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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

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【269gを使用中の皆様へ】
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親子サロン&エルゴキャリー
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】65.3kg
【体脂肪率】38.3%
【筋肉量】37.9kg
【基礎代謝】1242kcal


【朝食】
・マルガリータベーグル:3/4@VANITOY
たまごバター餅
・サラダ(レタス、シーチキン、ノンオイル青じそ)
・マーボー春雨:1/2
・白菜と豚肉の重ね蒸し(ポン酢)
090512_asa.jpg

【昼食】
・ブルーベリーベーグル@VANITOY
・味噌汁(なす)
・海藻サラダ(ゴマドレ)
・清見オレンジ
・ハーゲンダッツ(あずき)
090512_hiru.jpg

【夕食】
・味噌汁(白菜、水菜)
・鮭の味噌ホイル焼き(舞茸、人参)
・なすのひき肉炒め
・栃尾油揚げのカリカリ焼き(長ネギ、かつおぶし)
090512_yoru.jpg

【その他】
ノンシュガーチョコレート



【運動】
・散歩:60分


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今日は市の親子サロンに行って来ました。まずは長男君の身体測定をして、長男君の成長ぶりを確認しました。身長69.0cm、体重9100gで、身長体重ともに少しずつ増えていました。以前ほど劇的な変化はありませんが、少しずつでも成長していることが分かり、ホッとしました。仲の良いママ友に離乳食の進め方を聞いたり、マグについて聞いたりと色々情報収集も出来ました。親子サロンでは歌遊びなどもやっているのですが、今までは参加しませんでした。長男君もだいぶ大きくなってきたので、歌遊びなどにも参加しました。体を使った遊びでは長男君も大喜びでした。その後は、疲れて爆睡していました。他のベビちゃん達は元気いっぱい遊んでいるのに、長男君は親子サロンに行くと必ず1度は寝ています(笑)

長男君が黄昏泣きをすることが増えてきたので、そろそろおんぶ紐が欲しいなあと思っていました。以前からネットなどで評判の『エルゴ キャリー』を購入しました。カラーは様々ありますが、埃などがついても目立たない色のキャメルにしました。注文してから10日位掛かりましたが、収納ケースとDVD(英語)が付いていました。DVDでおんぶの仕方を見てから、実際に長男君をおんぶしてみました。おんぶの仕方を以前ママ友に見せてもらっていたのですが、自分でやるとなると想像以上にアクロバティックな感じでした。長男君をおんぶすると、泣いていたのが嘘のようにニコニコとご機嫌になりました。肩や腰への負担もだいぶ楽に感じます。ただ、おんぶのやり方に慣れていないと長男君を落としてしまいそうなので、慣れるまでは少しでも低い位置(座った状態)でおんぶするようにしたいと思います。

長男君をおんぶしていると、ちょうど紐のところが口の所にあたるらしく、紐をベロベロとなめていました(^-^;)何か良いのがないかなあと思っていたら『エルゴ キャリー(よだれパッド付き)』がありました。値段もほとんど変わりないのに、よだれパッド付きならこっちの方を買えば良かったと思いましたが、既に購入した後なので仕方ありませんよね。今から追加で『エルゴ よだれパット』を買うかどうか悩んでいる所です。自分で作れそうな気もしますが、こういう時ミシンがあればなあと思います。

長男君がマグの練習をしている話は先日書きましたが、今日は長男君にマグを握られて見ました。すると、自分で飲み口を自分のほうに持って行き、加えていました。今まで歯茎でがちっと固定して飲んでいる様子は見えなかったのですが、今日は少しだけ飲んでいました。日々何かしらの成長を感じることが出来るので、毎日がとても楽しいです。
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テーマ : ◆◇◆0歳ベィビー◆◇◆
ジャンル : 育児


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(非公開コメント受付中)

No title
モモちゃん、こんばんは。
私も同じエルゴで、1歳過ぎた今でも大活躍です☆
うちも嘗め回しているので、紐の部分が白っぽくなってるよ(笑)
最初はこわごわおんぶしていたけど、
すぐに慣れたので、モモちゃんもきっと大丈夫!
これでおんぶしていると、おばちゃん達にさらに話かけられるよ~。
KOKOちゃんへ
KOKOちゃん、こんばんは~^^

1歳過ぎになっても大活躍中なんですね。18kgまで使えるから、コストパフォーマンスも高そうですね。やっぱり紐は嘗め回してるのね。よだれパットだけ買うには高いし、手作りするか何もつけずにそのままかどっちかになると思います(笑)

おんぶも使っていれば、すぐに慣れるんですね。私もそうなるように沢山使いたいと思います。おんぶでおばちゃん達の人気者ですね。
No title
メニューがとても参考になります。
それにしても、たまごバター餅とてもおいしそうですね。
ダイエットさんへ
コメントありがとうございます。参考になるメニューがあれば、嬉しいです。
たまごバター餅はお餅感覚で食べると違和感を感じる方もいるようですが、スイーツ感覚で食べると美味しいです♪
THANKS


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  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
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    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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まつげの美容液として毎日使用しています。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
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