*All archives* |  *Admin*

2017/10
<<09  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  11>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

71.3(-0.2)kg 小さな変化[212日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。<(_ _)>
明日から3連休に突入される方も多いと思いますが、楽しみつつも頭の隅にダイエットを意識していきたいですね。秋は連休が多いので、とても好きな季節です。


【体重】71.3kg
【体脂肪率】38.6%
【基礎代謝】1365kcal
【筋肉量】41.1kg


【朝食】
・ミルク寒天
・オールブラン:133kcal+フルーツグラノーラ:89kcal+バナナ:86kcal+牛乳:82kcal

【昼食】
・スペシャルミックスサンド(ハムマヨ、ベーコンエッグ、ハムたまごチーズ):393kcal、しめじ入り12品目のサラダ:24kcal+ノンオイル青じそ:28kcal

【夕食】
・ミルク寒天
・ごはん
・鶏の味噌漬け焼き
・もやしのお浸し
・ほうれん草の胡麻和え


【おやつ】
・マシュマロ・マロン・ラテ
マシュマロ・マロン・ラテ
取引先へのお出かけの時、飲んだんですが、マシュマロとマロンの甘さで、甘い物好きのモモでも途中でギブしました。(笑)

【その他】
・ダイエットプーアール茶
・ヴァームパウダー ダイエットスペシャル:27kcal
フォースリーンicon:4錠
スリムスリープハイパー マックススピード ウルトラ:5錠


【運動】
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・腹筋:10回×2セット
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
<バストアップエクササイズ>
・膝つき腕立て伏せ:10回×2セット
・両手の押し合い:10回×2セット
・ダンベル開き・閉じ:10回×2セット

【その他】
・ゲルマニウム温浴


『顔比較』の記事を読んでいただいたお友達からの暖かいコメントに、舞い上がっています。いつも、暖かいコメントをありがとうございます。これからも、更なるすっきり小顔を目指して行きます!!

今日の体重・体脂肪を見ると、ようやく痩せ期に突入した気がします。一般的に言うと蓄え期のはずなんですが、モモの場合は真逆になっています。真逆だろうが何だろうが、痩せ期が来る事がとても嬉しいです♪
痩せ期のおかげか、体重・体脂肪とも最低値を連続で更新できました。
ビバ!痩せ期!!ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪

仕事で久しぶりに都心にお出かけしました。取引先へ仕様を聞きに行ったのですが、担当のKさん(前回は3月末に会っています)がモモを見て開口一番に『痩せた?かなり痩せたよね?』と言って下さいました。ヾ(〃^∇^)ノわぁい♪

また、魔法の言葉をいただく事が出来ました。おかげで今日1日、とても幸せな気分で過ごすことが出来ました。Kさん、ありがとうございます。良く考えれば、前回Kさんと会った時は90kg位です。18kg違えば、さすがに気づいてくれるもんですね。(笑)

仕事も無事終わり、取引先から飲みの誘いがあったのですが、モモだけ振り切って帰ってきました。他に上司などもいたので、多分問題ないはず。付き合いで飲みに行くより、自宅でのまったりタイムを選んでしまいました。上司もよく許可してくれたなあ。この点、良い上司です。

明日は2週間ぶりにジムに行って来ます。もちろん、張り切ってです。早起きして、また5時間コースかななどと思っています。バイクでしょ。ステッパーでしょ。筋トレにアクアビクス。やりたい運動が沢山あって、困ってしまいます。こういう悩みがあってもいいですよね。ダイエット以前のモモからは考えられない話です。( ´艸`)ふふ


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking


小さな変化

ダイエットを始めてから、色々な所で小さな変化が起きています。
例えば、こんなことです。
・家事をするにしてもこまめに動くのが面倒ではなくなった。
・椅子などに腰を下ろすと、もう立ちたくないなあと思っていたけど、何も考えず身体が動くようになった。
・電車に乗るときは、必死になって空いている座席を探していたけど、今は立ってても別にいいかなあと思うようになった。(かなり疲れているときは別)

こんな風に思えるようになったのは、ダイエットをして身体が軽くなってきてるからだと思います。身体が軽くなってくると、動きも軽くなります。

ダイエットをしていると、こういう小さな変化の積み重ねで時が過ぎて行くように思います。一つずつ以前より活動的になっている自分、前向きになっている自分を見つけていくのも楽しいのではないでしょうか?きっと様々な自分を見つけることが出来ると思います。自分探しをしてみては、いかがでしょうか?

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

スポンサーサイト

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

ジム
モモさん、こんにちは。魔法の言葉よかったですね。僕は実家が愛媛県なんです。今年の正月に帰省するときには、親戚一同から魔法の言葉を浴びるように受けるべくがんばりますよ~。
明日はジムですか、5時間コース?ひぇー。僕は平日夜に仕事終わりのジムですが、大体休憩も入れて2時間で、バテバテです。でも、ウォーカーとバイクでたっぷり汗をかいて、シャワー浴びて、プールに入ると、すっごく気持ちいいです。明日はがんばってねー。
モモさんにとって、ジムでの運動はそんなに楽しみなコトなんですね♪
明日は思う存分、楽しんできてくださーい(*´∇`*)

「かなり痩せた?」はうれしいですね^^
私の変化に誰かが気づくのは当分先の事になると思いますが、自分自身で変化を感じられたらいいな。
モモさん,こんばんは!
貴重な情報,ありがとうございます☆

FC2やってるのモモさんの方がSEESAAに詳しいなんて,
お恥ずかしい限りです・・・.

