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2017/10
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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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69.9(-0.4)kg 憧れの60kg台へ突入!![218日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。<(_ _)>
FC2ブログの仕様変更により、一時的にコメントが繁栄されにくい時間帯が発生していたようです。折角書いていただいたコメントが反映されていない事があるかもしれません。ご面倒及びお手数をお掛け致しました。<(_ _*)>ぺコリ


【体重】69.9kg
【体脂肪率】37.5%
【基礎代謝】1355kcal
【筋肉量】41.0kg


【朝食】
・ミルクバナナ寒天
・ごはん
・おからハンバーグと野菜のコンソメ煮込み
・からあげ
・柿(1/2個)
・シフォンケーキ(3口)

【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・きんぴらごぼう
・ナンコツの塩焼き
・チキンナゲット(ケチャップかけ)

お弁当にナンコツを持って行ったら、『ナンコツって売ってるんですか?』と言われました。(笑)

【夕食】
・ミルクバナナ寒天
・ごはん
・麻婆豆腐
・もやしのお浸し
・かぼちゃの煮物
面倒臭かったので、調味料はめんつゆのみです。これまた、美味しいですよ。

【その他】
・ダイエットプーアール茶
・ヴァームパウダー ダイエットスペシャル:27kcal
フォースリーンicon:4錠
スリムスリープハイパー マックススピード ウルトラ:5錠


【運動】
・ダンベル(基本12種類)
・ステッパー:15分
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・腹筋:10回
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
<バストアップエクササイズ>
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・ダンベル開き・閉じ:10回
<二の腕エクササイズ>
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ

【その他】
・ゲルマニウム温浴


ゎ~ぃ♪・*:。ヾ(*′I`*)人(*′I`*)ノ・*:。ゎ~ぃ♪
ダイエット開始からの最初の目標であった60kg台に突入する事が出来ました。昨日で痩せ期も終わったかなあと思っていたので、まさか今日突入できるとは!!という感じです。

病院で栄養指導を受けている話は、以前何度か書かせていただいていますが、そこで一番最初に決めた目標が70kgジャストだったのです。ダイエットを開始してから、1年9ヶ月位(きちんとした開始日の記憶なし・・・)になりますが、続けてきて良かったと心の底から思います。

最初に目標を立てた時、不安になった事も事実です。しかし、体重や体脂肪が減り始めて、身体が軽く感じるようになり、運動を始めて身体が少し引き締まってきたり、ダイエットブログを始めて沢山のお友達が出来たりして、ダイエットすると言う事が楽しく感じるようになりました。今では、友達から『ダイエットは既に趣味だね。』と言われる程になりました。(笑)

楽しいと感じるからこそ、ここまで続ける事が出来たのだと思います。自分の頑張り、周りからの励ましに支えられ、現在の自分があると思います。最終目標まではまだまだ長い道のりですが、これからも目標に向かってコツコツとダイエットを続けて行きたいと思います。憧れの60kg台に突入する事が出来て、モチベーションが更に上がりました。メラメラとダイエット魂が燃えています。頑張るぞ!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

今日はもう1つ嬉しい事がありました。
モモが以前同じチームで仕事をしていたKさんと3年ぶり位に会社で会いました。仕事の内容も場所も変わってしまったので、本当に久しぶりに見かけました。モモがKさんに『おはようございます。』と挨拶をすると、Kさんは『一体、誰だ?』というような( ̄o ̄??)キョトン…とした顔をしました。一瞬『○○です。』と名乗ろうと思いましたが、話している内にモモの事を理解したみたいでした。この話を後輩Iりんにしたら、Iりんが直接Kさんに『朝、○○さんに会った時、分からなかったんですか?』と聞いたようです。Kさんからは『△△さんに(モモがダイエットで痩せた事を)聞いてはいたんだけど・・・。いや~全然わかんなかったよ』という答えでした。この話を聞いたモモは、1人で顔がニマニマしてしまうのを止める事が出来ませんでした。きっとこの時のモモの顔を見た人は、『きも~』とか思ったはずです・・・。Σ(-∀-`;)
Kさんから見たら、別人みたいになってたって事ですよね♪

朝から嬉しい事が続いたので、1日を幸せな気分で過ごす事ができました。また、この喜びをダイエットのモチベーションに変えて、頑張ろうと思います。エイエイ(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!

