*All archives* |  *Admin*

2017/06
<<05  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30  07>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

寝不足
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】64.6kg
【体脂肪率】36.3%
【筋肉量】38.7kg
【基礎代謝】1257kcal


【朝食】
・黒ごま餡白玉ベーグル@BOULANGERIE KEN
・ブロッコリーのシーチキンあんかけ
・牛乳
キャフェ・ロック


【昼食】
・ココアチョコチップ練乳ベーグル@BOULANGERIE KEN
・ハムエッグ(きゅうり、ホワイトマッシュルーム)


【夕食】
・かぼちゃのニョッキのミルクコンソメあんかけ(肉団子)
・味噌汁(白菜)
・冷奴
・もやしのお浸し


かぼちゃのニョッキは、案外簡単に作る事が出来ました。かぼちゃの代わりにジャガイモを使っても美味しそうです♪作り方はスーパーに置いてあるお助けレシピを活用しました。

【その他】
・バナナ

【サプリ】
マルチミネラルicon:2錠



【運動】
骨盤ネジ締めエクササイズ 初級編 Vol.1 Remake Version(基本2種)
・散歩:50分



前日の歩数計データです。『peb TW700使用』
【歩数】3075歩
【消費カロリー】118.2kcal
【脂肪燃焼量】16.8g
【歩行距離】2.15km
【歩行時間】33分


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking



昨日は義実家に行っていたので、自宅に帰りついたのは午前2時を過ぎていました。その前日に夫の帰りが遅かったので、DSで『ドラゴンクエスト9 星空の守り人』をやっていました。ゲームに夢中になっていたら、気がついたら午前3時頃になっていました(^-^;)

さすがに2日連続で夜更かししていたので、自業自得とは言え帰宅する車の中では睡魔に襲われました。しかし、夫が運転してくれているので、助手席に乗っている私が寝てはいけないだろうと思い、何とか踏ん張りました。

普段、長男君に朝早く起こされる時以外は遅くとも7時半頃には起きるのですが、今日はいつもの時間に起きられず、気がついたら8時半位になっていました。それだけ疲れが溜まっていたのかもしれません。長男君が起きている時はゲームが出来ないので、寝ている時間にやっているのですが、夢中になり過ぎないようにしないといけませんね。

かなり前から包丁の切れ味が悪かったのですが、砥いだりしてしのいでいました。しかし、切りづらい為、イライラする事がありました。その事もあり包丁とまな板を新しいものに変えました。切れ味はとてもよくなった様に感じます。ただ、今までの包丁よりもかなり軽いので、ちょっと違和感を感じます。料理は毎日するので、今より少しでも楽しく感じる事が出来れば良いなあと思います。

スポンサーサイト

Secret
(非公開コメント受付中)

No title
モモさんおかえりなさい。
食事日記再開、待ってました(・Д・)ノ
カボチャのニョッキ、美味しそうですね~。

ドラクエをされているんですね♪
ゲームもやりだすと止まりませんよね。
私も相変わらずDVD漬けの日々を過ごしていますv
でも楽しみがあるとストレスも溜まりにくいですよね。
お互いほどほどに楽しみましょ~。
No title
モモ姉さん、こんにちは!
モモさんのブログ更新を楽しみに待っていました!
相変わらず、ご飯がおいしそうです。
見ていてお腹がすいてきました。

私は最近体重がなかなか減らなくて…
凹んでました。
モモさんのブログを見て元気を出してがんばります!!

夜更かし
私は週末、小説で夜更かししてしまいました。
義母が送ってくれた小説を通勤の電車の中で読み始めたらやめられず…引越しの片付けの合間や、夫が寝た後についつい読みふけってしまいました。おかげでまだ部屋が片付いていません。
目の前にあるとダメですね。(それってあたしの食欲についても当てはまりすぎ。つくづく意志が弱いことが再確認されてしまいました。)
一夜子さんへ
一夜子さん、ただいまです♪

食事日記の再開を待っていただき、ありがとうございます。無理のない範囲でやって行きたいと思います。かぼちゃのニョッキは簡単に作れて、美味しかったです。

一夜子さんはDVD漬けなんですね。最近、DVDはほとんど見なくなりました。と言うか、見ている時間がありません。見始めるとやめられないし、ゲームも同じですが(笑)お互い、程ほどに楽しみましょうね。
meguちゃんへ
meguちゃん、こんばんは~^^

ブログ更新を待っていてくれて、ありがとうございます。食事日記は出来る範囲でアップするようにしたいと思っています。ご飯を褒めていただき、嬉しいです(*^-^*)

私は減るどころか実家生活で増えちゃいました。なので、またモチベーションをあげて、ダイエットを続けて行きたいと思います。
まきさんへ
一旦、はまりだすとなかなかやめるのって、難しいですよね。体調を崩さない程度に、楽しみましょうね。引越しの片付けは色々と誘惑が多いですもんね。

目の前にあると、誘惑に負けちゃう事がおおいですよね。私もそうです。少しずつでも誘惑に勝てればいいなあと思います。お互い、誘惑に勝てるようになりましょう。
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
05 ≪│2017/06│≫ 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。