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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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こどもチャレンジ
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】66.1kg
【体脂肪率】39.0%
【筋肉量】38.0kg
【基礎代謝】1247kcal


【朝食】
・金時とうぐいす豆の食パン
・ポン・デ・シェイキー(カフェオレ)@ミスタードーナツ:159kcal
・ほうれん草のおひたし
・牛乳
・マカロン(ブルーベリー)@ふたば茶亭
・ショコロン


【昼食】
・抹茶マロンベーグル@BAGEL COMPANY
・味噌汁(長ネギ)
・キムチ
・さけるチーズ(スモーク):90kcal


【夕食】
・ウィンナー&チーズベーグル@ヒポポタマス
・味噌汁(舞茸)
・さばのみりん漬け
・豚挽き肉のガーリックマヨ炒め(なす、ごぼう、舞茸)
・サラダ(キャベツ、水菜、サラダマリン、コーン、ノンオイル青じそ)


【その他】
・ピノ(なめらかミルクチョコ):3粒
讃岐和三盆糖使用ヨーグルト



【運動】
YUKA-ANE 骨盤ネジ締めエクササイズ
初級編 Vol.1 Remake Version(基本17種、ウェスト)


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DMなどを見て気になっていた『こどもチャレンジbaby』を使っているママ友などに実際どんな感じなのか聞いたりして評判がよさそうだったので、先日申し込んでいました。それが今日届きました。早速同封されていたしまじろうのおきあがりこぼしを長男君に見せてみると、興味を持ち自分でつかんで振り回したりして音を出していました。色々な音が出るのでとても気に入ったようです。他にも離乳食の特集やお歌遊びの本などもついていて、長男君だけでなく私にとってもとても役に立ちそうです。申し込んで良かったと思います。

今日は天気が悪かったので、家でゴロゴロしていました。朝ごはんを食べ、長男君を起こし、離乳食をあげてからおっぱいをあげて家事をした後、朝寝をしました。朝寝はとても気持ちがいいです。それに飽き足らず午後も昼寝をしました。1日に何時間寝るんだろう?という感じです。長男君もいつもより朝寝と昼寝の時間が長かったからか、22:20現在まだ寝る気配がありません。今日は何時に寝てくれるかなあ。

長男君に着せる服が厚手の冬服ばかりで少しずつ薄手のものを購入していますが、まだ少し足りないので、明日にでも買いに行こうかと思っています。日曜日だからお店は混んでるかもしれませんが、仕方ありません。沢山おっぱいを飲むので、その分吐くことも多く良く洋服を汚してしまいます。

今まで使っていたパソコンが調子が悪くなっていたので、旦那さんが2年前に購入したまま使っていなかったパソコンを使うことにしました。今までWindowsXPのパソコンを使用していたのですが、今日からはWindowsVistaのパソコンになりました。同じマイクロソフトの製品でもOSが変わると使い勝手が違うので、慣れるまでに少し時間がかかりそうです。

前回購入してお気に入りの1品になった『讃岐和三盆糖使用ヨーグルト』が届きました。5個パックで3000円位するので値段的には高いのですが、私好みなので奮発してリピしてみました。賞味期限も2週間と短めですが、1人で食べきってしまいます。ちょっと小腹がすいた時にも利用したりしています。

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テーマ : ◆◇◆0歳ベィビー◆◇◆
ジャンル : 育児


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(非公開コメント受付中)

和三盆糖ヨーグルト♪
和三盆糖ヨーグルトv-238美味しそうですねv-221
わたし、今コージーコーナーの和三盆プリンにはまってますv-238
コクがあって美味しいですよね。

わたしもしまじろうやろうかな~v-238わたしの友達もやってて良いよ~と評判がいいので、旦那に相談中ですv-22
mikiさんへ
和三盆ヨーグルト、本当に美味しいですよ。酸味がないタイプでやさしい甘さのヨーグルトなので、私は大好きです♪

コージーコーナーに和三盆プリンがあるんですね。まだ食べたことがないので、今度買いに行きたいと思います。

しまじろう、なかなか良い感じです。ママ友からの評判が良いのもわかります。
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

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モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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