ダイエットは相変わらず順調のようですね♪

またもや、魔法の言葉をもらっちゃったのねんー。
嬉しいよねぇ。それだけで、気分上々になるよねぇ。

身体動かすのが苦でなくなってきたんやねぇ。
私の場合は、歩いたりするのは苦でなくなったのだけど、家事は面倒だと思ってしまう

それは、明らかに違う次元のお話の気が…w

でも、身体が軽くなるから、いろんなところでフットワーク軽くなるよね。
あと、家事の時間が早く終われば、自分の好きなことの時間にも当てられるよねぇ。

向上心モリモリですねv
お顔の変化見せて頂きましたよーvコレは「魔法の言葉」いっぱい貰えるよ~(-^▽^-)やる気MAXですね!私も今日(昨日か・笑)「魔法」&「暴食」で家族に何も言われなければ自分の出来るあらゆる事をしてエネルギー消化しようと思っています!モモさんの挨拶の言葉(<連休中もダイエットを意識)にドキーン☆のnanaseでした(笑)
同感!
小さな変化に、かなり共感してしまいました。
体重があるときって、腰を上げるのにも精神的カロリーを使っていたような気がします。

料理をしたい!と思えるようになったのが私の小さな変化です。
あとは外食よりも自炊のほうがいいかも!って思えるようになったことかな。
これだけでもかなりの差が出ますよね。

まだまだ重い腰ですが、かる~く上げて運動したいと思います!
おはようございます、モモさんv
魔法の言葉、うらやましいです!
顔の変化をみると別人のようにすっきりほっそり、しかもお若く!なってますものねえvv
すっぴんのお肌もとってもきれい。私はすっぴん大好き派なので、すっぴんの美しい人をみるとすっごく嬉しくなってしまいますv

ジムの五時間コース!良いですねえv身体を動かすのが楽しくなってくるとあっという間に時間がすぎちゃいますもんね。私もこれからジムです!モモさんを見習って頑張ってきます!
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
けんちゃん2号へ
こんばんは~^^
魔法の言葉をもらえると、1日がとても幸せな気分になれますよね。正月まで頑張って帰省した時には、沢山の魔法の言葉がもらえるといいですね。ヾ(^^ゞ))..( シ^^)ツ フレーフレー
仕事帰りだと残りの体力少ないけど、休日はそれ目的で行くので、張り切ってしまうのです。(笑)
今日は頑張って来ました。
りむさんへ
ジムに運動に行くのは、結構楽しみですね。普段できない運動が出来るし。昔からは考えられません。
自分自身の変化は、気づくと思いますよ。今まで来ていた服がゆるく感じれば、それだけ痩せてるって事ですし。きっと、周りからも言われるようになります。頑張りましょう(*σ´Д)σNEッ☆
サプリンさんへ
サプリンさん、こんばんは~^^

モモもSeesaaに写真用のブログを持っているので、知っています。FC2ブログがメインで、放置していますけど。(笑)

ダイエットもコツコツと続けています♪
ブン子さんへ
(@`▽´@)/ また言ってもらうことが出来ました。この一言で、とても幸せな気分になれますね。

身体を動かすのが、楽しいと思えるときもあります。家事は料理と洗濯位です。掃除は、大嫌いです。( ゚∀゚)・∵ブハッ!!

身体が軽くなると、色々な事に挑戦してみようかなあって思えるのがいいですね。これから、更に軽くなるように頑張らなくちゃ。( ´艸`)ふふ
nanaseさんへ
顔の記事へのコメントもしていただき、ありがとうございます。魔法の言葉をもらうことが出来る度に、『頑張るぞ』と思うことができます。
自分の出来るあらゆることでエネルギー消化とはすごいですね。(@^∇゚)/ファイトッ♪
今日はちょこっと、お菓子を食べてしまいました。でも、美味しかったです。(笑)
むうみんちゃんへ
同感してくれて、ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)^☆
身体が重いと腰を上げるだけでも、やる気なくしてた気がします。

むうみんちゃんの小さな変化も、ダイエットには大きく関係していると思います。
むうみんちゃんの腰が重いんじゃ、モモの腰は更に重そう。(≧m≦)ぷっ!
チイさんへ
チイさん、こんばんは~^^
魔法の言葉をもらえると、本当に幸せな気分になれますね。
顔の変化を誉めていただいて、とても嬉しいです。何よりお若くというコメントに、飛びついてしまいそうです。(笑)
肌も誉めていただいて、ありがとうございます。(///∇//)テレテレ

休日しか出来ませんがジム5時間コースは、気づくと5時間経っていることが多いので、勝手に名づけてしまいました。チイさんもジムを満喫されてきたんですね。
明日も頑張って行きましょう!!
みぃさんへ
みぃさん、こんばんは~^^
2度目の訪問、ありがとうございます。
モモのメインは食事と運動ですね。それを生活の中に組み込んでいます。今はダイエットが趣味のような感じになっています。(笑)
お互い、目標を目指して、頑張って行きましょう!!
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
09 ≪│2017/10│≫ 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。