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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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新型インフルエンザの予約
モモのダイエット&育児宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】65.8kg
【体脂肪率】37.7%
【筋肉量】38.6kg
【基礎代謝】1260kcal


【朝食】
・ベーグルドック@チェルシー
・ライ麦スコーン
・調整豆乳


【昼食】
・ダブルチョコベーグル@十勝ベーグル
・ほうじ茶スコーン
・調整豆乳
・みかん


【夕食】
・こんにゃくパスタ
・味噌汁(青梗菜、キャベツ)
・豚バラ肉と大根の煮物(こんにゃく、椎茸)
・生揚げのネギおかか挟み焼き


【その他】

【サプリ】
マルチミネラルicon:3錠



【運動】



前日の歩数計データです。『peb TW700使用』
【歩数】5842歩
【消費カロリー】214.5kcal
【脂肪燃焼量】30.6g
【歩行距離】4.08km
【歩行時間】59分


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昨日は1歳~小学校3年生までの新型インフルエンザ予防接種の予約開始日でした。8時前にママ友から『○○医院では既に30人近く並んでいる』というメールが来て、のんびり構えていては予約が出来ないと思い、長男君に朝ごはんを食べさせてから、夫に長男君を預けて掛かりつけの病院に行きました。そこでもかなりの人数が並んで行列を作っていました^^;

待っている間に他のママさん達が『○○クリニックは4時半から並んでたらしい』とか『○○医院は6時半時点で一杯みたい』とか言うのを聞き、予約が取れるんだろうかと思いましたが、私よりかなり前でキャンセル待ちになっていました…。私もとりあえずキャンセル待ちでお願いして、医院から出ました。そこで、行列に並んでいた見知らぬパパさんに『どんな感じですか?』と聞かれたので、『既にキャンセル待ちでした』と答えて、別なクリニックに向かいました。声を掛けてきたパパさんも同じ方向に歩いていたのですが、横断歩道で信号待ちをしていると『○○で電話予約が取れたので、良かったら掛けてみてください』と親切に教えてくれました。お礼を言って別れた後、早速教えてもらった電話を掛けてみると、新型インフルエンザの予約を受け付けてくれました(*^-^*)

他のママ友も似たような状態で並んでいた所では予約が出来ずに、私と同じ所で予約を取る事が出来たようです。午前中は新型の予約だけで終わってしまいましたが、無事に予約を取る事が出来て、一安心です。

午後からは義実家に出掛けて来ました。義実家につくと、義父母が長男君を見て『かなりほっそりしてきたね。1ヶ月前と比べてお腹周りとかも細くなってるよ。』と言っていました。長男君を近くの公園に散歩に連れて行って遊ばせたりしましたが、しっかり歩く長男君をみて感激したようです。

義実家に行くと、焼肉パーティーが定番になっています。毎回美味しいお肉を沢山食べてくるので、翌日は凄いことになりますが、美味しさにはかないません。夕飯を食べる前に長男君にはバナナやレトルトの離乳食を食べさせていたのですが、皆が食べ始めたら長男君もまた食べたくなったらしく、さつまいもなどを食べさせました。食べたくなると私のところに来て、口に物がはいると遊びに行き、また無くなると食べに来るという繰り返しです。それを見ていた義父母が『すごい食欲だね』とビックリしていました。それだけ食べていても体重があまり増えないのは、かなり動いているからだと思います。寝てる時以外、ほとんどじっとしていない位、動き回っています。

今日は雨で長男君を外で遊ばせる事が出来なかったので、明日は天気も良さそうだし、公園に連れて行きたいと思います。
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(非公開コメント受付中)

No title
地域によって新型インフルの予防接種の状態が違うんだね。
それにしても予約するのに行列が出来るくらいって大変だね。。
うちはかかりつけの病院から「受けますか?」って電話がかかってきて、先月末に1回目を受けてきたよ。
ただ2回目は受けれるかどうかは分かりませんって言われたけど(^^;)

毎日見てても子供の成長ぶりに驚かされるけど、たまにしか会えない、おじいちゃん、おばあちゃんは、もっと驚くよね~☆
No title
予防接種の予約、無事取れたみたいで何よりです。
親切なパパさんがいて良かったですね~。
保育園の方も4月の方になんとか入れますように☆

長男君はかなり活動的なお子さんなんですね♪
食べてもたくさん動きまわるっていうのは、ダイエッターとして見習いたいv
解っているもののなかなか出来ないんですよね (ノД<)
ユウコちゃんへ
本当に地域で対応が全然違うんだね。
かかりつけの病院から電話が来たなんて、羨ましいよ。
うちは受けられるところの方が少ないみたい^^;
1回でも受けておけば、気持ち的に楽だよね。

毎日見てると分からない事もあるから、
たまに会うじいじ、ばあばから言われて気付くこともあるよ。
毎日の成長振りには驚きだよね。
一夜子さんへ
予防接種の予約で、こんなに苦労するとは思っていませんでした^^;
親切なパパさんに感謝です。
保育園の事も入れると分かるまで、ドキドキです。

長男君の食欲は凄いですよ。活動量も凄いけど。
あの小さな身体にこれだけ入るんだと驚くばかりです。
食べたばかりのお腹ははちきれんばかりになっています^^;
食べたら、動くを見習わなければ。
No title
はじめまして。
ひよりといいます。
ランキングから遊びに来ました。

このところ本格的にダイエットを始めたので、
お写真つきのダエットメニュー、とても参考になりました♪

3人の子供がいますが、
新型&季節性のインフルエンザ、両方とも予約して接種しましたよ。。。
残すは、新型を1回だけです。。。

お互い、ダイエトがんばりましょうね~

(*ゝ(ェ)・)ノ★
ひよりさんへ
ひよりさん、はじめまして。
遊びに来ていただき、ありがとうございます♪

新型&季節性インフルエンザの摂取は順調に進んでいるんですね。
うちは新型だけにしようかと思っています^^;

ダイエットはなかなか思うように進んでいませんが、
お互いに頑張りましょう!!
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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