明日はようやく金曜日です。
楽しい週末に向けて、頑張りましょう!!

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テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

おおお!意外に早く・・・
その時がきてしまいましたね・・・
とりあえず今月は60Kg台を定着と行きましょう。
そして次なる目標は50Kg台。
今年中はちょっとキツイでしょうか?
mon828さんへ
思ったより早くその時が来ました。(笑)
今月は頑張って、60kg台定着を目指して行きたいと思います。50kg台への突入は、来年の目標にしたいと思います。あんまり急ぎすぎてもいい事なさそうですしね。マイペースで頑張ります。( ´艸`)ふふ
ヽ(〃'▽'〃)ノ☆゚'・:*☆おめでとうございます♪
60キロ台に突入は通過点かもしれないけど、ものすごく自分を褒めてあげてください^^
私もがんばりまーす!
゚+.(ノ。'▽')ノ*.オオォォ☆゚・:*☆
60キロ台突入(*~▽~)おめ☆
数字が変わってきたら、めちゃうれしいですよね☆
σ( ̄- ̄*)は、停滞期で変わってくれないんで、寂しい(●´ω`●)アハ 焦ってはないですけどね★
ダイエットが趣味…楽しんでやれば喜びも2倍以上w
お互い、少しずつ前進して頑張りましょう(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
モモさん、おめでとう!
よかったですね。
私も「ダイエットはすでに趣味」だと言えるようになろうと思いました。

私のほうはいまだに会社では誰もダイエットしていることすら気づいてくれません。すでに8キロは減っているんだけどね。

これからもガンバロー。
祝60kg台!!
モモさん、おめでとうございます。すごいっ!!モモさんは、やっぱり僕の目標です。モモさんのブログを読むことは、僕の継続力につながり、モモさんの毎日の記録は、僕のモチベーション向上につながっています。
僕も憧れのモモさんに早く追いつきたいなぁ。
(ノ≧∇)......━才━×━〒"━卜━ ☆
うわん!おめでとう御座います!!!!コチラに来た時タイトル見てビクン☆って反応してしまいました!そうですよね~!何キロ台っていうの大きいですもの!しかもモモさんにとってはずっと目標にされてたのなら、そりゃもうどんなに嬉しいか(≧∇≦)これは「自分へのご褒美」に何かお買いになれば??記念に残りますよ~v
きっとまだ頑張られると思うのでサイズの曖昧な貴金属とか良いんじゃないかな?本当!おめでとう!!!
おめでとう!!!
すごーい!おめでとうございます。私は、リバウンドして、今がモモさんのダイエット前の108キロです。今日から、心入れ替えてやろう!
題名は、《トモの、モモさんに追いつくぞ!》
なんてのは、いかがですか?
モモさんの名前使われたら、気分を害するかなー??
°゜°。。ヾ( ~▽~)ツ ワーイ♪
(*^ー^)/゚・:*:・。おめでとう。・:*:・゚\(^ー^*)
昨日、仕事だったので携帯から60kg台になったのを知りました。自分が達成したかのようにうれしくて。
本当に良かった☆⌒( *^-゚)bネッ!

私も頑張らないと、モモさんに追い抜かれてしまいそうだよヾ(;´▽`A 汗汗
お互い50kg台目指して頑張りましょう(。・ω・。)o"エイ(。・ω・。)o"エイ(`・ω・´)ノ"オゥ!!
おめでとうございます
2回目の脱帽!!!です。
なんか ご褒美買ってあげたくなっちゃいますね。
すばらしいです。
☆ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ☆
㌧㌧|扉|“o(・д・。)お邪魔します♪  
モモちゃん、こんにちは♪

おぉぉ~60kg台突入おめでとう!
花束進呈♪花束♪(⌒ー⌒)o∠★:゚*'
モモちゃんの頑張りは凄い!(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ
私も≧Д≦)b“ガンバルぜぃ♪

私もダイエットは趣味(*≧m≦*)ププッ
お互いこれからも楽しみながら頑張って行こうね!
モモさん60kg台突入おめでと~♪
ヾ(*>Д<)シ
70kgジャストと69.9kg、
たった100gの違いだけど気持ち的に全然違うよね!
頑張って60kg台定着させよう♪

それから別人に見えたって話もよかったね~(*・Д<)b
MAXからは40kg近く落としてるんだもん。
UP写真とかで見ても全然違うから納得。
モモさんがニヤニヤしてしまうのも不可抗力ですよv
この調子でまた頑張りましょうね~♪
やった~~!!
おめでとーーーーございます!!
40kg近く落としての大台突入は本当にすごすぎ^^
ダイエットが生活の中心になっている私と同じにおいがしますwww
目標にむかってあせらず進んでいきましょうね~♪
私は後退気味ですwww
60キロ台突入おめでとうございます!

