3本目が生えそうな感じです。スプーンに載せるとそれを持って食べるんだけど、自分ですくうのは出来ず、食べるとスプーンを私に渡してくるよ; ̄ロ ̄)!!
食事にトイレにトレーニングが次から次へと待ってるね~!!頑張ろうぜーっ!!
ユウコちゃんへ
体調が良いと、気分も良いから外に出掛けようと言う気になるよ。
外は寒くても、子供は元気だよね。
長男君は鼻水たらしながらも、楽しく遊んでるよ(笑)

娘ちゃんはスプーンで食べられるんだね。
うちは全くスプーンを持つ気がないらしいよ^^;
持たせようと思っても、上手く行かないよ。
本当に覚えなくちゃいけないことは沢山あるね。
子供共々一緒に頑張ろう!!
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
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使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
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カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
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