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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

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【269gを使用中の皆様へ】
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撃沈・・・
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】66.2kg
【体脂肪率】39.4%
【筋肉量】37.8kg
【基礎代謝】1243kcal


【朝食】
・チョコチップスコーン@エルクアトロギャッツ
・エリンギと人参のきんぴら
・りんご:1/2個
・牛乳


【昼食】
・ごはん
・味噌汁(じゃがいも)
・豚の角煮(大根、玉子)
・アポロチョコレート


【夕食】
・ごはん
・味噌汁(生青のり)
・白菜とベーコンの重ね煮
・もやしとほうれん草のナムル
 参考レシピ⇒Cpicon ♡♡もやしとほうれん草のナムル♡♡ by ♡おんりぃ♡
・玉こんにゃく
・バウムロール


【その他】
・黒豆甘納豆
・ピュアショコラ
・ダイエットココアキャンディ



【運動】
・骨盤ねじ締め(基本17種、ウェスト)


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昨日の長男君はぐずりモードだったので、私の昼寝時間はありませんでした。夕食後からはギャン泣きが始まり、ようやく寝たなあと思う頃に旦那さんが帰宅。そして旦那さんの夕食を用意して、旦那さんが食べ終わるのを待ち、後片付け。そろそろ寝ようかと思った頃に長男君が目を覚まし、全く寝る気配なしの上にぐずりまくりで、だっこしたりあやしたりで2時間位していましたが、疲れたので仮眠を取っていた旦那さんを起こしバトンタッチ。眠い目をこすりながら旦那さんが世話をしていたのですが、1時間位して結局おっぱいをあげて寝ました。その後も2時間おき位の授乳で結局あまり寝れなかった気がします。おっぱいをあげながら寝ていることも良くあります。旦那さんがその様子を見て『この様子がめちゃ可愛いんだよねえ。ママが大きいから、長男君がちっちゃく見えてより可愛い。』とのこと。旦那さんが撮った写真を見たら、まさにそんな感じでした。

旦那さんは痩せ型ですが、私の背中などをマッサージしているときに、『俺より背中が広いよ。何か嫉妬する。』と言っていました。骨格のつくりの問題ですが、確かに私の方が広いんですよね。私からすると旦那さんの体質・骨格が羨ましい・・・。そして、止めに『早く痩せろ』と言われました。確実に旦那さんより体重が重いので、余分な脂肪を落とすべくダイエットを続けたいと思います。でも、今日も甘いものに手が伸びました・・・。

長男君と一緒に昼寝をしてだいぶすっきりしましたが、体に蓄積されている疲れはなかなか取れませんね。これから長男君を起こしておっぱいをあげてから、旦那さんが帰ってくるまでまた昼寝する予定です。一体、どれだけ寝れば気が済むんだという位、眠れます。





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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

No title
旦那様のとどめの一言はきついですね・・・。
私は今晩やってしまいました、食べすぎ。
ちなみに私の夫は、痩せてほしいものの、それを言うと私がピリピリして怒り出すので口に出しては言いません(笑)。かわいそうに。
No title
昼に寝すぎても夜寝れるか心配になるけど、昼に全く寝てくれないのもママの疲れが取れないよね。。
旦那さまがバトンタッチしてくれるのは心強いね。
今夜は早く眠りについてくれるといいけれど。
モモが朝食するの
モモが朝食するの?
ココアがアレック
ココアがアレックスとピーターのモモも代謝しないです。
魚屋さんへ
止めの一言はきついですが、妊娠中から言われていますΣ(|||▽||| )

旦那さんより体重が重いという事実は変わらないので、旦那さんよりスリムになるようダイエットに励みたいと思います。といいつつ、甘いものに手が出てしまうのですが(^^;;
ユウコちゃんへ
昼寝してくれるとかなり助かるんだけど、寝すぎだと夜寝てくれるのかしら?と心配になるし、なかなか難しいね。でも、一人じゃないから何とかなっています。昨日は早めに寝ることが出来たよ。今日も早く寝てくれるといいなあ♪
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
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バストと脇に使用しています。
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黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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