*All archives* |  *Admin*

2017/11
<<10  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30  12>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

初のオートマ車運転&長男君お風呂事件
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】63.5kg
【体脂肪率】36.9%
【筋肉量】37.7kg
【基礎代謝】1227kcal


【朝食】
・ロールパン:2個
・ブロッコリーとエビのマヨネーズ和え
・牛乳


【昼食】
・全粒バニラマロンベーグル@お手製
・野菜たっぷり中華スープ
・カロリーコントロールアイス(ラムレーズン)


【夕食】
・味噌汁(白菜)
・ゆで豚(もやし、ノンオイルごまドレ)
・サラダ(レタス、ブラウンマッシュルーム、バジル入り炒り玉子、ノンオイルごま香味)
・鶏レバー煮
・マーボーナス(人参、長ネギ)


【その他】
ノンシュガーチョコレート
・キットカット(全粒粉)

【サプリ】
マルチミネラルicon:2錠



【運動】
骨盤ネジ締めエクササイズ 初級編 Vol.1 Remake Version(基本17種、ウェスト)



前日の歩数計データです。『peb TW700使用』
【歩数】9843歩
【消費カロリー】319.6kcal
【脂肪燃焼量】45.6g
【歩行距離】6.89km
【歩行時間】92分


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking



今日は教習所でオートマ車を初めて運転してきました。オートマ車で段差を乗り越える時の練習、マニュアル車と同じようなコースの走行、坂道発進、Sコース、クランクコースを経験してきました。オートマ車を運転してみて感じたことは、クラッチやギア操作がマニュアルと違っているので、車の操作自体は楽に感じました。Sコースやクランクコースはブレーキとハンドル操作だけに集中できたので、タイヤが引っかかったりすることなく通過する事が出来ました。また、坂道発進もすんなりとする事が出来ました。

マニュアル車では効いていたはずのエンジンブレーキがほとんど効かない(ドライブギアで走行中)事が分かったので、マニュアル車の方が運転するには安全だと言うのも改めて実感しました。しかし、マニュアル車で坂道発進、Sコース、クランクコースはかなり苦労しそうな気がします。次回の技能講習は坂道発進なので、何とか判子がもらえるように頑張りたいと思います!!

長男君の身体を洗い終わり湯船に入れた時、長男君が顔を赤くし力んだ顔をしたのでもしやウンチをするのかと思い慌てて湯船からあげたのですが、時既に遅しでした。湯船にプカプカとウンチが浮いていました。結局湯船でゆったり浸かることは出来ずに、シャワーで洗い流して終わりになってしまいました。浮いていたウンチはトイレに流しました・・・。お風呂の中でウンチをされるのは、里帰りしていた時以来で3回目です。今回ので気持ちよさを覚えて、癖にならなければ良いのですが・・・。

ここ数日、長男君が夜泣きをして起きて寝付かせる時は、思い切り泣かせてから寝せるようにしています。背中をトントンしたりしますが、思い切り泣いている時はかなりのぎゃん泣きです。でも、ぎゃん泣きで疲れるからか、その後はぐっすり寝てくれるような気がします。

長男君が遊んでいる時に、私が横になったり座ったりすると長男君が私めがけてズリバイなどで突進してきます。私の身体につかまって立て膝をついて遊んだり、つかまり立ちをしたりしています。その時に手が首の所にあったり、肋骨のところにあったりするのですが、かなりの力なので痛くてかないません(^-^;)

私と夫がいる時でも長男君は私の方に突進してくるので、夫が『俺の身体より登りやすいからだよ。』と言っていました。実際、胸板とか私の方が厚いです・・・。私からすると、胸板が薄い夫が羨ましいです。長男君も丸みがある私の方が捕まりやすいと思っているのでしょうか?胸板は骨格自体が夫より厚くなっているので、それ以外の余分なお肉を落とすべく頑張りたいと思います。

会社から夏ボーナスの明細が書留で届きました。現在、育児休暇中でボーナスの査定期間中に全く働いていないのでボーナスは出ないだろうと思っていたのですが、ボーナスの明細を見て驚きました。ないと思っていたボーナスだったので、思わぬ臨時収入となりました♪
スポンサーサイト

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

No title
モモさん、こんにちわ!
moriです(*´∀`)ノ

私は去年ディーラーをしてて、車を購入したんですけど、
ドライブは楽しいですよね☆
きっと家族で出掛ける範囲も広がりますよね♪
最近、友達が長男を出産して、めちゃめちゃ可愛いんです(*´艸`)
なんだか家庭を持つことに憧れがでてきました(*´∀`*)
moriさんへ
moriさん、こんばんは~^^

車があると、行動範囲はかなり広がりますよね。しかも、自分で運転できるようになれば、好きな所にいけるし。

友達のお子さんが可愛く見えるなら、自分の子供はもっと可愛く思えますよ。親ばか間違いなしです!!本当に子供は可愛いです。楽しいだけじゃなく大変なこともあるけど、それを差し引いても楽しいです。moriさんの報告、楽しみに待っています。
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
真音さんへ
夫の車がマニュアル車でかなり気に入っていて潰れるまで乗るらしいので、強制的にマニュアルでの免許取得に励んでいます。

昨日今日とお風呂の中でうんちをすることはなかったので、まだ癖にはなっていないようです。やっぱり気持ちが良いんでしょうね。
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
10 ≪│2017/11│≫ 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。