いやぁ~、すごい努力されていますね。励みになりますわ。
こんにちは。hiroです。

モモさんのうれしい話を聞いて、自分までうれしくなってしまいました。
いいんです。そんなときは、思いっきりにやけちゃいましょう。

hiroなんて、先月会社行ったとき、まったく反対の反応をされたんですよぉ。来週行ったとき、ちょっとは違いを分かってくれるかな?

ハッピーフライデー、やったね!

モモさん おめでとう~☆
いつ切るか思ってたけど~やったね。
70、と60じゃ大違い~
モモさんの喜んでる(≧▽≦)が浮ぶわ~。
油断大敵~マスマスファイトーッ。
バンザーイ \(≧∇≦)/\(≧∇≦)/\(≧∇≦)/\(≧∇≦)/ キャァ♪
おめでとう。

60㌔台に突入。
着実に減ってるからリバウンド知らずだね。
本当すごい!
ここに来てから本当順調だね。

あたしも見習ってるつもりだけど。。。
(;´д`)トホホ

気合いれて見習うぞ!
(・_☆)・‥…━━━★キュピーン!
おめでとうございます~☆
モモさん、すごい。本当におめでとうございます!!

今日は自分の測定日でした。
本当はあまりの変化のなさに「どん底」気分だったんです。

でも、モモさんのblogにお邪魔して、そんな気分は吹き飛びました!!
また今日からしっかり目標を持って頑張ります。

ありがとう、モモさん。
りむさんへ
ありがとうございます♪
長い目で見れば通過点の一つですが、自分を誉めてあげたいと思います。
お互い、目標に向かって頑張りましょう(*σ´Д)σNEッ☆
たみぃさんへ
ありがとうございます♪
数字が減ってくると、嬉しいですね。でも、停滞期の苦しみも味わっているので、寂しい気持ちもよく分かります。焦らず、頑張って下さいね。
ダイエットを楽しみながらやった方が、喜び2倍で嬉しいですよね。お互い、無理せず頑張って行きましょう!!
ミスターOさんへ
ありがとうございます♪
ダイエットを楽しみながら続けていくうちに、自然に趣味になっていくと思いますよ。
モモがダイエットをしていることに気づき始めたのは、15kg以上減ってからだったと思います。10kg位では、まったく気づいてもらえませんでした。Σ(-∀-`;)
周りが気づいてくれるようになるまで、頑張って行きましょうね。
けんちゃん2号へ
ありがとうございます♪
モモの事が目標だなんて、恐縮です。(///∇//)テレテレ
モモのブログがけんちゃん2号のモチベーション向上に役立っているようで、とても嬉しいです。
焦らずコツコツ続けて行けば、減ってきますよ。お互い、頑張って行きましょうね。
nanaseさんへ
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
60kg台への突入は、ダイエットを始めてからの第一目標だったので、本当に嬉しいです。感激もひとしおでした。
自分へのご褒美を買いたいのは山々なんですが、今月来月とかなり出費が続くので、買えそうにないです。なので、自分の事を誉めるだけにします。(笑)
ありがとうございます。これからも、目標に向かって前進あるのみですね。
ともみさんへ
ありがとうございます。
ともみさんは、リバウンドしてしまいましたか。また、気持ちを新たに頑張って下さいね。
気分を害す事はないので、安心してください。具体的に何kg痩せるぞ!!とかの宣言もいいと思います。
無理せず、頑張って行きましょうね。
彩名さんへ
ありがとうございます♪
携帯からチェックしていただいたんですか。めちゃくちゃ嬉しいです。しかも、自分の事のように喜んでいただけるなんて。(*/∇\*)キャ

