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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

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ベーグルオフ会
モモのダイエット&育児宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】65.5kg
【体脂肪率】37.8%
【筋肉量】38.3kg
【基礎代謝】1253kcal


【朝食】
・うどん(ブロックベーコン、長ネギ)
・味噌汁(エノキ、人参、キャベツ)
・おからサラダ(ノンオイルシーチキン、ミックスベジ)


【昼食】
・ベーグルパワープレート
・サラダ
・スープ


【夕食】
・カスタメロン@パサージュ ア ニヴォ
・きんぴらゴボウムシパン@ミスタームシパン
・味噌汁(かぶ、かぶの葉)
・おからサラダ(ノンオイルシーチキン、ミックスベジ)
・ソフトラスク@パサージュ ア ニヴォ


【その他】

【サプリ】
マルチミネラルicon:3錠



【運動】
・散歩:40分



前日の歩数計データです。『peb TW700使用』
【歩数】4726歩
【消費カロリー】163.1kcal
【脂肪燃焼量】23.3g
【歩行距離】3.30km
【歩行時間】46分


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11/20に引き続き、mixiのとあるコミュニティのベーグルオフ会に参加して来ました。今回の会場は池袋にある『finger BAGEL』でした。池袋は普段ほとんど利用しないし、初めてのお店なので地図を印刷して持って行きました。地図を見ながら、この道であってるよね?と思いながら、お店のある建物に着くと既にお二人が待っていて、話しながらお店が開くのを待ちました。

マンションの部屋を利用した感じなのでお店に入るまではちょっと心配でしたが、お店に入るとソファーやテーブルなどがゆったりした配置で置かれていて、私達が最初だったのでとてものんびり過ごす事が出来ました。隠れ家的な雰囲気のお店でしたが、時間が経つごとにお客さんもどんどん入って来て、帰る頃には席が全て埋まっていました。

前回のオフ会とは顔ぶれがほとんど違うし、今回はテーブルがくっつけられていてベーグル話はもちろん色々話をする事が出来ました。今回は参加者が8名だったので、前回よりそれぞれが話しやすいと言うのはあったかもしれません。どこのベーグルが好きとかここのベーグルがどうだとかベーグル話が沢山する事が出来て、楽しかったです。

オフ会では、色々なお店のベーグルやパンを購入させていただきました。冷凍庫が一杯になりましたが、毎日何を食べようかと考えるのが楽しみです。誘惑に負けて食べ過ぎないようにしたいと思います。


私は長男君連れで行ったのですが、お店に着くまでは大人しかったもののお腹がかなり空いていたのか、お店にいる間ほとんど何かを食べていました^^;お店の中で少しだけ歩かせたりしましたが、もっと遊びたいというストレスがあったのかもしれません。いつもは公園で1時間近くは歩いたりしているので。明日は天気が良ければ公園に連れて行き、思いっきり遊ばせてあげたいと思います。

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(非公開コメント受付中)

お帰りなさ~い
モモさん、今回のオフ会はベーグルのお話がたくさんできたんですねv-7
いいないいな、わたしも参加したかったなぁv-238
次回お会いするとき、いろいろお話をきかせてくださいな v-221
美希さんへ
ただいまです♪
今回はベーグル話が結構出来ましたよ。
人数もちょうどいい位だったと思います。
次回は沢山ベーグルの話をして、盛り上がりましょう!!
No title
オフ会お疲れ様でした。ベーグル話ができて
楽しかったんですね~。

8名くらいがちょうどいいのかもしれませんね。
名古屋オフは4人でも話し足りません。。。(笑)

ベーグルパワープレートのベーグルは小さいんですか?
おいしそうでうすね。。この時間に覗くんじゃなかった。。。(笑)

No title
mixiのフォトアルバムも見させてもらいました。
いっぱいベーグルやパンや蒸しパンなどあって羨ましいですね。

今回は、ベーグル話出来て良かったですね。
どんな話したのか気になるとこですねi-235
No title
確かに、前回はママ友さんの集まりみたいになっちゃいましたね。
(私、完全に浮きました^^:)
今回はべーグルの話がいっぱい出来て、羨ましい!
次回オフ会があれば、べーグル話をいっぱいしたいです♪
真音さんへ
オフ会では長男君が少しうるさかったので大変でしたが、
ベーグル話が色々出来たので、とても楽しかったです(*^-^*)

人数は多すぎても難しいので、8名位までがいいのかもしれませんね。
4人でも話し足りないんですね。
やはりベーグラーの情熱はすさまじいですね(笑)

ベーグルプレートのベーグルは1個7cm位の大きさなので、
普通の物と比べるとかなり小さかったです。
サンドの具材もそれぞれ違っていて、楽しめましたよ♪
向日葵☆さんへ
アルバムを見ていただき、ありがとうございます。
色々なお店の物を買ってきてもらいました。
少しずつ食べていますが、どれも美味しいです♪

ベーグルの話は沢山したので、忘れていることも多いです(笑)
向日葵☆さんとも、いつかお話したいなあ(*^-^*)
てるさんへ
前回は、ほとんどの方が子連れ参加でしたもんね。
てるさんは良い味だしてるから、大丈夫ですよ♪
ベーグル話をしだすと、なかなか止まりませんよね。
ベーグラーの情熱はすごい物があります。
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

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  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
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80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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