*All archives* |  *Admin*

2017/04
<<03  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30  05>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

長男君、よちよち歩き
モモのダイエット&育児宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】65.9kg
【体脂肪率】37.9%
【筋肉量】38.5kg
【基礎代謝】1259kcal


【朝食】
・ごはん
・納豆
・サラダ(コーン、水菜、大根、人参、ノンオイルごまドレ)


【昼食】
・チョコ&マロンのカンパーニュ@teq-teq
・牛肉とごぼうのマヨネーズ和え
・サラダ(コーン、水菜、大根、人参、昆布ポン酢)
・牛乳
091110_hiru.jpg

【夕食】
・味噌汁(白菜、椎茸、長ネギ)
・大根のコンソメ煮 ネギそぼろあんかけ
・春菊の胡麻和え
・もやしのお浸し


【その他】
・食パン:1/2(生キャラメルクリーム)
・割れチョコ

【サプリ】
マルチミネラルicon:3錠



【運動】
・3分間体操



前日の歩数計データです。『peb TW700使用』
【歩数】4934歩
【消費カロリー】176.8kcal
【脂肪燃焼量】25.2g
【歩行距離】3.45km
【歩行時間】48分


ダイエットをしようとは思っているものの実行に移せずにいるので、少しでも身体を動かそうと思い、3分間体操を始めることにしました。継続できるようにしたいと思います。


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking



長男君が10/18に初めて自力で歩いてから、歩いても1・2歩という日々が続いていました。自宅は広くないので、すぐに掴まる場所が場所がある為、長男君もつい手で掴んでしまうのだと思います。しかし、先日、妹ちゃん宅に遊びに行ったときにマンション付属のゲストルームを利用したのですが、広く掴まるような物もない場所だった為、長男君も必死でした。その甲斐あり、まだよろよろしているものの10歩以上歩く事が出来るようになりました。公園でも裸足で歩かせてみたのですが、自力で数歩歩く事が出来ましたv(^^)v

長男君は毎朝『おかあさんといっしょ』を見ているのですが、歌のお兄さんお姉さんがテレビに映るとニコニコ顔になります。一番のお気に入りは体操のお兄さんで、お兄さんが体操をしだすと声を出して笑ったりしています。長男君より少し大きな子供達がテレビに出ているのも、長男君の興味を惹いているようです。

最近の長男君ブームは、少しでも高いところに登る事です。手押しのブーブーの座るところに登るのはもちろんですが、プレイジムの両脇の棒?の所に登って喜んでいます。おもちゃを入れているフリーボックスの上に登って、自力で下りれなくなって泣いていることもあります。

どんどん出来る事が増えてきています。それで困っているのは、公園の落ち葉、落ちているゴミなど何でも口に入れてしまうことです。気付くと何かが口に入っていると言うのも良くあります^^; 本当に目が離せません。自力で歩けるようになってきたから、行動範囲も広がっているし、外出するときなどは特に目を離さないようにしないといけませんね。

スポンサーサイト

Secret
(非公開コメント受付中)

No title
よちよち歩きが始まると油断できないですね
手を振りほどいて違う方向に走りだしたり・・・・
毎日の成長に油断しているとヒヤッとする事ばかり
特にエスカレーター注意してくださいね
うちの長男はスーパーに行くと必ずエスカレーターに直行します(泣)
自転車の車輪とか・・・
叱っても『かあちゃん何いってるの??』
みたいな顔できょとんとしてるし
最近、子供は小悪魔化だなと思います。こんなに振り回されても愛おしい存在(笑)
毎日疲れるのに痩せないけど(泣)
お互い育児にダイエットにがんばりましょうね!!
ももさんの少しでも何かやるという事見習わなくっちゃと思います
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
わぁぁぁ♪
Yくん、あんよできるようになったんですねv-238
すごいな~はやいなぁv-221
赤ちゃんのよちよち歩きは見ていて幸せな気持ちになりますv-238
うちも最近ハイハイができるようになりましたv-14
お手手つないでお散歩できる日が待ち遠しいです~v-22
No title
あんよができるようになったんだねー!おめでとう☆
うちも「おかあさんといっしょ」見てるよ。とくに「モノランモノラン」が好きみたい♪
落ち葉って興味惹くのねー。うちも拾ってるよ。
いろんなことが出来るようになるのは嬉しいけど、だんだんと目が離せなくなるね。。
つくどんさんへ
歩き出すと思わぬ方向に行ったりするから、油断できませんよね。
走れるようになったら、更に気をつけないといけないですね。
エスカレーターは危ないですよね。
出かけるときは、更に注意したいと思います。
子供って危ない物ほど、好きな気がします^^;
小悪魔、ぴったりな言い方かもしれませんね(笑)

少しずつでも痩せるようにお互い、頑張りましょうね。
真音さんへ
少しですが、自力で歩くようになりました。
子供の成長って、本当にそれぞれ違いますね。
1歳3ヶ月のベビ友は小走りしています(早)
何でも口に入れるのはやめて欲しいです。

仕事復帰したら、大変だろうなあと思います。
私の母がもっと心に余裕を持っておけば良かったと振り返っていました。
自分はどうなるかという感じです。
頑張りすぎないで行きましょう。
mikiさんへ
長男君、少しだけ歩けるようになりましたよ(*^^)v
子供の成長って、あっという間です。
よろよろしながらも頑張って歩いているのをみると、自然に顔がほころびますよね。

ハイハイできるようになりましたか。おめでとうございます。
日々成長していますよね。
これからの成長も楽しみですよね♪
手を繋いで散歩、良いですね。
ユウコちゃんへ
ありがとう♪
自力で少しだけ歩けるようになったよ。
家の中でも1人で特訓頑張ってるよ♪
娘ちゃんは『モノランモノラン』が好きなんだね。
色々興味を惹くものがあるから、見せるのも楽しいよね。

成長するのは嬉しいけど、それだけ目が離せなくなるって事かもしれないね。
赤ちゃんからあっという間に子供になった感じがするよ。
No title
どうしておかあさんと一緒がみんな好きなんだろう?
歌とか体操とか・・・きっと私も好きだったんだろうなぁv-347
よちよち歩きが普通に歩けるようになって、自分で靴とかはいちゃったりしたら私感動して泣いちゃうかも。幼稚園とかの行事の発表会とか見たらたまらなく涙しちゃうかもv-407
これからもどんどん成長記録楽しみにしてます。
やまとさんへ
おかあさんといっしょが嫌いというのは聞いた事がないから、皆好きなんですよね。
笑ってる顔を見てるだけでも、楽しくなります。
自分で靴を履いたり、洋服を着たり出来るのはまだ先だと思いますが、
成長したんだなあとしみじみ感じると思います。
発表会とかあったら、ビデオを撮りまくっていると思います(笑)
これからも、親ばか成長記録を書きますね。
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
03 ≪│2017/04│≫ 05
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。