彩名さんに追いつくような気持ちで、頑張って行きたいと思います。(笑)
50kg台突入、目指して頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!
kintakuさんへ
ありがとうございます♪
脱帽だなんて、とんでもない。ご褒美を買っていただけるんですか?(笑)
これからも、最終目標に向かって頑張りたいと思います。
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんばんは~^^
60kg台に突入できたよ。(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
頑張り屋のゆきぽんちゃんに誉められて、舞い上がっています。(*´∀`)クスクス

ゆきぽんちゃんも、ダイエットが趣味になってるのね。続けていくうちに趣味になるよ(*・ω・)(・ω・*)ネー

>お互いこれからも楽しみながら頑張って行こうね!
楽しみながら継続していきましょう!!
一夜子さんへ
一夜子さん、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
100gの違いだけど、本当に大きな違いです。定着させようと頑張ったけど、早速増えてました。(≧m≦)ぷっ!
今月の目標は、60kg台の定着かなあ。

MAXから考えると40kg近くかぁ。自分の事ながら、よくここまで落としてきたと思います。ニマニマするの位、許されますよね。ヾ(@^▽^@)ノあはは
無理せず頑張って行きたいと思います。
ゆたかダイエットさんへ
ありがとうございます♪
もうすぐMAXから考えると40kg位落とした事になるんですよね。人一人分くらいの重さがありますよね。(ノ∀`*)ペチョーン

>ダイエットが生活の中心になっている私と同じにおいがします
どんな匂いなんだろう?気になります。(≧m≦)ぷっ!

目標に向かって、焦らずマイペースが一番ですね。時には後退することもあります。そこで諦めずに続けていれば、前進します。頑張って行きましょう!!
デブリーマンさんへ
ありがとうございます♪
毎日がとても楽しいですよ。楽しみながら、ダイエットを頑張って行きましょうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
hiroさんへ
hiroさん、こんばんは~^^
嬉しい事があったときは、にやけてもいいですよね。これからは、もっと思い切りよくにやけようと思います。( ´艸`)ふふ

今度、会社に行った時、違いを分かってもらえるといいですね。ヾ(^^ゞ))..( シ^^)ツ フレーフレー
今日で仕事も終わり、楽しい週末に突入です。
トラ子さんへ
トラ子さん、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
憧れの60kg台です。油断せずに頑張ります。でも、今朝は70kgジャストに戻ってました。( ゚∀゚)・∵ブハッ!!
こんな事には負けないぞ!!これからも、応援よろしくお願いします。
シロップちゃんへ
ばんざーい!ヽ(▽ ̄ )乂(  ̄▽)ノ ばんざーい!
シロップちゃん、ありがとう♪

ダイエット始めてから停滞期は会ったけれども、今の所、リバウンド知らずだね。この調子で、進んでいければいいなと思っています。

シロップちゃんも今の状態から脱出できるといいね。フレーヾ(゚▽゚ゞ)( シ゚▽゚)尸_フレー
週末も頑張って乗り越えようね。
cafeさんへ
cafeさん、ありがとうございます♪
今日は測定日だったんですね。気分が晴れたみたいで、良かったです。
自分の目標を持つと、それを達成した時の喜びは大きいですよ。無理せず、頑張って行きましょう!!
おめでとうございます♪
モモさん、こんばんは!

*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。. .。.:*・゚゚・*
祝60キロ台おめでとうございますぅ~
*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。. .。.:*・゚゚・*

すごいですねぇ~!私もモモさんに負けないようにダイエット頑張ろうと思います!
モモさん尊敬してます(^0^)v
nonoさんへ
nonoさん、こんばんは~^^

ありがとうございます♪
お互い、無理せず目標に向かって頑張って行きましょうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
尊敬だなんて、ありがとうございます。(///∇//)テレテレ
おめでとう
おはよー、ももちん。

とうとう70を切ったんだね!!
体重等が目に見えて減ってくると楽しくなる気持ち
わかるぅ~。
前にダイエット成功した時がそうだった。
リバしちゃったんだけどね。
そして趣味に変換される事もわかっちゃう。

ももちん、あたしもももちんに続くように頑張るからね。
ちぇ・りーちゃんへ
ちぇ・りーちゃん、おはよう~^^
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
70kgを切れた日が1日しかなかったよ。また、70kgを切れるように日々、頑張ります!!
ダイエットを楽しく続けて行こうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
お互い、目標に向かって、o( ̄ー ̄\)☆ミLetsGo!!


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
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日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
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『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

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カロリミット 約30回分
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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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