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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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おむつかぶれ&自動車学校入校
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】64.3kg
【体脂肪率】37.6%
【筋肉量】37.8kg
【基礎代謝】1233kcal


【朝食】
・ごはん
・野菜スープ(白菜、青梗菜、水菜、人参、鷹の爪)
・納豆
・かぼちゃの煮物
・ハムエッグ(レタス)
・スコーン(中沢クロテッド、キャロライン)


【昼食】
・オレンジチョコベーグル@BAGEL COMPANY
・野菜スープ(白菜、青梗菜、水菜、人参、鷹の爪)
・バナナジュース(牛乳)
・かぼちゃの煮物


【夕食】
・ショコラフランス
・味噌汁(なす)
・鶏むね肉の味噌漬け(レタス)
・ほうれん草の豆腐和え
・焼きそら豆


【その他】
・生キャラメル(プレーン、バナナ)
・カフェモカ

【サプリ】



【運動】
骨盤ネジ締めエクササイズ 初級編 Vol.1 Remake Version(基本17種、ウェスト、応用)



前日の歩数計データです。『peb TW700使用』
【歩数】8328歩
【消費カロリー】286.7kcal
【脂肪燃焼量】40.9g
【歩行距離】5.82km
【歩行時間】82分


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数日前から長男君の下痢が続いていたのですが、かなり頻繁&少量でも力んでしていたため、お尻が真っ赤になっておむつかぶれになってしまいました。お尻を拭いている時に痛がったりはしませんが、見ていると可哀想な感じだったので、酷くなる前に病院へ連れて行きました。診てもらうと、お腹もゆるくなっているし、おしりかぶれもあるし、喉も少し赤いということで、整腸剤、抗生物質、飲み薬、軟膏をもらってきました。先週からトラブル続きの長男君ですが、下痢が止まってお尻がぶれが治って欲しいです。他にも皮膚トラブルも抱えています。長男君はひじの内側に湿疹が出来やすいみたいで、ここにも軟膏を塗っています。耳の中もいじりすぎて、傷ついているし。書いていると、かなりのトラブルを抱えている気がします(^-^;)

育児休暇中に自動車免許(マニュアル)を取得しようと思っていたのですが、0歳児から預かってくれる託児所付きの自動車学校がなかなかなくてどうしようかなあと考えていました。ネットで色々探していると、二駅先に0歳児からみてくれる託児所付きの自動車学校を見つけました。今日は託児所見学をして、そのまま入校手続きをして来ました。入所式は6/7で3時間掛かるようですが、託児所の保育士の方に母乳で育っている赤ちゃんは最初から長時間離れると赤ちゃんへの負担が大きいと言われてしまいました。旦那さんの都合が良ければ預けていこうと思っていますが、最悪は託児所に預けて休憩時間におっぱいをあげるなどしたいと思います。ただ、休憩時間が短いのがネックですが、長男君にだけ負担をかける訳にはいけないので、私も頑張ります。

旦那さんは今乗っている車(180SX)がかなり気に入っていて、周りからいくら買い替えなさいと言われても、生産中止になっている車なので、今手放すと二度と乗れないからとその気はさっぱりないようです。潰れるまで乗ると言っています(^-^;)

現在この車に、チャイルドシートを取り付けています。しかも、改造してあるので、車高は低いし、マフラーもうるさいです・・・。無事に免許を取れた場合、この車に乗ることになるのですが、走り屋さんが乗るような車なので、気が重いです。車を2台持って維持するのは経済的に負担が大きく大変ですし、次の車に買い替えるまで我慢するしかないようです。保育園の送迎とかに行って、マフラー音がうるさいと苦情を言われるんじゃないかと今からヒヤヒヤしています。実際に、結婚する前私の家に遊びに来ていたとき、階下の部屋の人に子供が怖がるので、駐車する場所を変えるように苦情を言われていました(-_-;)

何はともあれ、無事にマニュアルの免許が取れるように、来週から頑張りたいと思います!!

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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

No title
モモ姉さん!こんにちは!
子育て&免許取得大変そうだけど、頑張ってください!
私もMT車の免許を取ったのですが、
もう坂道発進が出来そうにないです…
でも、運転自体は楽しいと思うので、
頑張ってください!
私も最近順調に痩せてきてるので、
頑張ります!!
No title
ついに自動車学校に行き始めるんだねー♪頑張ってね。
ちなみに、私もマニュアルだったけど、補講を2回受けちゃった(^^;)
モモちゃんは、ペーパーにならないように気をつけてね~!

長男君、トラブルいっぱいあるんだね・・・。早く解消されるといいね。
懐かしい
自動車学校・・・地元の学校に二十歳のときに通いました。
今や年に1回、多くて2回しか(要するに帰省したときしか)運転しません・・・。
 長男くんと一緒に通うのは大変そうですが、仕事をしてからはそれこそ自動車学校どころではなくなるでしょうから、本当に今がチャンスですね。 

赤ちゃんのトラブルはみんなお母さんにとって初めてのものばかりだから心配は尽きないですね。早くよくなってくれるよう祈っています!
meguちゃんへ
meguちゃん、こんばんは~^^

MTの坂道発進は難しそうですもんね。私もマニュアルというだけで身構えてしまいます。運転を楽しめるように、教習所通いを楽しみたいと思います。

ダイエット、順調に進んでいるんですね。私も子育て&免許取得&ダイエットに頑張りたいと思います。
ユウコちゃんへ
ようやく自動車学校に通い始めるよ。初めての事だから、ドキドキしちゃうよ。妹ちゃんには、勉強大変だよと言われてるし、記憶力が落ちている今技能だけじゃなく、学科も頑張らないと(^-^;)

補講2回で済んだんだね。追加になった分は全て支払わないといけないみたいだから、補講なしで合格できるように頑張ります。旦那さんには、私の運動神経では無理だと言われているけどね・・・。

長男君のトラブル、早く落ち着いて欲しいよ。世話してるのも大変だけど、一番大変なのは長男君自身だからね。
魚屋さんへ
20歳の時に教習所に通っていたんですね。若い時の方が記憶力もいいし、運動能力も高いから免許とかは取りやすいですよね。普段、車にのる機会がないと、ペーパーになっちゃいますもんね。

免許取得は育休中の今しかないと思うので、頑張ります!!仕事復帰したら、毎日の生活を送るだけで大変そうです。
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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