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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

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【269gを使用中の皆様へ】
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久しぶりの美容院
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】63.5kg
【体脂肪率】36.8%
【筋肉量】37.8kg
【基礎代謝】1229kcal


【朝食】
・食パン@お手製
・エビとブロッコリーのマヨネーズ炒め
・クリームココアラテ


【昼食】
・抹茶あずきベーグル@HAKUSAN
・オクラの煮浸し
・コーヒージェリーフラペチーノ


【夕食】
・味噌汁(えのき、長ネギ)
・白菜と豚肉の中華炒め
・もやしとニラのごま入りナムル
・冷奴
ショーコラ(ラズベリー)


【その他】

【サプリ】



【運動】
骨盤ネジ締めエクササイズ 初級編 Vol.1 Remake Version(基本2種のみ)



前日の歩数計データです。『peb TW700使用』
【歩数】6772歩
【消費カロリー】225.9kcal
【脂肪燃焼量】32.2g
【歩行距離】4.74km
【歩行時間】65分


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ほぼ3ヶ月ぶりに美容院へ行ってきました。白髪が昔から(小学校高学年位からありました)あり本数も多いのでカラーリングをしているのですが、3ヶ月も行かないとカラーが抜け白髪がかなり目立っていました。今は長男君に髪を引っ張られることも多いので、いつも髪をまとめています。これから梅雨に入り、髪も広がりやすくなることもあり、髪の長さはあまり変えず(5cm位は切りました)、カラーとトリートメントをして来ました。白髪が目立たなくなったので、少しはマシになったはず・・・。

毎日長男君と一緒にいるので、数時間離れるのは久しぶりでした。出掛ける時は旦那さんに預けていきましたが、その時はニコニコしていました。家に帰ってくるといつもと違って、長男君が暴れたのかかなりの散らかり放題でした。私の顔を見ると、にっこり笑ったのでママが恋しかったのかも知れません(*^^)v

日曜日にある自動車学校の入所式の時も旦那さんに預けることにしたので大丈夫かしら?とは思いますが、いきなり託児所に3時間預けるよりは長男君の負担が少ないと思います。しかし、天気が良ければ外壁工事の塗装作業がある予定なので、臭いなども心配だし、どうしようか悩み中です。

昨日から久しぶりに体重が63kg台、今日は体脂肪率が36%台に突入しました。少しずつですが、ダイエットの成果が現れると嬉しくなり、モチベーションも上がってきます。以前よりは1日で食べているお菓子の量も減ってきていると思います。ちりも積もれば山となるで、コツコツやって行きたいと思います。

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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

いいなぁ☆
実は4年位前からモモさんのこのブログ拝見してましたぁ☆私も2歳7ヶ月と3ヶ月のベビの母親です。私も小さい頃からのデブでMAX85キロから結婚前は66キロそして出産後現在73キロ(~_~;)モモさん見習ってやせたいなぁ♪完全母乳だから痩せれると思うんだけど↓
うちの下の子はまだ3ヶ月なのに9キロ近くありますよ(^_^;)上の子も同じくブゥちゃんです 笑
これからもモモさんのブログずっと見させてくださいねぇ☆★☆★
鹿児島ママさんへ
鹿児島ママさん、はじめまして~^^

4年くらい前から読んで下さっているんですね。ありがとうございます♪上にお子さんがいて、3ヶ月のベビちゃんがいるなると、結構大変ですよね。私も完全母乳だから痩せるだろうと思っていたのですが、食べまくっていたせいか、痩せませんでした(^-^;)なので、今少しでも戻すべく必死にあがいています。

3ヶ月で9kgだとかなり大きいですね。ママへの負担も大きいですね。でも、プクプクしてて可愛いですよね。腱鞘炎などにならないように、頑張って下さいね。お互い、ダイエットにも頑張りましょう!!
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

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モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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