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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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久しぶりの集合
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】62.7kg
【体脂肪率】36.4%
【筋肉量】37.6kg
【基礎代謝】1219kcal


【朝食】
・ずんだベーグル@KARIN
・つるむらさきのお浸し
・おからローフ(昆布ポン酢)
・牛乳
禁断の生チーズケーキ


【昼食】
・ストロベリーベーグル@VANITOY
・味噌汁(エノキ、長ネギ)
・いかの七味焼き(きゅうり)


【夕食】
・蒟蒻ざるうどん:41kcal
・味噌汁(エノキ、長ネギ)
・カリカリベーコン
・塩キャベツ
・カロリーコントロールアイス(バニラ):80kcal


【その他】
ノンシュガーチョコレート
・ココナッツミルク ブラックタピオカ入り:123kcal
・キットカットミニ(黄桃)

【サプリ】
マルチミネラルicon:2錠



【運動】
・腹筋:15回



前日の歩数計データです。『peb TW700使用』
【歩数】1569歩
【消費カロリー】56.5kcal
【脂肪燃焼量】8.0g
【歩行距離】1.09km
【歩行時間】16分


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昨日は会社のお友達と久しぶりに上司宅に集まって、楽しい時間を過ごしました。同期の友達が風邪で一人欠席したので、私と長男君を含め大人7人、子供5人(うちベビ3人、しかも子供は皆同じ10月生まれ)の大所帯でした。皆で集まるのは妊娠中以来だったので、1年半近くぶり位です。

久しぶりに会った子供達は皆成長していて、成長の早さにビックリしました。1年以上会っていないと、かなり変わりますね。小5の女の子はベビ達にどう接すればいいのか戸惑いや恥じらいがあった感じです。以前までとは少し違う感じがしました。年長の男の子は赤ちゃんが大好きらしく、長男君やベビ達と沢山遊んでくれました。ベビ3人はそれぞれ自由にという感じでしょうか。同じ月齢のベビでも成長具合も違うので、遊び方もそれぞれ違いますね。ベビ達は男の子二人と女の子一人なのですが、女の子より男の子の方が活発に動き回っていました。女の子はママに寄り添っていました。おしゃべりは女の子の方が早そうな感じがします。

会社の話、それぞれの近況、子供達の事など話題が尽きずにずっとおしゃべりしていました。私は育児休暇中で会社の話題がほとんど入ってこないので、ここで色々な会社情報を仕入れる事が出来ました。今の会社はそんな風になっているんだと、浦島太郎状態です。ちゃんと復帰できるのかまた不安になってきました(>_<)

ベビ3人を並べて写真を撮りたかったのですが、3人いると皆一緒に機嫌よく起きている時がほとんどなく、写真は撮れずに終わりました。前回も撮れなかったので2回連続で撮れずじまいですが、次回集まる時こそ、写真を撮りたいなあと思います。



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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

No title
楽しかったようで、何よりv-238
子育てしながらのお仕事は、大変だと思うんで、ちーと心配。
でもまだ先でしたっけ?
それまでは、またお出掛けに、連れ出して下さいな♪
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
てるさんへ
子育てしながらの仕事はかなり大変ですよね。保育園に入れる時期にも寄りますが、復帰は遅くとも来年の4月です。それまでに平日でないと行けない様なところに、沢山お出かけしたいと思います。また、ご一緒しましょうね♪
真音さんへ
足の力が強いと腕がついてこないから、潰れちゃいますよね。腕の力も付いてきたからか、少しだけハイハイするようになりました。四つん這いになってからは1ヶ月位経っていると思います。基本的に泣くまでは傍で見ています。すると、頭をこすりつけながら足の力だけで移動したりしてますよ(笑)

復帰に関しては色々と思う事もありますが、美味しいベーグルを食べて吹き飛ばしたいと思います。
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

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モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
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『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
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書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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