*All archives* |  *Admin*

2017/11
<<10  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30  12>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

ブログ名変更&ベビ集合!
モモのダイエット&育児宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】65.8kg
【体脂肪率】38.1%
【筋肉量】38.3kg
【基礎代謝】1254kcal


【朝食】
パンケーキ(生キャラメルクリーム)
・サラダ(ベーコン、レタス、きゅうり、昆布ポン酢)


最近、お気に入りのパンケーキです。市販のホットケーキミックスに比べると割高ですが、甘すぎないしモチモチしているし、冷めても美味しいです。長男君もお気に入りで、何もつけずに1枚食べきる位です。昨日、お友達宅の集まりで持っていたのですが、小5のAちゃんも気に入って沢山食べていました。

【昼食】
・マンゴーベーグル@輪粉
・トマト
・牛乳
割れチョコ


割れチョコはマシュマロ入りがお気に入りです。夫はクランチやナッツ入りがお気に入りです。前回購入分は、2人で半月掛からずに食べきってしまったので、今回2度目の購入です。こんなことばかりしてるから痩せないんですよね・・・。

【夕食】
・食パンの耳(長男君の残り)
・味噌汁(長ネギ、豆腐)
・鶏ササミの大葉巻き
・もやしのベーコン炒め
・サラダ(バジル入り炒り玉子、レタス、キャベツ、ノンオイルごまドレ)

【その他】

【サプリ】
マルチミネラルicon:3錠



【運動】



前日の歩数計データです。『peb TW700使用』
【歩数】3200歩
【消費カロリー】117.6kcal
【脂肪燃焼量】16.8g
【歩行距離】2.24km
【歩行時間】31分


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking



先日の記事に書きましたように、ブログ名を変更しました。と言っても、『&育児』を追加しただけですが。ブログ名は変わりましても、今まで通り変わりませんので、これからもよろしくお願いいたします。

昨日はほぼ4ヶ月ぶりの上司宅訪問でした。私が入社2年目位からずっと行っているので、かれこれ8年目位になります。フルメンバーは揃いませんでしたが、大人6人、小学生1人、ベビ3人が集合しました。ベビ3人は同じ年の10月生まれなのですが、それぞれ成長の速度が違っているので、見ているだけで3倍楽しむ事が出来ました。それぞれが好きな事しかしないので目は離せませんが、一緒のおもちゃで遊んだりしていました。

3人とも遊ぶのがとても楽しいらしくなかなか昼寝をしませんでしたが、最初にK君が寝て、次に長男君が寝て、最後にRちゃんが寝ていました。一番遅くまで寝ていたのは長男君でした。皆、寝る格好が同じなので、思わず笑っちゃいました。

左:K君、右:長男君


3人いるとそれぞれの食事量なども見る事が出来て、改めて違いも発見しました。女の子に比べ、男の子の食欲は倍近い感じがしました。女の子Rちゃんと長男君は同じシリーズのランチパックを食べました。Rちゃんはそれだけで満足したようですが、長男君は全く足りずその他にパンケーキ1枚を食べていました。K君も離乳食の他に栗ご飯なども食べていました。

女の子は大人しくママの近くにいる事が多いなあと感じましたが、男の子は動きが激しいですね。長男君は座卓に足をかけて登っていました^^;機会があれば、女の子も育ててみたいなあと思った1日でした(笑)

デパートの遊び場で1人で遊んでいる長男君。

スポンサーサイト

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

No title
私も男の子も育ててみたいなぁ。ただ体力が要りそう・・・('-'*)
同じ月に生まれたとは言え、それぞれ個性があって本当に見てて飽きないね~♪
また次回会うときにはみんなどんな風になってるのか楽しみだよ☆
No title
ブログ名は何に変わったんでしょうか?
花畑のキャラメルクリーム美味しいですよね。
私は好きです。最近は買ってないけど、ベーグルやパンケーキに付けると美味しいですね。

豪快な感じで寝てる長男君可愛らしいですね。
デパートで一人で遊んでる長男君も可愛いです。
No title
ダイエットだけじゃなく育児や美味しいものシリーズ満載ですもんねv-410
これからもブログ楽しみにしてます♪
鶏のササミとかって開いて巻いてます?私どうしても鶏肉を開く時が上手にできなくてv-406
もやしとベーコンを炒めたコトがないですが味付けは??ってかなり料理のコトを聞いてますがv-410
割れチョコ調べてみました。私はホワイトチョコ好きなので食べたいなぁと思いつつ、とりあえずお気に入りに入れました(笑)
そうそう。私も真似してマルチビタミン始めましたv-363
ユウコちゃんへ
男の子は女の子より活動量があるから、体力は必要だよね。
長男君の動きも段々と激しさを増してきているよ。
男の子と女の子、出来たらどちらも育ててみたいよね。

同じ月齢でも、個性がハッキリ出てるもんね。
ずっと見てても飽きないよ。
今度あったときには、更に個性がはっきりしてそうだね。
向日葵☆さんへ
今までのブログ名は『モモのダイエット宣言』だけだったんですが、
今回は『モモのダイエット&育児宣言』にしてみました。
少しだけの変更なので、気付かないと思います(笑)

生キャラメルクリームは高いですが、美味しいので好きです。
向日葵さんと同じ様にベーグルやパンケーキなどにつけて食べています。

長男君は表情が様々なので、見ていて飽きないです。
今日は2回ほど噛まれました(泣)
やまとさんへ
最近はダイエット以外がメインになっているような気がします^^;

鶏のササミで大葉を巻くときは、開いています。
他の部位は開かないで使っていますが、面積が欲しい時だけ開きます。
私の開き方も適当ですよ。失敗する時もありますが、気にしません(笑)

もやしとベーコンの味付けは、気分によって変わるかなあ。
ベーコンで十分味があるので軽く塩・こしょうとか、コンソメも良いですし、バターも美味しいですよ。
カロリーが高いけど^^;

割れチョコでホワイトチョコは食べたことないですが、ミルクやビター、他のものも美味しかったです。
マルチビタミン、始めたんですね。良い方向に働くといいですね。
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
10 ≪│2017/11│≫ 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。