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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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眠い・・・
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】65.3kg
【体脂肪率】38.2%
【筋肉量】38.0kg
【基礎代謝】1243kcal


【朝食】
・チーズケーキベーグル@vivant
たまごバターもち
・サラダ(フランクフルト、レタス、ノンオイル青じそ)
・牛乳


【昼食】
・ダブルチョコベーグル@BAGEL COMPANY
・わかめスープ(玉子、長ネギ)
・オクラの煮浸し
・清見オレンジ


【夕食】
・くるみチョコベーグル@お手製
・味噌汁(なす)
・白菜と豚肉の重ね蒸し(ポン酢)
・マーボー春雨(長ネギ)
・ほうれん草のお浸し


【その他】
ノンシュガーチョコレート



【運動】
骨盤ネジ締めエクササイズ 初級編 Vol.1 Remake Version(基本17種、ウェスト)


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長男君は昨夜もお風呂から上がった後、おっぱいを飲んで寝てくれたのですが、1時間しない内に起きて、またおっぱいをあげて寝せるというのを繰りかえりました。それを3回位しても完全に寝付くどころか目が覚めてしまい、結局1時近くになりようやく寝付いてくれました。日中はすんなり寝てくれることが多いのに、夜になるとなかなか寝付いてくれないのはどうしてなんだろう?と考える日々です。まあ、なるようにしかならないとは思っているのですが、夜になると眠くて(^-^;)

今朝は朝方5時に目を覚まし、オムツを替えおっぱいをあげても寝る気配なしでした。眠い目をこすりながら相手をしていたのですが、どうしても眠くなり途中で旦那さんに交代してもらいました。30分位でしたが、寝ることが出来たので助かりました。旦那さんも途中で一瞬眠りに落ちたと言っていました。夜と朝方は結構堪えます。

今日の離乳食メニューは、10倍粥、ほうれん草、人参、鶏ささ身で初めて鶏ささ身を食べさせたところ、ベーと口から出されてしまいました。人参を食べるときも、嫌な顔をしながら食べます。10倍粥は最近慣れてきたのか、口を動かしてちゃんと食べてくれているような気がします。

離乳食と平行してマグで飲む練習を『マグマグ トレーニングスパウト』でさせているのですが、口に入れると歯茎でがちっと固定して、全く飲む気配がありません。今までずっと母乳で来ているからか、なかなかスパウトになじんでくれません。離乳食後やお風呂上りの後など飲んでくれそうな時を狙ってあげていますが、さっぱり飲んでくれないので、のんびり進めようと思います。スプーンなら少しは飲んでくれるのですが。

昨日の母の日でしたが、義母には『オルゴールフラワー』を送りました。とても喜んでもらえました。送った私も嬉しくなりました。母には姉妹で生花をプレゼントして、こちらも喜んでもらえました。ちなみに旦那さんからは特に何もありませんでした。普段から誕生日やイベントに全く興味が無い人なので、仕方が無いですね。長男君が大きくなった時に期待したいと思います。

料理教室のパン作りがあと8回分残っているので、期限が切れる9月末までには通いたいと思います。既にお金を支払い済みなので、行かなかったらもったいないですもんね。そのうち、免許を取る為に、自動車教習所にも通おうと思っているし、色々やらなくちゃならない事が山積みです。

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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

え?
旦那さんから貰えなかった、て当たり前ですよね。
モモさんは旦那さんのママだったんですか?(笑)
私の周りに自分の旦那から何も貰えなかった~なんて
言う人いませんょ。

何を期待してるのやら。
何か欲しいなら自分から言えば良いのに。
No title
うちも昨日は夜中の2時くらいに起きてしばらく寝なかったよ~。
暑かったせいかな。なので、窓を開けて寝ました。
睡眠不足は辛いよね。頑張って昼寝時間を確保してね!

もうマグで飲む練習してるんだ~!
最近暑いから喉が渇くと思って、うちは、スプーンで白湯を飲ませる程度です。
マグにも挑戦してみよっかなー('-'*)
ぷーにゃんさんへ
母の日に旦那さんからのプレゼントは特に期待をしていませんでしたが、書き方が悪かったですね。母の日に奥さんにプレゼントを贈る人もいるし、人それぞれだと思いますが、そういうのも素敵だなあと思った次第です。

もちろん欲しいときは、単刀直入に言いますよ。
ユウコちゃんへ
夜に起きてなかなか寝てくれないと辛いよね。最近暑いから、寝づらいというのもあるんだろうね。昼寝時間を確保して、頑張ろうね。

マグで飲む練習は始めたけど、さっぱりだよ。慣れるまでにはもうしばらく掛かりそうだよ。焦らずのんびり取り組むよ。
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
みのりさんへ
はじめまして。
心遣い、ありがとうございます♪

授乳が終わると、やはり体重も減らなくなりますよね。その前までには少しでも妊娠前のベスト体重に近づくように、ダイエットに励みたいと思います。毎日少しずつでも、積み重ねれば結果として現れるかと思います。お互いに、頑張りましょう!!
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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